美脚習慣

こんにちは！コンプレックスを宝に変える、脚線整美師の中村希実です。今日もご覧くださり、ありがとうございます。もしあなたが、以下のいずれかに当てはまるのなら、是非続きをお読みください。下半身デブの自分から一歩踏み出す勇気を感じていただけると思います。こんな方にお勧めです！☑️脚の形や体型に悩みがあり、真剣に解消を望んでいる方。☑️横浜まで頻繁にレッスンに通えないご遠方の方。☑️下半身から

過去のblogでも書いた通り、小学生で捻挫を繰り返し、高校生ではすねにある細い骨を、疲労骨折するくらいの酷いＯ脚でした。『O脚は1種類ではない！美脚習慣から解消を目指す！』こんばんは！機能美カラダメソッドの松本寛子です。私は、子供の頃の生活習慣から、O脚になり、捻挫を何度もしました。スポーツをしていた高校時代には、膝の痛…ameblo.jp『Ｏ脚の改善について、自分の体験談から書いてみました！』こんにちは！機能美カラダメソッドの松本寛子です。Ｏ脚の改善について、自

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こんにちは、くびれ・美脚習慣コーチのSHIORIです女性の憧れの美脚美脚が手に入れるとドレス、ミニスカート、スキニーパンツやホットパンツまで着こなせるようになり、セクシーに見えるので街を歩くのも夏のビーチを歩くのもとっても楽しくなります。※もちろん、男子にも好評ですでは、どんな脚が一般的に美脚と言われているかご存じですか人によってそれぞれかもしれませんが、比較的に普遍的な定義を挙げると1まっすぐなラインを描いた脚2

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こんにちは！あなたの下半身をリフォームする、脚線整美師の中村希実です。▼中村はこんな人！プロフィールはコチラ☆プロフィール◆下半身デブの逆襲①今日もご覧くださりありがとうございます7/10（金）23:00〜新オンラインプログラム受付開始します！電車の中でよく見かける、こういう座り方↓骨盤（腰）を丸め、背もたれにもたれ、だらんと座っている人…多いですよね？お

【人気記事ランキング第１位を獲得(クリックしてね♪）】【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料）を連載中♪】スラリと伸びた美脚になりたいですよねでも、長時間、座っていることが多く、股間節の歪みが気になるありませんかということで、今日は、そん

美脚セラピスト吉岡京子です。脚が太いのは生まれつき遺伝だー！！なんて諦めてませんか？私もそう思って諦めていた1人ですダイエットしても脚は痩せない…運動すると逆に太くなった！？私って脚が痩せない体質なんだーて思い込んでたんです。でも本当は本来の脚はみんな細いんです！！むくみのない細い脚が当たり前で太くしているのは自分の癖だった姿勢が悪くて脚に負荷がかかったりストレスで足に踏ん張る癖がついたりむくんだ脚そのまま放置で寝ちゃったり自分で自分の脚を太くしてたんです(私の

美脚セラピスト吉岡京子です。20日で−2キロ！脚や顔がむくみづらくなってすっきりしてきました♡これ私ではなくお客様の体験です(笑)自粛中に健康習慣としてできることをいくつかお伝えさせていただいたところ実践していたことは□1万歩ウォーキング□体重×30mlの水この２つです無理なく仕事の合間にできることを毎日続けていたことで□デコルテがすっきりしてきた□肩こりなくなった□背中薄くなった□前ももの張りが目立ちにくくなった□顔がむくみづらい嬉しい効果がでて自粛中にキ

美脚×小顔セラピスト吉岡京子です。先週から始めた1万歩ウォーキング実はこれ始めようと思ったのは去年の11月なのに結局今になってしまった(笑)なかなか始めれなかったのはめんどくさいという理由1万歩ってどれくらい歩くの？疲れるのイヤどのくらい時間かかるんだろうその時間がもったいない他のことに使いたいなんて思っていたんですでもウォーキングが美脚にも健康にもいいのは知ってる！今よりもっと早く理想の脚に近づける✨いざ歩くと・カラダが軽くなってスッキリ感がある・思考が

美脚×小顔セラピスト吉岡京子です今までセルフケアをやろうと思って出来なかった方は今がチャンス！なかなか自分のカラダと向き合える時間がなくて後回しにしてたセルフケア脚痩せしたい！という気持ちだけで脚は痩せませんセルフケアの触り方を変えて毎日の習慣にするとリバウンドしない脚が造れますまだまだ進化中の脚！筋トレなし無理な食事制限なしサロン通い不要美脚セルフケアで健康的な脚痩せを目指せますどんなダイエットをしても脚だけは痩せなかった私の脚も引き締まって隙間が出てき

ずっとほしかった『一生モノ』のスキル！＼１日５分から／“生涯キレイ”が叶う美脚セルフケア美脚セラピスト安達リエです。「むくみにくい」食事の補足昨日のブログ『食事編』はいかがでしたか？？実は「結果にコミット」に通って自分で人体実験をした過去もあります。（その際は、指示通り３食摂っていました）正直言うと当時の糖質・炭水化物制限にはかなり疲弊しました。。。糖質を減らすことでアトピーが改善するんじゃないかという淡い期待もあ

