股関節をやわらかく

今年の目標『【2024年股関節を柔らかくする】』今年の目標『股関節を柔らかくする！』です。子どもの頃は身体が柔らかかった。体育の授業でも前に出て見本となった…ameblo.jp今月(２月)の目標『【２月になりましたね】』２・３月の大阪出張お申し込み受け付けております『【大阪✨️出張】』見た目若返りサポーターひろりんです50代からはどれだけイキイキと楽しく残りの人生を生き…ameblo.jp今月の目標達成しましたまだ

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は股関節のストレッチ。股関節の前側を伸ばすのは少し難しいストレッチになります。腰を反ってはいけないし、股関節をしっかり伸ばさなくてはいけません。一緒にストレッチ、行ってみましょう。股関節の柔軟性を効率よく高める#股関節痛#股関節を柔らかくする方法#腰痛解消#セルフ整体youtube.com股関節のストレッチ特に前側を伸ばす（後ろへ動かせるようにする）のは難しい。そこが柔らかくなると、腰痛予防

この間南淡路サービスエリアでこの夕日に見とれこの階段につまづきビターン！！！と転んだオバハン腕はみるみる腫れストッキングもビリビリ夕日を見ながら肩を寄せ合ってたカップルが飛んできてくれたくらいに派手にすっ転ろんだそれでも脂肪とは大したもので骨や筋を守ってくれるのね骨折も捻挫もなく翌日も普通に過ごせてるでもちょっとだけ右の股関節に違和感捻ってしまったのか痛いってより違和感があるそんな時に奈良で食べ歩きした友達が坐骨神経で左膝の上に右足の踵を乗せるこ

ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです股関節が硬いと股関節まわりにある大きな血管やリンパ節の流れが滞り、冷えやむくみを引き起こす原因になります。股関節が硬いのは日常の生活によって決まってくるようです。日頃から小さな範囲でしか動かせていなければ、その範囲でしか動かせなくなるということ。座っている時間が長かったり立っている姿勢や歩いている姿勢が悪かったり限られた範囲しか動かさない場合筋肉が硬くなって

こんにちは！恵比寿のハウススタジオphotostyling75cmarikoです♪今日は早速ですが、皆さまにご挨拶をさせて下さい実は私、この度75c所属のピラティスインストラクターから独立させて頂くことになりました75cのスタジオで対面のスタジオレッスンを開始したのが2019年の9月でしたその翌年の2020年6月からはコロナ禍をきっかけにオンラインレッスンも開始2023年の今年6月で3年目を迎えますスタジオレッスンから数えると４年目大好

下半身デトックスDX80や、全身循環90分、2時間フルコースに、クロスWARPストレッチマッサージが含まれます😊全身の関節を包み込むように伸ばしていくので、とても気持ちいいです。http://lien86.com脳の休息♡頭顔セラピー＆温活ボディアロマ/MENSコースあり/リラクゼーション・エステ新越谷南越谷メンズOKコース・脳（あたま）ストレスデトックス・脳腸セラピー・ゆらぎ女子ホルモンリズム・顔筋エステ・θ波aroma（Faceヘッド）・頭と眼精疲労のお顔セラピー・ラジオ波ケ

ヨガ後のご感想✨皆さん！こんにちは😆昨日はお家リラクゼーションルームでのヨガ前回の記事はこちら✨▼『ヨガの知恵のお話会！ご感想✨』ヨガの知恵のお話会！ご感想✨皆さん！こんにちは😆今日は、毎週火曜のオンラインレッスン！今日の内容は、ヨガとヨガの知恵のお話会！！ということで、1.2…ameblo.jp下に続きます😆YogaLifeDesigner、小4、小6、の2人の母である、とみのぞみが発信しておりますとみのぞ

【股関節を柔らかくしたい！】これは以前の私の願望です。正直なことを言うとLEOメソッドを始めてしばらくの間はLEOメソッドをよく理解できていなかったので開脚前屈や前後開脚をやる度に【股関節を柔らかくしたい！】と考えてアプローチしていたこともありましたそれがLEOメソッドをやればやるほど【その認識（股関節を柔らかくする）じゃないんだよなぁ】と納得できるようになりました。あまりにも同様の悩みを持っている方が多かったのでLEO先生が動画で解説しています。

昨日は夕方から雷⚡が鳴り時には雨が激しく降っていました早朝、昨夜雨が降ったためか吹く風が変わっていましたむし暑さがなく屋外に出ると風がすこしあり気持ちが良かったです金曜日は二週続けて用があり半月ぶりに金曜日のウェルネスを受講しました午後からの体操が休みなのでストレッチYOGAと有酸素運動の2講座を受講しました金曜日の二人のトレーナーはとても指示が的確で大変運動がスムーズに進んでいきますどちらも股関節の運動を中心に行いました足を上げたり踏み込んだりウォーキングには股関節から動か

