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自分の短所って思い浮かびますか?これも、短所というか認められなかったこと。わたしの体つき。美容体操を始める前、Beforeのわたしです。11年前。今日はインスタライブで美容体操をやりました。なんでもやりたがるところは、わたしのいいところだと思ってる。わたしのインスタはこちらhttps://www.instagram.com/p/CAGsH-TgUNC/?igshid=fxsrmj6tc3z4わたしの短所。以前はこれでもか!
笑顔のすてきなあなたへ朝活一人会議会議後に榊を枝処理場へ運び込みに行きましたそうしたら焼却場への車大渋滞枝処理場はすいすいありがたいおかげで後部座席掃除することができました榊の枝がいっぱいでバックミラーで後ろが見えないほどの枝でした車の中を榊で浄化してもらった気分ねじねじを乗せてる効果もあるかも先輩からタケノコをいただきました感謝ですタケノコ米ぬか入れて下茹でからスタートですnamytoneさんの著書から刺激を受け
コロナでお疲れの皆さま、私から募集案件が2つございます🙋どちらも無料(または格安)でやらせていただくので、ぜひお早めのご予約&ご協力をお願いします🙏【1】オンラインレッスン自宅でオンライン体操レッスンを体験したい方、グループレッスン30分(女性限定)、またはマンツーマンレッスン60分(男女OK)、ぜひご依頼下さい🙇♀️【2】ベビーシッター東京周辺に在住で、4〜15歳のお子さんがいらっしゃる方、私にシッターとして子守り(と体操指導)をさせて下さい🙇♀️↓下記詳
お酒を飲んで寝た時、明け方につる。すやすや状態で遠くから近づく「ヤバいぞ〜」って感覚。ピキーンと痛みで目が覚める。ふくらはぎは立って足を前後に開いてアキレス腱を伸ばす。やっかいなのは足の指。一旦治まっても横になるとまたつる。まぁ、飲まなきゃいいんだけどね(笑)飲まずに寝ると大丈夫だから。中年になると筋肉量が減少、血行が低下。で、乳酸などの疲労物質がたまる。その結果、筋肉の細胞が暴走。つるのはそんなメカニズムらしい。平日の都内の公園は自粛要請前と変らぬ人出だそうだ。ジョギ
今年は、2年ぶりにYURUKU®️創始者のnoriko先生が入門講座を開いて下さっています✨うらやましい笑YURUKU®️の入門で学ぶ内容はツラいとか頑張るとかとは無縁で、誰にでも出来る、本当に簡単な物ばかり💃と言うか、入門以降もYURUKU®️の動きはすべてシンプルです笑気持ち良すぎてアクビ頻発…😪だけど、変化は凄くて日常動作がまったく変わり今まで頑張ってたのは何だったんだろう?👀と言う感覚に包まれます。興味のあるかたは、この機会に是非🌈きっと、今までの価値観が
人生を喜劇に。歓喜のアメフラスハッピーナビゲーター。にゃごにゃごにゃ~ごのブログにご訪問ありがとうございますLINE@はじまめした❤お友達特典ありますのでひとことくれると嬉しい❤スタンプひとつ送信でもオッケー👌お友達登録してね✨ID@cuh0509qインフォメーション↓★イベント・講座日程、定休日→最新情報にゃごにゃごにゃ~ごへのアクセスは下記のいずれかでご連絡下さい★電話→080ー8209ー2339★メール→nyagonyagonyaaag
こんばんは😃🌃今日は風が強かったですね!ベランダのテントが風で吹き飛ばされそうで気が気でありませんでした💦あんまりバタバタするので結束バンドで固定しました!さて、お正月気分終わり日常生活に戻りつつあります😊お正月の間そんなに沢山食べたわけではないのに自分でも自覚出来る位太ってきて😱何故?原因は?よくよく考えたらパパさんが毎日ケーキやら焼き芋やら御座候(大判焼き)等々お土産を買ってきて朝食べたりおやつに食べたりそして運動量も少なかったから太る訳ですよね💦私の場
眠い~眠い~眠い~意識半分ほどです。気を張って書かないと、後でし~まったぁ~になっちゃうから何かええ~ことを書こうと思っていたのに、もう今にも眠りそう朝、、早かったもんねぇ~言い訳は、受け付けておりません、そこんとこよろしくてぃか寝る前の、美容体操ちゅぅ~両足ピーンきゃ!素敵~おやすみなさい~12月の3日は、無事に怪我もせず過ぎてきています。
おはようございます。美骨シンメトリーむっちゃん先生です。昨日のブログ、たくさんいいね!いただきありがとうございましたわくわく。素敵なイメージ。早く変わるには必要なことだと思っています↓芸能人の写真集でニヒニヒ?(イメージする力を鍛えよう)さてさて、本日は木曜日。骨盤きれい体操の日です今月後半は全身をしなやかにして、肋骨の柔軟性をUPさせます。肋骨の動きBeforeAfterのサイズをはかりますよ~脚のリンパケアもします!しなやかで、しっかり空気を吸
