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いつもブログをお読みいただきありがとうございますヨガインストラクターの歩（あゆみ）です人間は二足歩行になってからというもの重力を垂直に受けているので内臓を支えるために骨盤がおわん型に進化したそうです重力が無いと地球の自転の力で宇宙空間に投げ飛ばされてしまうとの事なので重力に感謝！ですが人の美意識からすると垂れ下がりたくないものも垂れ下がり続けているという事になります頭立ち（シールシャーサナ）これは3月から始まるデトックスヨガでやりたい人だけ練習しましょう
木曜日は松戸市東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室でスタート🙌今週のテーマは第５チャクラ🩵ヴィシュッタチャクラの調整だよ👍のど、首に位置する第5チャクラ🩵自立、自己表現、コミュニケーション、人間関係、言葉などがキーワードとなるチャクラです🙏✨✨対応する器官は気管支、甲状腺、呼吸器、耳、鼻👍首周りをほぐして、呼吸を深めるポーズをたくさん行ってゆくよ♪これから楽しい年末に向けて体調崩さないように全チャクラしっかり調えてゆこうね🤗今日もみなさん和気あいあい😇ご参加ありがとうござ
こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸半袖からのいきなりの寒さ。寒暖差に体もびっくり‼️足先手先が、さっそく冷たくなっている方も多いのではないですか？【サルヴァーンガ•アーサナ】肩立ちのポーズ天地を逆転し、不老不死の効果もあるといわれるポーズです！深く呼吸を吐きながら腹筋を使って腰を上げ、肩で立ち、足を天へと伸ばしていきます。その後鋤のポーズへ移行。なかなか、真っ直ぐに伸ばすのは難しいですが、無理なく微笑み
★晒します！ヨガ教室１８回目前回は次男付きのヨガでちょっと集中力が怪しかったですが、今回は次男無しで自分の事だけに^_^最近は床チョン達成してから、そちらの変化に意識が高かったですが、実は仰向けから足を上げる肩立ちのポーズにも変化が！以前は足を天井にまっすぐ伸ばすってのが感覚的によくわからなかったのですが、最近なんとなくコントロールできるようになった気がします。毎回ちょっとずつ変化するのって、食養生でちょっとずつ体調が変わるのと同じで体感すると嬉しいからもっとやりたい！とモチベーション
7月のヨガのポーズは、6月の「鋤のポーズ」と「肩立ちのポーズ」にプラスして、「逆立ちのポーズ(ヘッドスタンド)」を含め、一連のポーズを通しで行います。●鋤のポーズ●肩立ちのポーズ●ヘッドスタンド■鋤のポーズ・肩立ちのポーズの効果：甲状腺が刺激され、ホルモンバランスの調整・代謝アップ・アンチエイジングに効果が期待できます。さらに、内臓機能・自律神経系の働きがよくなることで、ストレス解消・便秘解消にもつながります。■逆立ちのポーズ(ヘッドスタンド)の効果：体幹（腹筋）
「肩立ちに挑戦」ー日頃取り入れていることをお伝えしますーニュースレターを読んでいらっしゃるみなさんに、「この人、普段なにやってるんだろう？」と思われそうですが、肩立ちというのにも、日々チャレンジしております。ヨガですと「支えのある肩立ちのポーズ」っていうのがあるらしいです。ある日、たまたま見ていたインスタグラムで、私と体格が変わらない人が壁倒立をしているのを見てやってみたところから始まりました（笑）「あら、私にもできるかしら？」･･･できませんでした。なんと言っても、腕の力が
★はじめに★★★★★★★★★★★★★★★2016年10月30日よりヨガを始め、インコ・オウムをこよなく愛する東京在住アラ？♀です。長寿のインコ・オウムと暮らし始めてから、心身共に健康であることの大切さを痛感しヨガを始めました。ヨガを通して思うこと、日々の心身の変化、家族であるインコ（カボ）とオウム（ガブリエル）、そして時々旦那さまの日常を綴ります。私なりに「ヨガ」のこと「インコ・オウム」「鳥」の魅力を余すところなく伝えられればと思っています。**********************
●薄毛と逆立ちと股関節の関係！メニュー・料金／0581-22-3648／アクセス／お客様の声／薄毛で髪型・ヘアスタイルにお困りの方はこちら！／ホームページ／友達追加毎度ですいつもご縁をいただき誠にありがとうございます<(__)>薄毛に強い！相談ができる！と、評判の、岐阜山県市の理容室ヘアーサロンさつま店長の大田裕之です＾＾これは、偏見な見方なのかもしれませんが・・・【男性の体操選手って、薄毛・ハゲの方が少なくな
