美背中メイクレッスン

ViewthispostonInstagram.【Gardenランニングイベントバレンタイン企画】.こうゆう写真、撮ってみたかったんだよね〜w.今回のランニングイベントは、ただ走るだけじゃなくて。代々木公園に散らばった仲間を見つけ、お題をクリアしてゴール！！！.そのお題の中で組体操したり、ぶっ飛び写真撮ったりと。.なんだか寒かったけどみんな笑顔いっぱいでいつもしないジャンプとかして足腰心配ですが大丈夫でしたか？？^^.来月は、お花見しながら走りましょう〜！

.ピントが、、、w.合ってなくていい感じ^_^.#スクワット#プリケツ#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#美背中#肩甲骨#美背中メイクトレーナー#エクササイズ#excercise#代謝アップ#ピンぼけ#このくらいがちょうどいい#真顔#食べて動くパーソナルトレーナーphaikoさん(@phaiko.coco)がシェアした投稿-2018年Apr月12日pm5時59分PDT

川原で遊んでいる子どもたちの声を聴きながら、ランニングイベントの企画やイベントページ作り！！次回のGardenランニングイベントは。４月22日（日）14:00〜表参道や外苑前辺りをゆるラン(^^)懇親会のお店も素敵なお店が決まったのでお楽しみに〜〜！！詳細は↓Gardenランin表参道＆外苑2018年も、楽しく元気にゆる～く４月のランニングイベントは、表参道から！！今回は、日曜開催なので前回参加できなかった方も是非ご参加くださいね～♪ランニング前には、Ma

プロフィール&Q&A施術メニュー骨盤体操＆before～afterお問合せ・交通アクセス出張健康講座＆資格ｾﾐﾅｰ申込み昨年帰ってお尻を見たら上がってた！！∑ヾ(￣0￣;ﾉお尻の形が丸く変わってびっくりしたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！次の日のお尻の顔が違う！！ヽ(*'0'*)ﾂ使ったことのない所が筋肉痛になり効いてるのを実感した！！Σ(ﾟдﾟ;)自分の体の歪みがわかり鍛える筋肉と緩める筋肉が解った！！骨盤が開いてたんだ！！お尻が小さくな

昨日はポカポカ陽気で桜も菜の花もとっても綺麗な中気持ち良〜くランニング！！！Gardenランニングイベントでしたっ！！初めて参加してくださった21歳の女性は、すっっごく久しぶりの運動ということで不安そうだったけど。美背中メイクレッスンの時点でけっこう疲れちゃってたみたいだけど。wみんなで走り出し、途中から走るのつらくなっちゃって。後半は私と一緒におしゃべりしながらのウォーキング！！手ぇ振って〜会話して〜笑いまくって〜ウォーキングといえども結構息も会話もキレキレでしたwそして。

2018年も、楽しく元気にゆる～くね！！お気に入りのシューズは！！！HOKAONEONE公式サイトはこちらです。https://www.hokaoneone.jp/この厚底具合や独特なソール部分が、ランニングの時の足の運びをサポートしてくれるんですよ走り慣れていない私にはとっても嬉しい優れものそして何よりカラーが豊富でカラフルでテンション上がるwこのシューズが活躍するのは、今のところ月に一回ですがwということで。今月も走りますよっっ！！３月のランニングイベントは、品川

.昔っから本当に苦手で避けてきたけど。.ここらで苦手克服！頑張ろう月間！！！てもう２月も終わるから3月からねw#腕立て伏せ#pushup#大胸筋#体幹#core#エクササイズ#代謝アップ#肩甲骨#美背中#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#苦手克服#チャレンジ#プルプルphaikoさん(@phaiko.coco)がシェアした投稿-Feb26,2018at12:48amPST

.せっせこ背中トレーニング。.たまには真面目な顔w#美背中メイクトレーナー#美背中メイクレッスン#美背中#肩甲骨#肩こり解消#猫背矯正#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#リフレッシュ#笑いをこらえるのに必死#呼吸は大事phaikoさん(@phaiko.coco)がシェアした投稿-Feb18,2018at5:11amPST

2018年も、楽しく元気にゆる～く２月のランニングイベントは、芝公園＆東京タワーから！！ランニング前には、Maikoによる美背中メイクレッスン肩甲骨周りを意識したストレッチやエクササイズを行い、身体も心もほぐし明るく元気に走りましょう！！走った後は、美味しいご飯とお酒が待ってますよー＊ランニング【日時】2月24日（土）【集合時間】13:30【集合場所】芝公園【参加費】2,000円【定員】15名（定員になり次第締め切り）※最寄駅は芝公園駅または、御

.月に一回の美背中メイクレッスン。お疲れ様でした！！.初参加の方もいましたが、ツライツライ言いながらも素敵な笑顔で60分頑張っておりました！！.次回も張り切っていきましょう！どなたでもご参加できますよっ(^^)#美背中メイクレッスン#美背中メイクトレーナー#美背中#肩甲骨#エクササイズ#エキサイティング#和気あいあい#リフレッシュ#スクワット#ストレッチ#筋肉痛#肩こり解消#汗だくphaikoさん(@phaiko.coco)がシェアした投稿-Feb

