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2023.8.17入院5日目術後4日目相変わらず便秘で苦しい。。早朝トイレへ下剤のおかげで少し出た!✨今日は4階のリハビリ室へ松葉杖も外れて、自力で歩く。リハビリ室へ入ると、まずは動画の撮影前回は松葉杖を使いながら歩いての動画をとり今日は松葉杖なしで歩いてみる。まだ足に力入れることが怖い。ぎこちないけど歩けてる。動画のあとは歩くスピードをはかります。本日のリハビリ担当が。リハビリの先生がなんと、寮生活をしている息子の学校のOBで驚くそんな偶然なかなかない。色
今日は昨日よりさらに暑い日中少しのぼせたけど、大丈夫それより焼き肉行く前に気持ち悪く、倦怠感、のぼせ、倒れそう。これは予期不安みたいなやつよね…。誰かとのお出かけ前は、よくこうなります去年の体調不良が、大げさに言うとPTSDのように引きずっている。実際もし待ち合わせ場所で体調崩しても、タクシーで帰るとか方法あるんだから、そこまで迷惑かからないのにねそれとも純粋に更年期や自律神経の乱れとして、ある症状なのかな。そんなですが、行ってみると段々平気に。これも、よくあります💦焼き肉食べ
今日は夏のような暑さだった更年期くるかなーと思ったけど、大丈夫だった。肩こり、倦怠感、のぼせは感じるものの、どれも軽度で昨日だるすぎた足も、あのあと痛み止めの塗り薬塗って、ごまかして寝た朝には治ってて良かった一応今日はリハビリ軽めにしといた。リハビリしなきゃなんだけど、プランクとかしてたら肩もおかしくなってさ。変に痛いし、ゴリってなるし。プランクや四つん這いになる動作省いて様子見てたらマシになった。結局ダイエットしろって事よ。しないとリハビリにすら影響出る位重すぎなのよ。なの
室内で涼しく過ごしたためか、更年期はOK足がやたらだるくて気持ち悪いなんのせいか分かりません…股関節痛めて安静にしてた時にもすごかった。筋肉が落ちてはじめたからとから血流かな?と思っていたけど、今日は???リハビリも朝晩したし。とにかくだる気持ち悪い全然寝付けません。温めるといいのか?と布団かけたら暑いしさ。股関節の痛みも相変わらずだよ。関節音が、いや。軟骨ちびそう。痛みになりそう。普通に歩けるおばあさんになりたいけど。合気道でさ、40代以上でばりばりやってる人多数。80手
GWに入っていますね。次男が、30日の夕方に帰ってきました。長男は‥‥カレンダー通りの休日なのと、結婚したら今まで通りに、実家に何泊も出来ないので結婚式の打ち合わせで、一日だけ帰ってくる予定です。な~んか、寂しいなぁーリハビリは、週イチです。主人に有給を取って貰い、車を出して貰っています。ほんと、申し訳ないなぁ。家の中のみ、松葉杖が取れていて、やっと前回のリハビリで外でも松葉杖無しになりました。ただし、徐々に行動範囲を広げるように!急に、お出かけしたりしない事!と、注意
そろそろコタツを片付けようと思い腰を上げましたまずはこたつ布団と敷をコインランドリーへ。なんと財布に一万円札しかない新五百円玉も使えなかった。その前に投入した百円玉は「戻る」レバーを押しても戻らない…しかたなくお金を中途半端に投入したま近くのコンビニで欲しくもない商品を買うという…洗濯してる間に家に戻り竹ラグを天日干し。そしてコタツを片付けようとしたら、ヒーターの中に粉ぼこりが凄いこんな所にホコリが溜まるなんて知らなかった。見過ごせないレベルだったので、分解して、綿棒やウエットティッシ
昨日今日と比較的涼しくて体調良かった明日からまた暑くなっていく。こわ股関節は動かし方により痛むけど、まあ大丈夫。膝や足首の不安定感。きしむ感じ。関節音継続。昨夜はなぜか左手甲の人差し指付け根あたりが痛くてたまらずジンジン、チクチク、関節が痛い。じっとしてても痛くて、どうしたものかと。でも起きたら治ってて大丈夫そう。良かった。なんだったの?あちこち悪いのは嫌ー↓ナンテン伸びるの早すぎ💦この辺りごちゃごちゃ。ローズマリーを剪定しなきゃかな。
