美トレ

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊ほっこり暖かな月曜日でした🩷もう1月も終わっちゃいますよ😆はやいなぁー😆こちら先日受けた美トレブラッシュアップそして今日は月１回オンライン顔筋トレ講座行いました❤️お顔も筋肉💪笑顔を☺️ステキにしたい💓そんな思いを伝えて行きたいと思います❤️明日は検査頑張ります❤️ではまた🩷身体＆ココロリフレッシュしましょう💕かげちゃんLINE公式アカウントこちらより月一回レッス

やったようにしか体は変わらない。楽なことをやっても、楽なことをやった体にしかならない。#ダイエット#筋肉トレーニング#ダイエットモニター#美トレ#食事制限#ダイエット効果

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊今日は夕方すごい暴風雨の嵐🌀夜のレッスンに行く時は治ってたので良かったー😅夜は美トレのブラッシュアップコミュニティ仕事帰り携帯から耳だけ参加👂途中からパソコン💻から参加自分の意識を上げるためにもなるべくオンラインもリアル参加をするようにしてます🩷😊マリ先生と英子さんありがとうございました〜🙏🧡🩷🧡🩷🧡🩷🧡🩷🧡自分の今回のヘアカラー🧡🩷よもやよもや😅鬼滅の刃煉獄さんカラー

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊今日はZUMBADAYでした❤️7月スタートの講座です❤️ブレックスアリーナ宇都宮ZUMBAゴールド講座7/11.18.25.8/1.8火曜日10:50〜11:50申込み受付中❤️ZUMBAゴールドは気軽にやさしく楽しくしっかり動いて汗かける💦ZUMBA❤️丁寧に伝えます❤️お申し込み028-663-1611(土日祝除くAM9:00〜PM5:00)お申込み待ってま

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊今日は少し肌寒い雨☂️の土曜日今日は頑張りました。本日芳賀町のピラティス愛好会３月のイベント体験会から4人の方が愛好会へ入会してもらえて体験会やってよかったです🙏また皆んなで楽しくカラダコンディショニングしていきたいなーっと思います❤️コチラは今夜マリ先生の美トレミドルコースコミュニティ2回目５月スタートする「顔筋トレ」オンラインクラスの内容アドバイス頂きまし

時間も余裕も足りないよくばりだった母さんすずむらですセルフマネジメントで「なんか最近変わったね！♡」と言われたノンフィクションストーリー｜自己紹介｜40歳ワーママ転職日記前回の記事はこちら『40歳ワーママ転職日記02.退職理由』時間も余裕も足りないよくばりだった母さんすずむらですセルフマネジメントで「なんか最近変わったね！♡」と言われたノンフィクションストーリー｜自己紹介｜…ameblo.jp離職→転職とめちゃくちゃ不安だった40すぎの転職

突然ですが2023年3月13日ついに日本でもマスク着用が個人の判断になりましたね〜ようやくここまできた…なあ…コロナ禍…長かったよなあ！！と振り返ります😭あ、どうもすずむらです生きてます！ブログ訪問ありがとうございます😭❤️更新せず不義理をしてしまい申し訳ありません💦相変わらず一生懸命に生きて生き抜いていたら心が疲れて生気を失っていた状況だったため2023年に環境を変えることにしましたその辺をブログでお話しした

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊今日のNHKあさイチ観た方いるかなー？「夏バテプチリセット術」まずはドライアイのリセット術から😊眼輪筋トレーニングは美トレにありますよ😊プチ昼寝パワーナップというのねー😄かげちゃんの昼寝もコレだなー🤭携帯のアラームセットしておくこと😆寝過ごすとレッスンに間に合わなくなるよー😂😂🤣そして美温活リンパストレッチでコレいつもやってますねー🙏😊赤ちゃん👶の腹式呼吸見習っていこ

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊祝日㊗️山の日いかがお過ごしでしたかー？宇都宮のPM7:00頃の月🌕ボワーンと大きかったー😃㊗️普通はレッスンお休みにしてるけど今夜はやりました💕はたしてだれか来てくれるかなー🤫会場にはいつもの皆さん来てくれて嬉しかったー🙏ありがとうございました🙏😊💙ZUMBA💕FeeltheMUSIC🎶&EnjoyDanceexercise😊今日も楽しんでもらえたかな

本がものとなり手元におととい届きました✨ものを手にしてこんな気持ちになったことが今まであっただろうかコロナ禍ずっーと向き合ってきた仕事であり、私の人生上半期の夢であった出版が、こうして今まさに生まれ、形になり、手の中にあるというミラクル編集さんのお仕事と、この本のデザイン構成を考えてくださった人と、これから販売に協力してくださる営業さん多くの人が関わってくれてるこの仕事、感動ひとしおまずは会議に通す本のコンセプトとタイトルを決めそこから項目を考えまさに二人三脚でやってきたいろいろ、

