美脚と美尻

ドンキでかいました🏋️‍♀️早速始めてます🏋️‍♀️

真夏は特に自分の歩く姿を意識しなければ颯爽と歩けませんまた、美尻で颯爽と歩くには、横から鏡を見て太ももの後ろのお尻の一番下を触るとキリッと引き締まっていることが大事です。太ももの前の一番上と、お尻の一番下が同じ高さになっていると足の長い美脚と美尻の両方ができあがっています。次回から毎日ぐったりしないで歩くための自律神経の乱れについて知り、「疲れないカラダづくり」を提案しますでは、又。☆DVDお申込み方法☆【”全ての女性を美しくする”毎日できる

アメブロがあなたは1年前にこんな記事書いてたよホレホレと知らせてきた内容がこちら今から1年前のブログで、その1年前を振り返っているから今から2年前ね2年前は夕食がゆで卵とサクランボとビールだけだったり(今じゃありえん)焼き鳥ノルディックに行ったはいいが、目的の焼き鳥が売り切れて泣いていたり(当時から計画性に難あり)参加賞と完走賞の違いに驚いていたり(あの頃私は若かった)あれから1年今から1年前を振り返ってみたよ私は普通だと思いたいバリウムを飲んだ後にランしているブロ友さ

こんにちは本城知恵です今週は雨の日が多く、家の中で過ごすことが多くなりそうですねそんな日は私は家での筋トレを集中的にやります前回紹介したバニトレですが、実は部分的に集中トレーニングするYouTubeもあるので、今回は夏に向けて、美脚と美尻中心のものを紹介していきます私がオススメなのがこちらスキニーが似合う私になる♡です！！！スキニーパンツと聞いて思うことは2つ・足が太いのが気になる・お尻の形がわかりやすいということですそんなみなさんも一緒にス

美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーターの牧野修代です。緊急事態宣言も延長になりましたね。おうち時間の中でも特にここにいる時間が増えた方、多いのではないでしょうか？巷では、調理器具やお菓子などの材料、売れ行きが良いのだとか。舞台となるキッチン。ここは、人知れず美脚と美尻をつくり上げる秘密基地である！！！気づいていらっしゃいました？ということで、今回の「魅せる人」は、美味しい料理にお菓子、美脚＆美尻も手に入る！“魅せる”キ

タイの夜の街で働く女の子は美脚＆美尻が多い！プーケットもそうです。バングラロードの夜の街は美脚天使が沢山います。脚フェチさん、お尻フェチさんにはたまりません。笑い夜の町の必修アイテムのハイヒールこれが美脚を造るような気がします。長い間は８時間近く高いハイヒールを履いて踊ったり、騒いだり、時には走るダンサーたちの足は細くて筋肉質です。お尻もキレイな閉まったお尻をしています。トレーニングとかしてる居ないと思いますのでこのハイヒールがなんかわけがあるのはわかりますよね！ハイヒールを履くと

去年のゴールデンウィークに訪れた『よこはまズーラシア』レポのつづきです広い広いズーラシアまだまだ続きますあれはもしや森の貴婦人『オカピ』２０世紀になってからみつかった動物で足に縞があるから「シマウマ」の仲間と思われていたけど実はキリンの仲間らしいまつげ長〜〜〜いうらやましい花粉症で目が痒いから夜中に擦ってるみたいで朝起きたら２〜３本抜けてる寝てるあたしのアホ大きなお耳菜々緒さんのような美脚お外

徹子の部屋に8年ぶりにパリコレ復帰された富永愛さんが美脚と美尻をキープさせるためにウェイトトレーニングは欠かさずやっているというお話しをしてました^_^そして、なんとあの世界の富永愛がスクワットのレクチャーを自らされていました👀ポイントポイントが的確でまるでトレーナーの指導のよう😚富永愛さんの美へのこだわりの強さを感じる瞬間を垣間見ました✨それにしてもフォームが美しい〜ピンヒールであの姿勢のキープが微動たりもしないのでかなりのトレーニング積んで体幹強いのだと

昨日は足の冷えを感じてセルフ足つぼ・・・夜は足ポカポカであったかかったー暖かい日が続くと言えどやはり冬。寒いし今年は乾燥がひどい・・・・お客様の中でも冬になると「冷え」「むくみ」「足がつる」「足のだるさ」「膝や股関節の違和感」などを訴える方が多いですさて。いつもハイヒールのお客様。ある日足裏にピリッと痛みが走り、立てないくらいになったそう。。「足底筋膜炎」でした。筋膜の調整もさせていただきましたが、基本的には足部の骨配列を整え、

