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こんにちわ😊あれれ？？年末年始太りまだ戻ってないそんな年末年始太り、痩せたい人は旬な美味しい『みかんでお手軽ダイエット』知っていましたか？みかんって実はダイエット中にも嬉しい成分がたっぷりはいっているんですみかんの果肉の部分には『ペクチン』という物質が含まれています。このペクチンにはダイエットによい成分まず●糖の吸収を穏やかにしてくれる働きがあります。糖の吸収が穏やかになると、血糖値を下げて脂肪として蓄える作用のあるインスリンを節約出来るとされていますっと言う
こんにちは、yoonです。ダイエット5日目72.7→71.6(-1.1kg)今日から料理スイッチを入れて工夫しながら美味しいダイエットメニューを作っていこうと思います今日は朝から〜パンケーキ！パンケーキといっても粉なしのヘルシーなパンケーキです♪オートミール30g牛乳90mlを合わせて電子レンジ2分ほどチン卵1個ラカント少しを入れまぜまぜ小さめに焼いて完成です〜オートミールはクイックオーツ
こんにちは、皆さん！今日はおいしい、簡単でヘルシーなレシピをご紹介します。豆腐と卵を使ったお好み焼き風の料理で、低カロリーながら満足感のあるダイエットご飯です。さっそく作り方をご紹介します。【材料】-豆腐一丁-卵一個-マヨネーズ-おたふくソース【手順】1.豆腐をボウルに入れてフォークやスプーンでよくつぶします。豆腐を滑らかなペースト状にするため、よく混ぜることがポイントです。2.次に、卵を豆腐のボウルに加えます。卵を割り入れ、しっかりと混ぜ合わせます。豆腐の滑らかな食
先日人間ドックがあり、去年より体重の激増に看護師も驚き痩せましょう。と注意されてしまいました。そんなこんなで実は7月からダイエットを本気で再開しててパーソナルジム行ったり毎日8000歩以上歩くようにしたりと頑張っているところですでもダイエットって結局は食事が9割な気がする私だから日々の食事にはとっても気遣っています美味しくて栄養があって腹持ちがいいそんな食べ物がベストそこで行き着いたのがラッコックマルシェお野菜ごろごろのもち麦
こんにちはご覧いただきましてありがとうございます冷蔵庫に余ったもので適当に作ったご飯です献立のご参考になれば嬉しいですあのー！下の動画は羽がまだ生えていないインコの赤ちゃんの画面があります、生きている手羽先も含めています、今夜や明日鳥肉や手羽先を食べる人、下の動画を見るのをご遠慮してくださいねたまたまYouTubeで見たこの動画インコの卵を孵化スるなんて、その考え方すごいね、自分だったら多分一生かけてもやると思わないかもっと動画の最後にそのインコのために作ったその環境もすご
こんにちはご覧いただきましてありがとうございます冷蔵庫に余ったもので適当に作ったご飯です献立のご参考になれば嬉しいです人間は歳をとっていくと体が縮むこと、日本で言わないかな？今朝ネットのエンタテインメントニュースをチラッとみてマツコの体に異変だって！日本の芸能人の中でマツコさんが好きで、でもその体じゃーね、いつか病気かかちゃってもおかしくないからね、心配してどうしちゃったの？？ってすぐニュースの内容を見てみましたテレビ番組で告白して、最も高いときで身長は180センチあったと
こんにちはご覧いただきましてありがとうございます冷蔵庫に余ったもので適当に作ったご飯です献立のご参考になれば嬉しいです混ぜて待っててチッンして待ってて時短オートミールパンパンより何となくホットケーキっぽいけど、作ってみましたら、簡単てはやい、おいしいいつものオートミールの食べ方で飽きたらこちらの食べ方も絶対おすすめ今日はこんな感じですサラダ、キュウイフルーツオートミールバナナトーストトーストのつもりでしたが、食べると何となくホットケーキっぽいあのワンプレートだと、
こんにちはご覧いただきましてありがとうございます冷蔵庫に余ったもので適当に作ったご飯です献立のご参考になれば嬉しいです日本の特有民衆演劇歌舞伎はなぜ化粧が基本白のかな？中国も似たようなでも違うな民衆演劇も、俳優達の化粧が基本白です、それもなんでだろうもっといろいろ分類ありましたが、私はこれしか見たことなくて今日はこんな感じです一昨日のレバーを茹でて、昨日のタイ生エビ料理クンチェーナンプラーの余ったタレをかけただけ茹で豚レバーオクラの塩昆布と梅しそあえオートミールの
こんにちはご覧いただきましてありがとうございます冷蔵庫に余ったもので適当に作ったご飯です献立のご参考になれば嬉しいです収穫と目的は別で、少し緑があってもいいな〜と思って少し前に育て始めた野菜達、毎日少しずつ大きくなって来ましたメンバーが増えました玉ねぎちゃん、本格的植えたければ土に移動しなきゃならないみたいけど、ちょっと緑がほしいだけだから、これでいっかにんじんちゃんオレンジ色の身と緑の葉っぱ、かわいい🥰ネギです、根っこがついてるものなんでも作って見よう、どうな