こんばんは。美骨シンメトリーむっちゃん先生です。理想の体型になりたい時にお伝えしているイメージの大切さ。動かしたい骨や鍛えたい筋肉をイメージしながら体操を行うと、効果UP!全体的なイメージとして、憧れる女優さんやグラビアアイドルの写真をみる事もおすすめ。私は篠原涼子さんのスタイルがとても好きなので、雑誌などの切り抜きをして持っています全体的でなくても、脚はこの脚、ヒップはこのヒップなどなど部分的に憧れる方の切り抜きを持っていても良いですね仕事柄、可愛いな素敵だな
『続き⑤』はまだか?と声が聞こえて来そうな来ないような…さて…あの時第一期生に入れなくてもどかしかったのですがバタバタしてもしょうがないと腹をくくり次の期まで着々と今できる事をしたのでした代行をたてる回数が増える事について協力してくれるインストラクターを探してお願いしておいたり…家の事…特に子供達に最低限の自分の事は自分でできるように教え込ませたり….そんなこんなしてるうちにあっという間に21世期美容体操養成コース東京第二期募集開始(^^)その時のbl
なんで急に私が今に至る経緯を急に書き留めようと思ったかと言うと…初心を忘れない為あの時の思いを記しておきたくなったのでさて…エアロビクスのインストラクターに憧れた10代後半の時も同じく情熱があったそれは燃えたぎるように熱い情熱でインストラクターになったでもその時の私と30代後半の私は抱えているものと年齢…が違いすぎて中々思うように行かないのでしたリニアで展開しファンクショナルに動くエアロビクスのセミナーに参加した後私が興味を示していたのはトキ子先生の始めた
おはようございます。美骨シンメトリーむっちゃん先生です。木曜日は骨盤きれい体操の日♡週中に体を整えて、後半も乗り切りましょうぎっくり腰の季節なので、各関節の可動をひろげてしなやかな体作りをしましょうね!脂肪燃焼体操はT-BOLANの『じれったい愛』でついでに骨密度も上げていきますよ。それでは、段原教室の皆さまフジグランカルチャータウン教室の皆さま後ほどお会いしましょう!以上、むっちゃん先生でした。
是非是非是非読んで欲しい‼️↓↓↓http://www.healthbizwatch.com/project_note/keyperson/Sintex.html私がSintex®︎(当時の21世期美容体操)を受けたときにこれだ(°▽°)って思った経緯はこのトキさん(井上トキ子先生)の記事を読んで頂いてから書きたいと思います本当にこのままのエアロビクスをやっていていいのだろうか?これはこれで楽しいかもしれないけど初めての人は楽しめるのかそして続けているその先に心
こんばんは。美骨シンメトリーむっちゃん先生です。ママフェスタのワクワクの余韻を残したまま、今週の施術がスタートしました!何をするにも楽しむって大切ありがとうございました。イベント終了後、ファミリーで行ったロイヤルホストのお会計にて。わお!末広がりの8が4つも!!!会計時、かなり盛り上がりました。縁起が良いので皆様にもわくわく気分のおすそ分け今週も皆様にとってよい週であります様にそれでは、おやすみなさいませ。むっちゃん先生でした。よい夢を~
こんばんは。美骨シンメトリーむっちゃん先生です。本日のママフェスタ2019のイベント、無事終わりました。出店場所が入口正面という事もあり?午前より午後のご利用が多かったです(まずは全部見てみたいですものね)終了間際はちょっと混雑してお待たせいたしました。お待ちいただき、ありがとうございました。『LOVERS』のメンバー4人は、それぞれ自分でお店を開いて、患者様に元気にそしてきれいになっていただけるよう、日々頑張っております!(すっごく仲良し!4人で集まった時だけ『LOV
徒歩2分のスーパーライフ幡ヶ谷店にはほとんど毎日のようにお世話になってます。ここのレジの人は良い人が多いです。お気に入りの人が数人います。その人がいると急ぎでもない時には彼女の所に並びます。同じ人を毎日見ることはありません。お気に入りの内のお一人。その人はとても小柄でパートの人の中では年配でもう長いですから地位も高くなっているようです。なんか見てると頼り甲斐が有るんです。レジ打ちが速い!見てると体を左右に動かしてリズムを取っています。動かしながらかごの中から品物をと
”『空海の密教』について-②!!”高野山の町の中央に、金剛峰寺がある。もともと高野山全体が金剛峰寺という名前だった。だから高野山には○○寺というお寺はない。○○院という名前が多い。これは金剛峰寺の○○院ということである。したがって高野山イコール金剛峰寺である。金剛峰寺という名前はどこからきたのかというと、「金剛峰楼閣一切瑜伽瑜祇(こんごうぶろうかくいっさいゆがゆぎ)」経という経典からとられた。瑜伽(ゆが)とは、サンスクリット語のヨーガという言葉を漢字に写したものである。瑜祇(ゆぎ)はヨ