いつもブログを見ていただきありがとうございます。ピラティスで股関節周りの動きを良くできます股関節周りが柔らかくなると⭐️リンパが流れる⭐️血行が良くなる⭐️代謝が良くなる⭐️カラダの動きが良くなる伸びた脚を内に倒してから脚を回して円を描く反対まわしもしてねこれでOK膝が伸びない方は、膝を曲げながらでもOK

暑かったこの言葉しかない１日やったゎYouTubeからあちこちチョイスして股関節のストレッチやってたら┅ん、寝たみたいで只今２３時３０分にブログ更新してます毎日、風呂上がりに体重測定する事にして┅ご覧の通り暑い中での仕事┅疲れるスライヴCHD-9200-BKブラックくつろぎ指定席マッサージ機リクライニングコンパクトマッサージ器疲労回復血行促進筋肉疲労首腰腕脚土踏まず[マッサージチェア]【代引き不可】楽天市場81,800円

こんにちはココままです昨日に続いて今日もとてもいい天気☀️気持ちがいいです☺️風を通すためガラス窓を少し開けて網戸にしていますぽかぽか陽気でもそこは冬ですね…やはり風は冷たい今朝はひやっとしました息子は土曜日も仕事なんですが今日はカレー飯（インスタントカレーライス）でいいよと…お弁当作りお休みしました朝の時間を気にすることなく寝て７時に目が覚めトイレに行ったら息子が出勤した様子がなく…慌ててノックしたらまだ寝てた様子いつもは７時前に🚙出て行くので…今日は１

一生、姿勢美人。40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。先頃、日本ハムの新庄ビックボスが選手たちに「股関節を柔らかくしなさい」と指令を出したというニュースがありました。指令の理由は、上半身と下半身を繋いでいる股関節を柔らかくしておくと、からだのバランスがよくなり、「ケガのリスクが低くなる」というメリットがあるからです。私たち一般人も股関節を柔らかくしておくと、・骨盤が歪みにくくなる・代謝がよくなり、太りにくく痩せやすいからだに・血流がよくなって、冷えやむく

こんにちは、GENRYUです今回は、股関節を伸ばしにくい時の対処法についてお伝えします早速ですが、あなたに質問です。あなたは、こんなお悩みがありませんか？歩くと股関節の付け根が痛む...股関節を伸ばそうとすると、太もも前面が突っ張って痛む...歩幅の左右差が大きく、歩きにくい...このような症状が続いているのあれば、その原因は、太ももの前の筋肉「大腿直筋」がガチガチに固まっているからかもしれませんまず、「大腿直筋」をみていきましょう。「大腿直筋」は下前腸骨棘（骨盤の下の出っ

こんにちは、GENRYUです今回は、股関節のつまりを解消する「大腿筋膜張筋リリース」の方法をお伝えします股関節を曲げると、つまり感がある...股関節の前面が何となく突っ張る...歩いている時に、股関節の伸びが悪い...あなたは、このようなお悩みがありませんか？その原因は「大腿筋膜張筋」(股関節の前についている筋肉)が、ガチガチに固まっているからかもしれませんまず、「大腿筋膜張筋」からみていきましょう。「大腿筋膜張筋」は股関節のやや外側についていて、股関節を曲げたり

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まったお尻の筋肉を柔らかくするストレッチの方法をご紹介します。日々の生活の中で、お尻の筋肉って中々伸ばさないですよね...お尻の筋肉が固まってしまうと、一番問題になってくるのが、「坐骨神経痛」じゃないでしょうか。それから、股関節の動きも悪くなるため、「ヘルニア」だったり、「腰痛」だったり、それが進行すると、「変形性股関節症」にもつながってくる原因になってくるんです。それを予防するためには、普段からお尻の筋肉を柔らかくしておく必要がありま

こんにちは！恵比寿のハウススタジオphotostyling75cmarikoです♪すっかり梅雨も明けて青空に入道雲連日の暑さに夏を感じます♪今月のレッスンは身体の中心、体軸を整えることをテーマにしています昨日で2回目が終了し、次回が最終回！本当にあっという間ですね。四肢（両腕、両脚）を除いた身体の中心部分、股関節、骨盤、背骨、肩甲骨その周りの筋肉を整えることで体幹も安定し、姿勢が整うことで肩こりや腰痛改善、疲れも取れて体力も漲り気持ちも落

こんにちは！恵比寿のハウススタジオphotostyling75cmarikoです♪先日、7月のテーマレッスン第1回目が無事終了しました！7月のテーマは「身体の中心、体軸を整えるレッスン；股関節、骨盤、腸腰筋、腹筋群（インナーマッスル：腹横筋と内腹斜筋）を鍛えて身体の余分な水分を排出♪ぽっこりお腹も解消してくびれも手に入れよう！」レッスンでは、股関節と腸腰筋をしっかり動かすことで血流を良くし、関節の詰まりや老廃物、余分な水分をスムーズに流すことでむくみ

こんにちは！恵比寿のハウススタジオphotostyling75cmarikoです♪7月に入ってもまだ雨の降る日が続きますね6月は梅雨時期の不調を改善するテーマで自律神経を整えるレッスンを展開していきました！もやっとして気分も解消できてレッスン後の爽快感や二の腕のスッキリ感をたくさんの生徒さんに感じて頂けてとっても嬉しかったですまた、1周年記念レッスンのささやかなプレゼントレッスン動画も時間が無いときでもスッキリできると大変ご好評頂き、嬉しい限りです

