胸と背中

パーソナル12回目終了まともに熟せなかったが少しはできるようになった。あの種目を5種目2時間やってるコーチは化け物だ。そりゃ東北２位で全国行くわけだ今日も出し切りましたありがとうございました🥸

こんにちは♪今朝は久しぶりに頭痛で目覚めました寝具をトゥルースリーパーにしてからとんと頭痛とはご縁が無かったんだけどね〜実は、、、あまりにも良くて🎶家族全員分買ってしまった（お坊にも、送ったし(*≧︎艸≦︎)）楽天お買い物マラソン開催！9月19日～24日まで！＼9/27(火)17:00まで★半期決算セール／【正規品】トゥルースリーパープレミアムプレミアム+セブンスピローライトセットシングル×シングル送料無料TrueSleeperマットレス低反発マ

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どーもー、筋トレパパです。お盆休みも終わり、本日からまたお仕事が始まってしまいます……しかーし、今日の筋トレパパは出勤時間が遅い時間からなので、早起きして早朝からトレーニング休み明けに遅い時間からの出勤はありがたい！昨日の川遊びによる日焼けで、右肩がヒリヒリしとりますが……お休みを楽しんだ思い出ということで(^ω^)そんなこんなで本日のトレーニングは胸と背中と腹でした。胸は、バーベルベンチプレス・インクラインダンベルプレス・インクラインダンベルフライ・ペクトラルフライ・ケ

胴を伸ばすか、脚を伸ばすかで脚を選択した。メニューはこうする。月＝サイドレイズ、ワイドスクワット水＝ダンベルフライ、ワンハンドローイング金＝サイドレイズ山本スペシャル先週は格闘技系ＨＩＩＴに引っ張られていたけど、肩を週２回、胸と背中はスーパーセット、スクワットも回数が少ない方が良いと分かったのを全部足すとこういうメニューになる。

今日は、内科へ血圧とコレステロールの薬をもらいに行った。前回の目眩の事もあったし、相談事もあったので、診察もお願いした。目眩は、その後再発はなく仕事復帰も問題ないことを話すと「そりゃあ良かった！良かったねぇ！」と言ってくれた。さて、相談事なんだけど、約２週間前に胸と背中からの圧痛、その後首筋にまで及んだことを話した。この症状は今回だけに限らず、３年前母の在宅介護の時も２回あった事も話した。先程の「良かった良かった」の笑顔から一転、「ちゃんと検査をしてみた方がよい」と。循環器内科と心臓

7月2週のトレーニング今週は、胸と背中のみでした。今回、初めての試みでトレーニング動画を撮ってみました。撮ってみたのはチンニングワイドの時は、バーの端でやってます。動画は、ちょっとお恥ずかしいのでキャプチャーでいや～デブっデブってますねで、動作が遅いです。そして、自分で思っていた以上に可動域が狭いロックは外さないでやっているんですが、もう少し下げてもよさげです。あと、思っていた通り動けないこれは・・・ん～老化でしょうかまぁ、色々とショックが多かっ

昨日の午前中、胸と背中の辺りがもやもやっとした感じでした。たまにこういう風になるんです。大体、洗い物とかしている時。肺なのか、心臓からきているのか…中で炎症を起こしたような感じ。深呼吸したりすると吐く息が熱を持っているような感じです。夜中の呼吸が浅いからかな。そういえば昨日はいつもより朝起きた時、体がカチカチでお尻や腰が痛かった。じゃあ、ノルバデックスやめるか…といわれると、まだ大丈夫ですって我慢できるくらいですけど。ガンと炎症は関係があると聞いたことがあるので必死で

やっと例のブツが届きましたよ！！(๑•̀ㅂ•́)و✧ってか、めちゃ重いものなのでどんな風に届くのだろう？と思っておりましたが4個口で届きました！！(๑•̀⌄ｰ́๑)bしかもその内の２つは想定よりもだいぶデカい箱で届いたので思わず横に息子ちゃんに並んで貰っちゃいました☆(●≧艸≦)www開封の儀思いのほか発泡スチロールがめちゃデカかったのでした！大きい箱にはコチラ！小さい箱には残りのウェイトが4枚説明書も日本語のが無くどうやってセットするのかし