私、上は貧相で下が太い典型的な下半身デブなんで足をどうにかしたくて購入（笑）通常のラインじゃなくて、1番安いやつwwwガードル1枚買うより、キャンペーンで5点セットで安くなってたからそっちにした。ちなみに買ったやつ。これが5点セットで3万円。ぶっちゃけ下着の機能より無料で付いてくるもボディメイク（通いたい放題）目当て（笑）通いたい放題だから、月々のマッサージ代より安くあがるかなと、（←足がかなり浮腫みやすいからマッサージに通うか迷ってた。）リンパ流してもらえますしwwwでも、下着は

皆さん、お早うございます！『美ボディ空手ワークアウト』レッスンのお知らせです！是非お気軽にご参加ください。一緒に楽しく、明るく、元気よく精神と身体を鍛えましょー！押忍！一般社団法人国際女性支援協会ローズクルセイダーズ主催アカデミーベリッシモフランチェスコを講師にお迎えしての『美ボディ空手ワークアウト』12月のレッスンの予定が決まりました！！！ミセス•インターナショナルの公認空手講師、審査員をされているベリッシモによる空手ワークアウトは、初心者でも気軽に

こんにちは。どんどんと肌寒くなってきていますね。秋めいてきたなーという感じがします。さて、今回ご紹介するのは、着圧レギンスのご紹介です。パンエナスリムネオ履くだけで美脚ケア瞬間着圧!のレギンスです。こちらのレギンスは独自に開発された縫製技術である「下半身分散加圧方式」によりおなか、腰、お尻、ふともも、ふくらはぎ、足首を分散加圧してくれます。なので履いた瞬間から無駄肉が圧縮され見た目がシャープに。さらに下半身には様々なツボが。そのツボを加圧する構造にもなっているの

本日もyogajournalオンラインにて、コラム配信されております。今週のテーマは、「美脚と美尻」下半身の柔軟性を高めるポージングを紹介しております♪ご参考になさってください💝↓こちらヨガジャーナル☆今週のコラム記事はこちら#yogajournal#yoga#magazine#48手ヨガ＃johoretch#ジョホレッチ

新しく発足した美トレ部！今日スタートです講師は10キロ以上痩せた美脚と美尻の持ち主あやちゃん。綺麗に、でもラクに、体を引き締めてキレイになりたいみなさんが集まりまってます♡

パーソナルトレーニングが始まって1ヶ月～1か月半体重マイナス２㎏ウエスト４．５㎝減ヒップ５㎝増体重を落したいウエストをシェイプしたい等の「絞る系」ヒップにボリュームをつけたいバストアップしたい「ボリュームアップ系」そしてどのクライアントさんのも共通したお悩みはO脚・足のライン目標はそれぞれ違うのでクライアントさんの希望に沿ってのボディメイク土・日で私の師匠・サダちゃんのワークショップ「胸郭・頚部と美脚コンディショニング」

ゆるくウォークでいつまでも自分の足で歩ける健康でキレイな体へ新しくなったホームページはこちらから↓YURUKU®公認インストラクター八杉由美子です～YURUKUウォーク～ゆるく～体に負担をかけない自然な立ち方・歩き方をすることで一生歩くことができる体を目指すオリジナルウォーキングですーーーーーーーーー昨日は東京田園調布スタジオでYURUKUインストラクター対象の練習会、クローバー会に参加しましたYURUKUは一度受講したらそれを自分で繰り

esthetic&nailsalonGRACECOLORベースボディメイク・デトックスリンパ・キャビテーション・フェイシャル・遠赤サウナ・韓方よもぎ蒸し老化や肥満…どんどん老けさせていく、おばさん体型にしていく体質を根本から変えていく新コース導入！！本日より体験キャンペーン実施中♡※税抜き表記です。新コース体験お試し！美脚と美尻をつくる！ベースボディメイク60分＋キャビ30分本気痩せ90分コース90分12,500円→7,870円♡90分［デトックスマ

3/18朝食食パン、バターキャベツ牛乳昼食玄米おにぎりわかめのお味噌汁キャベツ、グリーンリーフ、ブロッコリーファミマのサラダチキンバーヨーグルト朝が少なかったのでたっぷり食べました。夕食サラダ(キャベツ、グリーンリーフ、ブロッコリー、ラディッシュ、セロリ)かに蟹の殻でだしをとったお味噌汁(わかめ、ねぎ)(日本酒！)義母の城崎土産として届いた立派な蟹！夫に切ってもらいながら私はひたすら食べる係。これは日本酒でしょ！と日本酒をお供にひたすら蟹。殻と昆布でだしを

