脚上げ

ついつい脚が上がっちゃうエリザベス骨格の問題…というより癖みたいでどちらの脚も上がりますふふふ脚あげ睡眠法？脚あげ睡眠打法無理だけどみたいなポーズです私にはちょっとラインダンスをやる気？に見えちゃいますえっ？にゃんですと？ララララインダンスだにゃ色っぽい?ラインダンスじゃにゃくてただ、寝てるだけ…って思うんだけどにゃbyアーニャ

マルちゃんシャンプーしている時のお話足を洗っているともうそりゃ、それ以上あげたら反対側にひっくり返るよっーっていうくらいにピョーーンと、後ろ足を高く上げるマルちゃんしかも、何故か右側だけ左足は至って普通に濯ぐ時も右側だけピョーーンw実はおウチでも、ピョーンと高くもちあげるそうですよなんでかなー面白いねマルちゃんありがとうございました12月のお休み17日、18日、29日、30日、31日ご来店を、心よりお待ちしております年始は6日から営業致します

昨日は寒かったです☔️朝起きて、慌てて長袖のトレーナーを着こみました暑かった夏から秋を飛び越えて冬が来たようで、急な寒さに身体が追いつかず、秋バテ・秋むくみがあるそうです。秋むくみ急な寒さで体が冷えると血流も悪くなり、脚が浮腫むらしいです。でも私のはちょっと違うかも風遊花展のあと、いつもなら2、3日ゆっくり休むと、スッキリしているのに、いつまで経ってもどこかシャキッとしなくて、本調子ではなくすぐに疲れる。脚の浮腫みも、マッサージや横になってなるべく足を上げていたら、1日もすれば浮腫

こんばんは今日も、もの凄い雨が降りましたみなさんのところは大丈夫でしたか？ところで…少し前からポッコリお腹対策の為に腹筋を始めましたが、脚上げの方が効果があるとネットで見まして腹筋と足上げを毎日交互にやっています今までウォーキング以外の運動とは縁遠い私にとって、何気に結構ハードでもやり始めたら何かに取り憑かれたようにやめられなくなり、飽きっぽい私ですが続けています私がツラそうにやってる姿を、家族が傍で半笑いで眺めています「この人は何を目指してるんだろう…」って顔をし

おはようございます今日も朝から元気なちびちょ。私が朝起きた時に脚を上にあげる（浮腫防止）動作をするので、それを真似するちびちょ。ぶらぶら〜毎朝真似されるょ（笑）昨日は旦那さんも一緒にやってて、3人で並んで脚あげてて朝からほっこりしました

こんにちはパーソナルトレーナー伸ばしますAOYAOYAGITERUMIですピラティス・ウォーキング自重トレーニング・ボディメンテナンス講師養成個人指導をしておりますピラティススタンス(かかとをつけてつま先を開く)の時膝がつかないがどうしたら良いか？というご質問がありました上から見ても横から見てもまっすぐになりませんどうしましょうこれは良い見本このように膝裏を伸ばせると良いのですが対処方法は・歩く時に膝から歩かない・ピラティススタンスをを膝でやらない・ピラティスス

バレrinaさん＆１７ライブの皆さま＆なんだこれ？と思ってる皆々さまやってみました！バレエ学校三年生パンシェのエクササイズです。逆光で分かりにくいでしょうが･･････って、顔がワカンナイように逆行で撮ってるんだけど😅動きは分かると思います。覚悟はしてたけど、思った以上に上がってないっ💦も～！上がってる脚をグイっと引っ張ってやりたいっそれよりショックだったのは、脚みじかっ💦バレエ学校の生徒たちの同じポーズを見たあ

●脚を高く上げるとき、ココをキープせよ！正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。脚を高く上げたい！脚を上げる記事は今までに書いてきましたし実際、上がるようになるのですが参考記事『いつか脚が上がるようになる…？』●いつか脚が上がるようになる…？正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。脚を高く上げたいいつかは上がるようになるかしら…？脚…ameblo.jp一点、注意を脚で高く上げたい！ならば肩甲骨の下チョ

●『脚を高く上げてくれる』筋肉正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。脚、やっぱり高く上げたいですよね。脚を高く上げる時に意外な箇所の意外な筋肉が必要なのです。意外な箇所の意外な筋肉それは軸脚のお尻まずグリグリ（大転子）をしまい込んだら（写真右、青矢印）左：大転子が入っていない。お尻が出ている。右：大転子が入って、お尻がフラットに！脚の高さも高くなっていますね！！お尻の筋肉（大臀筋？）で上体と上げている脚を持つ（写真

●筋肉をモリモリさせずに脚を上げる正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。バレエをやっているのに脚が太い。どうしたらモリモリ、ゴツゴツさせずに脚を上げられるのか？脚を上げる時はアンデオールを増しながら。参考記事『『アンデオールを保つ』』●『アンデオールを保つ』正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。アンデオールを保てないというお悩みについて昨日の記事で『プリエ…ameblo.jpアンデオールして上げるでは

疲れたら足あげ。血を心臓に。enjoylife.