あぁ、楽しかったー！！雪の残る中、極寒だったけど。今回は美背中メイクレッスンをしてから白金を走り、銭湯に入り、大好きなお店で懇親会ができて最高でした(^^)Balloom東京https://s.tabelog.com/tokyo/A1303/A130302/13208767/全部美味しかったけど。豆腐ラザニア！！！！Yummyすぎました。お豆腐の美味しさを改めて感じることができたし、何より大好きなお店でみなさんとワイワイ食べて飲んで、楽しすぎて今日も朝から絶好調でし

帰る日に東京がまさかの大雪とは。。。３日間の美背中メイクレッスンがぶじに終了致しました。in札幌。21:00に予約していた飛行機は予想通りの欠航決行でしてダメ元で早めに空港行ってカウンターで問い合わせたら、まさかの早い便に変更してくれました。帰れなかったらもう一泊して海鮮Partyだねって話してたけどちゃんと帰って明日から気合い入れ直して頑張りなさい！！！との事だったのかなw新しい土地でたくさんの方と触れ合い、アウェー感を味わいながらも新鮮な気持ちでレッスンができたことがとても嬉し

ココロ豊かに、カラダ綺麗に、人と人とを繋ぐフィットネススタジオLASIESTAシンデレラトレーナーズのオフィシャルブログ★シンデレラの魔法は12時（0時）で解けてしまいますが、12時を過ぎても解けない魔法をかけることが出来るのが、私たちシンデレラトレーナーズ！！●初めましての方はこちらから→女性を輝かせるスペシャリスト&人生を楽しむ天才【まーくん】こと野田勝代表について→看護師から、フィットネス・ビジネスの世界へ!!【MANAMI】ことマネージャー若杉

2018年も、楽しく元気にゆる～く1月のランニングイベントは、白金を走ってからの恵比寿で懇親会(^^)ランニング前には、Maikoによる美背中メイクレッスン肩甲骨周りを意識したストレッチやエクササイズを行い、身体も心もほぐし明るく元気に走りましょう！！走った後は、美味しいご飯とお酒が待ってますよー＊ランニング【日時】1月27日（土）【集合時間】13:30【集合場所】白金台どんぐり児童遊園【参加費】2,000円【定員】15名（定員になり次第締め切

インタビュー記事の校正をお願いしますってきたけど何をどう校正していいのか分からず途方にくれる、、、wとりあえず画質がすごいですねー！お肌が綺麗です。て感想を述べてしまったのが恥ずかしい。月末に公開予定ですので宜しくお願い致します！！！そして春菊のサラダが美味しすぎてInstagramのストーリーに載せたけどなぜか「クレソンのサラダが美味しすぎた！！！」て投稿していて。ツッコミの嵐でした(^^)海老の卵が青いことも知れたし、なにかと発見が多くて知識が増えてる2018年ですね

ずぼら女子。ずぼらというとあまり良いイメージないけど、無駄を省いて自分のやりたいことや限られた時間を有効に使うという良い事なのか？！どうなのか？！笑ということでうっかり忘れていましたが、、wこちらの書籍にてちょっぴり載せていただきました。コミカルでアニメタッチなので読みやすい。そして実用書的な要素もきちんと備わっていますので、新年明けてちょっとエクササイズも頑張りたいな〜って方はぜひお手にどうぞ(^^)リアルにエクササイズ&ランニングしたい方は、１月27日（土）13:30〜

こんばんは。美背中メイクトレーナーのMaikoです。※レッスンの依頼・お問い合わせはこちらのフォームへお願い致します。２０１８年が始まりましたね。本年もどうぞ宜しくお願い致します。そして、年末の様子です。12/30【EZIL】にて。筋肉納め大掃除お顔を整えてｗ今年最後の忘年会in西麻布うしごろ！！贅沢すぎるお肉に最高の赤ワイン！！美味しいお肉は体も心も喜びます。とにかく笑

アクティブに動いたこの1ヶ月！！！スペシャルケアをゆっくりする時間て確保するのが結構大変だけどぐびっとすぐに飲めちゃうので、かなり重宝しておりました。ハードな毎日でも肌荒れしなかったり、体調も崩さず乗り切れた！！こだわったものは体が喜びます(^^)

こんばんは。美背中メイクトレーナーのMaikoです。※レッスンの依頼・お問い合わせはこちらのフォームへお願い致します。寝不足なんてなんのその！あぁ、楽しかった(^^)！！！2017年ラストのGardenランニングイベントは、経営者ランニングチームPARCさんと駅伝しちゃいました。普段ゆるゆる〜にしか走らないからけっこー疲れたけど、タスキを渡す楽しみ味わえました。けっこー限界ｗ久しぶりにちょっとちゃんと走ったから口呼吸のせ

こんばんは。美背中メイクトレーナーのMaikoです。※レッスンの依頼・お問い合わせはこちらのフォームへお願い致します。肩甲骨マウンテンwこちらは外苑前駅徒歩１分のエステサロン。【marcheurマルシュール】https://beauty.hotpepper.jp/smartph…/…/slnH000332855/coupon/こちらのエステサロンにて美背中トリートメントコースを監修させていただいたのですが、久しぶり

