美味しく食べて痩せる

これであなたも最後のダイエット！2021年3月からダイエットを始めてアラフォーで３４.９kgやせた私がダイエットコーチングします！ただいま腸活アドバイザーとダイエットインストラクターの資格の勉強中！(キャリカレ！)あと１ヶ月で腸活アドバイザーの資格が取れます！蔵前ざくろと申します！ダイエットコーチング始めたばかりなので無料でコーチングします！その代わりと言っては難ですが感想をLINEで送ってくれる方のみ！感想はこのブログにのせます！LINEID@goingtot

今日は突然大雨が降ったりジメジメでしたねさて４５歳になって、いつものスーツがキツくなってることに目をそむけていたけど、これ以上増えたらスーツが着れなくなると、またまたダイエットを決心この時の体重は６５キロ今回は糖質制限と、プロテイン１食置き換え、ステッパーと軽い筋トレを仕事から帰ってきてから毎日１時間やっていました。糖質制限して運動したらちゃんと痩せるんですよね２ヶ月で８キロ痩せて５７キロになりました～。もう少し減らしたいと思っていましたが、ちょうど私の誕生日が来たので、１日くらい好き

７月１日から、バランス良く食べるダイエットをはじめました去年の６月から試行錯誤しながらダイエットしたんですが、４ヶ月で１０キロ痩せたのに、その後５キロリバウンド💦💦これではダメだと、ちゃんと食べてリバウンドしないダイエットをやろう‼と、決意しました〜食べたものを記録としてアップしていきまーす。来月５３歳になります。この年齢だって痩せられる!って証明したいです７月１日からはじめましたがとりあえず今日の食事載せてみます。ブログは初めてなので上手く出来るか心配💦💦きよみんさんのプロフィール

発酵ご飯晩酌セットです🍺お肉の前に盛り盛り野菜サラダも食べて頂きました😄・ポークソテー・もやし、ししとう・浅漬け全て発酵調味料を使用しています😄醤油麹って、月日が経つにつれトロ〜っとして、焼いただけの野菜に乗せるだけで本当に美味しい😱そして豚肉も甘酒と醤油麹に漬け込んだだけで柔らか〜❤️醤油麹が万能過ぎる！！

こんにちはマイコですただいま、サポーターを目指し奮闘中ですそして自分自身もダイエッター仕事に家事、育児、そしてサポーターを目指す日々やダイエットのこと、自分磨きなど好きなことをつづっています読みに来てくださってありがとうございます*～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊公式ラインできました只今準備中ですがこれからいろいろな情報をお届けしていく予定ですブログの感想やダイエ

こんにちは！東京宝塚劇場へ。帰りに必ず立ち寄るのは、、、東京ミッドタウン日比谷地下にある、鈴懸すずかけ|福岡博多和菓子創業九十余年、鈴懸は「現代の名工」に章された初代中岡三郎の教えにもとづき九州、博多の風土に豊かに育まれてまいりました。厳選した自然素材のみに由来する味と技を極め、進取の試みを織りまぜてこれからも和菓子の広がりを求めてまいります。www.suzukake.co.jpシンプルな店構え。上品なお味のこし餡。色が薄い紫色なんです。この季節は苺大福があります！う

おはようございます〜今朝は噂で聴いていたとおりに、冷え込んだちびちゃんず地区です雨も降っていてあさんぽは辛い〜さて、いつの間にかデザートブログになりつつありますが.........低糖質で美味しく食べるそして痩せるコレって最高ですよねもちろん、ダイエット後の維持するキーピングボディも大切です昨日は美味しいアーモンドマフィンを食べたのに...........さらにパンケーキが食べたいと。今朝のために、昨晩は遅くまで妄想しておりました。パンケーキ今朝の朝食は.........