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊週末いかがお過ごしですかー？我が家の娘たちモルモットのクッピー🐹ラムネ🐹コチラはクッピーちゃん💕こちらラムネちゃん💕とても元気です💕明日はまた暑さが戻ってくるようです。先日施設に置いてあったパンフレットを頂いてきました。大切なこと書いてあります🙏熱中症🥵私の経験で自分がかかっていることに気付かないのが怖いです🥺8月後半になると暑さでカラダも疲れが出てきて体力的

暑さに負けず8月も元気に過ごしましょこんにちは心と体を温めて日々を楽しくフィットネスインストラクター遠藤好美です今日も開いてくれてありがとうございます4月から学んでいたエイジングケア美トレ養成講座無事終了しました養成講座は6月に終了していたのですが7月初めにフェイスのテスト（こちらは合格）そして7月末にボディのテストが終了しました（結果はまだ出ませんが）4月末か

我社ルメラキアの実績をアップしました。インストラクターの働き方としてサークルイベントなどの活動ではなく依頼と実績として打ち出せる仕事で参加費会費ではなく、報酬という形で仕事を頂くことを大切にしてきた今。これら実績が次の仕事への依頼のきっかけとなり、毎年、学校、エクササイズ監修、商品開発、プロモーションコンサルティング、プログラム開発など、やりたい仕事ができています。トップダウン式の同じプログラム指導が主流な今、それとは違う、個人で運動プログラムを作れることに価値があること、その違いを

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊今日は美トレボディテスト_φ(･_･無事？とりあえず終わりホッとしてかげちゃんです💕実技試験なんと1番最初Σ（ﾟдﾟlll）でもなんかそんな感じどこかでテスト始まる前から予感あって呼ばれたときやっぱり〜きたか〜って😅なんか最近当たるんだなぁーこういう予感(≧∀≦)結果はどうあれ終わったのでホッとしていますが明日から8月だ😆まずはやることやらなきゃー💖

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊オレゴン世界陸上観てますか？わたし色んなフィールド競技楽しんで観てます💚また競技によってそれぞれのカラダの芸術的な筋肉美💪❤️そして髪型&カラー🧡💗💚❤️💚💙💜🖤ユニフォーム見るのも楽しんでみてます📺💚💚💚💚💚💚💚💚今よく野菜食べてます💚カラフルサラダ🥗このミニパプリカ🧡❤️💛入れます🧡💛❤️メチャ可愛ぃぃぃぃ❤️💛🧡❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️そして先日受

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪今日はお天気も回復☀️窓から見える景色ピクチャーウインドウとてもキレイ💚Tちゃん折り紙パンダさん🐼笑顔可愛い〜❤️朝からもう帰る準備別れは寂しいね(´･_･`)今度また会える日を楽しみにしてるよ❤️早い時間は高速道路事故渋滞もなく快適に🚗3時間ほどで宇都宮に戻れました🕐夜まで休んで💤❤️❤️❤️❤️美トレボディテストに向けて練習会参加皆さんに刺激をもらって

ありがたい、みんなが本をアマゾンで予約してくれてますレッスンきてるお客さん、同級生、繋がりのある方、あの人、この人、楽しみに予約してくれてることに感謝しきり♥北海道のしほちゃんありがとう✨イベント講演、レッスン、いろんな仕事で全国まわって、その時に会った方からもおめでとうございますと言ってもらい、幸せでございますそして、昔から言ってた夢生徒に話してたこと、これからどんなことをしてどんなことを目標に仕事をしていくか、ということhttps://ameblo.jp/tanakasayur

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊今日は美温活リンパストレッチ講座最終回でした💕今回ご参加下さった皆さんありがとうございました💜皆さんカラダに良い効果あったようで嬉しいです🙏8/1〜後期の講座の申込みスタートします💕詳細はコチラ👇『自分を信じるチカラ』健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊蒸し暑い日でした💦😅今日は美温活リンパストレッチ講座ラスト2皆…ameblo.jp

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪💕💕💕💕💕いよいよ明日にせまった美トレ養成講座テスト一緒に練習会して傾向と対策練りました😅これから再度テスト対策最後のあがき頑張りマッスル💪😅ウインク苦手な方少しずつできるようになってきたぞぉー😜どうやって練習したか？笑笑😂では身体＆ココロリフレッシュしましょう💕かげやまやすよLINE公式アカウントこちらよりレッスンスケジュールを配信してます💜https:

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊今日6/26Tちゃん6才バースデーママも一緒の誕生日ねー😊💕ハッピーバースデー🎂🎊🎁🎉写真送ってきてくれた💕マインクラフト(マイクラ)のキャラクターケーキだそう😀はてっ？マインクラフトとは？ニンテンドーのゲームらしい😁爆発する💥のらしい😄嬉しそう😁よかったねー🙏💕元気に育てよ💕💙💙💙💙💙💙最近Rちゃんと一緒に美トレ夜練してます😊練習しながら顔がシュッとなる嬉

