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みなさん、こんにちは!毎日お肉を食べて半年で15キロのダイエットに成功しました、肉ダイエットインストラクターの長谷川香枝でございます。毎日、新聞は読んでいますか?なに新聞を読んでいますか?本日は『読売新聞』をぜひご覧ください~肉ダイエットインストラクターとして掲載されています2929diet渡辺医師の『まとめて作って肉食やせ!』(主婦の友社)!美味しいお肉レシピ満載~わたくしも1ページまるまる登場しておりますので、ぜひみてみてくださいね~今日も素敵ステーキな一日
MEC食開始2016.5.1247日目開始日より-4.0kg前々日比-0.7kg目標まであと-10.9kg46日目完璧に忘れてました(笑)ほんとに多忙極まりないwだが、嬉しい忙しさなんだよね。これからどんどん開けていく感じがする。昨日は東京へ行きとんぼ返り帰ってから友達からの飲みの誘いで朝4時まで(笑)もうさ、いい加減歳なんだからそういう飲み方やめようぜ(笑)でも楽しいんだよなwwwガンガンビール飲みまくり外食しましたが体重は減ってました(笑)
MEC食開始2016.5.1245日目開始日より-3.9kg前々日比-0.3kg目標まであと-11.0kg意識的にMECを実行すると言うより、あまり意識せず炭水化物をとらない=自然と身体が欲しくなくなった気がする。とはいえ、この忙しさ…まともに食事も摂れない…新しい事を始めるって大変なんだよね。それでもビールだけは欠かさない(笑)でも、昨日は飲まなかったな。夜中にどうしてもやらねばならないことがあり、買いに行く暇もなかったil||li_| ̄
MEC食開始2016.5.1235日目開始日より-3.9kg前日比+0.3kg目標まであと-10kgやる気がなくなるこの現状…あぁ…また、あれか?下剤のお世話か?(笑)でも、あれすんごいお腹痛いからなぁ…昨日の食事記録忘れた(笑)昨日はすんごく忙しくてテキトーになんか食べて…昨夜、記録書こうとしたら思い出せなかったil||li_| ̄|○il||lこれ、アルツハイマーの初期だよね?前の日の食事内容を思い出せなかったらヤバいって聞いたことある
MEC食開始2016.5.1234日目開始日より-4.2kg前日比+0.9kg目標まであと-10.7kgはぁい…想像通りの増加。これはリバウンドではないそう思って乗り越えよう。【昨日の食事】《朝昼兼用》10時半くらいだったかな夜が仕事なのでどうしてもこの時間に飲みたくなるw《夕方~夜の仕事前》サラダほうれん草アボカドモッツァレラチーズプチトマトこれ、全部食べた。久々にサラダ食べたな。《深夜》ゆで卵2個チーズ2個昨日はおやつも…
眠くならないなぁ。金曜の夜から調子が悪くてまぁ、いつもの感じなんだろうけど食欲もわかないもんだからアルコールばっかり飲んでほとんど食べなかった。ちょっと調子が回復してきたのが0時過ぎ。とはいえ、仕事前になぁんにも食べないのも力でないかなって思って7時半くらいに無理にちょっと食べたけどね。仕事前の一皿。写真忘れた…って思ってひとくちかじったけど撮ったwで、また0時過ぎ、少し食べた。結局、アルコールも飲んでるんだかww500缶1本とチーズ2ブロックアーモ
MEC食開始2016.5.1230日目開始日より-4.0kg前日比-0.4kg目標まであと-10.9kgやっときた‼️開始から4キロ減‼️‼️なのにどの辺が痩せたの?ってくらい見た目に変化ないんだよなil||li_| ̄|○il||l元がデブだとこうなるんだな…昨日は仕事が休みだったせいもあり1日中アルコールに浸りっぱなしでした。500ml缶7~8本くらいか?3時くらいからチビチビチビチビ飲みました。考えてみると食べ物食べてないな。カ
MEC食開始2016.5.1229日目開始日より-3.6kg前日比-1.9kg目標まであと-11.3kgやっぱりだよ。やっぱりなぁ……昨日はさこれ、溜め込んでんだろうなって思って下剤に頼りましたの。結果、この体重の減り方。しかも、夜はありえないほど食べたし(笑)人のおごりって際限なく入るよね(笑)【昨日の食事】《朝》なし《昼》なし《夕方~夜の仕事前》ウィンナー1つ鶏の唐揚げ1つ鳥五目おこわおにぎり小1つその後、急な友
MEC食開始2016.5.1228日目開始日より-1.7kg前日比+0.2kg目標まであと-13.2kgあはぁーんなんだよぉ増えてばっかりだよっっ。でも、たべてるしな。当たり前だよな。il||li_| ̄|○il||l【昨日の食事】《朝》シチューの残りゆで卵1こチーズ2こ《昼》1時くらいゆで卵2個チーズ2こ《夕方~夜の仕事前》もつ焼き画像の半分以下《深夜》ゆで卵2こチーズ2ブロックアルコールと画像のサラダ(肉つき)