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【アンデオール講座】のご案内です♪バレエを踊っている皆さま！「アンデオール、正しくできていますか？」趣味として楽しむ人も、本気で上を目指す人も、バレエを踊る人にとって避けては通れないのがアンデオール（ターンアウト）。股関節を外旋させるバレエ特有のカラダの使い方です。アンデオールがきちんと出来ると…軸足が安定し脚を高くあげることができピルエットを美しく回ることができアラベスクの美しいラインも出すことができるのです♡

今日も朝から１時間体幹トレーニング。体幹トレーニングの中には股関節を動かす筋肉の筋力・柔軟性を高めるためのメニューがあります。股関節は重い上半身を支え足を動かす基盤。動かしにくければ体の機能も脳の機能も低下します。その股関節の状態を確認し、筋肉がきちんと働くように負荷をかけたり固まっている所を感じながらゆっくり緩めていく…けして無理やりグイグイするのではなく「どの部分を使ってどの部分が伸びているのか？」をひとつひとつ感じ、意識する。そうすることで体は応えてくれる

春の嵐でしたね。強風で車のドアが開かなくて焦りました皆さんは大丈夫でしたか？？全米NLP協会認定NLPコーチングプラクティショナーヨガインストラクター印西市ゆるヨガ灯～acari～葵です。お家でゆったりパーソナルヨガレッスンゆるヨガ灯～acari～筋トレブームの最中、ほぼ筋トレはしていない私ですが「筋トレのやり方」は指導できなくても、体の使い方はお伝えすることができます。安全で、快適であり、もっと効率的な体の使

受付スタッフの三好さんが【手を使わずに立ち上がれるか？】にチャレンジ！これが出来ない人は股関節や足首が硬い証拠。受付みよしさんの場合は股関節の屈曲が苦手みたいです..国家資格者の慎平先生が5分間施術で股関節の可動域を改善に導きます。Before／afterは動画でご確認下さい■自宅で股関節ストレッチ死ぬまで歩くには1日1分股関節を鍛えなさいAmazon（アマゾン）252〜4,950円かた~い子どもの体が一瞬で伸びるキッズストレッチ(DVDでよくわかる)Ama

腰が痛い、体が重く感じて思うように動かない…それは「ちゃんと体を見て！」という体の声。好き勝手な体の使い方をしているとどこか一部に負担がかかり、痛みや苦しみに悩まされるようになります。痛みでどうしようもなくなると医者に治してもらおうと思うけど医者がやってくれるのは痛みを取ることであり好き勝手な体の使い方を変えなければまた痛みに悩まされることになります。「医者が治してくれる」んじゃなく、「治すのは自分」。体を傷つけない正しい体の使い方を自ら身につ

こんにちは♪恵比寿のハウススタジオphotostyling75cmarikoです。いよいよ明日11月のレッスン開始です今月のレッスンテーマは前回お話しした通り肩凝り・腰痛改善レッスン；肋骨がキーワード！肩や骨盤、股関節を調整してスタイルアップ♪このようなラインナップでお送りします皆さま、肩凝りを感じたらまずはどうされますか？マッサージや整体に行かれて凝っていると感じる場所そのもの、肩をまずはどうにかしようと考えますよね実はそれ、個人的には最善の策だとおすす

昨日は暑いくらいの東京今日もいい天気☀スポーツの秋ですね昨日は体育の日🎵？？？おや昨日は祝日ではありませんでしたが…｢スポーツの日｣で8月に終わってしまっていたご存知でしたか？むしろ知らないのは私だけ？まず｢体育の日｣➡｢スポーツの日｣と改名され10月10日➡｢10月第２月曜日｣➡｢7月24日｣何でだろう私これ知らなかった。何処かで見聞きしたけどスルーした。が正解だけど、そう言えばオリンピックでなんとかって聞いたような、ないような…来年もオリンピックが開催され

実は…数年前まで走れなかった私足腰痛くて走りたくなかった。初‼️今朝は息子と朝活朝ランしてみた。走れる走れる♫足軽い軽いっ‼️そしたら何と亀がいたっ🐢えーーーっ‼️ここ、体育館のてっぺんですけど思わぬ出会いに感謝。さて、亀はどこから来てどこに向かうのかな？

こんにちはお天気がよくなりました（˶′◡‵˶）今日見てみたら私のかわいい大葉クン🌱はミントと雑草に埋もれていた(ｏﾟДﾟｏ)!!が‼️いつの間にか花が咲いていたわかりにくい画像で申し訳ないけどこの間食べてから葉っぱの成長はないただ花が咲いていたのだ…わかりにくいのでお借りした画像でご覧くださいこれが花だ‼︎(この画像はお借りしました)来年はこぼれ種に期待したいけどアップルミントがあるから期待はできないなアッ