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おはようございます。三起均整院の筒井です。今日の健康情報は【肩こり改善には休みの日には出かけましょう。】パソコン、スマホのやりすぎで肩こりになる人が多いのですがそういった人は同じ動作の繰り返しが原因で肩こりになっていますので普段やらない動作を行うと肩こりは改善します。休みの日に出かけることも肩こりには有効となります。天気のいい日には是非出かけて下さい。今日も普段行わない動作をまとめた筒井式歪み取り体操を流しますのでこちらもご活用ください。【今すぐでき
りんご母さんです🍎このブログでは副業で月3万稼ぎたい私がライティング練習、パソコン操作に慣れる事を目的にひと月連続投稿をしています。超初心者のため文章の方向性等ブレブレですが、その成長を感じて頂けたら嬉しいです。生理前後に肩こりがひどいという方(私がそうです)その肩こり、PMSが関係しているかもしれません。生理前になると出てくる不調のことをPMSという事は有名ですね。私も30代後半から様々な不調に悩まされています。その中でも最近困っているのが「肩こり」この記事ではPMSが関
こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗昨日は、日曜日ということでオンラインデー♪オンラインパーソナルレッスンを実施しました。関節痛の改善【オンラインパーソナル】40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です!日曜朝恒例のオンラインレッスン(2024/5/5)を開…n-training-academy.com詳しくは、昨日のレッスン(※ご質問、ご相談フォームもございます)↓↓をぜひ、ご覧ください♪関節痛の改善【オンラインパーソナル】40歳以
こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗本日は日曜日🗓プライベート的な内容の日でございます✨ゴールデンウィーク、皆様いかがお過ごしでしょうか。僕は、特に遠出もなく、いつもの感じで過ごしてます。いやぁ、しかし適度な湿度と気温風もあるし、そこまで日差しも強くはないから過ごしやすいですねー雨大嫌い男の僕にとっては、ホント1年このままの気候であって欲しいと常に思ってます。で、朝のお散歩も気持ちいーーーゴールデンウィークとあって人も少なく、というかだーれ
ご予約状況のご案内です営業時間は平日&土10時〜21時、日祝日10時〜17時となっております。前日までのご連絡お願いいたします。05/06(月)10時〜16時05/07(火)15時〜16時、19時〜21時05/08(水)13時〜15時、19時〜21時05/09(木)14時〜16時、19時〜21時05/10(金)14時〜16時、19時〜21時05/11(土)11時〜21時05/12(日)10時〜12時、15時〜17時05/13(月)10時〜1h、14時〜2h、19時〜21時
こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗本日は音声配信♪「生活習慣を変えると体も変わる!」起きる時間、食事やお菓子のタイミング、寝る前の行動内容や睡眠時間/質、寝具、階段昇降動作や歩き方などなど、人それぞれ生活習慣て沢山ありますよね。それらの最適化で体は劇的に変わります☝️お聴き頂けたら嬉しいです✨↓↓↓クリックするとお聞き頂けます🎶生活習慣を変えると体も変わる!-NORINORILIFE〜からだの悩みを解決して楽しく快適な毎日にしよう〜|
LifewithbeautifulルヌーラTotalSpaですリラクゼーションに訪れるお客様から1番多いご相談が肩凝り今日は肩凝りの原因や、なりやすい方のお話をしようと思います。宮崎県ルヌーラ株式会社フリーエッジ|リラクゼーション、ネイル、脱毛ならルヌーラへお任せ宮崎県のリラクゼーション、ネイル、脱毛ならルヌーラへお任せください。マッサージセラピストやアロマテラピー1級保持者など、高い専門知識と実践経験を持つスタッフを揃えることで、顧客に安心してサービスを