【3分でわかる！−7歳ヨガ動画】今日は逆転のポーズ！サルバンガーサナ(肩立ちのポーズ)おうちにいる今だからこそ！これやってみてほしい。運動不足、首肩バリバリ。むくみやたるみも気になるのでは？血行にもいいし、たるみにもいいし、むくみにも肩こりにもいいし、内臓を活性化するし、、、なんたってヨガのポーズの女王と言われてるんだから❤️ちなみに王様は、シルシャーサナ(ヘッドスタンド)こちらはなかなか初心者には難しいので、まずはそれに近い肩立ちのポーズを。逆転は
クラスのメニューアクセスお問い合わせホームページ「美しく健やかに自分らしく輝く」を叶える横須賀キヨフジダンス&ヨガスタジオアーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。＊コロナウィルスの影響の前の写真ばかりです。(再投稿)「🌸いくつになっても変われるんだ🌸って実感しました！」今日のヨガのあと、アラカンの方が嬉しそうに言いました。「シューフィッターの方に『とてもバランスがいいですね✨✨何かやっているんですか？
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こんにちはこちらのブログにたどり着いていただきありがとうございます今日は初めてのポーズ【鋤のポーズ】から写真の【肩立ちのポーズ】へ🙂どちらのポーズも『新しい世界』を堪能していただけたようです😆初めてとは思えないくらい脚がまっすぐ伸びていて素晴らしかったです🌟ーーーーーーーーーーーーーー料金・レッスン可能日時＊美筋ヨガ＊（7月1日スタート）1〜2名様60分3000円/人＊ベーシックヨガ＊マンツーマン60分1500円グループ(2〜3名様)
今週も始まりました曇り空でも蒸し暑くても紫陽花は綺麗に咲いています意識と視線をちょいと変えれば、ね暑い中、いつもご参加ありがとうございますベテランの方、ビギナーの方それぞれの練習があって成長があるその過程を見ていて、何より私が皆さんから元気をもらっています肩立ちのポーズなかなか真っ直ぐに、、とはいきません。心地よい呼吸を目指して、姿勢を調えます。下腹部（丹田）を引き上げる意識を持ちながら土台となる二の腕や肘で床を押し、胸とヘソを遠ざけるように。丸まりやすい胸
今日はとても軽い空気で、暖かくてほっとしますね。こんな季節を待っていました。初めてちえさんがレッスンに来てくださいました。ちえさんは近くにお住まいで。お姉さまはわたしのとてもご近所にお住まいだそうでご家族、親戚の方と近居をされている方がとても多いなあと思います。（わたしもです。）小さなヨガ教室を見つけてくださってありがとうございました。またお待ちしています。今日はみさこさんが一時帰国されて、お久しぶりに来てくださいました。とてもリラックスしていただけたようで嬉しかっ
鋤のポーズ外出が減り、身体を動かす機会が減ったコトから代謝も落ち、だんだん体型が気になり始めてきました…そんなとき、空腹時に身体を動かすコトが一番効果的！との情報をキャッチしたので、朝起きてスグ、YouTubeのストレッチ動画を観ながら1時間程度体操するようにしています。(早起きして時間があるときですが…。)朝のストレッチを始めてから約3か月経ったのですが、これまで階段の上り降りだけで｢ハァハァ｣言うほど落ちていた体力が回復し、お尻の筋肉も付いて代謝がUPしたと感じています
タイトルの通りできましたぁこの肩立ちポーズはヨガのポーズなんだけど…実は去年どれだけ頑張っても完成しなくて腹筋がないのか背筋がないのか？ちょっとした悩みのひとつでした数年前まではできてたものがプー太郎やってる間に年もとってできなくなって悔しくて、すんごい勢いつけるとなんとか足が持ち上がるかなっていう程度でねでも昨日の夜なんとなく試したらできちゃったのですよ〜もう嬉しくて嬉しくて大興奮勢いつけなくてもスッとできたのよ最近有酸素運動頑張ってた
ヨガは安全第一中高年の人達でも安全にできるヨガレッスン。ジムでやっているようなパワーヨガ系やホットヨガとの差別化もありますが“誰でもできて安全”が重要ヨガ講師になって最初の数年は、難しいポーズなどをレッスンでやったりしてたけど、そんな事より身体を整える安全のポーズが大切と気づきました。例えば骨盤が後ろに反れてる人はコブラのポーズで反りすぎない。股関節が痛い時は、前屈を控える。開脚を控える。ご飯たくさん食べた時は、肩立ちのポーズを控える。もちろん呼吸法と瞑想も重視