耳つぼダイエットけんけん土浦店です本日はダイエットをスタートされて1ヶ月になる30代K様155cm67.1kgスタートダイエット前のK様は『お菓子が目に付いたら食べちゃう、、、』『一度食べるともういいや、、、』『って思いながらも罪悪感、、、』『食べ出すと止まらない食欲、、、、』『ダイエットをする度にこれの繰り返しでちょっと痩せてはリバウンド、、、」という思いからけんけんに相談に来られました『耳つぼダイエットを始めたばかりの頃は正直半信半疑だった、、、』『

こんばんは🌃働くママの応援団長🎌杉本みさとです＠モデル体型ダイエット塾インストラクター初めましての方はこちら私のブログのポリシーはこちらモデル体型ダイエット塾の食べる基準量はこちら入塾するその前に！こちらいきなりですがお食事コメントアフターフォロー中のHさんのある日のお食事をご覧くださいこう見えてHさんめっちゃダイエット中です。Hさんについては以前もこんな記事でご紹介していました。がっつりハン

💐ダイエット中のAkariさんの取り組み☆第2弾☆3日間のお粥生活から3日間の根菜類生活へ☝️食事法根菜類は太りやすくなりますので、必ず同時にでんぷん質のご飯類は取らないで下さいね☝️腸内掃除腸の掃除をしてくれる根菜類のゴボウやレンコンなどで食物繊維をしっかり取り腸の調子を整えて便をタップリ出せるようにしましょう。３日間生活(便の調子がよくなり、体重に変化が出てきたら元のお食事にもどします。)・朝：スムージー生活・昼、夕食：根菜類生活〜材料〜例→豚汁に里芋・ゴボウ・

耳ツボダイエットけんけん土浦店です毎日暑い日が続いていますね〜本日はチラシをご覧になって無料カウンセリングにいらして下さった40代153cm67.1kgI様『今までダイエットをしても痩せた事がない』『自粛でMAX体重、、、』『昔は太らなかったのに、、、』『食欲が止まらない、、』『ダメだと思ってもお菓子をご飯の変わりにしちゃう』というお悩みでしたお話を聞かせて頂くとI様の止まらない食欲の原因は栄養不足水分不足痩せない原因は1つではありません痩せないと諦

耳ツボダイエットけんけん土浦店ですアフターフォロー中40代152cm48.3kgA様です間食してるの増えてないとA様今までは痩せてもキープが出来なかったでもけんけんダイエットは違ったお食事をする際も自然と身体が喜ぶ食べ物に目がいくようですっかりけんけんダイエットが身についてお食事を楽しんでいました食後には食べたいデザートもしっかり食べられていました食事を楽しむダイエットに於いてはとても大切だったりしますダイエットと言うと食べたらいけない我

始めに、、私が無添加&オーガニック生活に目覚めたのは友達のある一言がきっかけでした。「マクド◯ルドとか添加物の多い物は食べないようにしてるの！」それを聞いて正直最初は「添加物とは何ぞや？」って感じだったのですが(マクド◯ルドもコンビニのから◯げ君も仕事の合間に週3で食べてた、、)その言葉が何か凄く引っかかって、ネットで調べまくりました_φ(･_･少しずつですが今年(2020年1月15日前後くらい)から身体に良い物を選ぶ様になってきました。具体的にはコン

娘のピアノの練習をそばで聞いていて想ってから鳴らす「音」と想わないで鳴らす「音」響きが全く違います。それは、楽譜の全部の音に当てはまることではなくてここっていう楽譜にあるメッセージが込められていると言うか楽譜に書いてる。これ…気がつく人と気が付かない人いると思います。（私は、素人でしたので気が付きませんでした）＊＊＊食べ方も同じだなと思うのです。ただ食べているとただ食べてる行為になります。味噌汁は、味噌汁。以上！・・・違いますよね。味噌汁の具

無意識で食べる量がコントロール出来たらこんなに楽な事はないですよね。当店人気No.1メニュー『3ヶ月後望んだ体型が叶うプログラム』では、ダイエット中のその方お一人お一人に合った💝エネルギーになる食べ物❌害になる食べ物も気付く事が出来るプログラムです。しかも無意識で食べる量がコントロール出来る方法も伝授しています。先日のランチ。マグロのカツがレアで美味しかったー🥰ご飯とお味噌汁がおかわり自由だったけどご飯は多くて半分残しました。お腹いっぱい。満足満足。