こんにちは。美背中メイクトレーナーのMaikoです。※レッスンの依頼・お問い合わせはこちらのフォームへお願い致します。毎月開催しております美背中メイクレッスン&キッチン。今回も皆様ありがとうございましたっ(^^)！！！とりあえず、集合写真的なのを撮るのを毎回忘れるけど身体を動かしてリフレッシュしてからの、手作りごはんは最高です！！（相変わらず私はお料理は作りませんw）今回は、ココウェルのココナッツミルクパウダーhttp://www

雪がパラつく中の、美背中メイクレッスンin広島。理学療法士さん、作業療法士さんなど身体のスペシャリストのみなさんへのレッスンで内心ドキドキ。でも楽しくって顔はニヤニヤ。ラクナールも体験してもらい、あっと驚く表情が新鮮でしたwクリスマスソングを流して、ちょっとクリスマス気分も味わってもらおうと思ったけど、音楽を聴いている余裕はなかったようでしたね(^^;;最後に顔出しOKな方だけ写真撮ったけど、３列目の背の順具合が奇跡的。お見事でしたーーーw広島、良いところ！また来まーす！！！お

ようやく整いました。札幌での美背中メイクレッスン！！！！１月20日（土）17:00-18:00https://ssl.form-mailer.jp/fms/65f4b379544792１月21日（日）10:00-11:00https://ssl.form-mailer.jp/fms/2acf7545544796１月22日（月）10:00-11:00https://ssl.form-mailer.jp/fms/bd8163ab544797いずれも、1レッスン3000円。キ

こんばんは。美背中メイクトレーナーのMaikoです。※レッスンの依頼・お問い合わせはこちらのフォームへお願い致します。クリスマスのイルミネーションが輝く素敵な季節ですね♪～Healthy-Beauty-Yummy～を合言葉にゆるーく走るランニングチームGarden｟2017年のGarden｠ラストを締めくくるのは、Xmas駅伝イベント！！経営者ランニングTeam『PARC』さんとのコラボです4人1組の5チームでのチーム対

こんにちは。美背中メイクトレーナーのMaikoです。※レッスンの依頼・お問い合わせはこちらのフォームへお願い致します。あぁ、なつかしかった(^^)高校時代の同級生と久しぶりの再会でした。みなさん、日々の育児や家事、お疲れ様です！！ということでリフレッシュエクササイズDay。さすが！！元、体育会系だけあって、足腰の強さが滲み出ていましたwきついーなど言いながらも、ガッツあふれる勇姿を見せてくれましたね。そして、ランチし

九州に行きたいな〜〜って思ってたらステキな明太子を頂きました(^^)！！！ある意味、引き寄せたwとりあえず大胆にお米の上に乗せてみたくなるもんですねwということで札幌にも行きたいと思っていたので行くことに決めました。１月２０日（土）17:00-18:00１月２１日（日）10:00-11:00１月２２日（月）10:00-11:00LASIESTAシンデレラトレーナーズ札幌市中央区南9条西6丁目1-1クウェストビル1Fこちらのスタジオでhttp://www.cinder

こんにちは。渋谷にある究極のプライベートジム[EZIL]でパーソナルトレーナーそして、美背中メイクトレーナーのMaikoです。毎週木曜日は、白金高輪の【TotalBodyKスタジオ】にて16:30~17:3019:30~20:30に【美背中メイクレッスン】を行っております。※レッスンの依頼・お問い合わせはこちらのフォームへお願い致します。昨日は、月に一回だけ走るｗランニングの日でした。でも、台風が来るとのことで、前日

こんにちは。渋谷にある究極のプライベートジム[EZIL]でパーソナルトレーナーそして、美背中メイクトレーナーのMaikoです。毎週木曜日は、白金高輪の【TotalBodyKスタジオ】にて16:30~17:3019:30~20:30に【美背中メイクレッスン】を行っております。※レッスンの依頼・お問い合わせはこちらのフォームへお願い致します。Healthy-Beauty-Yummyを合言葉にゆるーく走るランニングチームG

このたび、DMMオンラインサロンにて～Maikoの美背中サロン～が開設されました。↓↓↓【https://lounge.dmm.com/detail/641/】オンラインでの簡単エクササイズをご紹介する動画配信などはもちろんのこと、オフ会やレッスンなどで、サロン会員の方とたくさん直接関わっていけるようなアットホームなサロンにしていきたいな～って思っています。極度なダイエットや、食事制限で体を絞るのが目的ではなくって日常生活に肩甲骨周りを意

こんばんは。渋谷にある究極のプライベートジム[EZIL]でパーソナルトレーナーそして、美背中メイクトレーナーのMaikoです。毎週木曜日は、白金高輪の【TotalBodyKスタジオ】にて16:30～17:3019:30～２0:30に【美背中メイクレッスン】を行っております。※レッスンの依頼・お問い合わせはこちらのフォームへお願い致します。さてさて。お背中鍛えましょっ(^^)ゔっっっ。おっっっ。。。wどうにも真