肉・卵・チーズで人は生まれ変わる

これホント？ホントにホント？って確かめたくなる驚きの内容です。私がMEC食を知ったのは、ブロともさんのブログでした。その前にも、同じ方のブログで、砂糖断ちで、リウマチとアトピーが治ったという内容のブログを書かれていたので、なかなか完治しない湿疹が、少しでも良くなればと思い、2月初めから甘いお菓子をやめました。勿論、完璧にはできてませんが。でもそれで、1つ変わった事が有りました。それまではいつも、太ももやスネが、いつでもチカチカした感じがしていたのに、それがなく

こんにちはKスタジオのチアキですそろそろ梅雨に入りますね皆さん体調はいかがでしょうか我が家は全員天然パーマなので、梅雨は少し苦手なのですケープでキープです。私はボサボサでも気にしなくなってきましたが、誰よりも髪型を気にするのが…そう…Ｋさんですね。朝、ワックスが無くて、元気なく出勤していったので、届けにいったことがありますそんなに見られているのでしょうか…こんなことを書く怒られそうなので、本題に。今

皆さんこんにちはKスタジオのチアキです。5月からKスタジオで手伝いをはじめましたアシスタント兼嫁です。スポーツの専門学校を出て、健康運動実践指導者の資格を持っています。とはいえ仕事は介護職をしてきたので、まだまだ経験不足ですがよろしくお願いします今回は女性の不調についてお話ししますねホルモンバランスか崩れると、色々な不具合が出ますよね。のぼせ、ほてり、手足の冷え、イライラ、気持ちが塞ぐなど…。女性なら誰しも一度は経験

どもども、コンディショニングKスタジオの菅井ですだいぶ投稿出来なかった〜今年から頑張ることを決意さて、今日のテーマは便秘ですこれには賛否両論あるでしょうねその一説と思って参考にして下さい便秘の原因は、実は食物繊維と言われています理由は、ヒトは食物繊維を消化する酵素を持っていないから野菜、きのこ、海藻、豆類などに食物繊維が多く含まれていますが、消化酵素がないので腸に溜まり、水分を吸って膨らみますそれが腸を詰まらせる原因とのこと便秘のヒトは頑張って食物繊維摂るけど、

今日はスタジオおやすみでセミナーをして来ました今日の受講生は学生さんですが、若くてやる気があっていいですねさてさて、糖質を控えてタンパク質を多く摂ることをオススメしていますが1日の基本量についてお伝えしますお肉の基本量は1日200gです種類はなんでも良く、1日の基本量ですからけっこうペロリと食べられると思います卵は3個です卵は完全栄養食品なので、コレステロールは気にしないで大丈夫です食事からのコレステロールが血中コレステロールに影響することは特殊なケースを除いてあ

今日は追加の1台が届きました夜のクライアント様にはご迷惑お掛けしていましたので、これで少しでもキャンセル待ちを解消できればと思いますさてさて、今日のテーマ。『野菜から食べる必要はない？』について。よくダイエットには野菜から食べた方が良いと言われますが、実は確固たる医学的根拠はないようです野菜から食べる理由によくあげられるのがカロリーが低いからですでも、カロリーとダイエットはマッチしませんなので、カロリーが低い野菜を食べるイコール痩せることには繋がりませんまた、

Kスタジオの菅井です疲れたときって、甘いものを食べたくなりますよね理由は脳が命令するからですエネルギーをくれーっって感じでそこで手っ取り早くエネルギーに変わる甘いもので補おうとします確かに糖質はエネルギーに変わりやすいので一時的な補給は出来るのですがすぐに枯渇する難点がありますどうして糖質をとると、さらに疲れるのか。まず、空腹時や疲労時に糖質を身体に入れると急激に血糖値が上がりますすると上がった血糖値を下げようと、膵臓からインスリンが分泌されます今度は急激に血糖値が

どうも、Kスタジオの菅井です肥満と栄養失調は関係がありそうです肥満の人は、パン、ごはん、麺類、スナック菓子などの炭水化物（ほとんど糖質）を摂り過ぎている場合がほとんどです炭水化物は、体内で消化されてブドウ糖となり血液に供給されます血液中の糖質量（血糖値）が上昇すると膵臓からインスリンというホルモンが分泌され、これによってブドウ糖は細胞に送り込まれ、エネルギーとして使われますしかし、細胞に送り込まれたブドウ糖は現代の生活ではほとんどが使われずに余ってしまいます余っ

