美濃加茂ヨガ

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こんにちは。YogaSpace陽だまりの中嶋志帆です。4月からモーション美ボディマスターコースを受講しているのですが、諸事情でなかなか講座に行けず、少し落ち着いたので、11月から活動再開しました♪＜4月からの私の変化＞4月と12月を比較すると、クビレが出てきたのわかりますか？本当は、今年はもっと変わる予定だったのですが、上にも書いた通り、なかなか講座に行けなかったので、モーション美ボディマスターコースを実質5～10月までの半年間お休みしました。家

こんにちは。岐阜美濃加茂市にある、YogaSpace陽だまりの中嶋志帆です。先日、甥と、名探偵コナン緋色の弾丸を見てきました。今回のコナンの映画は名古屋も舞台になっていて、セントレアやオアシス21、名古屋港や名古屋城なども出てきて、親近感がわきました。そして、映画を見に行った翌日に、名古屋城や久屋大通を歩いたので、「最近（映画で）見た景色だ」と思ったら、より楽しくなりました。名古屋城、本丸御殿を見ているときに、友達から、「奥に行くほど豪華

こんにちは。岐阜美濃加茂市にある、YogaSpace陽だまりの中嶋志帆です。美ボディレッスンのお客様。今回は開脚レッスンと、お試しボディークリーニングセッション。上向きの肋骨が前を向き、肩がストンと下がりました。バストも本来の位置に戻り、ふっくらと♡お尻も上がり、足も長くなりました。「姿勢を良くしてください」と言われたら、・胸を張る・背筋をピンとする・天井から頭を引っ張られてるような感じを意識する・お尻を締めると思い浮かべる方も

こんにちは。岐阜美濃加茂市にある、YogaSpace陽だまりの中嶋志帆です。今日は何故、私がポーズより“使い方”を優先するようになったのかを綴っていきたいと思います。開脚をするとき、「骨盤を立てて座りましょう」と聞いたことがある方も多いと思いますが、骨盤、すんなり立ちますか？私は骨盤立てられませんでしたし、そもそも、骨盤をどうしたら立てられるのかわかりませんでした。それでもなんとなく、骨盤を立てた風に見せて、ストレッチ効果で、開脚をして

こんにちは。岐阜美濃加茂市にある、YogaSpace陽だまりの中嶋志帆です。鳩のポーズ、手組めない私。昔は、正面も向けなかったけど、向けるようにはなりました。骨格の位置、身体の柔軟性も大事なのですが、カラダが動きを知らないということが、大きなポイントらしい。開脚も「ここまでできれば足抜きできるはずだけど・・・」と、言われてる私。どこかでブロックが掛かってるそして、“カラダ”が足抜きの動きを知らないのです。変わりやすい人もいれば、変わ

こんにちは。岐阜美濃加茂市にある、YogaSpace陽だまりの中嶋志帆です。いつも習うだけで満足してしまう私。「今年はボディワークをしっかり学びたい！」と、先日2日間のBEAUTYCAMPに参加してきました♪撮る角度が違うし、服装も違うので、分かりにくいですが、肩の位置が変わったり、お尻がプリッとしたりしましたよ♪このキャンプでは、今私が習っているボディークリーニングやモーション美ボディのセッションを一人に対して2～3人掛かりでやったり、やってもら

こんにちは。岐阜美濃加茂市にある、YogaSpace陽だまりの中嶋志帆です。先日の、開脚ソムリエ早苗さんのセッションの一コマ。<br>苦手な後屈。前屈も苦手。私は、背骨を丸めることが

こんにちは。岐阜美濃加茂市にある、YogaSpace陽だまりの中嶋志帆です。先日、3年ぶりに東京へ行ってきました。岐阜から東京に行こうと思うと、時間も交通費も掛かるため、いつも講習などで東京に行くときは、旅行も兼ねて泊まりで行っていました。しかし、今回の講習は平日だったので日帰りで。(東京に日帰りで行くのは初めて！)食事も駅構内で、一人でサッと済ませたので、デザートは新幹線♪名古屋から京都や大阪にはあっという間についてしまうため、アイスを食べる