こんにちは🌞KINMAQ整体院札幌琴似院の藤原奈央です😄今回は、長年の肩こりが改善したお客様の紹介をしたいと思います!今回ご紹介させていただくお客様は、20年以上前から肩こりに悩まされており、良くなったり悪くなったりを繰り返されていらっしゃったお客様です。最近では首が回らなくなり、頭痛があることもしばしば…😖ストレッチやヨガなどもしていましたがなかなかよくならず、当院にご来院いただきました。詳しくカウンセリングをすすめ、お身体をみさせていただくと、
こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗本日は音声配信♪「猫背は一日にして成らず」昨日まで正しい姿勢だったのに、今朝目覚めたらいきなり猫背になっていた😳なんていうことはあり得ません🤚気付かぬところで何年もかけて猫背は進行しているのです。姿勢不良は百害あって一利なし。お聴き頂けたら嬉しいです✨↓↓↓猫背は一日にして成らず-NORINORILIFE〜からだの悩みを解決して楽しく快適な毎日にしよう〜|stand.fm40歳以上のからだのお悩み
EAAが肩こりにいい。日常生活の中で、多くの人が経験する肩こり。長時間のデスクワークや悪い姿勢、ストレスなどが原因とされています。肩こりはただの不快感だけでなく、頭痛や集中力低下など、生活に支障をきたすこともあります。そんな肩こりに効果的とされるのが、EAA(必須アミノ酸)です。EAA(必須アミノ酸)は、タンパク質の構成要素であり、体内で生成されないため、食事から摂取する必要がある栄養素です。EAAには、ロイシン、イソロイシン、バリン、リジン、トレオニン、フェニルアラニン、メチオニン
口を閉じているとき、上下の歯は離れていますか??くっついている方は自分で顔を大きくしているかもしれません😨本来口の中がリラックスしたとき上下の歯の間が1〜2mmほど離れているのが正常で常に接触している状態だとそれは無意識の食いしばりだそうです無駄な力が入ってエラを育ててしまいます無意識の食いしばりは歯に負担がかかるだけではなく顎関節の痛み、頭痛、肩こりの原因の一つと考えられますやってほしいセルフマッサージ①咬筋のマッサージほっぺの斜め下側に手を当て
こんにちはGWですが仕事や学校の人も休みの人もいらっしゃると思います休みの人は休みだからと睡眠時間をあまりずらさない方がいいですよ仕事や学校が始まってからが辛くなる起きる時間は遅くてもいつもより1時間ちょっとの誤差にしておいた方がGW明けが辛くないですよさてあたなの脳はすごいエネルギーを使っていますだからゴミも出ますこのゴミを処理しないと貯まっちゃうんですそれが疲労や認知症などに繋がるならこのゴミをなんとかしなければそのゴミ
こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗今日は、皆様から寄せられるからだの悩みにアドバイスする【からだの悩み相談室】です✨今回のお悩みは、運動だけで痩せることはできますか!?食事制限したくないんです・・・です📨アドバイスできます。が。お勧めはしません。それなりの量、強度、頻度、が必要になり、一般の方は現実的に難しいからです。そして、もし運動のみで求める結果が出たとしても、それを維持するには今まで通りの運動をし続けなければならない、というあ
40歳の頃の顔に戻れるメソッド表情筋トレーニング・顔ダンス日本セルフリフティング協会認定顔ダンス講師ようこです。ご訪問いただきありがとうございます。長時間デスクワークをしていると、ついつい同じ姿勢を続けてしまいますよね。その結果、肩こりや首こりをひきおこしています。つらいですよね。でも大丈夫です。その姿勢を改善することで、肩こりや首こりの症状を軽減させることができるんですよ。肩こりや首こりの原因となる姿勢を
こんにちは【麻布十番駅4番出口から徒歩2分】リンパ骨盤調整専門店レガロのひるまです。肝臓へ負担を掛けると肩こりになるらしい?と言うお話肝臓ってどんな臓器?肝臓は、右上腹部にある大きな臓器です。代表的な働きは「栄養素の代謝」「解毒」「胆汁の生成」です。ただし、肝臓は「体内の大化学工場」ともよばれていて、他にも様々な働きがあります。肝臓が悪くなると肩がこる?肝臓には、たくさんの血液が流れていて、全身の血液循環に関わっています。そのため、肝臓が悪くなると、全身の血液の循環が悪くなり
