脚を上げるには

カンフー体操は少しずつ複雑になってきました拳の出し方も引いてから反対側の拳を出す拳をひくのは腰まで引きます中途半端にならないように出すときに背中の筋肉を使うことができます形よく出せるようになります太極拳は見せ所のひとつの左蹬脚です足が上がらないでぐらつきやすいですが足の上げる方向に気をつけます双峰貫耳からは転身して右のつま先を中に入れます左足は右足と同じように正面に上げないで斜め方向に上げます正面ですと股関節が引っかかって思うようにいきませんちょっとしたコツですね本日

春の嵐の中、今日もパワフルにレッスン😁朝の大人バレエクラスは2ヶ月お休みされていた方が復帰されました。良かった、良かった💖今日も床を踏むこと、球体をイメージしてアームスを使うことをやりましたよ〜。だいぶ脚力がついてきて、バランスもバッチリいいね(≧∇≦)b午後は更に風雨☔が強まり、９階のスタジオはバラバラ雨が吹き付ける音、ぴゅーぴゅー換気扇が唸る音が響く中、熱血指導デブロッペの脚の伸ばし方はフロアーを使って練習しました。ドゥヴァンは座って、アラセゴンは床に寝た状態で。アンディ

明日のオンラインワークショップはＡＷＡＫＥメソッドで星飛雄馬になる！！！です星飛雄馬投法から学ぶバレエ。股関節の可動域を広げること移動をするということドゥヴァンを確立させることを体得するレッスンです10:30-11:30ＡＷＡＫＥの会員様は予約不要。飛び込み参加OK🙆‍♀️５番ポジションが細く絞れた身体になる脚を上げることが簡単になる軸がぶれず安定して動くことが出来るようになるなどがレッスン後には身体に備わっています。脚を上げることが楽しくなってきたここ最近明

バレエをやっている方に「脚を高く上げたいんだけど、どこを意識すればいいかな？たぶん前ももの筋肉をがっつり使うのは違うんだよね？」と相談を受けました。そうなんです！！前ももにぐっと力を入れるのではなく、腰からももの裏（ハムストリングス）を通ってひざ裏ににかけてが長～く伸びていくようにイメージすると少しづつ脚を高く上げられるようになってきます。具体的な練習方法をご紹介しましょう。腰→もも裏→ひざ裏のつながりを感じるのにもってこいのエクササイ

大人バレリーナを本気でサポート！バレエ講師、バー・アスティエ講師の風間美珠希です♪今日は、オンラインのバレエ講座、キレイに脚上げ120°！大人バレリーナの【デヴロッペ講座】を初開催しました♡シンガポールからご参加くださった方もいて、やっぱりzoomレッスンって便利だわ♪と改めて感動したのでした。講座の中でいただいたご質問から派生して、こんなトピックが出てきました。*バレエで脚を上げる時は、前腿を使ってはイケナイ*

大人バレリーナを本気でサポート！バレエ講師、バー・アスティエ講師の風間美珠希です♪※追加開催分も満席となりました先週末に募集したキレイに脚上げ120°！！大人バレリーナの【デヴロッペ講座】は、すぐに満席となってしまいました。『【募集中】キレイに脚上げ120°！！大人バレリーナの【デヴロッペ講座】』キレイに脚上げ120°！！大人バレリーナの【デヴロッペ講座】のご案内です。※満席となりました。以降は、キャンセル待ちの受け付けとなります。バレ

大人バレリーナを本気でサポート！バレエ講師、バー・アスティエ講師の風間美珠希です♪昨日18時から募集開始いたしました『キレイに脚上げ120°！大人バレリーナの【デヴロッペ講座】『【募集中】キレイに脚上げ120°！！大人バレリーナの【デヴロッペ講座】』キレイに脚上げ120°！！大人バレリーナの【デヴロッペ講座】のご案内です。※満席となりました。以降は、キャンセル待ちの受け付けとなります。バレエをや…ameblo.jp7/4・7/12の両日ともにな

大人バレリーナを本気でサポート！バレエ講師、バー・アスティエ講師の風間美珠希です♪ストレッチを頑張っているのに、90度より高く脚が上がらない…脚を高く上げたいのに、何からやればいいのか分からない…そんなふうに思っていませんか？でも。たとえば、柔軟性とは別の問題で上がらない人が、ずっとストレッチだけを頑張っていても課題の解決にはつながりません。。。脚を今よりも高く上げられるようにする為には、まずは、何が問題になっているのか？自分の

バレエやり直し計画から1年超えて柔軟性もアップして脚もかなり上がるようになってきました。だけど、グランバットマンでは上がるのにキープはできない。とくにデュバンは骨盤全面のつっかっかりを感じてどう解決してよいのやら分かりません。そんなとき例の新体操女子のバーレッスンを見ていてロシア人が「デュバン」といったらいとも簡単にひょいっと脚を上げるわけです。それも顔につくくらいまで。なんじゃそら？？ですよね。きっと新体操界隈ではふつーーーーにできることなんでしょう

最後もうどうしたらよいか分からなくなってしまいました。「おかざきなな」も分からない人はスルーでお願いします。脚を上げるトレーニングを以前ご紹介したと思うのですがより詳しく、分かりやすく、したい。本日はアラセゴン。でも脚を上げる基本は一緒なので覚えておいてくださいな。まず、脚が上がらない。普通上がらない。だってあげる必要ない日常生活。バレエのために上げるのだけであれば、そんな筋肉育ってないので通常あげられません。バレエを始めてもっと

ご縁を大切にするみなさまへこんばんは。すみかです。いつもお越しいただきありがとうございます。明日からGWですが外に出てたくさん歩き、足が疲れるようなこともあるかもしれません。足が疲れたときは足を上げると楽になるというのは経験から知っている人も多いと思います。横になって足を真上に上げて壁に添わせるといいということも聞いたことがあります。ただ、実際これをやったことがあるんですが意外とこの姿勢を維持するのが疲れてしまいました(^

一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士BBカラーズ京（大野京子）です☆レッスン情報｜ご予約お問い合わせ｜LINE@Facebook｜Instagram第２・４金曜日体力アップシニアクラス@名古屋市北区楠コミュニティーセンターまたまた、たくさんの方に参加していただけました！！シニアクラス大盛況すぎて、お部屋いっぱいこです❤︎うれしい悲鳴ボールが足りず困ってますが、ムツミ先生にお借りしました。むっち

大人バレリーナを本気でサポート！バレエ講師、バー・アスティエ講師の風間美珠希です♪先日、予約受付をスタートした上がる！開く！2018年こそは脚を高く上げたい大人バレリーナの為の【開脚・アンデオール・デヴロッペ攻略講座】お申込みフォームに、任意で書いてもらえるコメント欄があるのですが、なんと今回、そこへの書き込み率100％！！そして、コメントに「！」びっくりマークの多いこと！！「この講座を待っていました！！！」「私のための講座です！！」

連日雨で急に寒くなり体もかちこちですね怪我のないよう各自少し早めに来てウォームアップしてくださいねよく「どうやったら脚が上がりますか?!」とか「私は脚が上がらないから…」とか「上がる人には気持ちがわからないかー」とかとか言われることがあります。が、待て待て私だって最初から脚が上がったわけではないです。(私も今でもすごく上がるほうではないです。ただ上がらない人ではない。笑)ここに至るまでの苦労と来たら…笑ということで、「私上がらないから…」への返事は「まだ上がっ

Ayumi(MaplePrincess)さん(@ayumi_lipselect)がシェアした投稿-2017Oct32:08amPDT