今日のリハビリは、いつもとは違うPTさん。いや、そもそもPTじゃないかも。柔道整復師とかかも?てかどちらの病院も、どうみても40代以下のPTさんばかり。年配PTはどこで働いてるのだろう…困ってる事は何かと聞かれ…「股関節より、両膝と右足首の不安定感、関節音が気になる。歩き方も、無意識に右足をかばうのか左膝を伸ばしたまま棒のように歩いてしまい、左足が疲れやすい。歩き方を忘れた」と答えました。左足外側の筋肉が落ちてるって指摘されたねリハビリは左右ともしてたら、そのうち治りそうな感じはあ
午前中。しんどい、かーっとなる、ふらふらする午後には治る。お風呂の湯気でかーっとなる。なんとか湯船には入れた。こもり熱、寝込むほどじゃないから良いかな。と思いつつ、今日は桃核承気湯を1日3回に増やしました💦股関節、痛くはない。特定の曲げ方をするとチリっと痛むけど。その代わり膝や足首の関節音、きしむ感じ。肩もちょっと変あちこち負担が来ております明日もこれといった用事はないので。水くみ、軽い買い物、庭木剪定くらいか?ゴールデンウィークの予定はなしです💦
股関節唇損傷のリハビリ開始後6週間、7回目のリハビリです行く前から体調悪あれよ。自律神経?の。こもり熱、ふらふら、体重い。倦怠感。でも行かない選択肢はないから〜大腿前面が張りをほぐしてくれる。これはおそらくボール挟んで軽く立ち座りのリハビリのせいね。腰回りの筋肉が安定してきたと、褒めてくれました腿上げ運動する時は骨盤からグラグラ動いてたんだって。今は腸腰筋にしっかり力が入って動かせていると✨元々の宿題に加え、過去の宿題や自主的な筋トレをしてる事も知ってるからか、宿題は前と同じで〜
今日は予定なくてさ。父母が来てくれたくらいしかも夕飯にと鯛の煮付け、煮豆、タコ飯、鳥の炊き込みご飯、チヂミ、肉じゃが持参✨そしてランチにといなり寿司、ふかし芋を作ってくれた挙げ句、ほっともっとで弁当買ってくれるという…本当に感謝しかないな。↓私はビビンバにした♥寝起きから比較的体調良かったのに、このほっともっとに弁当取りに行く頃から体調悪化気分悪い。気が遠くなりそう。体がかーっとなる、汗は出ない。それでもなんとか取りに行って食べたら治ったお風呂ではのぼせて…暑くなったり寒
今日は気だるさもあったけど、暑い!やっぱりやられたよ…のぼせた夕飯作り終わってから、なんかしんどいなと思ったら、体がカッカしてる。汗にならず熱がこもっている。お風呂上がりもそんな感じで。幸いダウンするほどじゃなかったけど、冷やした。保冷剤やネッククーラーで。嫌な季節になってきたな…子供達はそこまで暑がってないから、やっぱり私の体の問題股関節は変わらず。たまーにツクンと痛む。それより膝のきしみね。そんな体調だけど、今日は何も予定なくて。家事してたら忙しいとはいえ、のんびりす
よく寝られたよなのに起きたら頭重い。頭痛になりそう久々に寝起き血圧測っちゃったよ。でも普通の血圧。やっぱ血圧じゃないのかてか少し血圧下がってきてるかも?ミミズ酵素(ルンブルクスルベルス)のおかげなのかなぁ?いや、気温があがってきたからかな💦ミミズ酵素サプリメント「ルンブレンパーフェクトプレミアム」LR末ミミズサプリメントミミズ食品LR3ルンブルクスルベルスミミズ疲労回復カプセル小粒健康補助食品通販楽天楽天市場${EVENT_LABEL_01_TE
今日もよく寝れたでも疲れ?で何もしたくない、体が重い時間がありお昼寝をしました。また倒れそうになる、気が遠くなりそうみたいな、唐突に具合悪くなる事が数回。家にいる時で良かったです。マッサージにも行ったのですが、全然効かない股関節やる前に行ってた、いつもの所に行ったのに。なんでだろう…スッキリできると思ってたのでショック股関節は変わらず。膝のきしみと関節音にやられてます。膝がハマるべきところにハマってない感じで歩きにくいです。なんだかイマイチな日でした。夕飯はたまたま安い食材に出会え
今日はよく寝れた夜中も起きなかった。珍しい。倦怠感と肩こりはあるけど。もう肩こりは長いから明日マッサージの予約入れた股関節は相変わらずでね。ふとした時にツクンと痛い。膝のきしみ。関節音。変わらない。リハビリあるのみ…かな。歩数がね、歩き方でカウントできてない時もあるだろうけど毎日2000歩以下。今まで歩数で稼いでた筋肉が全然ないよね。もう3ヶ月こんな感じか。いや、当初に比べたら全然マシだ。今日はね、外壁補修もしたのよ。明日きちんと乾いたらブログに書いてみようと思ってる。簡単だっ
