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一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊2/654.6ダイエット開始6/29開始時58キロ3.4キロ減目指せ!51キロ+健康美✨体重は、減です!休日、ノロノロ起床してだいぶ遅い時間の体重は割と減ってる説あります😁今日はすごーく良い天気っ☀13:00納豆ご飯めかぶあんかけ焼きそば紅茶19:40すき焼きお刺身スパークリングワイン赤ワインまたいっぱい食べちゃったわ夕飯のすき焼
一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊2/354.9ダイエット開始6/29開始時58キロ3.1キロ減目指せ!51キロ+健康美✨体重、減です!夕飯のお酒飲まず、早めにサクッと終わらせる作戦👌この感じでしばらくやってみるっ😁あと、ウォーキングと肩甲骨回しとちょっとストレッチをば💪10:10脂肪燃焼ジュース12:40お弁当のおかず今日は母が入院し、何だかバタバタ💨1人コロナ禍で、顔見知りもない病
一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊2/255.6ダイエット開始6/29開始時58キロ2.2キロ減目指せ!51キロ+健康美✨体重は、微量の減!です昨夜夕飯を早めに食べ終わったら、久々に寝る前にお腹すきました👌この感覚、懐かしぃーと思うほど、いつもはお腹満たされて寝ていました😪😪😪あ、だから太るのか💨と、気付きましたよー😊👌夕飯は早めにサクッとが良いようです😆気づきのけりー、ですです😁7:50脂
一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊2/155.8ダイエット開始6/29開始時58キロ2.2キロ減目指せ!51キロ+健康美✨今朝の体重、なんですかなんですか?マジですか?めっちゃ増えた🐘🐘🐘🐘🐘反省すべきは・・・酒と睡眠不足?かな😥58キロから最初減ってきてた時は、サプリ飲んだり、お酒控えてたぞ😫晩酌の仕方、今夜からまた自粛するか💨10:00脂肪燃焼ジュース12:15おからパウダー蒸しパン
一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊1/3155.2ダイエット開始6/29開始時58キロ2.8キロ減目指せ!51キロ+健康美✨体重は、増🐘🐘昨日、ステーキ食べたり飲んだりした割には増加が少なかった😊良かった良かった😆9:30脂肪燃焼ジュース15:20肉まんお八起19:30ビール梅酒サワーウインナー金平ごぼうかぼちゃ煮物めかぶうなぎボーン今日は旦那さんと歩きまく
一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊1/3054.9ダイエット開始6/29開始時58キロ3.1キロ減目指せ!51キロ+健康美✨今朝の体重は、減(ง˙ω˙)ว昨夜少なめにしたからな😌っしゃ、この調子でいくぞっ!今日はお休み、隙を見て歩くか((ง˙-˙)))ว最近は肩甲骨回してます٩('ω')و9:30脂肪燃焼ジュース12:30サンドパン(サラダチキン、ハムタマゴ)プリン
1つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊1/2855.6ダイエット開始6/29開始時58キロ2.4キロ減目指せ!51キロ+健康美✨体重は、増🐘❗昨夜は仕方ない✨誕生日は楽しかったからヨシとしよう😆7:10脂肪燃焼ジュース12:15お弁当18:50かきぴーコーヒー20:00きんぴらごぼうスナップえんどうの塩昆布和えカボチャ煮物ノンアルビールあすけんより仕事の後、車検の
一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊1/2855.3ダイエット開始6/29開始時58キロ2.7キロ減目指せ!51キロ+健康美✨体重は変わらず、Keep❗なかなかズンズン痩せないから、身体の仕組み考えてみる。昨日は、朝55.3で夜は55.8とかだった。そしてまた今朝55.3に戻る…。システム的に、寝てる間に人は痩せるってことかな?てことは、効率よく痩せるには代謝を上げるのが一番。さて、代謝は、どうや
一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊1/2755.3ダイエット開始6/29開始時58キロ2.7キロ減目指せ!51キロ+健康美✨体重は変わらず、Keep❗減って欲しいけどなぁ~⤵️今日も暖かめだから、歩けそうだ❗隙間時間見つけてがんばろっ🚶7:30脂肪燃焼ジュース10:30大豆グラノーラ12:15お弁当13:50おからパウダー蒸しパン今日もここまではまぁ、順調🎵休憩時間も歩い
一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊1/2555.7ダイエット開始6/29開始時58キロ2.3キロ減目指せ!51キロ+健康美✨今朝は、激増🐘🐘🐘🐘🐘夕べ、たらふく飲んだアルコールで食欲崩壊したもよう😵我慢してたサンドイッチ、あのタイミングで食べちゃアカンかった😢😢またコツコツがんばるっ‼️7:20脂肪燃焼ジュース10:00おからパウダー蒸しパン12:15お弁当みかん15:10