お客様が帰って、片付けやアイテムを洗ったあとは、のんびり、ゴロゴロタイム。頭ボサボサ。化粧もほとんど取れてる私。だけど「なんとなくスッキリしてる♡」ゴロゴロしながら、「上向きの顔、いい感じ♡」と思ったりする。動きを確認して、「昔より良くなった」と、自分を褒めたりもしてる。今は自分のことが大好き♡だけど、実は昔は、自分のことが嫌いだった。自分の顔も身体も、性格も嫌だと、自分から目を背けてきたけど、自分に意識を向

レッスンで使う、アイテム。お手入れ（消毒）、どうしているの？と気になりますよね。私は、毎回、水で洗えるものは、中性洗剤を使って洗います。ボールは、まんべんなく洗剤をつけるジェルは、洗剤水に漬けます。タオルで拭いて、しっかり乾くまで放置乾いたあとは、消毒用エタノール。ブロックやマット、大きなボールなど、水洗いや中性洗剤が使えないものは、水拭きや電解水を掛けて拭いて、乾いたらエタノールを掛けて拭いています。ちなみに、今はオンラ

最近、おサボり気味の美顔ポーズ。生徒さんにレッスンするときにしっかりポーズをするぐらいで、一人では、しっかりやらない私です。普段の顔の使い方に意識はしているので、ど～んと老けることはないのですが、「久しぶりにガツンと動かしたい」と思って、顔ヨガの師匠でもある、間々田先生のグループレッスンを受けました。間々田先生とは、2014年の顔ヨガ養成講座の時に知り合って、何回か、プライベートレッスン受けたり、イベントにアテンドさせてもらったりしました。ちなみに間々田先

ヨガは何もいらないから好きモノも、人もいなくても、自分で自分を癒せるよと、いうことを広げたくて、2012年YogaSpace陽だまりをスタートしました。何もいらないといいつつ、年々アイテムが増えてます。最近のお気に入りはボールボールがあると、自分で無理して伸ばさなくても、ボールをコロコロするだけで、勝手に伸びてくれるし、自力（ボールなし）では動かさない部分を動かしてくれる、優秀アイテムです。さて、本題の私が今年学びたいこと。そし

こんにちは。YogaSpace陽だまりの中嶋志帆です。もうすっかり春。桜満開で、動きやすい季節になりましたね。今日は満月なので、久々に満月の決意してみます。（ちなみに、YogaSpace陽だまりをやると決めたのは2012年8月の満月でした）私は、2010年にヨガに出会い、2012年ヨガインストラクター養成講座を受け、それから毎年何かしらのヨガの養成講座を受けてきました。ヨガ以外にも、ロミロミやヒーリングを習うためにハワイに約1ヶ月留学してみたり、

こんにちは。YogaSpace陽だまりの中嶋志帆です。コロナでグループレッスンやペアレッスンをお休みしていたのですが、最近落ち着いてきたので、ペアレッスン再開しました。久々のレッスンなので、「お手柔らかに」とリクエストがあったので、寝ながらカラダを動かしたり、座ってボールをコロコロするレッスンにしました。「あまり動いてないけど、すごく緩んだ」「今日はぐっすり寝れそう」と大満足して帰って行かれました。がむしゃらに動かしても、長い時間ヨガ

コロナウイルス等の感染症予防対策対面レッスン（美ボディレッスン・セッション）について・インストラクターはマスク着用でレッスンさせていただきます。大変恐れ入りますが、お客様もマスク着用をお願い致します。マットやレッスンアイテムを小まめに消毒しています。レッスン中は空気清浄機等も活用し、換気もしています。美顔レッスン(顔ヨガ)について美顔レッスンはマスクができないため、インストラクターはフェイスガードを装着をします。地域でコロナが流