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊今日は夏至ですね❤️暑かったです☀️日は長いほうが好きー💜日が短くなるのはさみしいなぁー😢💕💕💕💕💕今夜のレッスンで着ていたカットTシャツのバックのカラーが髪の色とピッタリー💜っとレッスン終わりにメンバーさんから言われてえっ？自分は気づかなかった😆あらーホント😊🙏💜💚背中も楽しんでもらえて良かったー💜💚😆身体＆ココロリフレッシュしましょう💕かげやまやすよLIN

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊昨夜から今日の夜までオンライン受講漬けでした💕土曜日夜4時間美トレ養成講座日曜日昼5時間美温活マルシェ参加と夜2時間半美トレサロン頑張った😆頑張ってる人たちのパワー伝わってきて自分もパワーもらいました🙏💕頑張ってる人は美しい💖自分も受ける側で頑張ったので今夜はご褒美❤️😊ちょこっと家焼肉🥩久しぶりで美味しかったー❤️🙏また明日からがんばろ😊💕今日の

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊今夜美トレ養成の仲間と練習会とても楽しかったー❤️練習後はみんなお顔スッキリ笑顔仲間の皆さんと練習会やる気を頂いて続けています💕😊ホント感謝です🙏💕練習してる時間が楽しいね😊🙏💕今日のふわもこさん💕ピンク&パープルハワイアン🌺🐢柄とっても可愛いー💜💜あしなかフワモコ草履💜💜履いて寝る💜💜足から健康💜💜期待できる効果💜横アーチが出来る扁平足、開帳足の改善外反母

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊今日は夜のオンラインダンベル筋トレのクラスの後美トレ養成の仲間リサちゃんと一緒に練習頑張った💕たくさん練習出来て感謝💕ありがとうございましたー🙏💜一緒に勉強する仲間は自分のやる気を上げてくれて仲間はとてもありがたい❤️存在です🙏これからもよろしくでーす💕きょうのふわもこさん❤️レッドペイズリー柄❤️本日予約して施術して頂いたフットリフレのAさんのお客様よりオーダ

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊今日はお天気のせいか朝から頭痛つらくてロキソニンたよりでスタート🥱左半分だけが痛いのはなんで？スッキリしない天気だけど頑張った💪美トレ養成講座もいよいよ佳境に入ってます一緒に練習してくれる仲間いてくれて感謝🙏💕やれるところまでやります❤️朝活よりマインドフルネスココロを落ち着かせてくれます❤️❤️自分の呼吸に意識を向ける💜呼吸に集中すると💕リラックス効果あり💕

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊今日も良く動きました🙏😊💜そして仕事終わり家に戻りオンラインで美トレ養成講座の練習会まだまだこれから皆さんと一緒に勉強させて頂きます🙏💕💜お仲間の皆さん助けて頂き頑張ります🙏どうぞよろしくお願いしまーす🤲💚💚💚💚💚💚💚明日は朝早くから健康診断へわたしコロナでこの数年受けていませんでした。皆さんは？今回何に引っかかるのかなー？💕💕💕💕💕💕今日はメンテナンス

こんにちは☺️コミエンソサークルの記事をご覧いただきありがとうございます！下までお読みください😌情報GET⬇️LINE公式から出来ます！⬇️★スタジオBUZZ相模原→予約制【6月】※美トレはヨガマット持参金曜3日（ギオンアリーナ）10:15〜10:30美トレ（free）10:40〜11:40ZUMBA10日（ギオンアリーナ）10:15〜10:30美トレ（free）10:40〜11:40ZUMBA17日（ギオンアリーナ）10:1

こんにちは☺️コミエンソサークルの記事をご覧いただきありがとうございます！下までお読みください😌情報GET⬇️LINE公式から出来ます！⬇️★スタジオBUZZ相模原→予約制【5月】※美トレはヨガマット持参金曜6日（ギオンアリーナ）10:15〜10:30美トレ（free）10:40〜11:40ZUMBA13日（ギオンアリーナ）10:15〜10:30美トレ（free）10:40〜11:40ZUMBA20日（ギオンアリーナ）10:1

こんにちは☺️コミエンソサークルの記事をご覧いただきありがとうございます！下までお読みください😌情報GET⬇️LINE公式から出来ます！⬇️★全会場→予約なしOK【3月】※美トレはヨガマット持参金曜4日（ギオンアリーナ）10:15〜10:30美トレ（free）10:40〜11:40ZUMBA11日（ギオンアリーナ）10:15〜10:30美トレ（free）10:40〜11:40ZUMBA18日（ギオンアリーナ）10:15〜1

こんばんは今日はお昼間にトレ女から突然美トレの定義って何？って聞かれました。そんなんあるんですか？と逆質問。えっあるでしょ教えてよ。ないでしょ。また何で急にそんなの聞こうと思ったのですかとまたまた逆質問。何となくえー本人がわからんかったら説明のしようないですよ。確かにそうやけど、、、。じゃあ美トレ云々の前にもっと大事なのは自分はどう成りたいかちゃいますか？恐らく痩せたい、引き締めたい等色々欲求はあると思いますが女性の大半が綺麗になりたいと思ってますよね