私の仕事が繁盛期と閑散期の差が激しいのですが、今は休みが多い時期になりました。繁盛期に入るまで全くと言っていいほどシフト入れない…みたいな(雇用形態どうなってんのw)仕事内容はひたすらパソコンに向かって黙々とマウスをカチカチするものなのですが…ログイン時以外、キーボードも打たない。笑ほぼ毎日休みの閑散期に入ってびっくり!!・目の疲れ・額の痛み・頭痛・首と肩のこり…などが全部なくなりましたそういえば、目薬も、ホットアイマスクも、磁気ネックレスも、サロンパスも、自己流頭皮マッサ
こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗昨日は、日曜日ということでオンラインデー♪オンライングループレッスンを実施しました。体幹を鍛える【転倒予防教室】40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です!日曜朝恒例のオンラインレッスン(2024/4/28)を…n-training-academy.com内容は、転倒予防教室〜基礎編〜転倒について大事なのは、予防という観点では筋力、特に瞬時に大きな筋力を発揮できることやバランス能力を備えておくことが挙
こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗本日は日曜日🗓プライベート的な内容の日でございます。一昨日は、結婚記念日でした✨もぉ16年かー、って感じです☺️早いっすねぇ息子ももう高校生、僕も47だし、そんだけ経ってるのも当たり前なんだけど、節目で改めてってなるとしみじみ感じるところはありますね。まぁ、この1週間はこんなところかな😉4月も今日を除けばあと2日で終わり。もう少しで半年終わっちゃうわけで、当たり前ですけど過ぎた日は戻ってこないですから、1日
こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗本日は音声配信♪「股関節を大きく動かせるようになるための方法【中上級者編】」ポイントは股関節の動きを大きくしようと意識しなくても、嫌でも大きく動かさざるを得ない強制力をかけること☝️お聴き頂けたら嬉しいです✨↓↓↓クリックするとお聞き頂けます🎶股関節を大きく動かせるようになるための方法【中上級者編】-NORINORILIFE〜からだの悩みを解決して楽しく快適な毎日にしよう〜|stand.fm40歳以上の
こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗本日は音声配信♪「股関節を大きく動かせるようになるための方法【初級者編】」加齢と共に知らず知らずのうちに股関節の動きが小さくなったり悪くなっている人は多いです。既に痛みを発症しているという人もいますね。股関節を大きく動かせるとお尻や脚が引き締まるだけでなく、冷え性やむくみが解消されたり、腰痛・膝痛の予防や改善にも繋がるなどなど、嬉しいことずくめなのです。お聴き頂けたら嬉しいです✨↓↓↓股関節を大きく動かせるよ
こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗今日は、皆様から寄せられるからだの悩みにアドバイスする【からだの悩み相談室】です✨今回のお悩みは、トレーニングってやっぱりメニューが大事ですか・・・です📨アドバイス大事です。ダイエット、関節痛、冷え性、むくみ、疲れ・・・どの様なからだの悩みの解決であっても、筋力トレーニングや有酸素トレーニングは必須なわけですが、その際、種目・強度・頻度・量といったことを体系化したメニューがかなり大事になるのです。気分
**********************いつもコメント・いいね・リブログ・読者登録ありがとうございます初めての方、ようこそいらっしゃいませ~♪(*^▽^*)→登場人物(プロフィール)→はじめから読む**********************さて、今回の話は・・・→続きはこちらから※人気のシリーズもの。こちらも読んでみてください♪↓☆インスタで見つけた元カレの様子が変!?今にも死にそうな元カレに会いにいく(1)新シリーズ。www.1
こんにちは、皆さん。私は40代の女性で、長年、肩こりに悩まされてきました。しかし、自宅でできるリラックス方法を見つけ、肩こりを和らげることができました。今日はその方法を皆さんと共有したいと思います。ホームリラックスの方法とその効果どんな年代の方でも、また、どんな生活スタイルの方でも実践できるものばかりです。肩こりに悩む皆さんにとって、何かの参考になれば幸いです。自己マッサージ:肩や首の筋肉を指で優しく揉みほぐすことで、筋肉の緊張を和らげ、血流を改善します。これは、テレビを見ながら