先日、開脚ソムリエの早苗さんのセッションを受けに行ってきました。赤のピーナッツボールの上で揺さぶられ、髪型が変わったみたいに、頭の形・首の傾きが変わりました。（1回のセッションの変化です）半年前と比べてもちゃんと変化してるストレートネック・首が短い（首が埋まってる）のが悩みな私。今年は、もっとバリバリっと剥がしたい。自力と他力でがんばります＾＾それにしても、この前買った黄色のピーナッツボールも大きいと思ってたのに、赤のピーナッツボー

こんにちは。岐阜美濃加茂のヨガ＆顔ヨガサロン。YogaSpace陽だまりの中嶋志帆です。先日、自分で撮った開脚の写真を並べてみたら、前より、足が伸びたし、細くなっていました♪年齢は重ねたものの、昔よりも、しなやかに動けるようになって、“今の自分”の方が好きと思える。私は毎日ヨガや開脚をしているわけでもないから、変化はゆっくりだけれど、カラダの使い方のコツ知って、ちょっとずつでも続ければちゃんと変わる。顔も同じ。笑うと

最近暖かくなって、そろそろ動きたくなってくる季節になりましたね。YogaSpace陽だまりに、カラダが喜ぶアイテムがまた増えました。最近人気のピーナッツボール！と、小っちゃいボール。ピーナッツボール、実はまだ使い方がわからないのですが、最近、エンジェルボディヨガでよく使われているようなので、購入してみました。エンジェルボディヨガは、大阪と東京で養成講座や練習会が開催されているのですが、私は去年、コロナの影響で、大阪や東京に足を運べなかったので、

こんにちは。YogaSpace陽だまりの中嶋志帆です。最近、ヨガサロンに新しいボールが仲間入りしました。大きなボール、乗ってみたくなりますよね♪ところでストレス、溜めていませんか？実は私、先月すご～く溜めていました。アチコチ出歩くこと（ドライブとか）が好きなのに、ここ一年ぐらいは自粛生活でほとんど行けてないし、友達ともほとんど会えない。その上、ここ1，2ヶ月は、忙しくて、自分の身体と向き合ってなかった私。知らぬ間にストレス

昨日はからだリセット開脚講師のためののオンライン講習でした。からだリセット開脚といいつつ、開脚は、からだの変化を【開脚で】チェックするためだけ。やったのは（動かした）のは背骨・筋膜でした。背中を緩める感覚は、背骨メンテナンスヨガや、肩甲骨ヨガでもやってきましたが、今回は、背中が繋がる感覚がわかりました。私、背中が使われてなかった！！と気づかされました。からだって、おもしろいですね！！さて、昨日（からだリセット開脚で）も使ったこのボール、かれこれ5年

ご訪問ありがとうございますヨガで幸せに♡hinataboccoyogaいとうともこ𓈒𓏸です自己紹介岐阜県可児市少人数制のヨガ教室⌂です子育てママからシニア世代までいつまでも健やかに笑顔で過ごせるようにカラダがかたくても、ヨガが初めてでも大丈夫です一緒にヨガをしましょう美濃加茂・多治見・御嵩・八百津・富加・土岐市からもお越しいただいてまいす生徒様はお一人でみえる方が多いです安心してご予約ください→❁最新レッスン情報→レッスンカレンダー→❁Instagram

先日、からだリセット開脚講師練習会に参加してきました。日々変わっていくのに合わせ、やり方も変わっていく。久しぶりに、アップデートできました。ボールで遊んでいるように見えますが、こう見えて準備運動！しっかり仙骨にアプローチしているんですよ。施術の様子左側だけ施術してもらいました肩がストーンと下がり、肩甲骨の左だけリラックス、腰もキュッとなってます。同じく、左側だけ施術してみました肩や背中がストーンとして、ヒップが上がりました。短時間なのに、カラダ

