美律ホルモンヨガ

今日はヨガを２レッスン受講🧘‍♀️1レッスン目はデジタルデトックスヨガキャンセル待ちになっているので人気があって人が多いと思っていたらアーシングマット？の枚数に限りがあるために人数制限してるからでした人間にとって電気の流れはとても重要とvanillaさんもよく言ってます。それを邪魔する電磁波を除去できるならいいですよね〜体感としてはよく分からずでした室温が高かったのか汗は凄く出た💦毎日、電磁波をたくさん浴びてるのでまた受講してみたいと思いました2レッスン目は美律ホルモ

生理になったり学校の行事があったりでまた間が空いてしまいました。子どもたちが新学年になり、朝のタイムスケジュールがかなり変わりました。手が空く時間が早くて朝イチのレッスン受けてきました。終わった時間が当たり前ですが早くて一日有効活動出来そうです。今日は体調がイマイチで多分呼吸が浅かったのか汗は少なめでした。それか朝イチだとスタジオの温度がまだそんなに暖かくないからなのかな？久しぶりには美律ホルモンヨガは良かったんじゃないかなと思います。実は私誕生日ポイントで2,000ポイント

久しぶりのプログラム。疲れていたからちょうどいいかなーと思っていました。他のプログラムと違って、音楽が独特かなーって感じます。激しいのはなくて伸ばす〜呼吸〜が多い印象。私、カンヌキのポーズ好きかも。あとプランクは大嫌いですがサイドプランクはすき最後の瞑想の６分は長く感じますね。その時に汗がすごく出ます。今週はこれで終わり。娘が春休みに入るのでしばらくlavaお休み😭寂しい

今日は美律ホルモンヨガ2.5骨盤底筋を締めたり緩めたり。やったりしたレッスンですが。身体がほぐれた感じがあります。汗もしっかり出るし、身体の巡りが良くなるからトイレが近い水分もしっかりととらないといけないですね。気持ちよくヨガを受けられて良かったです。

ゼクシィミックスxexymixスポーツレギンスヨガレギンスヨガパンツヨガウェアピラティスウェアスポーツウェアレディーストレーニングウェアレディースフィットネスウェアレディースランニングウェアレディースジムウェアレディースゼクシーミックスXP9167F楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本日は美律ホルモンヨガを受けてきました骨盤底筋を鍛え、ホルモンバランスを整えるレッスンです女性にとっての骨盤底筋群は非常に大事な筋肉でココを鍛えると

今日は『ウェービングヨガ』と『美律ホルモンヨガ』を。『ウェービングヨガ』は初めて。筋膜をほぐすのも痛気持ち良かったです。痛い所もあったけどwww足の裏をほぐす時がめっちゃ痛かった!!立ったまま輪っかの中に足を入れるんだけどめっちゃ痛かった😣バランスポーズもウェービングを持って足に引っ付けてするのだけどなかなか足に引っかからない😓ダメダメな私でした😓人の事は全く見てないのでわからなかったけど…イントラさんは「やってたら出来るようになりますよ!!」って。また受けよう

本当は違うのを受ける予定だったのですが急用が入りこちらに変更。様々なプログラムを受けてきてこちらは動きが少なめなのかな？と感じました。地味なポーズが多く、瞑想などが長いのに瞑想の時に胸の谷間から汗が垂れ落ちてる感覚が何回もあって驚きです。今日のIRさんは、すごく気配りができる方で楽しく受講出来ました。言葉掛け１つで受け取る方の感じ方がこんなに違うんですね！あんまりタイミングが合わなくてこの方のレッスン受けられてこなかったのですが素敵だなって感じました。今月は、家族の体調不

苦手な骨盤底筋のレッスンです。美律ホルモンヨガリラックス系で強度は２。美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン｢セロトニン｣の分泌を促します。～LAVA公式サイトより～しっかり息を吐きながら排尿をガマンするときのようにお尻の穴を締めましょう。これを念頭に置いて！！！途中、骨盤底筋をどうしたらいいか分からなくなるポー