続きます

節約お弁当おはようございますー今日も臨月妊婦朝5時に息子に起こされ、せっせとパッパのお弁当をこさえまふ昨日のおかずの残りお弁当ですスパサラとイカの天ぷらが残り物で、いろどりが悪かったので、家の前にある実家の畑にあった朝どれミニトマトをポーイと入れました🍅お勧めのちょっとおとなのふりかけ美味しいですよ！良かったら食べてみて下さい​困っていた足の浮腫みとっても困っていたパンパンの足の浮腫みなんとなんと良くなってきました！何をしたかというと…ただただ足を、高く上げるだけ本

最近・季節のかわりめ・梅雨の季節・運動不足などで、、、夕方には足が浮腫みますこりゃ！いかん！と思い、、、寝る前横になったとき♪足を心臓より高くして！5分ほどあげてます椅子を使ってもいいですし♪クッションを重ねてもいいですし♪私は壁にガッツリ！足をあげてます😂笑※膝や腰に持病や違和感がある方はお医者様にご相談されてからお願いいたします。足をあげたまま寝るのは危険です(^^)💦経験済みです(^^;笑私、何度か、、、してしまったことがあって(^^;

朝からバタバタして(毎日言ってるな)やっとこさ、顔洗ったよ、、、笑パックしながらの投稿です最近座って投稿してたことに気づいて、今慌てて立ったストレッチしながら打とう、、、、朝ごはんいちごセブンのティラミスクレープ半分オールドファッションハニー昨日言ってた高カロリードーナツ、オールドファッションハニーを食べたよ。笑主人が買ってきた箱に2つ入ってて、間違いなく私と主人のだと思ったので。笑ありがとうの気持ちは忘れずに笑珍しく2日間も掃除機かけてなくて、家中お掃除したりし

私は今逆さまです鏡文字？ベッドの頭の部分をウィーンと上げてそこに足を乗せて逆さまに寝ています足を上げて気持ちいいし頭の下にはアイスノンアイスノンは毎日使ってる病室暑いあ～めっちゃリラックス今日はもう動かないぞなんて。明日退院だよ

★腰の調子が悪い？脚は動いている？川越駅スポーツ整体師、押田です。いつも腰の調子が悪いアナタ。脚上げの動きはスムーズですか？膝を伸ばした状態で上げた時の動きは良いか？８０度までスムーズに上がらないアナタは、腰に負担が強いかも？さあ、すぐにチェックしてみて下さい。いつも腰が辛いアナタは、お早めにご相談下さいね。おしだ整体院ホームページこのブログの読者になる（チェック）

こんばんは、ヒロプリです。今夜の太極拳レッスンは脚上げがメインでした。太極拳始めるまで真面目に脚上げなどしてこなかった僕には地獄・・・いや地獄はもっと厳しいと思い、楽しくやりました。全然出来ていないけど、これも同年代隔絶への道です笑。たぶん同い年でこんな事練習している人って1000人に1人かもっと少ないと思う。だから余計に楽しい。今宵はこんなバレエテクニックを見て潜在意識に入れておこうと思う。同じ人間とは思えないけどそこは置いといて。ps昨日は大山までドローン撮影

台風になるかもしれない予報がＴＶニュースの天気予報でやるもっと前から頭痛はあったけど…体調の良い日はDRMETHODのベリーナ♥️を着用して、負担のない楽しい脚上げ腹筋😆⤴️⤴️ここのところ湿度が高い日が続いて頭痛…😵だから、ベリーナ着用してようとしてまいと、脚上げ腹筋できない日が続いてる(>_<)頭痛薬飲むなら筋トレ止めてね😊って主治医に言われてるし、自分でも今日は無理とか頭痛はしないけど発作の原因になる体調etc.が分かるから、まだ購入したばかりのベリーナ♥️を着用し

仕事が始まる前に20分ほど脚上げをしています。脚の怠さが気になる、冷えがある方などは試してみてくださいね。血圧が安定したり血流も良くなります。リラックス効果も高いですから静かにカラダを休めることに集中します。初めは恐らく数分でつらいと思いますから無理のない範囲にてどうぞ。慣れてくると20分くらい脚上げしていられるようになります。私はタイマーをかけて20分脚上げをし、終える時は膝を曲げたり、蛙のように🐸股関節から曲げてみたり開脚したり少し追加で最後は脚を動かしてあげてから終了しています