耳つぼダイエットけんけん土浦店ですダイエット中のお客様が悩まれるお食事ダイエット中の食事って「何を食べたらいいの❓」と聞かれる事も多いですでも実際料理はシンプルが1番お肉ならシンプルに塩コショウで炒める茹でてポン酢で食べるお魚はお刺し身が1番次に焼き魚野菜は生野菜やレンジで蒸し野菜茹でるのは勿体ない野菜の栄養が水に溶け出してしまいますなのでダイエットの食事はシンプルにです良いものを食べると身体は変わりますあなたの今の身体は食べたもので出来ています痩せ

耳つぼダイエットけんけん土浦店です本日はダイエット中のお客様のお話ですダイエットに野菜は大切ですダイエットをスタートされたばかりの方も積極的にサラダを取り入れて下さっていますしかし野菜だけでは痩せませんそればかりか生野菜は身体を冷やしてしまいますエネルギーになるものを入れてあげないと効率的に脂肪を燃やしてくれませんエネルギーになるものとは肉、魚、卵、大豆製品ですそして糖質も必要な栄養素です最適な糖質はやはりご飯それらをバランス良く食べる事が大切です

こんばんは〜今日の食事記録です♡（自己紹介や体重はこちらから）morningお味噌汁は半分残しlunchsnackdinnerブラックサンダーは半分久しぶりに朝お米を食べました♡いいかもな〜朝のお米おいしい〜♡ってなったし、一日食欲が落ち着いてましたでもパンも少し頭をよぎったパンのモサモサ・パサパサ感口の中の水分が持ってかれる感じたまらなく好きなの恋しくなるよね（うっとり）この気持ちを無視してお米を無理に食べ続けるのは、「我慢」ですよね我慢はダイエッ

こんばんは〜今日の食事記録です♡（自己紹介や体重はこちらから）morningsnacklunchフキのキンピラは半分snack2個dinnerおにぎり＆あんこブームが続いてます♡ハマったら毎日そればっかりですダイエットしてないみたいだけど、コレが私のダイエットなのです制限したり我慢したりカロリーを計算したりとかもう頑張りたくないの頑張れば頑張るほどうまくいかなかったからツラいばっかりでそこに楽しみを見つけられなかったからだから私はシンプルに体の声に従っ

こんにちは〜今日の食事記録です♡（自己紹介や体重はこちらから）morningsnacklunchdinner最近あんこがおいしい〜和菓子に目がいってしまうな♡昨日よりも食欲落ち着いてました「痩せよう」「痩せなきゃ」と思わずに、「食べたいもの」「おいしい♡」だけに意識を向けてんで、おいしいものも食べすぎると「おいしい」よりも「苦しい」が勝ってしまうので、「おいしい」が残る程度のラインを見極めてじっおいしいものをおいしいまま食べ終わろう♡ストレスとか不安と

耳つぼダイエットけんけん土浦店です本日はダイエットを終了されてアフターフォローにいらした6０代K様１51ｃｍ３ヶ月54．５㎏→46.7㎏ダイエットを終了されて3ヶ月が経ちます『最近食べ過ぎちゃってて』と笑いながらお話してくれたなかでの本日久しぶりのドキドキの計測47.0㎏しっかりとキープされて食べて燃やせる身体になってますK様のお食事は年配の方に多い煮物が中心のお食事煮物は勿論いいのですが砂糖も含まれてます

耳つぼダイエットけんけん土浦店です本日はお医者様から『痩せなさい』と言われてご相談にいらした５０代１５０ｃｎ７８．３ｋｇI様のお悩み相談です「お医者さんからも言われてるし、自分でも分かってるけど、、、菓子パンがやめられない、、、」「でも瘦せないと思って食事を減らしたりしたけどイライラして我慢出来なくなって結局食べちゃう、、、」「私って意志が弱いんだな、、、」「でも瘦せないと病気になっちゃうし、、、」「瘦せたいけど瘦せられ

昨日は月1のパパと一緒のお休み子供たちは保育園ってことでオシャレランチデート今日はEggs'nThingsもう空間だけでハワイに来た気分注文したのはエッグベネディクトとガーリンクシュリンプいやーただ撮っただけなのに絵になる。やっぱり盛り付けもお皿のセレクトも大事ねメニューはお野菜が少なめだし、、、いやほぼない。卵多めだし、1人2個？ちょっと予定外笑でもお芋も食べれたり、チーズも食べれたり、一日トータル的にはまぁまぁオッケーかなぁ🙆‍♀️何より心の栄養ってやつにはなりま