【お得情報、お店情報満載】【villa公LINEアカウント登録はこちら】☆HPはこちら☆おはようございます٩(*´꒳`*)۶Villa広店の小南です🧚♀️今月も戻る戻る詐欺です🌸(笑)5月からは東広島店と段原店の掛け持ちになる予定です🥺4月は広店でお待ちしております🙏🏻ご迷惑をおかけしますが宜しくお願い致します🙇♀️✨最近、東広島店の吉田さんからヨガ指導をしてもらいました🧘♀️💕普段の猫背のせいで固まった筋肉を緩めてくれて痛みが軽減してきたので皆
トリコナーサナ三角のポーズは気持ちいい逆に苦しいのはサルヴァンガアーサナ肩立ち長くやると息がしにくいんだな出来るだけ背骨を伸ばして足は真っ直ぐにすると楽になってくる毎日やると良いんだけど中々1人じゃやらないさ
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猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2020年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通いました。途中、社会情勢により会場が使えず休止期間がありましたが、ありがたいことにふくヨガ・福元先生はその間もzoom遠隔レッスンを通してご指導下さいました。2020年末に、年間を通して練習したことの総復習をしたので記録します。今回は、肩立ちのポーズです。○●○●○●○●○●肩立ちの
●ヨガのポーズで起こる…首の痛みには、スーパー要注意！おはようございます！「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。小岩ヨガ教室・勝田台ヨガ教室・浦安ヨガ教室は、体験レッスンを再開しましたヨガのポーズを取った時、首の痛みを感じたことはありませんか？例えば、上の写真にあるような「鋤のポーズ」や「肩立ちのポーズ」「ヘッドスタンド」…。痛みを感じた時には、すぐにポーズを休止してください。首の痛みは、頚椎（頭を支えるための骨）がすり
【鋤のポーズ】ご存じでしょうか？【肩立ちのポーズ】から足を頭の上に下ろしていくポーズなのですがこれが【肩こり】や【首こり】にめちゃめちゃ効きます整体師さん曰く「胸椎１．２．３番がめっちゃ伸びますね、これ」とのことですということは「胸が開いていい声がでる」ということなんですよ頸椎を痛めた事のある方はやめておいてくださいね
こんばんは。ブログにご訪問くださり、ありがとうございます。明日のために、デニムのエプロンを買いました。これじゃ分からないかワークマンで¥399でした多分汚れるので、これで良いかと今日で猿王の体位が終わり、来月は肩立ちの体位をするそうです。今日のヨーガは、・三角の体位・サギの体位・猿王の体位・ガス抜きの体位を行いました。先生のサギの体位いつ見ても素晴らしいです✨『ヨーガは、体位が出来るとか出来ないとか、人がどこまで出来ているとか、人と比べたり人の目を気にしないで、自分
こんばんは、熊本市南坪井町（上乃裏通り）ヒーリングサロンＫａｎａｅです。いつもブログを読んで頂きありがとうございます💞今日は朝からまぁー蒸し暑いこと💦ムシムシじめじめはホントに疲れます？汗もかくしだるいしそれが朝からだとうんざり😞しかしいまだ梅雨明けせず！不安定なお天気になってます～昨日も突然激しい雨だったし☔️今日もなんだか怪しい感じです雷雨は嫌だなぁ⚡️気をつけないと～今日も頭痛でいつものゼリーを食べてと😋気分転換が大事ですから～いつものようにアロマでリフレッシュしつつ
皆様、おはようございます！埼玉県川口市(鳩ヶ谷ヨガ教室・安行ヨガ教室)少人数制ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室」代表の若葉りなです。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今日は、サーランバサルヴァンガーサナ(支えのある肩立ちのポーズ)やり方と効果YouTube動画をアップしました！良かったら一緒にやってみて下さい。サーランバサルヴァンガーサナ(
おいっすー（最近、お気に入り）今日は嬉しい平日オフなんです。ジムの休館日なのでジム活はお休みです。午前中は久しぶりの友達とスイーツを食べに行ってきました。私はパフェでした。写真撮る前に食べ終わっちゃったし！私、どちらかといえば塩辛派。スイーツはお付き合いで食べることが多いですね。獅子丸たんは、暑さで打ち上がっちゃってま～す床が冷たくて気持ちいいみたい。アザラシ系男子昨夜「お休み前のヨガ」をやってみたんです。6ポーズあるんですが、ひとつだけ妙に