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。首の違和感が取れません。東大和市店18時から美律ホルモンヨガがーさん✨昼間しかレッスンしてないガーさんが夜に⁉️珍しいなーと思い、行ってきました。7年振りの夜のレッスンだったそうです。なんか眠くて、レッスン前に10分ヨガがあったはずなんだけど、あったのかなかったのか……(え)レッスン始まっても、多分寝てた……ゴロンゴロンする所で、(꒪ͧ⌓꒪ͧ)ﾊｯ!ってなって起きた続けて19時半からヨガアドバンス。

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。2年経ちました。ﾌｫｫ――(⊙ω⊙)――ｯ!拝島店13時15分から美律ホルモンヨガぜっきー先生✨まったり受けました。続けて15時からヨガフローベーシック奈央店長✨頑張りました中学の同級生に声かけられました。日の出店の会員さんで、前にも会った事あったけど、更に太ってた……太り過ぎ！！中学生の頃はガリガリで、本当に痩せっぽちだったから、こんなに太れるの⁉️って不思議でした。←それを本人に言っちゃう失礼な

美律ホルモンヨガリラックス系で強度は２。美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン｢セロトニン｣の分泌を促します。～LAVA公式サイトより～「骨盤底筋締め方分からない」とかで色々検索しまくった結果、しっかり息を吐きながら排尿をガマンするときのようにお尻の穴を締めましょう。が、一番しっくりきたたまに「美律ホルモ

今日は仲良しのイントラさんが来るというので用事を済ませて車をぶっ飛ばしてヨガに行った。息子の様な感じで可愛い❤Lessonは凄い!!そのイントラさんのLessonに入るようになって身体変わった!!一緒に『美律ホルモンヨガ』受講🧘‍♀なんだか不思議な感じ。その後『サウンドヨガアクティブ』受講。イントラさんはLessonが終わるまで待っててくれてた。シークレットで来てたからビックリしてた人ばかり。私は知ってたけどねwww「内緒ね🤫」ってメッセージ来てたから。また明日も頑

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。月曜日は赤座先生の日❤赤座先生のレッスンに行き始めて、1番楽しみにしてたレッスンでしたのよ東村山店9時半からパワーヨガ初級。間違い無し✨✨✨続けて11時から［SP］スローモーションプラーナヨーガ。めっちゃ気になる題名でしょ？赤座先生を崇拝するぜっきー先生情報で、太極拳ですよ！とは聞いてて、太極拳⁉️おじいちゃんおばあちゃんが公園でやってて、ゆっくりしか動けないからお年寄りがやってるって訳じゃないのよ！っ

サウンドフローヨガアクティブサウンド系で強度は３。様々なジャンルの音楽に合わせてカラダを動かし、ポーズと呼吸に没頭。より爽快感を得たい方におススメです。ダイナミックな動きで体幹を鍛え、ブレないカラダをつくりましょう。音楽に身をゆだねて動き続ける心地よさをお楽しみください～LAVAの公式サイトより～久しぶりなアクティブ。思いっきり身体を動かしましょうやっぱりアクティブ楽しいね。ウォーリアⅡからのリバースウォーリアからのサイドアングル。ここさえ押さえておけばOK的

美律ホルモンヨガリラックス系で強度は２。美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン｢セロトニン｣の分泌を促します。～LAVA公式サイトより～骨盤底筋。骨盤底筋。なんか呪文のように繰り返し言われますポーズ自体も地味だし、なにより「骨盤底筋を使う」感覚がよく分からない。このレッスン、わたし好きじゃないなぁ～肛門を締め

