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【ちょっとひと息】自分の最大の味方は自分/ほんのひとときでも自分がどれだけやったか窓に映ってる素顔を褒めろ「Wowwartonight」byHjunglewithT\=================⌛︎笑ってた眠れなくて食事も取れなくて身体に蕁麻疹が出て身体が鉛のように重くてそれでも笑ってた報道にあったような他力本願の金銭状況では無かった生活費
ご訪問ありがとうございます南千重です美トレボイスレッスン久しぶりの団体レッスン昨日は美トレレッスンの中のボイスレッスンクラスでした会場のスタッフさんも万全の感染防止対策をして下さっていてレッスンを進める私の前には透明シートもしっかり立てて下さっていました朝イチクラスではボイストレーニング基礎クラス午後はミュージカルナンバー編ボイストレーニングクラスランチは何処に行こうかなぁ?と近くのお店をクルクル見
たまたま14:14👀❣️いよいよ⁉️笑これに因んで、、😂あと3日間👌💫7.26(日)夜20時から!!YouTubeにて、AddElmAirStationで初の生配信をスタートします!!リマインダー予約とチャンネル登録も宜しくお願いします🙇♀️皆さんと一緒に楽しめるよう頑張りますので、お楽しみに〜観覧URLは、こちらから👇YouTubeAddElmAirstationyoutu.be
ご訪問ありがとうございます南千重です本日23日はFacebookLive「免疫力アップ」について〜FacebookLive第3回目〜本日23日の第3回目は⁉️今回も質問の多かったBest3の中の1つからお伝えしたいと思います✨【美トレ的❣️免疫力アップ法】さらに…全4回ご一緒させて頂く(株)コーチビジネス研究所代表取締役五十嵐久さんからは【メンタルの整え方✨】〜特にこのコロナ禍、体
🧘♀️ヨガは未来の健康を手に入れる為の全ての方の為のツールである🧘♀️月2回のパーソナルレッスンDAY!行くとすぐに涼しげなカップに冷たいお茶を出して下さいました。ほぼ飲んじゃったけど💦今日のパーソナルレッスンは身体の軸を整えるストレッチヨガ↓柔軟性を高めるヨガ🧘♀️ご自分で痛気持ちいい所を探してキープ‼️↓DoctorAirを使って筋膜リリースボールと手作りやわ子を使い骨盤底筋を鍛えセルフ筋膜リリースが出来る様に伝授ゆったりだけどみっちり2時間‼
ご訪問ありがとうございます南千重です明日7/16(木)10:30〜11:30第2回目FacebookLiveの日今回は…先週9日、第1回目をご覧になって下さった皆様ありがとうございました沢山の方々に視聴して頂きさらに沢山のコメントやいいねに感動〜でした明日、2回目は質問の多かったBest3の中の1つからお伝えしたいと思います【美トレ的❣️効果的なダイエット脂肪燃
『運動することで人生が豊かになる』そう思っています。どこへ行くにもフットワーク軽く行けるし自然とカラダに良いものを選んで食べるようになる。エネルギーが循環しているからクヨクヨ悩むこともほとんどないし疲れても寝たらすぐに回復してる。私も、「なんか調子悪いな〜」ってときはだいたい忙しくなって自分の運動の時間が削られてしまっているときだ。わたしは息子にしてあげられるいちばんのプレゼントは、「カラダ動かすのって楽しい!」という感情かなと思って
内藤友美です美トレ日記もついに12ヵ月!1年を迎えましたー!!!1ヵ月目はこちら↓https://ameblo.jp/fs-etoile2015/entry-12502484934.html?frm=theme『美トレ日記♡1ヵ月の記録』内藤友美です決意!!これが最後のチャンス。笑ということで6月の終わりから通い始めた24Hのジム短期目標は先日開催した女神たちのサマーパーティーのドレスをキレイ…【名古屋・岡崎】キラメキ美人の法則内藤友美オフィシャルブログめちゃくちゃスト
私にとっては、日常生活が戻りつつありパーソナルセッションにもどんどんお客様が戻ってきてくださっています。(内心、不安もあったのでとてもありがたいです)2ヶ月以上セッションが空いていると気づく皆さんのあるカラダの変化。そして、街ゆく人を見てみてもカラダの異変が気になってしまいます。それは、肋骨が浮き上がってきてしまっていることです。え、どういうこと?!という声が聞こえてきそうですね。今、両手に持っているものを一度おいて両手で肋骨を触っ
少し前のメールレッスンで「カラダの取説講座」をやろうかな?ということを書いたのですが、その時、思った以上に反応をいただけて「興味あります!」というからご返信いただきました。ありがとうございます!withコロナはまだ終わらずしばらく講座はお届けできないので美トレアカデミーベーシック講座も美トレインストラクター養成講座も現在、募集をしておらず。パーソナルセッションを受けに来なくともカラダのことについてお伝えする方法を…と考えていました。なので、こんな企画をやってみます
ご訪問ありがとうございます南千重です11キロの減量に成功久しぶりにお会いしたひろちゃんは別人のよう初めの頃はこんな事私に出来るかなぁ自信がない…と良くおっしゃっていました3ヶ月とにかくキッチリと言われるがままにやるべき事をこなして下さいました目標達成まであとほんの少しとても大切な時期ですさらに手作りマスクやモカへのおみやげまで持ってきて下さいましたお心遣いに感謝です次回の「美トレSuperダ