Kスタジオの菅井です家族で動物園に行ってきましたその日、娘が1番興奮したのはお土産売り場のアンパンマンでしたさて、今日はカロリーについて。ダイエットを始めたり、体型を気にしていると、食べる前に絶対カロリーを見ますよねでも、カロリーを第1優先にしていいのかといった内容結論から言いますと、カロリーで考えてしまうと必要な栄養素を満たせない可能性が高いんですたくさん食べるべきタンパク質は1ｇ4カロリー身体に絶対に必要な脂質は1ｇ9カロリータンパク質と脂質は栄養を

Kスタジオの菅井です先ほど、学生のパーソナルトレーニングが終了冬の選手権目指して、夏休みにトレーニングを教えてますさてさて、今日はコレステロールについて以前も書きましたが復習としてコレステロールの取り過ぎはダイエットに不向きだと思われていますが今の考え方はそうではないようです結論から言うと、気にせず食べてOKその根拠は2015年に厚生労働省が発表した『日本人の食事摂取基準』5年ぶりに改訂されたこの基準では、食事によるコレステロールの摂取基準値の上限が撤廃されました

どーも！(｡･ω･)ﾉﾞ2015年8月1日よりMEC食を開始しました。黄色が好きだけど、その他の色も愛おしいオバチャンですｗお盆ですねー（汗）私は所謂「実家」的なのが無いので、なーんもせずに過ごしております。今日の夜は幼なじみ数名と飲みに行きますが♪地元も電車で10分ぐらいだから、大した距離じゃねーしｗなんなら自転車でも行ける距離だしｗ大阪って狭いね(o´∀｀o)ってどーでも良い話は置いといて、生まれ変わるって、どんなイメージ持ってます？すんごい見た目に変わるって、

どーも！(｡･ω･)ﾉﾞ2015年8月1日よりMEC食を開始しました。黄色の事を考えてたら、もう月末だった！なオバチャンですｗ1ヶ月経つの早過ぎてビビります…。今月は体重が増え止まりしております（汗）美味しい物を食べに行ったり、予定の無い日はカムカムを徹底したり、メリハリのついた食生活を送れてます(^^)6月初めに、グルメな友達と1日グルメツアーをして、やっぱり食べ歩きって楽しい！お店を廻るの楽しい！こんなん大好きって事を、ちょっと忘れてた！と本来の自分（？）を、

どーも！(｡･ω･)ﾉﾞ2015年8月1日からMEC食を開始しました。今年も黄色に散財中のおばちゃんですｗまだまだ勘違いされてるよねー（汗）MEC食ってMEC制限じゃないんです。大前提が「よく噛む」ココさえクリアしてれば、全てMEC食なんです。またまたパイセンのシビれるブログ☆渡辺先生も最初から「噛むだけ」を強調。一生太らない体をつくる「噛むだけ」ダイエットリバウンド完全回避！[渡辺信幸]1,512円楽天ただ噛むだけだったら、栄養不足になっちゃう場合があるから

どーも！(｡･ω･)ﾉﾞ2015年8月1日よりMEC食を開始しました。黄色計画でワクワク中のオバチャンですｗMEC食の1番のポイントは、「よく噛む」事です。何回言うねん！って感じですが、毎回5回ぐらい言いますｗそれぐらい大切なんです。これを怠ると、MEC食では無くなるからです。この「よく噛む」を、無視したような議論が目に付きます。よく噛むなんて当たり前！って思ってるんでしょうね…。よく噛んだら、何が一体効果的なのか？って話です。有名なのは、よく噛む事で、食

どーも！(｡･ω･)ﾉﾞ2015年8月1日よりMEC食を開始しました。黄色濃度が薄いんちゃう？と突っ込まれたオバチャンですｗコスモポリタンが好きです。SEXANDTHECITYで、キャリー達が好んでカクテル？そのコスモポリタンじゃなくて、雑誌のコスモポリタン。雑誌じゃなくて、正確には雑誌のwebサイトだけどｗHPはコチラ☆全体的に読んでる訳では無いんだけど、良い記事が結構あります。こんなのとか…☆こんなのとか…☆こんなのとか…☆こんなのとか…☆プラスサイ

どーも！(｡･ω･)ﾉﾞ2015年8月1日よりMEC食を開始しました。黄色黄色黄色の祭りだよー！のオバチャンですw5月に渡辺先生の新刊の発売があったり、肉・卵・チーズで人は生まれ変わる[渡辺信幸]1,296円楽天ダイエット総選挙2017夏の陣の放送があったり、MEC食を始めてみようかな？と思った方も多いと思います。勘違いされやすいMEC食なんですが、無理なく続けていく為のコツを、2年弱続けている私が、伝授しましょう！！（偉そうｗ）よく噛む！思い込みを捨てる！