こんにちはご覧いただきましてありがとうございます冷蔵庫に余ったもので適当に作ったご飯です献立のご参考になれば嬉しいです今日は雨で10000歩おやすみ糖と脂肪食べたいな〜〜でも……我慢！！今日は1日置きオートミールのオートミールの日だから、我慢！オートミールの日以外もちゃんとカロリーを管理しないと1階段目の目標体重到達まで絶対妥協しません今日はこんな感じですシーフードミックスのミルクリゾットもやしのナムルオレンジまた明日ねMi
こんにちはご覧いただきましてありがとうございます冷蔵庫に余ったもので適当に作ったご飯です献立のご参考になれば嬉しいです一日置きオートミールダイエットと適量の運動をするだけなら、長く続けそう食いしん坊のダイエットは美味しく痩せれるのがなにより大事ですジョギングも始めたいけど、花粉とPM2.5が終わってからね、今は毎日10000歩を目標して頑張ります今日はこんな感じですだし茶漬けの素とオートミールでブロッコリーとシーフードミックスの卵雑炊また明日ねダイエット頑張るゾー
こんにちはご覧いただきましてありがとうございます冷蔵庫に余ったもので適当に作ったご飯です献立のご参考になれば嬉しいです今日はこんな感じです昔香港のテレビで見た香港にあった有名なダイエット会社の社長の毎日のお弁当らしい自持ちで白ご飯と野菜とゆで卵の混ぜるだけのお弁当それを思い出してね、オートミールと混ぜて見ましただしの素でオートミールとチッンして野菜と卵の混ぜオートミールポークステーキまた明日ねMikAのmyPickAmazon（アマゾン）サンクラフト蒸し物
こんにちはご覧いただきましてありがとうございます冷蔵庫に余ったもので適当に作ったご飯です献立のご参考になれば嬉しいです日本で花粉症は2人に1人が発症する国民病だって花粉症という国民病は日本だけじゃないみたい、カナタもそうだって香港の国民病は花粉症じゃないけど、花粉症と同じくアレルギー性鼻炎を持つ人は少なくもないっと私はその中の1人くしゃみ1回で約4カロリー消費と言われてますガ花粉症続けて１ヶ月以上ちっとも痩せたの気がしないけんど今日はこんな感じですマグロ&ア
こんにちはご覧いただきましてありがとうございます冷蔵庫に余ったもので適当に作ったご飯です献立のご参考になれば嬉しいですいよいよいい加減ダイエット始まるか……何かだるいけど……でも……オッシュ✨頑張るぞー！！運動も頑張る！食生活はとりあえず週3くらいオートミール縛り生活にするかな今日はこんな感じですトマトとひき肉のオートミールリゾット大根ステーキまた明日ねMikAのmyPickAmazon（アマゾン）サンクラフト蒸し物用トング茶碗蒸し蒸し器
おはようございますすっかり晴れて道路の雪もなくなりました今日は午後からのご出勤ということで靴の心配はもうしなくて良さそうですでも一つスーツに合わせられるブーツ？を買っておかないと今後雪が降ったら困るなぁ。。と考え中・・さて話は変わりまして先日ブログにも書いたこちら↓柿田川名水ところてん6食特製ミニ突き棒セット送料無料ギフト楽天市場2,890円【伊豆河童】柿田川明水ところてんが届きましたヽ(◎´∀`)ﾉゎ──ｨ!!箱もしっかりとしています今回私は風呂敷の無い
はい！【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です！ご訪問「いいね！」「フォロー」記事更新の励みにありがとうございます☆にほんブログ村エイジングケアランキングキレイナビMAYU的☆ゆる旬花ライフ❒Profile製薬会社、化粧品会社、リサーチ＆コンサルタント会社勤務を経て独立。ブログ、SNSでは美肌・美容健康・エイジングケア、プチプラからデパコス、コスパ優秀コスメから高機能化粧品購入・使用レポ更新。食材食品関連イベント・モニ
はい！【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です！ご訪問「いいね！」「フォロー」記事更新の励みにありがとうございます☆にほんブログ村エイジングケアランキングキレイナビMAYU的☆ゆる旬花ライフ❒Profile製薬会社、化粧品会社、リサーチ＆コンサルタント会社勤務を経て独立。ブログ、SNSでは美肌・美容健康・エイジングケア、プチプラからデパコス、コスパ優秀コスメから高機能化粧品購入・使用レポ更新。食材食品関連イベント・モニター
今週発売の【最新研究】ヨーグルトだけではない「ヤセ菌」食材で食べてヤセる美味しいダイエットこちらは、ジャーナリスト笹井恵里子さん特集で、▼運動・食事節制で「肥満脱却」は無理▼カギは腸内細菌に作らせる「短鎖脂肪酸」▼「エネルギー消費アップ」「脂肪蓄積抑制」の効果▼「食物繊維の黄金バランス」最強食材の見分け方は？ということが、わかりやすく記載されています私もコメントをさせていただいていますやせ菌を増やすために意識したい腸内環境食品には水分を吸収してかさを増や