一気に体重が増えるととたんに食欲って失せるもので…なぁんてならないんだな…私の場合ヤケになる。あぁ、もういいや…みたいな気分。でも、ヤケ食いしてないしヤケ酒もしてないでもでもベース量のお肉もなかなか食べられていない。きちんと食べないとBEN通が乱れたりするもんね。体重増加はそのせいかな?20日に会社で健康診断がある。前回の体重より太ったんだよな。この半年で4キロ以上…だからせめて前回値と同じ体重までには減らしたいのだ!あと10日以上あるからなんとか
MEC食開始2016.5.1227日目開始日より-1.9kg前日比+1.5kg目標まであと-13kgなんだよこのバーン!って増加っぷりil||li_| ̄|○il||lま、仕方ないかBENも出てないしさ…【昨日の食事】《朝》なし《ブランチかな?》11時くらいコンビニのナゲットアルコール《夕方》じゃがいもなしのシチュー鶏胸肉いっぱい《深夜》ゆで卵2こチーズ5ブロック夜中食いが原因かアルコールが原因かBENが出ていないせいか…シ
MEC食開始2016.5.1226日目開始日より-3.4kg前日比-0.2kg目標まであと-11.5kg昨日の食事は最低なんだ。ちゃんと食べてない。これで体重落ちても痩せたとは言わない。【昨日の食事】《朝》プロテインドリンク1杯ゆで卵1個《昼》アルコール飲みましたー‼️500ml×2本ゆで卵1個6Pチーズ5個《夜》350ml×5500ml×2(第3のビールと呼ばれる代物)ゆで卵2個なんか昨日は壊れてたよねぇアルコ
MEC食開始2016.5.1225日目開始日より-3.2kg前日比-0.4kg目標まであと-11.7kg【昨日の食事】《朝》8:30くらい子供たちが休みだと1日の始まりが遅めだな(笑)昨夜の肉団子1個ゆで卵1個11時果汁と生姜のドリンク1本キウイ1個13時ゆで卵2個で、その後は昨日画像載せたやつね。これ、結構なボリュームがあって結局、ちびちび食べても3個が限界だったな。その後もお腹空かなくて深夜帰宅後も砂糖なしのアイス
MEC食開始2016.5.1224日目開始日より-2.8kg前日比-0.1kg目標まであと-12.1kg【昨日の食事】食事の内容…その都度、日記に書くほうが忘れなくていいっww一応、備忘録的役割なのよね。ちゃんと1日のうちにベース量を食べたか…って。私すぐ忘れちゃうから(笑)毎回書いたほうが忘れないなww《朝》食べ忘れて葉が黄ばみかけていた小松菜(1袋)をバター炒めにして食べ始めたけど夜に食べ過ぎた!って思ってたので、お腹もたいして空かず二口く
今夜は肉団子の甘酢あんひき肉1キロ(笑)ごはん炊きませんwこの肉団子以外はゆで卵とベビーチーズが今夜の晩御飯になります!小さめに団子を丸めたつもりだったけどやってくうちにだんだん面倒になってきた(笑)ま、出来上がったからよしとしよう!
MEC食開始2016.5.1223日目開始日より-2.7kg前日比+0.3kg目標まであと-12.2kg体重増加も当然の凄まじい食事内容il||li_| ̄|○il||l【昨日の食事】《朝》7:30くらい深夜にしっかり食べたのに(笑)朝から鶏胸肉とキャベツ炒め150gくらいゆで卵1個スライスチーズ2枚《昼》ここからだいぶ崩れた缶チューハイ飲んで…ゆで卵をつまみにねwあれ?なに食べたっけ?状態…いや、日記に書いといたけども…でさま
MEC食開始2016.5.1222日目開始日より-3.0kg前日比+0.2kg目標まであと-11.9kg【昨日の食事】《朝》チキンナゲット1個(息子のお弁当に入りきらなかった分w)ゆで卵1個アーモンド30gくらい(洗濯など家事の合間につまみぐい)《昼》昨日に続きまたまた缶チュー350缶1本(ストロングゼロ)チーズ4ブロック飲むとちょっとまとめて眠れる(1時間半~2時間くらい)からつい、アルコールに頼りたくなるなぁ以前は500缶
お腹が空いたらお肉‼️
MEC食開始2016.5.1221日目開始日より-3.2kg前日比-0.3kg目標まであと-11.7kg順調♪順調♪こんなに苦労なく痩せられるもんなんだなぁ‼️【昨日の食事】朝生クリーム入りアイスコーヒーチーズ70gくらいゆで卵1個昼チューハイ(ダブルゼロ)350缶1本アーモンド30g昼からアルコール…私の中では、晩酌と変わらない位置づけwwもちろん、糖質ゼロですっwおかげさまでこのあと1時間くらい眠れましたー!夕方生クリーム
