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コロナの影響で仕事が時間短縮になりジムにも怖くて行けなくなり(この怖がりは病的なものを感じる・・・でもカウンセリングとか、ひょっとして私って鬱?とか思っても結局お金が無いと治療とかも出来ないよね!)外出るのが怖いので引きこもってたら激太りした〜!なので山口絵里香さんの美コアYouTubeを見て痩せる企画をやってみようと思います。期間は今(生理予定日4日前)から3ヶ月生理後2週間まで毎日記録したいなぁと思ってます!今日みた動画動画の課題①体重、身長、目標を記録②座り方の見直
雨ですね〜〜今日は美コアでトレーニングwithきなこ美コアはマグマの上でパーソナルトレーニングします体温を上げてトレーニングする事によってトレーニング効率が上がりますバイク漕ぎ漕ぎきなこはここからいつも見てます(美コアはワンコオッケージムです看板犬のコアちゃんは今日はいなくて残念)久々に友人のりなと、ジルちゃんとキャッチアップしました@いつもの店内ワンコオッケーのBlueJamcoffee2人ともアーモンドミルクラテ実はジルちゃんも去年きなこと同じ
先日お世話になっている美コアの山口絵里加さんと、お友達のほっしーこと星山さんが経営される究極の焼肉屋さん和の焼肉煌(きらめき)さんhttp://kirameki.online/@外苑前へお邪魔しましたほっしーさんとエリカさんこだわりぬいた焼肉と楽しい会話であっという間に時間が過ぎましたローストビーフのタルタル牛タンとカイノミ盛り合わせいちぼはお米とサーロインwith牛スープオーナーのほっしーさん自らも焼いてくださいました(基本は全部焼いてくださるスタ
山口トレーナーが私達のことを書いてくださいました合宿中は本当に本当に山口トレーナーにお世話になりました。なかなか痩せない私を気にかけていただき嬉しかったです山口トレーナーの美コアは女性の身体を美しく輝かせるトレーナーですわたしも山口トレーナーのYouTubeをみながらトレーニングしています(^o^)★美コア★もっと素敵なスタイルになって山口トレーナーとまたいつかお会いしたいですその日のために今日もトレーニングトレーニング!
お久しぶりでございます。すみません。更新が公式アメブロはできずにおりましたです。今後はこちらも随時アップできたらと思っています。アメブロなぜ更新できなかったかといいますと新たなマネジメント契約があったからです。これまで山口自身沢山の方々に支えられ生きてきました。そんな中ある企業様が私を強くマネジメントしたいと言ってくださり色々考えたり、契約をしたりでこちらのページが一旦ストップとなっていてこちら都合で本当にすみませんでした。Instagram(@erika__yamaguch
先日は私がプロデュースしているダイエットサプリDr.Style(ドクタースタイル)の会社、フォーカスタマーさんの忘年会に参加させていただきました美コアの山口絵里加さんも一緒にうさちゃんをつけられてたけどすっかり忘れて二人で真剣に真面目な話してましたwえりかさんとは一緒にトークショーをさせていただいたご縁から仲良くさせていただいていますが、えりかさんはどこか私と似ていてなんだか妹みたいな感じにおもえますお世話になってる鈴木さんに柴田社長くじ引き大会も
今日から12月本当に早すぎるーーなんだかまだ信じられません笑さて、今日もトレーニングからキックボクシングからの美コア美コアで血管年齢測ったらなんと22歳しかもストレス対処能力はMAXトレーナーさん曰くこんな人は見た事ないとちなみに、半年前美コアに通う前も測ってたんですが上が半年前下が今日半年前は血管年齢26歳でしたこれでもすごいって言われてたけど4歳若返ってましたやはり体は嘘つきませんね努力も?嘘つかなかったのかな抗酸化力が強いのは私が開発
昨晩は遅くまで友人らと友人がお誕生日だったのでお祝いもということでまたまた遅くまで食べすぎ飲みすぎましたでも今日もがんばりました酒抜きデトックストレーニング笑キックボクシングからの美コア山口絵里加さん&コアちゃんきなこは明後日からまた上海なのでマミーのところですこれ溶岩浴の上でロープやってる姿笑いや〜〜ダメダメダメ子でした。。。やっぱお酒はダメですね。。。体は嘘つかないお酒控えよう。。。