先週の学園祭後に喉の痛みからの発熱があった息子。コロナもインフルも陰性だったけど、熱がなんかインフルっぽい感じで。念のため学校は土曜日までお休みしました。熱あったのは水曜の朝までだったけど、その間はしかたないとはいえ、毎日学校&塾でほとんどいない人がいると非常にめんどくさいここが痛い、あそこが痛い、風呂はいりたい、あれ食べたい、これ食べたくない。幼児に戻ったかのように、ただでさえきちんとしてないのがますますひどくなる。服脱ぎっぱなし、タンス開けっ放し、ドア閉めない薬置いておいても飲まな

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。月曜日と木曜日、指が痛くて、坊ちゃんの弁当作りお休みさせてもらいました。まだ少し痛いのですが、何とか大丈夫になったので今日から復活ですもう少し痛いフリしてても良かったのですが(笑)←本当に痛いそして、足の痛みもほぼ良くなりました関連してるのか、足の裏が痛いのですが、それはとりあえず問題無さそう。それよりも、足が痛いのに歩き回ったせいなのか、月曜日からヨガもバレエもしてなかった(運動不足？)からなのか、膝が痛

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。昨日、プチ断食するか⁉️なんて書いたのに、朝から炒飯大盛り。昨日の残りだけど、昨日よりも更に大盛り。Doyou(´･ω･`)kotoyanen?東大和市店10時半から美律ホルモンヨガがーさん✨もうお疲れモードなので、ヨガはいいかな！と思ってたのですが、目が覚めたので行ってきました。体重も減ってないしね。ぽんぽんさん情報で、やっぱりムーブメントは無くなってないそうです！って訂正の連絡もらいました。でも今

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。木曜日。午前中バレエ。パドトロワのお衣装着れました❤ε-(´∀｀*)ﾎｯあの落ち込んだ気持ちを味わった時間を返して欲しい(笑)レッスン何したかもう忘れた………MYB行くつもりでケーキ食べちゃったけど、繰り上がらずららぽーと立川立飛店20時半から【特別レッスン】巡る経絡ヨガちかちゃん。トップイントラちかちゃんのレッスンだからMYBが繰り上がらなかったのか、近隣店舗がお休みの木曜日だからなのか。両方かな

今日は日中久しぶりに念入りにお掃除して汗だく(ˊᵕˋ;)💦真夏のお掃除汗だくになるけどどちらかというと好きそれから夕方まだちょいちょい肩が痛むので強度高めを回避して【美律ホルモンヨガ】リニューアルしたそうです前半の座位で骨盤底筋をトレーニングするところがタオルを使ってのトレーニングに変わっていたけど大幅には変わってないと思うタオルを使った方が骨盤底筋は意識しやすいなと思いましたズッキーニが食べたいのでズッキーニもりもりペペロンチーノを作

本日、ヨガDay今日もまぁどれだけ？って言うくらい汗をかきました。今日のは「美律ホルモンヨガ」というクラスでした。おしっこの出るところと、赤ちゃんが生まれるところと、そして💩が出るところの３か所を意識してギュッと締めるんです。ひとつずつやってみたり、２つ一緒にやってみたり、３つ一緒だったり。難しいっすわ立ちポーズももちろんありましたが座って取るポーズもこのなんとか筋(名前忘れた、ごめんちゃい)を締めることを意識してギュッとするだけで大汗ですよ凄い

ヨガウェアトップススポーツブラおしゃれヨガウェアカップ付レディースノンワイヤー体型カバースポーツジュニアホットヨガランニングウォーキングフィットネスストレッチピラティスジム運動【EY041】[M便1/1]楽天市場1,980円本日は美律ホルモンヨガを受けてきました骨盤底筋を意識してポーズをとっていくので女性には嬉しいレッスンこれを普段の生活でも意識できればこのレッスンではマーメイドのポーズなど他のレッスンでは出てこないポーズもあります美律を