MEC食開始2016.5.1220日目開始日より-2.9kg前日比+0.1kg目標まであと-12kg昨日の食事朝厚切りハムカツ約100gチーズ2ブロック昼ブロッコリーの茎の部分とゆで卵とウィンナーととろけるチーズでグラタン風お弁当用に冷凍保存しておくためのブロッコリーを茹でたんだけど、そのときに芯?茎の部分をスライスして一緒に茹でたの。茎のところも美味しいんだよ😊私は大好き!あ、これ…画像のね…緑のドバーッとかかってるのは乾燥パセリね…キャップを
MEC食開始2016.5.1219日目開始日より-3.0kg前日比+0.1kg目標まであと-11.9kgすんげー体重増えてるじゃないかってビクビクしながらはかったけど+100gだけなんてすげー!ホッとしたーー‼️ビクビクした理由は↓に書いたよwww昨日の食事朝昨夜の続き…昨夜自分が残したやつ食べたよw食べきれなかったからさ…昼豚タンのネギ塩焼130gくらい卵2個チーズ2ブロック食べてる途中で寝てた(笑)どんだけ気が抜けてんだ?って
MEC食開始2016.5.1218日目開始日より-3.1kg前日比-0.4kg目標まであと-11.8kgやっぱり数字で減ってるのがわかるとうれしい❤️昨日の食事朝なし10時頃ゆで卵2個生クリーム入りアイスコーヒー昼ゆで卵1個(子供達は冷麺)15時チーズ2ブロックアイスコーヒー夜画像の半分しか食べられなかった。結局食べた量はチーズ2ブロック卵1個サラダチキン40gくらいあと、子供達の夕ご飯は餃子だったんだけど
別に我慢はしてないの。お腹が空かないだけ。でも、ベース量は食べなきゃ…って思うんだけどお腹空いてないのに食べるのはどうなの?と、堂々巡りをしておりますwん…食べるべき?空いてなかったら要らない?どうなんだろ?ほらまた、堂々巡りwww
MEC食開始2016.5.1217日目開始日より-2.7kg前日比-0.1kg目標まであと-12.2kg昨日の食事朝チーズ1ブロック14時ゆで卵1個チーズ3ブロック17時生クリーム入りアイスコーヒー19時鶏ムネ肉の炊飯器煮込みw100gくらい卵2個チーズ4ブロック結局、半分でお腹いっぱいになり仕事から帰った深夜1時くらいに残りを食べました。夜中に食べても体重は減ってる。数字上、たった100gかもしれないけどグラフが右下
MEC食開始2016.5.1216日目開始日より-2.6kg前日比+0.2kg目標まであと-12.3kgあれれ?増えた。ま、理由はわかってるけど。だって、BENが出てないから(笑)それに昨日は食べ過ぎたしwそんな昨日の食事はこちら↓朝ゆで卵1個生クリームアイスコーヒー昼鶏胸肉のチンw100gくらいゆで卵1個チーズ4ブロックで、食べ過ぎたのは夜だ。肉じゃが豚モモ角切りガリバタ炒めかに玉チーズ1ブロック子供たちに合わせて作
MEC食開始2016.5.1215日目開始日より-2.8kg前日比-0.5kg目標まであと-12.1kgなかなか順調だwww昨日の食事内容朝なし★11時頃生クリーム入りアイスコーヒー★14時頃実質これが昼食豚肉100gくらいチーズ2ブロック卵1個あと諸々ww完食!★18時頃茹で卵1個夕ご飯を作りながら茹でた鶏胸肉をつまみぐい(笑)夕ご飯に作ったものは手抜きバンバンジーwこれは子供用。私はつまみぐいしてたらお腹が満たされたの
改めてこのダイエット方法のおさらい☆1日の食事の中で肉→200g卵→3個チーズ→120gこれらを食べること。(これをベース量という)肉の種類は問わないし調理方法もなんでもいい。いつ食べてもいいし(夜中、寝る前でもOK)1日キッチリ3食食べなくてもいい。お腹が空いたら食べる。食べる際の注意点は1口30回噛むこと。MEC食ではこれはカムカム30という合言葉になってるらしいよ。これがさ、意識しないと30回噛まないうちに飲み込んでしまう…普段、いか
さて、今日は豚ももブロック肉と鶏胸肉を調味料と一緒に炊飯器にぶっ込んでww炊飯ボタンをオンっ‼️あっという間に出来上がりー‼️でも今日は食べません(笑)こんな感じで2~3日冷蔵庫で寝かせさらに味を染み込ませてから食べます。あれ?どっちが豚でどっちが鶏だ?
MEC食開始2016.5.1213日目開始日より-2.3kg前日比-0.3kg目標まであと-12.6kg体脂肪率は計らない!笑食べた物も記録しようかな?ストイックにやってません。空腹は我慢しないし(お腹が空いた時だけ食べる)夜中にもつまみ食いしてるし(卵かチーズかお肉にしてる)運動全然やってない。ただ、変わったのはビールの味がまずく感じるのでかなり量が減った。(まだ辞める気ないのかよっww)このままビールをやめるのも目標。