昨夜書いた文章PTSDの癒しの話が最後はダイエットの話になるという記事早速見てくれた友人からメールが来たよ。今後の経過を是非書いてね!って。なので書いてみる今回のブタ小屋とはすっかり堕落??した生活のこと自分では堕落してるつもりは無いんだけど、前から比べれば堕落してるかもなんだかんだで健康美容なんですね女は男もそうかで、またまた早速友人のトレーナーさんと近々会うことになったのね。綺麗な女の人を創り出してる、知的なイケメンと言えばわかりやすいかな・
今日はリセット&メンテデーとりあえずトレーニングから美コアでコア、バイク、ロープからのキックボクシングきなこのお世話や家事諸々ドクターストレッチでメンテあっという間の1日でしたそしてまたまた24時間断食してました中国でも割とご飯は気をつけてたんですが、何故かニキビが3つもできましたやっぱり日頃の食生活と違うから色々肌にもきますね…断食後はココナッツオイルチョコ私の常備ヘルシースイーツココナッツオイルと、ココアとナッツ色々こんな感じで保存してますその後の
来月も美コア東京スタジオにてウォーキングレッスンやります😊綺麗に歩く、姿勢を正す事により体幹を鍛えることができます。何気なくいつも歩いている、をさりげなく筋トレに。そして素敵!と思ってもらえる雰囲気に!産後はダイエットしておりませんw美姿勢ウォーキングを意識しただけです😊美コア東京スタジオにて11/311:00〜11/713:00〜ぜひお待ちしております🎶甲斐琴珠
今朝もトレーニングから@美コア東京スタジオここではいつも溶岩浴内でバイク⇄コアトレ今日はロープも少し疲れた〜〜ここはワンコ同伴オッケーなのがありがたい今日はエリカさんとコアちゃんに会えず残念その後は高級生食パンの乃がみさんへ店内入るときに警備の方に預かって持ってましたw今日はそんな行列なかったです自分用には絶対買わないですがお土産にはいいですよね食パンを持って向かったのはづめちゃん宅長男くんの3歳の誕生日会に駆けつけましたづめちゃんファミリー長男くん
今日はこれから台風が来るみたいですが東京はまだもってますね…今朝は美コアからwithきなこマグマ温浴の上でサーキットトレーニング→筋肉&コアトレあーースッキリ疲れましたえりかさんときなこ今日はコアちゃんはいなかったけど〜からのお墓まいりへwithきなこand母父とおじいちゃんおばあちゃん&ご先祖様。いつも見守られています。心から感謝。お墓まいりの後は、きなこは母に託して(明日から上海なので)友人の結婚式の二次会へ急がねば〜〜
☆HappySurprise~@シェアグリーン南青山..「女性発想で、新しいハッピーなライフスタイルを生み出そう!」をテーマにしたイベントに行って来ました。南青山という都会のど真ん中にありながら、グリーン溢れるとても素敵な会場でしたコンセプトが女性・家族・お子さんも一緒に!ということで、連休中でもありたくさんの家族連れで賑わっていました。そこに私も末娘と行き、山口絵里加先生の美コアトレーニングに一緒に参加しましたスタッフの方が芝生の上にバスタオルを準備してくれて、先生と参加者
今日もとっても気持ちいい天気今朝は美コアからwithきなこトレーニングの間はガラスの扉の向こうでいい子にしてますお利口さんでしたトレーニング後のプロテイン(プロテインは、山口絵里加さんプロデュースのビーガンプロテイン)その後は風呂(きなこも私もw)ランチ食べてヘルシーうな丼米は赤米、黒米、雑穀米MIXちなみにこの前にサラダ食べてますそしてまたきなこと散歩&カフェで勉強今日は信長先生の栄養チャンネルの動画でお勉強テラスが気持ちよくなってきたな〜〜さ、
今日もたくさんのご来院ありがとうございます@自由が丘クリニック先日も行ってきました美コアTOKYO看板犬のコアちゃんなつっこくてほんとかわいい溶岩浴の上で姿勢のレクチャー受けたり体メンテしてもらってからのサーキットトレーニングふう~~なかなかハードだわ・・・というか正しい姿勢をとるとそれだけでめちゃつかれるんですそれだけ普段の姿勢は歪んでるってことなんですね・・・山口えりかさんいつもありがとうございますきなこはまだ母に拉致られたままで母と
土曜日は美コア東京スタジオの美ウォーキングレッスンからスタート!9月の3,4週目は靴を履いてのウォーキングレッスンになります!内ばきのスニーカーや7センチ位内の太めのヒールお持ちください😊昨日の内容は綺麗な立ち姿、ウォーキングちょっと内容をモデル寄りにしてターンも入れました!どんどん綺麗に歩いていく姿はいつ見てもうっとり❣️最後の方はヴィクトリアシークレットのようにリズムをつけながら楽しく歩きました。ウォーキング、歩く事は普段当たり前のようにやっていますが意識する事ですんごい筋トレ