一応膝という体で股関節唇損傷のリハビリもしてますが、いよいよ膝にきている曲げ伸ばしでパキパキ。動き始めパキパキ。きしむ、関節がぐらつく不安定な感じ。よって、この不快感を逃すべく歩容の乱れ。実は右足首もね、股関節やった後から似た感じなんだ全てに負担が来るという…なんか今日は、エコーで曲げ伸ばしの時の腱や脂肪体の動きを見ていたぞ。説明受けても良くわからないけど宿題もたくさん出ました①先週の骨盤動かす体操②うつ伏せ、ふくらはぎにゴムバンドかけて開くやつ。③側臥位、太腿にゴムバンド
今日は眠りが浅かったのか?夜中に目覚めた。地震の夢で年始から多いので少しビビってます…相変わらず酷い肩こりと、倦怠感あるのに気持ちはなぜか元気だった💦お風呂のぼせもなかった。股関節は変わらず。たまにチクチク。膝のきしみの方が気になりますそんな感じで全体的にはまあまあの体調かな。午前中はお風呂の給湯口を見に来てくれました。あれは施工店じゃなくてエコキュートの会社が来るのね。なんと1時間くらい外そうと頑張ってくれて、それでも無理で修繕になった。謂わずペットボトルのお茶を差し出しました、
23日に大学病院で、レントゲン、CT検査後診察いつもはスムーズなのに、放射線科の待合室大混雑CT、レントゲン撮るのは早かったけど約1時間かかった結果は問題ないとのこと主治医が「もう1年経ったんやなぁ」と。なんだかんだバタバタして職場は異動、病名判明→検査→手術やったからねぇ。退院はGW中という(苦笑)画像上の判断でかなり痛いはずの左股関節の手術の話も出たけど、転職したばかりやからとお断り次は半年後。職場も環境も変わったから痛み治まると良いなぁ
昨夜は20時過ぎに寝てしまっていて驚いた夜中にカッと目覚めた。当たり前か💦でも昼寝もしちゃった。↓久々の睡眠状況です。こんなんだから点数も低い。この数日、なんかパッとしないの。体調が。倦怠感、体が重い。肩こりも酷い。たまにふわ~っと、倒れそうな感じ。お風呂上がりののぼせもあった。また更年期かなー家事とか外出とかできるレベルなんで、まあいいけど…。股関節は相変わらず。内側の、つんつんザリザリがあって。膝のきしむ感じ、関節音も。歩容も色んな違和感を逃がそうとして、横揺れヨ
👨⚕️:「左足はどう?」🙍♀️:「左は特には変わらず、謎の10分くらいの痛みが1日に2回くらいあって、短い時間なのでそんなにはですけど時々心配になる痛みがありました💦」👨⚕️:「気になる痛みか、、、💧そっか(何か考え中)」🙍♀️:「でもストレッチで痛くなったのは右足だけなので、左は手術をしたから大丈夫だったのかは分からないですけど、左はいつも通りな感じで
股関節唇損傷のリハビリ開始後5週間、6回目のリハビリです今日は倦怠感。何もしたくない。でも行くしかない…終わった今もお疲れリハビリ開始早々、HIP3の動画の先生の話になり。PTさんも見たって。おー、わざわざ見たの?👨「あの先生の言う事、詳しいね。合ってるよ。てかウチにきてる股関節専門の医師(県外から月1来る私の担当医)の師匠の病院で働いてる(た?)。先生から前回インナーマッスル鍛えてって、オーダー出た時、具体的にはHIP3やってと言ってたの。」そうだったんだ!股関節唇損傷自体、最近の
やっと整形外科です🏃♀️待合室のパネルを見るともう14時枠の患者さんでした。整形外科の受付に行くと、待合室で待っていてくださいと。すぐに呼ばれました🙍♀️:「お願いします。」なぜか整形外科の主治医だけでなく、看護師さんもお出迎え🤲明らかに、私が診察室に入るのを待ち構えていた様子でした。👨⚕️+看護師:「大丈夫??」🙍♀️:「はい、大丈夫です🙂↕️」👨⚕️+看護師:「あぁ、良かった😅」→私の体調が大丈夫か確認をすると看護師さんはすぐに去っていきまし