一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊1/2454.6ダイエット開始6/29開始時58キロ3.4キロ減目指せ!51キロ+健康美✨今日の体重は、減❗いっぱい寝て、体重計った時間も遅かったからか、減ってました😁👌今日も歩いて動くぞ❗11:00脂肪燃焼ジュース13:30納豆ご飯酢豚ほうれん草のお浸し花豆銀ダラの西京焼きお茶16:00牛乳マルチビタミンサプリ18:20
一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊1/2354.9ダイエット開始6/29開始時58キロ3.1キロ減目指せ!51キロ+健康美✨体重は、微増🐘ま、歩いたし食べ物も気を付けたし、若干の🐘はなんだ?水分?だから気にしな~い‼️そして、今日は旦那さんと息子に豚カツ屋さん誘われたよ😃ランチ、行ってみよ🙌10:00脂肪燃焼ジュース(にんじん、りんご、キウイ、はちみつ、レモン汁、イージーファイバー、水)11:4
一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊1/2254.7ダイエット開始6/29開始時58キロ3.3キロ減目指せ!51キロ+健康美✨今朝の体重は、変わらずKeep‼️昨夜、たこ焼きいっぱい食べた割に増えてなかったのはラッキー😆💕今日もスタスタ歩きまっす🚶10:00脂肪燃焼ジュースおからパウダー蒸しパン2切れ13:00お弁当のサンドパン1個春雨スープ豆乳ヨーグルト16:30おか
一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊1/2154.7ダイエット開始6/29開始時58キロ3.3キロ減目指せ!51キロ+健康美✨体重は、減減減の減でっす‼️この所、減り傾向、良い調子です😆朝は生ジュース、午前中にお腹すかないようにグラノーラ食べて、お昼はお弁当。夜は、まぁ、適当に普通に食べる、的な感じです😁あすけん先生のご機嫌取りながら、引き続きやってみるっ🎵7:00脂肪燃焼ジュース10:00
一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊1/2055.1ダイエット開始6/29開始時58キロ2.9キロ減目指せ!51キロ+健康美✨体重は、若干ですが減です🙌増える方向には行ってないってのがうれし😊やっぱり少しでも減、だとうれしす💪9:00脂肪燃焼ジュース(りんご、バナナ、にんじん、大根、イージーファイバー、青汁、豆乳、ハチミツ、レモン汁)マルチビタミン11:00大豆グラノーラコーヒー1
一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊1/1955.2ダイエット開始6/29開始時58キロ2.8キロ減目指せ!51キロ+健康美✨今朝の体重は、若干の減❗よしっ😁今日は、今までより大股で歩くぞっ🚶7:30脂肪燃焼ジュース10:00大豆グラノーラ紅茶☕12:15お弁当ヨーグルト19:30からあげビールノンアルビールレタス中華オードブル(酢豚、セロリとイカ炒め、サ
一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊1/1855.3ダイエット開始6/29開始時58キロ2.7キロ減目指せ!51キロ+健康美✨体重は、増🐘!なかなか減りません😢身体動かさないで減量するのはムリなんだろな😩10:00脂肪燃焼ジュース大豆グラノーラ14:10雑炊お弁当のおかず少し18:00ヨーグルト+おからパウダー19:00海老とトマトとモッツァレラブリカマ味噌汁レ
一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊1/1654.6ダイエット開始6/29開始時58キロ3.4キロ減目指せ!51キロ+健康美✨こんにちは!今日は☔の土曜日部屋干しした洗濯物がリビングで幅をきかせてる💨そして、リビングで寝転んでゲームの息子もすごい幅きかせてる😰う、うっとうしい~😂体重は、減!でした💪このまま減り続ければうれしいけど、今日のはまぐれかな?🎵11:00脂肪燃焼ジュースおから蒸
一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊1/1554.8ダイエット開始6/29開始時58キロ3.2キロ減目指せ!51キロ+健康美✨おはようございます!昨日頑張って動いたからか?今日の体重は、減!よしっ🙆今日も工夫して食~べ~ます!7:30脂肪燃焼ジュース(ニンジン、リンゴ、大根、レモンはちみつ)10:30おからパウダー蒸しパンはちみつレモン12:15お弁当ヨーグルト15:10チ
一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊1/1355.4ダイエット開始6/29開始時58キロ2.6キロ減目指せ!51キロ+健康美✨こんにちは!今朝の体重、まさかまさかの増🐘病み上がりで食べてないのに💨って、あ…そいえば、病み上がりのレモンサワー⤵️敗因はそれだ😣やっぱダイエットの敵、私の場合は夕飯のアルコールなんだよな~💨8:00バナナヨーグルト牛乳マルチビタミン12:15お弁当