こんにちは。ヨガをお伝えしています、愛です。紫陽花が咲き始めましたね💗自然界の色は、本当に美しいです✨去年の写真ですが、前玉神社の花手水です。綺麗ですよね〜🥰さて、来月のオンラインレッスンのご案内です。来月も、リンパマッサージや壁に脚上げをしたり、リラックスタイムを過ごしましょうね🌙💤よろしくお願いします🥰💗愛yoga♡6月オンラインレッスン■グループオンラインレッスン料金：（75min）￥1,000◎マインドフルネスヨガ（最後に瞑想を行います。）

日曜は完全休養、昨日は超低パワーで乗っただけ筋肉は回復してるはず個人的に疲労の指標にはならないと思っているTSBは-4.6マイナスやけど疲労は抜けている(1月15日以降でTSBがプラスだったのは1/29と1/30の2日だけしかないけど、自覚的に超回復していた日は何日かある)そして、昨日は夜中に目覚めて食いまくったった！フードファイトが炸裂して何と夜中だけで3627kcal‼️23時に寝て0時過ぎに目覚めて、1時過ぎに完全覚醒して、3時前まで食い続けてましたこれでカーボローディング

こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。脚は股関節に入れ込んでおく似たようなお話も以前したかと思うのですが…また気になったので、お話しますね脚を上げる時、脚だけであげようとしても上がらないです。（ドゥバンとアラセゴンです）これは脚の上げ方で上げているので、脚が股関節から離れようとすると脚は上がらないです上にあげようとする

​おはようございます大きな台風が近づいていますどうか甚大な被害がでませんようにさて今日のお写真は全部お姉ちゃんが撮ったものですどうやらお姉ちゃんにはくうちゃんの足上げポーズがツボのようで１日のうち、しばらくじっとこのあんよを見ている時間があるようです似た者同士実はお姉ちゃんも幼い頃、こんな寝方してたのよね〜お写真も残っていたりするけれど載せたら母娘関係にヒビが入るだろうしあ〜あバラしても〜たとにかくお姉ちゃんはこの足上げスタイルを見ると「可愛い可愛い」の連発で

体重もヤバい(￣▽￣;)まっすぐシートポストにして初乗り走り出したらサドルが高すぎて足が届かないので調整3回ほど調整して2cmぐらい下げてぶどうに到着頑張って脚を上げてみるけど、昨日の疲れが抜けてなくて4倍に届かず上がこの前のぶどう、下が今日右のペダリングが良くなりましたが、踏む方向だけで、脚は相変わらず上がってません今日はVGSPORTSの使い古しチェーンでした昨日のデュラチェーンと同じようにしっかりと洗浄して同じチェーンオイルを使いましたパワータップが3W高く出ましたシ

こんにちは縄跳びウサギです今日のNYは雨！久しぶりの雨です。まったりー週末ーさて、昨日は仕事で忙しかったこともあり縄跳びは200回のみ。その他、50分くらいの散歩。疲れ気味の時は、無理しないことも大事笑瞑想、ストレッチは続行しました。気持ちが前よりも落ち着いてきた感じがします。特にヨガベルトを使った「脚上げ」整体はすごくいい。骨盤の緊張がかなり緩和して背中から肩、首のバリバリもかなり緩んだ感じ。面白いですね。ずっと前から家にあって、読んでなかっ

あ〜体重増えちゃったよ。46.2kg体脂肪率は、28%あったよ。太ももが…なんとかしなくては…

朝晩は冷え込みますが！昼間は日差しが夏ですね日に日に夏が近づいてきますね！の前に！梅雨ですよく寝てよく笑ってバランスのとれた食事で＼(^-^)／免疫力高めて参りましょ！さて！今日は前回の続きからお伝えします2つめですが♪それも簡単です＼(^-^)／寝る前、横になったとき♪足を心臓より高くして！5分ほどあげておきます椅子を使ってもいいですし♪クッションを重ねてもいいですし♪1枚目の写真は椅子の上にあげてます！私は、壁にガッツリ足をあげてます※膝や腰に持病や違和

今日は、バレエをしました！まぁ、まだまだなんだけど、前よりは、上がるようになって嬉しい❤︎もっと練習して、頑張ろ！💪

外出禁止生活早一カ月過ぎてしまいました。慣れて来たと言ったところでしょうか😀ほぼ毎日犬と近所の小山のトレイルを散歩して途中でランジとスクワット、脚上げ40回づつ今日気がついたら、お尻からの神経痛はなくなっていた。2月に日本で7日程通って後もまだ完治して無かったのに。怪我の巧妙と言うかコロナの巧妙😜小山歩きとエクササイズは効果があった🤭