今日は軽い頭痛。ひどい肩こり肩こりが良くならない。もちろん↓は継続。フジ医療器マイリラマルチマッサージャー【新品】MRL-M1(IB)代引きOK(MRL-M1)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}やっぱ明日とかマッサージ行こうかなぁ。なんかリハビリを多めにやってるんだけど、その後背中が痛くなるんだよね。多分やり方間違ってるわ。肩こりと、その背中の痛みで肩甲骨あたりが辛い股関節のツンツンチリチリは相変わらず。膝のきしみや、関節音も変わらず。なんだけど
2連休いただき出勤まだまだ覚えるのに必死利用者さんも少しずつ覚えてきた感じかしら…ADLとかまだまだですね焦ってアクシデントや事故をおこしたら大変なんで一つ一つ確認、声掛けなどなど初心に戻らねば年数を重ねると横着になるから慢心は禁物ですね
今日は肩こりが酷いマッサージに行きたいような…股関節やってから行ってないからな〜。股関節禁止にして、久々に行ってもよいかもむしろ、何ヶ月も↓だけで、よくもちこたえてるわ。フジ医療器マイリラマルチマッサージャー【新品】MRL-M1(IB)代引きOK(MRL-M1)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}あと、最近こちらの地域は暑い!夏に更年期が爆発しないよう、わざと少し暑くて汗ばむような時間も作ってる。車内待機中のクーラー調整とかね。運動で汗ばむのが無理
生理2日目。の割に元気今回は生理前の方がしんどいパターンだな。なんか毎回、症状の内容や、症状がある期間がバラバラになってきた。そもそもあまりPMSとかない人だったのに。更年期っぽい辛さは今日はなかったな。頭痛もなく。足の方がダメね股関節のチリチリ。それより、最近は膝のきしむ感じが気になるショッピングモールでもさ、全然普通に歩けないの。横揺れするというか、あちこちカクついてるというか。こんなにも歩き方を忘れるんだね。昔、切迫早産で安静入院してた時の方が何ヶ月もほぼ歩かなかったの
変形性膝関節症のリハビリを開始して1週間、2回目のリハビリです昨日の股関節唇損傷リハビリの様子と、足の痛みなどを伝える。『股関節唇損傷リハビリ』アメトピ掲載ありがとうございます『股関節唇損傷診察』股関節に痛みが出始め3ヶ月。股関節唇損傷と診断されて1ヶ月の診察です駐車場が満車。遠い駐車場の2階に停…ameblo.jp👩「股関節きっかけに膝への連動性が崩れている。歩容も滑らかさがない」👩「大腿前面の筋肉が足りない」など指摘💦特に左膝は痛みなくとも、動かすたびにコキコキ鳴るようにな
気分を新たに再出発面接の時に見学した時も感じたけど、やっぱり連携とれていて久しぶりの充実感2フロアみてもMax18人しか対応したことないので、老健はドキドキでした何より個人持ちの消毒用アルコール、ポーチ、制服は施設で業者洗濯流れと利用者さんの名前、顔、対応など覚える事は沢山けど約10年くらい介護士すると何気に特徴とか掴むコツを覚えてくる明日は座席表をチェックしつつ名前と顔を一致させるぞ〜
昨日GUで、値下げのシルクみたいなパジャマが売ってて。安いしいいじゃんと購入。早速来ました。そこで失敗に気付くシルクは伸びない。案の定、寝返りの妨げになり、夜中何度も目覚める。起きたら体がアチコチ痛いもったいないけど、もう着ないと思う…そんな感じで1日が始まり。お腹が痛いのに生理はきそうで来ない。バタバタ家事をして、夕方はズキズキ頭痛が。ロキソニン飲んでもなかなか。2時間後くらいになんとか治った。1日を通して体がカッカする。更年期、自律神経が季節の変わり目と戦ってるのが分か
アメトピ掲載ありがとうございます『股関節唇損傷診察』股関節に痛みが出始め3ヶ月。股関節唇損傷と診断されて1ヶ月の診察です駐車場が満車。遠い駐車場の2階に停め、階段をおり、一生懸命歩いてたどり着きました…混雑の予…ameblo.jp股関節唇損傷リハビリ開始後4週間、5回目のリハビリです。現在の調子は、当初のような「歩いてるとたまに激痛」はない。「動こうがじっとしていようが、よくチリチリ痛む」「膝が油切れみたいに動き始めきしむ」「あちこちの関節がパキパキ鳴る」です。歩き方は変に