先日、NHK総合テレビで放送された、顔ヨガドラマ。顔ヨガのドラマって？と興味津々で観たのですが、顔ヨガのために作られたドラマで、面白く・衝撃を受けました。そんな顔ヨガドラマ、なんと4話あるようで、来週2/24～4夜連続で放送されるそうですよ。顔ヨガドラマムンクの叫びはビューティフルNHK総合テレビ2/24（月）～27（木）23：45～23：50(5分)[出演]中村アン，浅香航大[番組内容]ドラマを見てたら顔ヨガやってた！？これま

ご訪問ありがとうございます岐阜県可児市自宅ヨガ教室hinataboccoyoga❁伊藤智子ですお子様連れのママからシニア世代まで.·˖*·⑅みなさんが健やかに笑顔で過ごせるようにカラダがかたくても、ヨガが初めてでも大丈夫です一緒にヨガをしましょう→❁最新レッスン情報→❁レッスンカレンダー→❁レッスンレポ→❁ホームページ毎月第３水曜日はヨガｔｏスパイスカレーランチ時間：10時から12時ごろまで料金：2,000円定員：４組このレッスンはママだけでも、お子様と一

なんと！顔ヨガがドラマになります。顔ヨガドラマムンクの叫びはビューティフルNHK総合テレビ2/11（火）午後9:45～午後9:50(5分)[出演]中村アン，浅香航大[番組内容]顔の筋肉を鍛えて老化を防ぎ、美しい表情を作るのが「顔ヨガ」。日常生活の中で手軽にできるのもその魅力。だったら、ドラマに顔ヨガを取り入れたら？こうなりました。[詳細]ノンフィクションライターを目指すアオバ（中村アン）と、フリーカメラマンのケンジ（浅香航大）。付き合いだして

写真を見たとき「私、笑えてない」と気づいたことありませんか？普段は気づかないけど、写真を見直して「初めて気づくこと」多いですよね。笑顔は人生を楽しくするツールの一つ。写真が「笑えてない（笑顔になれてない）」と教えてくれたのだから、笑顔になるために、顔筋鍛えてみませんか？ちなみに私の顔ヨガに出会う前の写真。自分ではニッコリ笑顔のつもり。歯は出てるけど、笑えてない。楽しそうに見えない！笑えてない→苦手なの・・・で終わる

ご訪問ありがとうございます岐阜県可児市ヨガ教室hinataboccoyoga❁伊藤智子ですお子様連れのママからシニア世代までみなさんが健やかに笑顔で過ごせるようにカラダがかたくてもヨガが初めてでも大丈夫です一緒にヨガをしましょう→❁最新レッスン情報→❁レッスンカレンダー→❁レッスンレポ→❁ホームページ只今、お休みしていますターブルドット吉村悦子先生考案ルーを使わないスパイスカレーWカレーレッスンⅠ.Ⅱ.

明けましておめでとうございます。お正月は何をして過ごされましたか？私は元旦は多賀大社へ初詣2日は家族の新年会4日ヨガ始め12月のバタバタから解放され、ちょっとのんびりとしたお正月になりました。毎年年末～年始に掛けて、一年を振り返っています。2019年は、前半インフルエンザやめまいなどの体調不良に悩まされました。そのため自分を見直そうと、4月からホットヨガに通い出しました。写真は年末に届いたスリアの福袋ホットヨガにピッタリなヨギンスが入っていました

もうすっかり秋も深まり、冬の始まりを感じますね。心配性の方、起きてもいないこと（未来）を心配しても仕方がない。と言われたことありませんか？私は昔、よく人から言われました。10年前の私は、心配性で常に心配事がありました。旅行に行っても旅行先を楽しむどころか、頭の中は、心配事ばかりで、友達からネガティブすぎるとウザがられることも、よくありました。何を心配していたか・・・と、振り返ってみると、自分のことはたった1割、他のこと9割・・・！！当時は心配事がある