今日は美トレのshihoさんとのコラボイベントでした!おかげさまで満席♡体を緩めるピラティスとスマホで作るヴィジョンボード講座をワイワイとオンラインで楽しく開催しました!ヴィジョンボードといえば切り抜きで面倒くさいイメージ。それがスマホで簡単にできるなんて簡単!と驚かれていました(^^)【皆さまのご感想】スマホで作
「開脚できるようになりたいんです!」という方は多いんだけど、他の筋肉がカチコチなのに開脚だけできるというのは、逆に危ない。そういう方、女性に多いです。「じゃあ、どのくらいできればいいの?」という質問。いろんな意見があると思うけど開脚して両肘が床に付くくらいはほしいかなぁと思います。私は学生のときに腰の骨を2本骨折しているけど(腰椎分離症です)【少なくとも】ここまでは動けるようにキープ。メンテナンスも欠かせません。ベタっといくような
日曜日の昨日。野菜料理人のあいちゃん宅で玄米味噌をつくりました。毎年つくりはじめてもう3シーズン目になる手作り味噌。今年はすでにヒヨコマメで作った白味噌があります。でも、味噌汁は、結構な頻度で作るので今年の文がもう終わるのが目に見えていて汗シーズンが終わってしまう前に滑り込みでした〜今回ももちろん、息子KCの常在菌も一緒にいただきましたよ♡手の常在菌で味噌が発酵するって・・・本当に素敵ですね^^なんて楽しそうな顔なんでしょう♡
万年ダイエットするのと、美トレで「一生モノのカラダを作る」どっちがいいですか?私は37年、生まれてこのかた【ダイエット】というものをしたことがありません。体重が急に増えたり減ったりすることがないし増えた、減ったということに一喜一憂することもないんです。約2ヶ月間、コロナの影響でおうち時間が増えた期間も、いつも通り自分に必要なことをやり続けて体重、体型ともにキープ。むしろ、お客様と一緒にオンラインパーソナルやってかなり
自粛期間が明けて最初の1週間が終わりました。どんな毎日を過ごしましたか?私は、無事にスタジオ再開。スロースタートだったものの土曜日の明日は満員御礼になりました。本当にありがとうございます。正直、こんなにすぐにみなさんがトレーニングを再開してくれると思っていなかったので、とても嬉しいです。また、継続してオンラインセッションもしてくださっているので今後は、半分オンライン半分オフラインとなります。オンラインは、時間が合えば東京に住ん
オーストラリア🇦🇺シドニー在住のShihoOmotoさんとのコラボ企画が決定しました❗️ゆるピラ&美トレ講師としてオーストラリアと日本で活躍中のShihoさん。美しい上に抜群の行動力!!エネルギーが内側から湧き出ているように感じます。そんな方からお声がかかりコラボできるなんてとっても嬉しいです♡オーストラリアなのでもちろんオンラインで。自宅にいながら、美トレとヴィジョンボードの受講ができますよ!ゆるピラ&ヴィジョ
こんにちは!日曜担当のヒサヤです!明日、5/18(月)18:15〜19:00に愛媛朝日テレビで放送される「スーパーJチャンネルえひめ」にカルナのマネージャーの田鍋が出演します👍カルナが営業再開から取り組んでいる「オンラインレッスン」を取材していただきました!明日はオンラインでの「美トレ」の様子が放送されます!お見逃しなく‼️そして、見た方はカルナに来て、私に感想を教えてください!その方には私からプレゼント、、、、、は、ないですが、私が嬉しいです🤣それでは、また来
あなたにあったボディメイクメニューを提案して、理想のボディの実現をお手伝いします
内藤友美です3月30日から始めた3週間チャレンジが今日で終わります!!長谷川エレナ朋美さんのセルフミーティングノートを使った3週間チャレンジ♡このぐらい余裕!と思ったものの、、、大変でしたー>_<毎日って結構追い込まれますね。たまには休息日を作りたいって思いました。笑でもね、すごい達成感!!やりきったというのはやっぱり自信になりますね。そしてこのチャレンジをしてすごく良かったのが自分の傾向がすごくハッキリとわかったということ。どういう風にもっていったらワクワク
ご訪問ありがとうございます元アスリートのチーム専属トレーナーで30代からの健康でしなやかなベストバランスをつくる女性のためのトレーニングをお伝えしています美トレ主宰井上かなえです■人気記事はこちら【美トレとは?】すべての女性の憧れバランスボディを叶えるトレーニング産後ママに、美トレができること。バランスの取れた美尻を手に入れるためには?美トレをすると、●●が変わる!尿漏れがなくなってました!
皆さま♡ご機嫌よう外出自粛要請がある中いかがお過ごしでしょうか?行動が制限される中ストレスもあるかと存じます…お子さまは学校へ行けずお仕事もお休みし家族の免疫力を維持し精神面をサポートしていらっしゃる主婦の方の味方です‼️私自身二人の子どもの母ですが海外留学している子ども達が帰国し毎日の食事作りに奮闘しつつも家族と一緒に過ごせる喜びを感じる毎日です健康で過ごせる当たり前の日々を幸せと感じることができる日常に感謝しましょ