続き♡美脚と美尻の秘密兵器♡①そう、ほんで何で骨盤か、、、ってことなんですけど、正直私は骨盤の矯正って難しいと思ってました。毎月ある生理、赤ちゃんを胎内で育てたり、女性ホルモンのバランスが激しく関わる子宮を守っている場所、女性の人生を大きく司ってると言っても過言ではない場所。とはいえ、整体やカイロなどの専門店でさえ骨盤を正しく治すって無理やと思ってたんよね。私も実際に通ってたことがあるけど、時間が経てば元に戻るし、やっぱり定期的に続けないといい状態をキ

3/10朝食玄米ごはん半分味付け海苔痩せる味噌汁(玉ねぎ、しめじ、えのき、わかめ)白菜と大根炊いたのサラダ(キャベツ、レタス、ブロッコリー)買い出しに行ってなくてたんぱく質がなかった。昼食プレミアモッツァレラのポモドーロチキンのオーブン焼き夫とCMを見て、久々にジョリーパスタ行きたいね！となり行ってきました。たんぱく質足りてないからチキンのオーブン焼きも食べたよ。間食クッキー2枚夕食鶏むね肉のソテーブロッコリー、レタス2種、キャベツ雑穀米2口(夫が残したのを

こんにちは！まるくてふわふわな女性らしいヒップを作る尻ヨガインストラクターのYUKAです今回の動画は美脚と美尻を同時に作るヨガポーズですhttps://www.youtube.com/watch?v=k5DsXbb3_-E&t=71sお尻と太ももの境目を作り、持ち上がった桃尻になることができますよ〜ぷりんっとラブリーな美尻を維持するためには、美脚を作ることも必要不可欠！

今日は朝から大阪へ🚄2019年初のWSは大好きなまりこ先生のヨガ講座😊💕💕「美脚美尻」は初めてなのでワクワクです♫まずは10時〜「美脚と美尻の基礎講座」美脚とは？美尻とは？ただ細いのではなく、きちんと筋肉が使えているのかアライメントをチェック！尾骨巻き込み事故😂覚えやすいネーミングや例えが楽しい♫毎回まりこ先生の講座に参加すると外側広筋や大腿筋膜張筋が優位な自分に気付かされる🦶アーチやアキレス腱の出方なども甘いな💦色々な緩め方をして左右差の確認外側痛い😫張り過ぎでした💦💦

今日（日付け変わったので昨日）の宅トレスクワットだけじゃ飽きるので、他の宅トレも取り入れてます今日は美脚と美尻のトレーニングとワイドスクワット50回ワイドスクワットは、お尻を持ち上げた時にお尻を引き締める（力を入れる）感じにキュッだそうです。頑張ります

東京国分寺・国立・吉祥寺エリアで本来のしなやかbodyを取り戻すエクササイズ教室「pikoyoga」を開催しております美姿勢ヨガインストラクターのNamiと申します。・・・・・・・LINE＠の方優先で募集していた「美脚と美尻の作り方１dayワークショップ」が終わりました。１０名満席になり遠方から「生Namiに会いたい♪」と言ってお申込みくださった方もおられ嬉しかったです。結局体調不良や早朝までの残業で来られなくなってしまった方もおられ全

東京国分寺・国立・吉祥寺エリアで本来のしなやかbodyを取り戻すエクササイズ教室「pikoyoga」を開催しております美姿勢ヨガインストラクターのNamiと申します。レッスンスケジュールは⇒９月個人でじっくり集中したい方は⇒整体・マンツーマンレッスンプライベート写真掲載は⇒ShirokaneNamiのinstagram・・・・・・・吉祥寺クラスのスタジオ「吉すた」までのご案内です。吉祥寺駅改札をでて「公園口」出口のエスカレーターを降りて左折します

東京国分寺・国立・吉祥寺エリアで本来のしなやかbodyを取り戻すエクササイズ教室「pikoyoga」を開催しております美姿勢ヨガインストラクターのNamiと申します。レッスンスケジュールは⇒９月個人でじっくり集中したい方は⇒整体・マンツーマンレッスンプライベート写真掲載は⇒ShirokaneNamiのinstagram・・・・・・・吉祥寺で平日にレギュラークラスがスタートします教室開講前にクラスの体験会を開催いたします。体験会

東京国分寺・国立・吉祥寺エリアで本来のしなやかbodyを取り戻すエクササイズ教室「pikoyoga」を開催しております美姿勢ヨガインストラクターのNamiと申します。レッスンスケジュールは⇒９月個人でじっくり集中したい方は⇒整体・マンツーマンレッスンプライベート写真掲載は⇒ShirokaneNamiのinstagram・・・・・・・お世話になっている山崎真吾さんの会社「和身塾」で行なわれている講座のうちの一番元祖の位置づけにあたるのが身体の使い方を学ぶ講座