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5:00bcaa&コーヒー5:30グルタミンカルニチンbcaa8:30朝ごはん卵2鶏もも肉250ヂーズ2朝から夕方までチビチビ飲むプロテイン30クレアチンＨＭＢココナッツオイル10フレーバーピーナッツバターホワイトチョコ昼112〜13時ももにく100g胸肉100卵1ヂーズ1昼215〜16時ももにく100胸肉100チーズ1サプリメント19:30鶏もも肉250g22〜23時鶏胸肉250サプリメント糖質オフアルコール
東京都文京区千石・巣鴨・本駒込でﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵKame7をやっとりますダイエット＆脚やせトレーナーの吉田尚弘です。ダイエット＆脚やせを実現するメソッドを無料で公開中！⇒こちらから！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーご無沙汰しております。さて、美食活ダイエットクラスの2回目を開催します！開催日は3月1日水曜日。今回は「脂質」についてお話、そして料理を紹介します。脂質といえば肉の脂、オリーブオイルココナッツオイルなどの植物油脂
おはようさんですー昨日は、ｒａｍさんとりありさんのおかげですごい閲覧数になりました。ありがとうございます。ＭＥＣして、いいことは、これ、いらんかな？うん、ええか。よし、なしでいこう！と、シンプルになっていくこと。ずっと大好きな豚キムチ。昨日は、なしで食べてみた豚バラとチーズオムレツ。キムチ食べたくなったら冷蔵庫から出せばいいねぇでも脂の甘い豚バラを噛むカムしてたらおいし～と、キムチのことなんて忘れてた。ｱﾎｗ