今日も良くはらたいら🗿ﾊﾀﾗｲﾀﾁｬｳﾝｶ？昼は渓谷で🗿✨水がメッサ濁ってた😓でもせせらぎはええ音しとったよ✋トレーニングは久しぶりに三頭筋を自分なりに高強度で🗿ダンベルフレンチプレス36㎏×6ナローデクラインプレス87×6加重三頭向けディップス+35㎏×6×2プレスダウン70㎏×6あと〆で色々ハイレップスの組み合わせ二頭は肘が痛くない種目プレートカールプレートハンマーケトルコンセントちょーハイレップス肩、首、カーフ、腹筋……ってかいつも全身だけど……

vol.2717プルオーバー↑本日のYouTubeはこちらです胸と背中を同時に鍛えられる【プルオーバー】をご紹介しています胸と背中を同時に鍛える種目って少ないです👀これはさらに姿勢改善効果も望めますよ是非チャレンジしてくださいくびれの秘訣はこちら→【くびれ公式アカウント】畑紀寿(はたのりかず)株式会社HATA代表取締役広島中区&東京青山のパーソナルトレーニングジムくびれ美人代表広島中区の20分筋トレジムくびれサーキット代表【資格】全米NSCA認定ストレングス&コンデ

ティップネス天王寺店ですが、6月1日の営業再開のタイミングで、ほぼ全てのマシンがリニューアルしています。当サイトでご紹介する前に、自分でも使っておく必要があったので、宣伝が1週間遅れてしまいましたが、ご容赦ください。使ってみた感想ですが、全体的に負荷がしっかり乗る気がします。気がします、と主観的な表現で申し訳ございませんが、例えば、レッグプレス50キロというと、ちょっと筋トレしている男性なら、重さを感じないほどの低重量ですが、これが結構ズッシリ来るのです。筋肉にバチッと負

110kgは俺がみた夢だったのだろうか…早く水分抜けてくれー！今日は胸と背中やりました！今日の体重と摂取カロリーはYouTube動画で確認できます！

今日は久しぶりのジムへ。胸と背中を軽めの重量で鍛え、3キロ走って1時間。久しぶりなので軽めに再開したんだが、1か月半の休業期間で筋力が低下したことを痛感した。ランも筋トレも振り出しとは言わないが、かなり後退したのは確か。6月はこれを取り戻す月にしよう。体力低下は感じたものの、トレーニングの良さも感じた。感染防止に最大限を尽くしつつ、頑張っていきたい！スタローンのような肉体を目指して！

おかえり62386ちゃん❤️かわいくてかっこいくて最高すぎるー☺️💋タイヤとブレーキパッドを新しくそして初めてのものにかえてもらったよ☺️初めてのブルーがちょっとテンションあがる☺️❤️そしてタイヤの走り心地も最高です❤️いつもありがとうございます❤️❤️❤️そしてウエイトトレーニング再開😁今日は胸と背中♫♪明日の筋肉痛が怖い…嘘❤️たのしみ❤️❤️❤️筋トレの刺激はわたしの人生の中ではなくてはならない存在☺️あーたのしかった😁

おはようございますいつもご覧頂き有り難うございます今朝（5時32分）の空どんより曇天今日は朝から勤務昨夜眠剤飲んで寝たけれど1時間おきぐらいに何度も目が覚めてしまったあまり熟睡出来てないかも…………今朝胸と背中に鈍い痛みあり昨日の血圧127/73脈拍64体温35.7℃体重55.0㎏今朝の血圧131/79脈拍65体温35.3℃体重55.2㎏

本日もリクリエイトのブログをご覧いただきありがとうございます。今日は少し肌寒い日ですね。温度差があると体力が奪われやすく体調を崩しやすくなってしまう傾向にあるので皆様お気を付けくださいね。寝る時にも気を付けて下さいね。この時期ですからね。余計にね。私が常に気を付けているのはなるべく身体を冷やさないようにしています。具体的には冷たいものは飲まないとかよく動くようにしたり、、、あとは、、、ぐらいしかなかったーー暑い方が私は

昨日のワークアウトの話。夜勤の入りの一昨日は、夜勤の時間迄グタグタ。寝て仕事、寝て仕事を繰り返す。加圧もどき➕TRXがかなり効いたようで、四肢の奥が重いというかバーンズ感が残っていて、そしてダルいので、そんな生活を送った。仕事が睡眠薬になったかもしれないが…昨日は明け後にGGでのワークアウトが有れば、プレワークアウトを飲むので強制的に元気になるが飲まないとただの疲れたおじさんだ。帰ってから寝たり、娘を学校に送迎したりワンコ達の散歩に行ったりで、ワークアウトは夕方からTRXで行う。今

昨日は宅トレ初日。ダラダラして仕事に出る1時間前から行う。いい天気で頭が暑かった。ワンコ達と日向ぼっこしながら行う。TRXど素人だから、どうしてもイメージし易い胸と背中が中心になる。メニューも少なく、セット数を稼ぐしかないが、次何しようかと考えて行っていると、30分過ぎると気持ちがキレそうになる。やっていきながら、メニューを固定出来て自然にワークアウトをこなしていけるようにしたい。ブルガリアンスクワットは、X型の可動式物干しを支えるに行う。普段していない動きと、片足が固定出来ない