ずっとほしかった『一生モノ』のスキル！＼１日５分から／“生涯キレイ”が叶う美脚セルフケア美脚セラピスト安達リエです。「むくみにくい」食事を摂るそもそも「むくみにくい」とは何でしょうか？！むくまない＝循環がよいということですね！つまり循環＝いらないものを外に出すこと！排便・排尿のことです。なるべく消化から吸収への流れをスムーズにして滞らないようにしたいのです。なので✔︎必要な栄養素を摂る！✔︎添加物の少ないものを

美脚×小顔セラピスト吉岡京子です。なりたい美脚は人それぞれ！美脚の定義って？太い脚がコンプレックスの私がなりたかった美脚ってただただ細い脚！だったんです(笑)細い脚ががいいと思っていたので脚の形が悪くても(X脚O脚)足首が引き締まってなくても膝が埋まっていても細くなるならそんなの気にならないと思っていたんです。でもセルフケアを続けていると“こうなりたい♡”“こうなると気分が上がる♡”という欲が出てきて結果、私の今の美脚の定義は・引き締まった足首・ほどよく筋

美脚×小顔セラピスト吉岡京子です。“脚痩せしたい！！”と始めたセルフケアで腰痛まで改善しちゃった♪私は腰痛持ちではないのですが急に腰が痛くなることがあって寝ても痛いし起きてても痛いどの体勢をとっても痛みがやわらがないそんな状態だったけど気を紛らわそうと脚のケアを始めたら腰の痛みがやわらいできたんです！！最初は夢中で脚のセルフケアをしていたから気持ちが腰にいかなくなったのかな(笑)なんて思っていました。(気がついたら片脚1時間くらい触ってた)腰の痛みはすぐになくなっ

美脚×小顔セラピスト吉岡京子です脚を軽くして気分を上げる“カラダとココロは繋がっている”そんなこと聞いたことないですか？不安を抱えたりストレスが溜まるイライラする気分が落ちるそんなココロの状態が続くとカラダも同じように筋肉が硬くなり血流が悪くなる不調が出やすく体調崩すこんな感じに繋がっています。そんなの知ってるよ！でも気持ちが切り替えれないそんな人はカラダをゆるめれば大丈夫♡カラダがゆるまると自然に気持ちもフワッと軽くなりますよ♪その感覚は美脚セルフケ

大根の収穫時期です。冬が終わるよ。脚がむくむくだよ。冬は脚をいくらでも隠せるからほんっとにほんっとにほんっとに蓄えすぎて大根が収穫できました…(http://www.nuskin.jp/law)いよいよ重たい腰を(脚と共に)あげ、美脚習慣はじまりました。週間ではないです習慣です。とりあえず3日毎日BG朝はブラブラ体操(ブラブラ体操するとユヌが吠えまくる)とりあえずドピークよりは脚が軽くなりました。ほんっとに思うんだけどさぁ脚って脂肪で太ってるわけじゃな

美脚セラピストの吉岡京子です。脚のセルフケアやマッサージどんな触り方をしてますか？この触り方で脚が細くなるかならないか変わってきます！お客様の中で多かったセルフケアが痣ができるくらいの強揉み効いている感があるからと力任せに揉んでいたようですが“痛み”と感じると脳が“危険”と判断し身体を守ろうとして筋肉が硬くなるんです。硬い筋肉って身体を巡る血液の流れを悪くしてしまうのでむくみ重く冷たい硬いそんな脚を造ってしまいますせっかくセルフケアしてもこれじゃもったい

美脚×小顔セラピストの吉岡京子です1ヶ月のセルフケアでどこまで脚は変わるのか1ヶ月前の写真と比べてみました□太ももとふくらはぎの張りがとれた□膝の形が出てきた□膝上がすっきりしてきた毎日続けることで1ヶ月間のセルフケアだけで脚は変わってきます“大根脚”がコンプレックスの私の脚セルフケアで自信のもてる美脚に変えていきます✨○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*○o｡+..:*【35歳からの美脚習慣】脚がスッキリ細くなる体験会を4月から募集開始します♪Ins

美脚×小顔セラピストの吉岡京子です。“こんなすぐに脚が軽くなるなんてもっと早く知りたかった！”こんな嬉しいお言葉をいただきました♪パンパンに張って硬くなったふくらはぎが気になる！脚が重くマッサージしているのにほぐれていかないそんなお悩みもあんなに硬かったふくらはぎがどんどんゆるく変わるのがわかる！外側の張りがなくなって膝の位置も高くなったこんなに短時間で変わるなんてと喜んでいただけました^^変化のでる触り方なら“ほぐれているのがわからない”ということがないです