一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊1/1055.4キロダイエット開始6/29開始時58キロ2.6キロ減目指せ!51キロ+健康美✨おはようございます!良い天気の朝です☀️今日は何をしようかな~っ😊今朝の体重は、増🐘昨日飲み過ぎた割りには微増で済みました😆ヨカッタ💨10:10脂肪燃焼ジュースおからパウダー蒸しパン3切れ14:00おもち(きなこ、くるみ、ごま)お汁粉娘のお友達のお家から
一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊1/955キロダイエット開始6/29開始時58キロ→3キロ減目指せ!51キロ+健康美✨こんばんは!今日は友達の家で嵐の年末ライブの配信を観て、ず~っとビール飲んでました😆ライブからDVD上映、嵐漬けの7時間😅か~な~り~洗脳された感笑笑11:00脂肪燃焼ジュースおから蒸しパン13:00~20:00ピザ焼き鳥サラダ柿ピーメロンパンビール
一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊1/855キロダイエット開始6/29開始時58キロ→3キロ減目指せ!51キロ+健康美✨おはようございます😃今朝は雪が道路に白く積もってました⛄寒いけど、がんばろ~😆今朝の体重は、減!昨日新しい体重計を買いました😉ちょっとの誤差はあるかも知れませんが、まぁ、気にせずいきます😁朝も脂肪燃焼ジュースからいきま~す🙇7:00脂肪燃焼ジュースおから蒸しパン(バナナ入
一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊1/755.6キロダイエット開始6/29開始時58キロ→2.4キロ減目指せ!51キロ+健康美✨こんにちは!今朝は寒かったですね😓夜はお風呂にゆっくり入りたい😃この寒波、体調には気をつけましょうね😊体重は若干の、減!まぁ、増えてないからよし🎵今朝も脂肪燃焼ジュースからいってみよ~😉✨9:10脂肪燃焼ジュースおから蒸しパン10:00おから蒸しパン12
一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊1/655.8キロダイエット開始6/29開始時58キロ→2.2キロ減目指せ!51キロ+健康美✨こんにちは!今日の体重は、減!脂肪燃焼ジュースのお陰で、朝から💩調子良いです✨されど、夕飯遅い時間&アルコールが祟ってるのかな💨もっとガンバロ~💦7:00脂肪燃焼ジュースバナナ12:15おにぎり(さけ、たらこ)ヨーグルト19:00プルコギかぶとき
一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊1/555.4キロダイエット開始6/29開始時58キロ→2.6キロ減目指せ!51キロ+健康美✨こんにちは!今日は仕事お休みです✨家の中、掃除と片付けしなきゃ💨我が家は私以外、片付けをしないタイプ×3人なので、コアラが仕事で1日出掛けるともう、すぐにゴチャゴチャです⤵️そして、体重は、減!よしっ💪今朝も脂肪燃焼ジュースからいってみよう😁9:30脂肪燃焼ジュース
年末年始、飲み過ぎ食べ過ぎで疲れた胃を綺麗にしてくれる脂肪燃焼ジュース🥕🥕🥕私は、さらに大根を加えて飲むヨーグルトを入れて臭みを消す、というアレンジをしております。今日は、イージーファイバーとアミコラプレミアム、オオバコを入れたスペシャル脂肪燃焼ジュース🥤大根を入れる時は、匂いが気になるので、飲むヨーグルトが必須です。全然不味くはないけどシャリシャリと、噛みながら飲む感じ本当にこのジュースが最高!大根を入れることによって排便が促され、飲んでしばらくすると午前中に2
今日は在宅で仕事をする予定だったのに、ぜーんぜん集中できず来週に回しました明日は久々の会社に行ってのお仕事なので、今日は明日の準備でバタバタして、なんだかなーな一日だったまず、帰ってすぐに夕飯を食べられるように、明日用のおでんを仕込みました🍢昨日、至高のおでんというのがあるという情報を仕入れたので早速調べてみて作ってみたのです✨タコは買ってなかったから普通のおでんのネタが沢山入っている袋を買って、ちくわぶと大根ウインナー、茹で卵を追加🥚そういえば関西ではおでんに
今日は、恋あたに備えて早めに更新午前中から夫とウォーキングに行ってきました最近は、ウォーキングポイントに行くまでの道のりが寒いので着るものに困ります厚着すると、帰りは暑くなるしパーカー程度の厚みなら腰に巻けるけど真冬になったら、どうするのかな?なんて思いました今日の食事【朝】8時脂肪燃焼ジュースおからパウダー蒸しパン2切れ【昼】13時半脂肪燃焼スープ玄米冷しゃぶサラダソイプロテイン牛乳【間食】16時半バナナおからパウダー蒸しパン1切れココア【夜】
おはようございます!今日はいい天気なのでもう少ししたらウォーキングに行ってきまーす私の朝の定番脂肪燃焼ジュース🥕もう、本に載っているレシピからかなりオリジナルになってしまいましたが、これを飲むと体の中が綺麗になっていく感じがして、止められません!最近は、脂肪燃焼ジュースに大根飲むヨーグルトイージーファイバーアミコラプレミアムMCTオイルこれを追加していますこのままだとドロドロなので冷水を50から100cc追加してスムージーにして飲む!飲むというか、人参半分とリ