【胸と背中まわりのストレッチ】をご紹介します。準備■四つん這いになります■肩の下に手首、骨盤の下に膝がくるようにしましょう■体重がかかる手首や膝が痛い場合は無理をしないででは、やってみましょう背骨の頂点をできるだけ高くするように、大きなトンネルを作るようなイメージで、背中を丸めます。おなかを引っ込めて、ぺしゃんこにすると、腹筋にも効きますよ♡首に近いほうは、両肩を背骨の上に寄せてくるイメージで、腰に近いほうは、おへそを膝のほうにむけて（骨盤が傾く）、背

こんばんは〜たがたろです。4/7から始まった春休みももう僅かだなぁ〜って思うとなんとなく焦ります笑特に理由はないのですが5月はどうなるかなぁ〜？って思ってしまいますね。感染者数は減少傾向にあるものの、この調子だと5月も勤務再開は厳しいのかなぁ？🤔なんて思ったりも。まぁ今はそんなこと考えたってどうにもならないので！出来ることを淡々とこなしていくしかないのですが笑という訳で、まずは昨日の振り返り。まず朝ごはん兼ランチにとカルボナーラを作りました💡その後、職場の先輩

ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石ヨガ教室パドマです肩こり、腰痛が酷くなったらマッサージをしてもらってくるよという話はよく聞きます。整体師さんにマッサージで体を緩めてもらい、整えてもらい終わった時は体が蘇ったかのようにすっきりするしかし、２、３日するとまたもとに戻ってしまう緩める、整える、整った体を維持するこれを自分でできるようになったらどんなに助かることでしょう。先日紹介した簡単ヨガでリフレッシュパート１簡単ヨガでリ

今は世界中で外出自粛。不安が募るばかりの日々が続きますお家で過ごしていると体力がどうしても落ちていきますよね...『気分転換に、『ちょっとだけなら、『暇でストレス、『体が鈍るから、『外出してしまおう。』お気持ちはすごーーーーくわかります未だにメンテナンスに来てくださるお客様には毎日、本当に感謝感謝です...。体が硬くなってくると身体が冷えて抵抗力が落ちますし更に、空気が乾燥しているこの時期は風邪やインフルエンザなどのウイルスがどんどん活発になりますしですが

ジムに行けない外出禁止な状況だからこそ出来る範囲で自宅でトレーニング日本も週末は外出自粛これから本格的にロックダウン(封鎖)外出禁止も始まるでしょう当然、人が多く集まるスポーツジムにも行けない為いつもジムに通っている人はペースが乱れるかもしれません完全に運動不足になりますよね…こんな状況だから運動出来ずに太る？そんな人は要注意ですよ！どんな状況でも太る人は太ります痩せる人は痩せます！出来ない…で終わるのではなく「どうすれば出来るか？」自分の欲し

桜餅。トレーニング後のお楽しみ。美味しかった昨日は胸と背中。今日は脚と尻と肩。バーベルスクワットワイドとナローでネチっこく。ブルガリアンスクワットヒップスラストアダクション＆アブダクションサイドレイズショルダープレス脚やった後のヒップスラスト、キツかったです。10日間あった休みも残り３日。あっちゅう間ですが、、、仕事しながら時間作ってトレーニングする方が、充実感がありますね。何事もバランスが大事だなぁと感じた今日この頃です。

ウーマンズシェイプの付録にゴールドジムの無料チケットありましたよね！今日はそれで師匠をゴールドジムへご招待師匠がゴールドジムへ来たのは約1年半ぶり新マシンあるかなーと見回して、今日のトレーニングのメニューを決めていたようです胸と背中やる💪とお決まりのベンチプレスから『胸はちゃっちゃと終わりにして、背中やるから』と言ってたわりには一時間くらいベンチやってるし！『たのしー』の連発で、私も嬉しいですよ！ゴールドのベンチ台はやりやすいらしい私は背中の日これまた師匠セレクトのマシンでやる

こんばんは〜今も痛いのですが…💦帯状疱疹を疑いましたが違う様です💦昨日はピークに痛く息をする度に胸と背中が痛み何をするにも痛く携帯すら持てないくらいでした💦猫達も何かいつもと違うと気づいたのか近くに様子を伺いに来てましたがそれどころじゃない痛みに苦しんでました😓アラが今近くに居ます❣️この子はいつも近くに居ます❣️そして時々添い寝⁉️私も寝てましたが起き上がり撮りました📸また1匹来ました❣️甘えに来るのですが肩と胸が痛く思う様に撫でられません😰本当に痛くて痛く