美脚×小顔セラピストの吉岡京子です50歳になっても膝上スカートをかっこよく履きこなしたい！ある方と出会ってからそんなふうに思うようになりましたむくみがひどく脚が重い足首もなく膝も埋まってる太ももの間に隙間もない脚痩せなんて無理ずっと太いままだ…と思っていた時に出会った方が50歳にして美脚の持ち主！“以前は同じような脚だったけどケアすればするほど細くなるよ”という言葉が励みになり毎日脚を触ることが習慣に。するとセルフケアが習慣になる前に比べて・太ももの間に隙間がで

美脚×小顔セラピストの吉岡京子です。脚痩せしたくて頑張った筋トレでまさかの脚太り！下半身痩せしたくて始めたトレーニングで以前より脚太くなったなんていう経験はないですか？実は下半身太りが気になっている人ほど筋トレは逆効果になりやすいんです脚が太くなっている場合□脚がむくんでいる□循環が悪い□筋肉が硬くなっているこの状態で筋トレをしてしまうとさらに筋肉が硬くなり脚の循環が悪くなってしまいます。以前より脚が太くなる原因はここ硬くなってしまった筋肉は太く短くなり美脚とは

美脚×小顔セラピストの吉岡京子です脚が細くなって細身のパンツがはけるようになりました♡と嬉しいお声をいただきました^^“仕事でパンツをはくことが多いのですが細身のパンツだと太ももと腰の張りが気になり綺麗にはけない”脚のむくみや重さがありセルフケアもされていたようですが30歳を過ぎてからは腰回り、お尻、太もものお肉が気になりだしたそうです。お悩みの中でも一番多いのが□腰回り□お尻□太ももウエストはサイズが合っているのに腰でつっかえてはけないサイズを上げるとウ

美脚×小顔セラピストの吉岡京子ですちょっと細くなっただけじゃ細くなったと言えない！そう思ってたのは以前の私。□太ももの間に隙間がない□足首なくなってる□膝の形が見えない□大根脚洋服で脚の形を隠すくらい本当に下半身太りを気にしていました。いつも周りの人と比べて“全然細くならない！私の脚”そう思っていました。でも確実に変わってた！！比べてばかりだったから気づかなかったけど周りと比べるのやめて自分の脚を毎日見て毎日触っていると“あれ？前もも張りなくなってきた！”

美脚×小顔セラピストの吉岡京子です脚痩せするには筋トレ必須！筋トレ頑張れば脚が細くなる！そんな想いで筋トレ頑張ったことありませんか？残念ながらほとんどの人はその方法だと脚が太くなります筋肉がギュッと縮まり酸欠状態循環が悪くなり脚が太くなるという悪循環がおきます筋トレをして□脚が太くなった□脚が重い□脚が硬い□すぐ疲れるそう感じた方はセルフケアでゆるめることをオススメします✨ゆるんだ脚ってすっごく軽いんです！しかも肌触りが気持ちいい♡今までの脚はなんだったんだ

美脚×小顔セラピストの吉岡京子です太ももにできたボコボコセルライトエステに行かないとどうにもならない？一度付いたらとりづらいセルライト特に付きやすいのが太もも硬く冷たい！脚も太くなる！エステに通っても運動してもどうにもならないでもこれがシルクタッチのセルフケアでセルライトもきれいになっちゃうんです♡(少し私もお手伝いをしましたがセルフケアで綺麗に)肌のボコボコしてる違和感それを感じながらケアを続けることで細くなるだけじゃなく肌が滑らかにセルライトも薄くなりま

美脚×小顔セラピストの吉岡京子ですあなたの足裏はカチコチですか？実は…足裏が硬いと脚が太くなりやすいんです！立っていても座っていても足に力が入り踏ん張る癖で地面を踏みしめているんですそうすると足裏は硬くなるし脚に負担がかかり循環が悪くなり脚がどんどん太くなります大人になっても本来は赤ちゃんのようなフワフワな足裏が理想的です(そうなります♪)以前の私の足裏はカチコチどころかひび割れもして冬になると出血してました(歩くのも痛いくらい)でも今年は割れてない

美脚×小顔セラピストの吉岡京子です美脚は何歳からでも目指せます私は50代になっても膝上スカートをはきたい！！と思ってますスラッとしたキレイで健康的な美脚になりたい♡そんな風に思うのに年齢は関係ないですよね♪年齢と共に膝の上にお肉が乗っかり太ももが痩せづらくなった毎週ジムでの運動自宅で筋トレそれでも細くならない…なので筋トレお休して硬い部分をゆるめてもらいました(3ヶ月間)太ももの張りがなくなりスッキリ膝周りも小さくなりました本当は筋肉って凄く柔らかいんです

こんにちは美彩のりんです(*^_^*)朝晩寒い時期にですねこの間の大雪には本当にびっくりしました東京で20㌢も雪が積もるなんて…まだまだ寒い季節は続きそう冷え性の私には厳しい季節です一口に冷え性といっても、色んなタイプがあるんですねなかでも一般的なのが、常に手足が冷たいという四肢末端タイプの冷え性の症状です。原因は主に血行不良です！つまり、血流の流れが滞っている場所によって、タイプがあるのです血行不良は放置しておくと老廃物がうまく排出