今日のひとりブランチはほうれん草とエビの具沢山シチュー。（タマネギを炒め過ぎて色が濃くなりました）シチューをヘルシーに仕上げようと思って↓この豆乳を投入したところ美味しゅうございませんでした好みの味じゃない豆乳シチューと一緒に食べたクリームチーズを塗ったプロテインパンがやけに美味しく感じましたね。で、今、豆乳と牛乳について調べてみたら、豆乳もヘルシーだけど牛乳もバランスよく色んな栄養素を含んでいてカルシウムについては群を抜いて豊富とか。シチューは牛乳で作るに限るわアタク
ダイエットしたり、体を作りかえるのにプロテインパウダーを使うことは、わたしもおすすめしています。けど…中には、そこそこお高いのに超マズイのもあります(^^;そんなの毎日摂るの、わたしはイヤだなあ==========あなたのおもしろボディ、そのままでいいの？栃木市美痩身ダイエットエステサロンリアンドリール安藤美由起です。人気ブログランキング応援ポチ頂けると喜びますいつもありがとうございます！==========本日いらしたKさまも、お母様が健康のことを気にして買ってらし
連日、暑いねぇー！でも、身体は暑さに慣れてきた感じ夏野菜もモリモリできてるね♪ほんと旬のお野菜最高もぎたて野菜は何もつけずに美味しいからっさて、とうもろこしなんだけどBBQでは皮付きのまま焼くと最高にうまい。焼かなくてもね。皮付きのままレンチン500w5分甘くて美味しいよ。是非オススメしたい。53kg台も４日連続してます。今シーズンまであと、４日だぁああああ（本来６日）ラストスパート今回はオートミールを使っていつものセナちゃんパン金時豆
ボンカレーシリーズ①ボンカレー甘口②ボンカレー中辛③ボンカレー辛口どれも脂質制限中でも頂ける範囲だと思います人によって最低脂質摂取量は変わってくると思うけどおそらく１食15～20ｇの範囲内だと思うのでレトルトカレーだけで10ｇ以下くらいが良いかと思いますその他、ご飯や副菜、スープなどもバランスよく付けると想定しての10ｇ以下です！！(肉、魚の代わりにカレーになるイメージ)栄養バランス良く！美味しく楽しく無理なく適正にダイエットしましょう
ダイエットに対して家族の理解が得れないとかあるのね～ふむふむ。・痩せなくてもいいとか？あ、・ダイエット中だから外食できないとかアレ食えない。コレ食えない。とかいうのとかを家族が嫌がるとか？ダイエット中って知ってるのに、・俺が買ってきたこのチョコが食えぬのかぁぁってちゃぶ台ひっくり返すとか？でも、わかるわ。私が太ってた時、細いのに、ダイエットしてる人とかいてさ。※今考えれば標準体型自分が太ってるときってさ。太ってない人は全員細い。人が食ってる
こんにちは、横浜元町サロン・レジーナエステティシャン／女王のオイルセラピストの神田です。良質なオリーブオイルは血糖値の急激な上昇を抑えてくれる効果があるという事で炭水化物を食べる時は一緒に摂取するのが効果的❣️サロンの近くには美味しいお粥を食べれるところがあるのでお粥に女王のオイルを大さじ一杯かけていただきます✨海鮮も入って地中海式食事法にもってこいのメニュー✨良質なオリーブオイルが加わる事でお腹の持ちも格段によくなるから肉体労働の仕事のラン
山ほどあるダイエットの情報の波に、翻弄されながら、やっと安住の地に辿り着きました。IKKOです。こんばんは！痩せたい……ずっとそう思ってたどんな服もかっこよく着られるし、自信ありそうで動きもシュッとしてる感じ。私もそうなりたかった。だから、ありとあらゆるダイエットのやり方を試してきた。耳を刺激するようなものとか、○○だけを食べるダイエットとか、食べないダイエットとか、ひたすら運動してみたりとか、サプリを飲んでみたりとか、置き換えダイエットとか等々……
こんにちは！ブログ担当のSです。今朝、朝一で、ピンポ～ンと宅急便がきました。受け取ったところ、とても達筆な文字で、社長のご実家からのお届け物が！早速開けたところ、沢山の干し芋が入っているではないですか！しかも、手作りで大量に入っている！！！どうやら、社長のご親戚の方が手作りしたようで、ご実家のご両親が社員の分まで沢山送ってくれたのです！いつものことですが、本当に有難い！というか、ご実家惣菜といい、ご親戚の手作り干し芋といい…お料理が上手すぎるご一族！社長手作りのおかゆも超美味しいし
大体5〜6日に1回買い物に行きます。その際に一気に買って冷蔵庫がギッシリになり、そこから作り置きなどを作り今度はタッパーだらけになり、最後は使い切れなかった野菜をどうにかして消費するか次の買い物で買い足して何かの料理にするか。今回はカリフラワーとほうれん草が余り何にしようか考えたところこれは優しく温かいグラタンがいいんじゃ？しかし牛乳がもう残り少なくソースが作れないしどうしようか検索してたところ思い出したYoutubeでつよぽん(元SMAPのね)がお豆腐でグラタン風を