どーも！(｡･ω･)ﾉﾞ2015年8月1日よりMEC食を開始しました。夏が近付いてきて、黄色モードに入ってきたオバチャンです。MEC食でダイエットをしているオバチャンですが、実は私、2年近くMEC食をしているのに、体重が増えました。開始当初より7〜8㎏も。開始してすぐ1週間ぐらいで2㎏近く減ったので、そこからだと10㎏弱も増えました。えー？そんなのダイエット失敗じゃん！なんで2年近くも続けてるの？バカなの？？(´,_ゝ｀)ﾌﾟｯそう思われる方も多いでしょう。ちな

どーも！(｡･ω･)ﾉﾞ2015年8月1日よりMEC食を開始しました。卵は1日に最低5個食べる黄色好きのオバチャンです。ダイエット総選挙2017夏の陣テレビの影響がホントに凄すぎて、しかもダイエット番組だから、ホントに注目度が高かったんですね。MEC食って痩せるんだ！って事が広まってホントに嬉しいです(^^)肥満の原因も栄養失調なんですよね。栄養を摂り過ぎて太ってるんじゃなくて、栄養が無い物を沢山食べ過ぎて太ってるんです。栄養のある物を「よく噛んで」食べる。それだけで適

どーも！(｡･ω･)ﾉﾞ2015年8月1日よりMEC食を開始しました。ちょっぴり黄色好きのオバチャンです。テレビの力って凄いなー！と、感じる今日この頃。やっぱね、反響がゴイスー！ゴイゴイスー！スーを差し上げます！ぐらいのレベルぐらい。マジでゴイスー。ってのも、私にまで質問がキター！そりゃ、一般的な食生活からしたら、色々と斬新だもんねｗ友達に話す時にも、よくされる質問なんだけど…、主食（炭水化物）を、食べないって絶対無理！ってか、食べないと危険なんでしょ？

どーも！(｡･ω･)ﾉﾞ2015年8月1日よりMEC食を開始しました。黄色好き歴30年のオバチャンです。まだまだ興奮さめやらぬ、ダイエット総選挙2017夏の陣テレビの反響ってやっぱり凄いですね。肉ドクターとして、何度かテレビに出演してる渡辺先生ですが、やっぱり皆さんダイエットと言う言葉には、かなり興味があるのか、もう……なんか……凄いです（語彙っwww）私もですが、渡辺先生も、テレビは短縮版の放送地域でして、3時間のフルサイズバージョンとは、若干違ってました。その

どーも！(｡･ω･)ﾉﾞ2015年8月1日よりMEC食を開始しました。黄色が好きなフツーのオバチャンです。昨日のテレビ観ました？ダイエット総選挙2017夏の陣肉食やせ！やってみたい！なーんて思ってくれた人はいるのかしら？オバチャン少々ドッキドキです(*>ω<*)やっぱさ、痩せるって言ってもさ、健康には気を付けなきゃいけないじゃない？栄養不足で、体重が減るのは、痩せたのでは無く、枯れただけですもんね。昨日の渡辺先生は、「食べて痩せる」を強調してくれてたので、安

どうでした？観ました？？ダイエット総選挙2017夏の陣リアルタイムで観ちゃったよねー！ってか、ビックリしなかった？あれだけ食べて、痩せてたでしょ？しかも顔色も良く、元気そうだった(^^)テレビってのと、短期間ってので、ちょっとMEC食の本質から、外れる部分もあったけどね。テレビだから仕方無いんだろうけど、MEC食には運動は不要ですよーん。ルールは2つだけ♡カムカム30肉・卵・チーズを優先して食べるたったこれだけだから、2ヶ月と言わずに、ずーっと続けられる

もうすぐ！19時から！一部地域は19時56分から始まるYO！注目キーワードは「肉食やせ」渡辺先生率いる「肉食やせ」チームの結果は如何に？？ダイエット総選挙2017夏の陣それに伴い「肉食やせ」の限定版が発売中。肉食やせ！限定版ダイエットDIARYつき[渡辺信幸]1,382円楽天ダイエットDIARYが付いてる！！肉食やせ!限定版ダイエットDIARYつき([バラエティ])Amazon本日発売の、「肉・卵・チーズで人は生まれ変わる」肉・卵・