エナジーヨガサウンド系で強度は４。自身の活力を呼び覚ますヨガ。音と声の波動を感じながら、ツイストと立ちのバランスポーズで体内に生みだしたエネルギーを、ダイナミックな流れのある動きで、全身に巡らせていきます。レッスンが終わるころには、エネルギッシュになっている自分に気づくことでしょう。～LAVAの公式サイトより～今日も変わらず楽しかった。メイン店舗でエナジーヨガをやってるIRさんのレッスンはなぜかモヤるから受けないけど、今日のIRさんのエナジーヨガはほんとに楽しい

美律ホルモンヨガへ行ってきました今月からリニューアルされたらしく、少し内容変わってた。丸めたタオルを縦向きでお尻の下に敷いて安楽座。ガッツリお股にタオルが当たりますそのまま呼吸に合わせて骨盤底筋群を締めたり緩めたり。タオルが当たる事で骨盤底筋群を意識し易くなり、ちゃんと力が入ってるか分かり易くなったよ今日のモーニングはドトール

今日は仕事でしたが、ヨガへ行ってきました。先週ダラダラしていたので、1週間以上あいてしまうので、急遽決めました火曜日は休みなんだけどね。LAVAさんは研修だから全店舗お休みなんです。だからちょっとほぐしたいしね。美律ホルモンヨガなら良い感じだしね。2.5汗めちゃかきます。骨盤底筋群をしっかり使うように言われても難しいお尻を締める感じです。それによってお腹に力も入り、体幹を伸ばすようになると言っていて、なるほど～って。何回か受けていますが、なかなかできないですが。身体を動かす

今日はお顔の手入れ娘とヨガ病院の送りとオンライン口紅がおちないように習いました。体は相変わらず下痢止まらないのでレッスン一個キャンセルして病院に精神的な物が影響してると先生から大腸ファイバーでも内側ピンク美しいし

5日前に、派手にすっ転んで擦りむいた膝がまだ痛むのだけど(えぐれておる。)2日空けてしまっているので軽めのレッスンを一本最近ホットヨガ以外にもやりたい事が多すぎてホットヨガがないがしろ😅来月からは少しホットヨガに集中したい【美律ホルモンヨガ】来月から内容が少しリニューアルされるそうです手首のストレッチやインドっぽい不思議な手の動きなどが無くなってより、骨盤底筋にアプローチする内容になるとの事です手首硬い人間なので手首のストレッチは大歓迎でした

オバちゃんの契約はライトフル。通常枠3、キャンセル待ち枠1で回してます。フリーフルとの差額は3千円。金額以外にもフリーフルにする必要がないと考える理由としては、1日2レッスン受ける体力が無いメイン店舗が近すぎて他店に移動するのが面倒万年初心者なのでインストラクターさんやレッスンにそこまで拘りは無い弊店舗は割とSPが多くて変化があるといったところ。一番問題なのは、予約枠数が少ないってことなんだけど、少ないなりに効率的な方法を模索して、今のところ下記ルールで回してます。●通常予約

久しぶりに美律ホルモンヨガへ2.5のんびりした感じです。骨盤底筋群に力を入れて動きます。動きはのんびりした感じ。IRさんも好きなタイプです。元気いっぱいのタイプ。でもしっとりした感じも持ち合わせているような方です以前通っていたスタジオに行きました。全店舗通えるようにしているので、今は近くの2店舗を使っています。実家に長くいたりするときは、実家近くの店舗があります。だから便利違う店舗へ行くとまた違う感じで楽しいです。Nesseoヨガパンツダンスパンツレディース

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。YFAに行って、スパに行こうと企んでたのに寝坊。(･_･?)ｱﾚﾚ?なんかね、目が覚めて、アラーム鳴るまでもう少し寝よう！と思ってたのですが、鳴らなかった……目が覚めた時に解除していたのか、鳴ったのに気付かなかったのかは不明。そもそもセットしていなかったのかも。それなら、何かしらレッスン行ってスパ行くかなー。と思ったのですが、編み物しながらパパの相手とかしてたら昼になりおやつの時間になり。このままじゃいけ