こんばんは。美骨シンメトリーむっちゃん先生です。本日木曜日は、段原教室のレッスンDay!骨盤きれい体操は、骨盤体操と、きれいになる体操で構成しています。今回は…背骨のねじれを取りつつ足のむくみケアそしてウエストシェイプ!の為のほぐしと簡単な筋トレ♡元々体が弱くてハードなことが出来なかった私。年配の方が参加される短時間のジムやおしゃれなヨガも辛くてできず…よけいに体を壊したことも…(ゆがんだままの筋トレは怖いです)美容体操は出来たけど、当時は寄せるお肉がな
導入以来、大人気の顔用EMSを使った3Dストレッチ。電気刺激でお顔の筋肉が深部からうねるように動いてストレッチします。普段使われにくい表情筋をバランスよく動かすことでお顔全体がほぐれて動かしやすくなります。顔がグニュグニュ動くので、お客さまはみなさん、「あの、グニュグニュ動くやつ」と呼んでいますが。「言葉で聞いてもピンとこーへんよね。」お客さまとそんな話をしていたら有り難いことに「私の顔で動画撮ってもいいよ」と言って頂きまして。気が変わらないうちにさっそく撮影さ
こんにちは台風、心配されましたが去って行きました雨が降って水かさの増しているところ波の高いところ予想外に危険な所があるものです台風時期には、気をつけたいですね昨日はお盆休み明け久しぶりのシャンティ岸上先生のリンパケア・ヨガクラスに参加してきましたリンパケアと軽い体操、軽めの筋トレキツめの筋トレなんてできない私には大変有り難いカリキュラムです何にも普段やってない人間がガッツリ筋トレなんてしたら逆に痛めるし、そしてどこか不調を招きます…そんな事を今まで経験してるので
酒場ナビさんにてお世話になっている私ですのでねこれからなんにでも「ナビ」と付けようかナビ…今日は「美容」。顔面の美容体操でよく上を向きながら大きい口であいうえお言うやつ。お風呂場でシャワーを口へ放り込みながらあーめーまーうーひーはーと言うとちょっと楽しいですよ。たぶん美容効果も同じかと。おわり♡
輝くことが決まっているあなたへ今日はスマイルトレーニングの体験講座を受けていただいた方のご感想をお伝えします⭐︎今日は表情筋トレーニングでマイナス5歳を目標に、顔の体操をするつもりで来たのですが、加奈ちゃんの進めていく話の一つ一つに笑顔を作る(出る)本当の意味を自らみつけ、腹に落とす作業が盛り込まれていてとてもいい時間が過ごせました。笑顔は相手に好印象を与えるためだけではなく、今、自分を輝かせる自然に出てきた光だなと思いました。その為にするエクササイズは毎日楽しんで取り組めそ
よく美容体操は朝から始まるというが、朝はローラーで、目が覚めると言いますが朝キュウリをジュースにして蜂蜜を垂らして飲むとビタミン剤になり肌の運動量を上げます是非試してみて
輝くことが決まっているあなたへ今回は、表情筋トレーニングの効果のお話をしたいと思います表情筋トレーニングとはお顔の美容体操です薬品も器具も使わずに自分の持っている力で若返りキレイになりますもちろん、お肌のお手入れエステやリンパマッサージと組み合わせてもらえたらさらに効果倍増です自分のことをキレイにするために、いいなと思ったものを取り入れていくとキレイになるスピードはアップすると思いますこれからダイエットをする方も多くなると思いますが、表情筋トレーニング
夏前にお客様から人気な記事ベスト3を再UPします(^^)/ぜひご覧くださいドライブラッシングで引き締め&デトックスブラシで首のシワの取り方記事はこちらからhttps://ameblo.jp/brainstylestaff/entry-12360556791.html
笑顔のステキなあなたへ快晴の日にお気に入りの公園温泉楽しみました呼吸が深くなりました昨晩マイナス0.6目標達成してハーゲンダッツマカダミアナッツいただきました榊の枝がわさわさしていてノコギリで枝切りしました部活の練習を思い出しました毎日毎日同じことを繰り返ししていた日々枝がいくら切っても切ってもわさわさわさわさ美容体操ノコギリ枝切り極めます映画美味しいごはん上映を伝える手段に隣村の教育委員長さん農林水産課ハム
芦屋から帰ってきて食欲が止まりません…ま、まずいです…完全にヤバイです。どこかでダイエットスイッチ入れないと…さて、ゴールデンウィークに関西に帰ったのには理由がありまして。娘のバレエコンクール出場の為でした!決勝進出には至りませんでしたがなんとか入賞できて良かった♡日本のバレエ3大コンクールの一つこうべ全国舞踊コンクール。みなさん本当に上手で…圧倒されっぱなし。ここからローザンヌなど世界のコンクールに挑戦する子供達が出場
昔、美容体操のとこも行った。代表の人が広告塔で現代かポストでグラビアもやってたし本も沢山だしていた。久々にチェックしたら古希を迎えたそうでおめでとうございます。起業女子とかキラキラ女子の先駆けですよね。美容体操とか表情筋ストレッチが教えてもらえて、一生通い放題で3万円。エステに通うより安いでしょ?と言われて入会。まずは、バストアップするブラジャーを注文。届いて渡されたけど、ちょっとタバコ臭くて残念。クルマの中に入れていたのかな?で、美容体操をレオタード着てやらなきゃいけないそうで、