こんにちは!ただ今、整体トレーニングを絶賛勉強中ゆかさん♡です。お客様のお悩みで多いのは、3つ。・首、肩こり・腰痛・慢性疲労そのうち、腰痛は割と早く治るけれど、首・肩こりはこじらせる方が多い印象。特に女性!その理由は、、、男性よりも筋肉量がもともと少ないから!首・肩こりの原因は、不良姿勢の積み重ねによって使う筋肉に偏りが出てしまうのが原因。がんばり過ぎた筋肉が血行不良になって痛むのですね。マッサージすれば血行不良の部分が解消されるから一時的には楽にな
肩こりに悩んでいる方は多いですよね。今日は肩こりの原因を血流の観点から考えてみたいと思います。まず、肩こりの原因を大きく分けると「血流が少ない」場合と「多すぎる」場合に分類されます。【血流が少ない場合】貧血1:皮膚が乾燥したり、筋張って硬くなっています。じっくりと柔らかいマッサージが効果的です。貧血2:頸椎の外傷などにより、部分的な血流不足が起こります。部分的に貧血ですね。特徴は、その部位をおさえると痛みが増し、首や肩の角度によっては軽減します。ストレッチや首の治療が必要です。
こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗昨日は、日曜日ということでオンラインデー♪オンライングループレッスンを実施しました。骨粗鬆症を筋トレで予防【転倒予防教室】40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です!日曜朝恒例のオンラインレッスン(2024/4/21)を…n-training-academy.com内容は、転倒予防教室〜基礎編〜転倒について大事なのは、予防という観点では筋力、特に瞬時に大きな筋力を発揮できることやバランス能力を備えてお
根本的な原因の解消が必要:肩こりは姿勢の悪さ、長時間の同じ姿勢での作業、ストレス、筋肉の弱さなど、様々な要因によって引き起こされます。マッサージは症状の一時的な緩和には効果的ですが、根本的な原因を解消しない限り、繰り返し起こる可能性があります筋肉の緊張だけでなく、他の組織も関与する可能性がある:肩こりは筋肉の緊張が原因の1つですが、関節、靭帯、神経など、他の組織も影響を受ける場合があります。マッサージだけではこれらの組織に対するアプローチが不十分な場合があります。姿勢や生活習慣の
自律神経専門整体キヅキヒーリング一般社団法人日本自律神経整体協会キヅキネットワーク中部地区東海地区で初の女性師範認定院となりました三重県菰野町自律神経整体サロン和香~やわらか~です痛いから動かずにじーっとしている。もちろん急性の痛みや痛みが酷い時には安静にしてください。しかし慢性的な痛みになってしまったら少しずつでも無理しない程度に身体を動かすことが大切です。人間とは。。。動物です。
今週の心と身体の健康情報は「美容にも関係する肩甲骨」です。◆肩甲骨とは◆首こり、肩こりの原因は肩甲骨の動きが悪いため◆肩甲骨の動きが良くなると美容効果などメリットたくさん!◆肩甲骨ストレッチなどについて、次週にわたりお伝えしていきます。◆肩甲骨とは肩甲骨は背中の上部にある、胴体と腕をつなぐ三角形の骨です。左右に羽のようについていて、腕の動きに連動して自在に動きます。また、姿勢の維持など体のバランスを保つ役割もあります。さらに肩甲骨は全方向に動き、①内転②下制
こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗本日は音声配信♪「運動を始める絶好のタイミング」これ、1年に数回しかない貴重なタイミングのひとつです☝️お聴き頂けたら嬉しいです✨↓↓↓クリックするとお聞き頂けます🎶運動を始める絶好のタイミング-NORINORILIFE〜からだの悩みを解決して楽しく快適な毎日にしよう〜|stand.fm40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗これ、1年に数回しかない貴重なタイミングのひとつです☝️お