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こんにちは今日は、午前中に投票に行きちょっと用事で日本橋へ。。その後、銀座に移動してようやくご飯にしましたよデトックススープ中の心強い味方またまた*いきなりステーキ*です今日6日目は牛肉と野菜の日🥩🥬5日目・6日目のお肉などのタンパク質は出来るだけ多く食べるようにしていますあくまで私個人のこれまでの経験だと、4日断っていたタンパク質をここでドカンと摂取することで、体が燃えているように熱くなって次の日の体重・体脂肪率の減りが勢いよく加速する様ですΣ੧(❛□❛✿)飲み物
こんにちは今日は*デトックススープ6日目*牛肉の量に制限がない日。ということで、デトックススーププログラム終盤でお世話になることが多い*いきなりステーキ*に行ってきました*ヒレステーキ197g*柔らかい〜やっぱりお肉は昔からヒレ肉が好きです↑切り分けてもらっているところ↑コーンはブロッコリー🥦に変更し、ガーリックバターを無しにしてもらいました本日の紙エプロンは【劇場版シティーハンター】こちらは*ワイルドステーキ450g*ヒレとこちらをシェアして食べましたよいつも
こんにちは良さんを送ってからスーパーへ、今夜食べる赤身肉を探しに行ってきました12月はほんとに忙しくてバタバタとお昼こちらは今朝良さんにお出ししたmemeパパからのローストビーフでは無くてお安く売っていた薄切りローストビーフあとは残りのクレソンを全部添えてみたらかなり多めなワサワサとした見た目にクレソン好きなので、嬉しいです100gのお肉朝もささっと切れ端を食べたのでお昼までに合計200g弱でしょうかスープも軽めに一杯頂きました5日明けて、6日目の今朝の時点で●体重
こんばんは今日は*デトックススープ6日目**牛肉の日*ということでまたまた行ってきましたー【いきなりステーキ】赤身肉を好きなグラム数だけ食べられて、付け合わせのお野菜もコーンだけでなく●ブロッコリー●インゲン●玉ねぎ(他にはポテト)に変えられますし、ソースはセルフなので、かけなくてもOK(塩・胡椒・醤油・わさび・おろしにんにくなど、テーブルに備え付いています)デトックススープの5日目・6日目にぴったりなんですよねということで、↑*ワイルドステーキ450g*ヽ(◎´∀
こんにちは晴れていてとっても気持ちがいい日です今日はデトックススープ6日目【牛肉と野菜の日】牛肉を制限なく食べる日そしてそして『いきなりステーキ』で頂いたポイント1000円分が今月16日に失効しちゃうということで行ってきましたこちらは【ヒレ300g】切ってみると好みの感じのレア感飲み物はいつもの✳︎社長ウーロン✳︎黒烏龍茶ですそしてこちらは【ワイルドステーキ450g】ヒレとこちら、2人でシェアしましたコーンはブロッコリーに変えて、上のガーリックバターは無しに。わ
こんばんは今日は朝9時からお手洗いリフォーム開始で大工さんに入って頂きましたリフォームとは別で、リビングの全食器棚の耐震補強などもして頂きました。そのお話はまた次回さて今日は✳︎デトックススープ6日目✳︎いよいよ【牛肉の日】ですが工事で買いに行く時間がなかったためお仕事帰りの良さんがお肉を買って帰って来てくれました✳︎国産牛切り落とし200g✳︎牛肉の香りが強くて柔らかく、とっても美味しいお肉でした✳︎国産牛もも肉✳︎水分か多くて、赤身ですがとてもジューシーでした
今日はスープと牛肉と野菜の日。ついに47キロ台!元に戻ってきました大体46〜47キロが、自分の中で丁度良くて自分のベスト体重だと思ってます。44キロ〜45キロのときもありましたが自分で痩せすぎだと思ってました。目標は46キロ。でプラス1キロぐらいならオッケーオッケーで生きていたいわけですねできれば筋肉量を34.0以上にしておきたいと思います。筋肉つけて脂肪減らして…太りにくい体を作りたい。ちなみに朝は、スープを飲んでオールブラン&フルーツグラノーラをmixしたものを40g
こんばんは3時くらいから雨脚が強くなってきました明日も一日中雨予報ですねさてさて今日はデトックススープ6日目。【スープと牛肉の日】牛肉の量を制限無しで食べていい日です(多く食べた方がいい日)楽なのでまた。。行っちゃいました✳︎いきなりステーキ✳︎赤身肉を探して買いに行ってお家で焼くより、手軽に赤身肉を好きなだけ食べられるのでスープ6日目は、ついデトックススープ期間の強い味方今回はなんと✳︎ワイルドステーキ450g✳︎良さんが胡椒をガリガリと挽いてくれました今回も筋
こんにちは雨が降り出しそう今日は✳︎デトックススープ6日目✳︎【スープ+牛肉+野菜の日】ということで、先月に引き続き✳︎いきなりステーキ✳︎に行ってきました✳︎ワイルドステーキ450g✳︎シェアしました↓↓↓相変わらずのレア感付け合わせはブロッコリーに変えましたよ飲み物は通称【社長ウーロン】の✳︎黒ウーロン茶✳︎メニューはこんな感じです↑↑もともと塩味がありますしデトックススープ中なので私たちは使いませんでしたが、✳︎ステーキソース✳︎はTHERMOSに入ってテ