おはようございます。【美しいカラダ】をおいしく作る！何歳からでも【自分史上一番ステキな私】になれる食べ方&カラダ革命を提案するセラピストいくとうひさよ(亜莉)です。写真は、先日行われた『ダイエットグループコンサル1期休日組』の一コマです。(^_^)ダイエットグループコンサルは4/1からスタートしています。皆さんまだ、一度も顔を合わせていない状態ですが、この2週間でほとんどの方は体重が確実に落ちています！「ちゃんと食べてるのに、体重が減るので不思議なんです！」と、ご意見をい

こんにちは平昌オリンピック真っ只中ですね今日はこの後羽生結弦くんのフィギュアSPが楽しみすぎて朝からずっとテレビ前でスタンバッてる私です笑さて、今日のタイトルにもある「食べても食べても太らない」これを言うと女性から顰蹙を買うことが多いんですが、私は食べても食べて太らない人でした…そう。「でした」なので、ここ１年くらいでその神話が崩れてきていますそこでこんないいものに出会ったのでご紹介させていただきますこれだっ株式会社DHCさんの食べトモ90粒(30回分)1

こんにちは、杉田あゆみです。今朝、高校入試の解答解説が新聞に。受験真っ只中ですね。甥っ子もこれから私大入試。その後国立二次試験。頑張れ〜。先日母から急に電話が。あのね、インフルエンザになっちゃった、、バツの悪そうな声。表情が目に浮かんで笑いを噛み殺しました。実は母、某メーカーのヨーグルトをせっせと食べ、これを食べてるからインフルエンザにかからないのよ！と、私や兄、はては兄嫁、甥っ子にまですすめるのです。私と兄は究極の天邪鬼。昔から母の押し付けがましさには慣れっ

当ブログにお立ちより下さいましてありがとうございます！「はじめまして」の方は是非こちらからご覧ください⇒★スーパー大麦「バーリーマックス」のダイエット効果が凄いという事からメディアで度々取り上げられています。ダイエットに優れた効果のハイレジ食品“スーパー大麦”が大ヒット！「がっちりマンデー」12月24日スーパー大麦ダイエット！最強ダイエット食材でヤセ菌を増やす「腸を知って身体のお悩み解決」９月６日また、大手食品メーカーも「我先に」と争う様にしてス

この一週間というもの一切、自炊をせずすべて外食しかも友人や仲間とともにボリューミーなお食事ざんまいこんなのや母の手作り、いなり寿司田舎は作る量がハンパない(笑)そして、食べろ食べろとすすめられ懐かしくて必要以上に食べる(笑)こんなのや妹たち、姪っ子たちと焼き肉そしてこんなのも友人と一緒にビールに焼き鳥こんなのも香川で一人さみしく孤食の時は極力リカバリーのためにお野菜食べたりもしましたおやつを食べたりおたべ、大好き❤友人と一緒にドライブして海辺のレストラ

こんにちは、杉田あゆみです。PCとWi-Fiと私部屋とワイシャツと私風に始めてみました。フツーにフツーに学生から社会人になって、当時は結婚イコール退職がフツー。フツーにフツーじゃない娘を育てて、世間一般常識からすると、フツーじゃない生活を地味に送りました。なんのこっちゃ。現在、信頼できるパートナーはPC。毎日カフェとWi-Fiを求めて、ノマドライフです。気がつけば、ノマドピープルがまあ、多いこと。もちろん、ハーフノマドとか、チョビッとノマドが大勢を占めるのかな

こんにちは、杉田あゆみです。第２日目は核心の講義です。ベーシック通学セミナーは１０月に２講座開講しました。１０月１２日木曜夜クラス。１０月１４日に土曜日クラス。すでに開講している９月３日日曜日クラスとあわせて、にぎやかにセミナー開講中です。今日は第２日目。とうとう黄金バランスとはなんでしょう！その核心に触れてしまいます。そもそもバランスよく食べるってそんなのわかっています！って思っていませんか？じゃあなにをどれだけ食べるの？って聞かれたら、