こんばんは今日は✳︎デトックススープ6日目✳︎【スープ+牛肉+野菜の日】です今朝の記録(初日比)●体重−1.5kg●体脂肪率−0.7%おー昨日お肉もお刺身もたくさん食べましたが少し減りましたヽ(◎´∀`)ノ今日は赤身肉を制限なく食べる日ということで✳︎バルバッコア高輪店✳︎へ連れて行ってもらいました(画像は公式よりお借りしました。↑)バルバッコアはたくさんの種類のお野菜も好きなだけ食べられるのでお気に入りストウブで提供される温かいお料理もトッピングやピクルス
こんばんはお昼を食べた後、2人で今晩用の牛肉を買いに行きましたがやはり近所では霜降り肉が多くて赤身は売っておりませんでしたですので今回も✳︎ラム肉✳︎にすることに。。まずdéjàvuの様な✳︎きゅうり&谷中生姜✳︎先日、美味しい谷中生姜に当たってハマってしまった良さん今日はパックではなくて大きな束になっている袋を購入していましたきゅうりも前回のJA江刺のものどちらも本当に美味しい束の生姜も完食していましたまずは✳︎ドライゼロ✳︎で乾杯↑こちらが✳︎ラム肉✳︎分厚
こんにちは今日はスープ生活6日目✳︎牛肉と野菜の日✳︎ということでお昼はこんな感じにしました↑↑↑✳︎牛しゃぶの香味サラダ✳︎●フリルレタス●パクチー●茗荷●ゴーヤ●アーリーレッド●九条ネギ牛肉は1人200gです↑こちらの✳︎しょうがぽん酢✳︎がよく合うーしょっぱくなくて美味しいですなんだかやたらどUPに写ってしまいましたスープボウルは、クルイェンポルヴィ。スープもきちんと最初に食べましたさすがにスープに飽きてきたっぽい良さんスープ生活も明日まであと1日だから一
こんばんはここまで来ましたーーーー✳︎デトックススープ6日目夜✳︎今日は赤身肉を買って来て焼肉にしましたもともと焼肉のタレは使わないので塩胡椒やガーリックパウダーで味をつけて●レモン果汁+七味+黒胡椒で頂きましたよ✳︎牛肩肉✳︎いい意味で、すごく牛肉〜な香りがしました✳︎牛ももステーキ肉✳︎とっても大きいですこちらも柔らかくて美味しかったーレア気味で食べるのが好きですお野菜も、冷蔵庫にあるものを焼きました●肉厚椎茸●アスパラガス●ピーマン椎茸は肉厚なのであ
こんにちはいよいよ今日は✳︎デトックススープ6日目✳︎です朝ごはんは前回と同様??ローストビーフにしました✳︎ローストビーフとわかめの香味野菜の和風サラダ✳︎お野菜は●わかめ●サニーレタス●ベビーリーフ●茗荷●長ネギ●アーリーレッド●椎茸●トマトもりもりサラダローストビーフは1人90gまた新たに作った✳︎デトックススープ✳︎新生姜をたくさん入れました今日もお水をたくさん飲みます午後のお肉はどうしようかなぁ。。買いに行こうかな明日は玄米の日。いよいよ明日が最終
こんばんは映画を観たりお風呂に入ったりしていて更新遅くなりました夜、今日もお酒も飲まないしテレビもそんなに観ないし良さんが誘ってくれたので一緒に映画を2本観ました途中『お腹が空いたー』とのことでやっぱりスープ1日4〜5杯食べています宇田康介さんのグラタンボウルもともと野菜が好きだからなのか私達、スープ飽きないんですよね今回はハマった●カリフラワーと●マッシュルーム●クコの実を入れてみました明日が最終日です前回ほどは減らないかもなぁという感じはしていますが無事
こんにちは今日は✳︎デトックススープ6日目✳︎✳︎スープと牛肉と野菜の日✳︎牛肉の量に制限なし最低一杯はスープを食べるということでまずはお野菜✳︎お野菜の盛り合わせ✳︎●玉ねぎ●エリンギ●椎茸●アスパラ●トマトこの玉ねぎすごーく大きいんです↓↓右が普通サイズの玉ねぎ。かなり大きいですこう見えても新玉ねぎしかも!!この大きな玉ねぎよりも大きい✳︎椎茸✳︎わぁー!Σ੧(❛□❛✿)すごく大きいこちらは4分割にして1人二つ。つまり半分食べました肉厚で美味しかったー
こんばんは今晩は昼間に頑張って買いに行った✳︎赤身のお肉✳︎で6日目の夜✳︎お昼の牛肉✳︎は140gでした夜は↑こんな感じに盛りました食べたい分だけ焼いてもりもり食べますお肉を食べる前にはもちろん✳︎デトックススープ✳︎大根葉の下の方に付いていた小さな大根も入れましたオイルを使わないで✳︎ナムル✳︎も作りました●黒豆もやし●舞茸&椎茸●小松菜●キムチお肉を巻いて食べるように●サンチュ●大葉●スプラウトも用意しましたよお肉めちゃくちゃ食べましたお腹いっぱーい明
こんにちは✳︎今朝✳︎は良さんをお仕事場所まで送ってガソリンスタンドで給油&洗車。その後は本日の✳︎牛肉の日✳︎のため隣の区まで赤身の牛肉を買いに毎回困るのですが我が家の周りのスーパーの赤身と言われるものはサシが入っていて遠出して真っ赤な赤身を買ってきました。家の近くに差し掛かると『今から(バスで)駅に行って会社に戻るね』とメールがせっかくなので方向転換してお迎えに駅まで送ってお家到着もう正午でした✳︎牛しゃぶサラダ✳︎牛肉の赤身を約140g使いましたロゼ色で