今日も暑いですね〜〜〜連休最後お盆休みの方はまだお休みの方もいらっしゃるかないかがお過ごしですか私は今日ものんびりな一日朝はまたランからの今日は美コアでトレーニング看板犬のコアちゃんにも会えました今日はラン帰りだったのできなこはお留守番ここのパーソナルトレーニングはトレーニング後山口絵里加さんプロデュースのプロテインが付いてきますタオルも借りれるし手ぶらで行けるので助かりますその後はまたきなことお勉強@カフェ今日は店内わんこOKのお店空いてま
今日は美コア東京スタジオで美ウォーキングレッスン担当でした!なんと沢山の方が参加してくださいましてワタクシ本当に感激しましたー普段の癖、意識する事などを色々考え、実感し、体に覚えさせそして楽しくウォーキングしていきましたよ!実は歩くって深いんですよね!当たり前に毎日やっていても意識で変わりますからね😊ちなみに私、産後ダイエットはウォーキングレッスンだけです歩き方を意識するだけで変わるんですよー!気になる方、ぜひお待ちしてます!美コア東京スタジオ毎週土曜日10:30〜11:3
今日は久々のオフ今朝はランでキックボクシングジムへ友達のお土産でもらったベニスビーチ、マッスルビーチのキャミなんか強そうwキックボクシングの後はマグマの上で筋トレ@美コア上海から帰国してからちょっと体調崩してますが、そんな時こそしっかりトレーニングしますミトコンドリア機能が活性化されてスッキリ少し元気になりましたトレーニング帰りにきなこお迎え母、いつもありがとうお風呂も入れました
「美とアンチエイジングの最新知識第一弾」美コア考案者、山口絵里加さんとの対談です「サプリの時間」のホームページhttps://www.sapurinojikan.com/interview_01/でアップされました第一弾は「痩せにくいのは冷えのせい」是非読んで頂けたら嬉しいです
Myきなこが今日(母と同じ7/13生まれ)9歳になりましたあっというますぎますもう9歳なんて本当に信じられないです可愛くていい子で頭良くて健康ですくすくと育ってくれてありがとう本当にいつまでも元気でいてほしいです今日は1日中きなこと一緒美コアのパーソナルへここはわんこオッケーなのが本当にありがたいコアちゃんと初対面マグマの上でバイク⇆筋トレサーキットふぅーーー疲れたその後はキックボクシングwよく頑張りました今週は会食が多かったからその分がんばらないとーー
宮本佳実さん主宰ワークライフスタイリスト養成講座25期生仙福葉子ですはじめましての方はこちら♡♡♡現在ご提供中のメニューはこちら♡♡♡ワークライフスタイリスト養成講座とは?今日は南青山まで出かけて神先真唯先生の気功のレクチャーを受けてきました。毎回学びが深くて、本当に楽しい。真唯先生のお話が楽しくて、楽しくて、10:00から14:00まででしたが、時間があっという間!もっと知りたい!もっと学びたい!という気持ちで自分の
またまたB-CORETokyoのパーソナルトレーニング行ってきましたここは基本1時間のレッスンなんですが、まずは体のメンテなどしてくれて実際のトレーニングは実は15分から20分程度今日は20分間、マグマ温浴の中で、バイク漕ぎ⇄筋トレのサーキットをやりました20分間全力でやるので結構ハードしかもマグマの中なので熱くてめちゃ汗かきますこのマグマ内での運動は体温アップしてるので代謝も上がってトレーニング効率が上がります(ちゃんとエビデンスもとってるそうです
行ってきましたB-CORETokyo@麻布十番先日アンチエイジングフェアでのトークショーでご一緒させて頂いた美コア考案者の山口絵里加さんが手がけるジムですこちらのジムはマグマ温浴内でのパーソナルトレーニングとスタジオでのグループレッスンがあります私は山口さん直々にパーソナルでお願いしましたまずは自分の体チェックから始まりますいろんな機械を使って血管年齢(私26歳だった)、ストレス具合、AGEs、全身の体脂肪、筋肉量、左右差などそしてその結果に基づいてマグ
ついに!開催決定致しましたB-coreSummerLivein2019‼︎去年は、初の開催でしたが今年も、また違った雰囲気での開催となります。美コア東京スタジオができ、3ヶ月が経とうとしています。まだ足を運んでいないそこのあなた!美コアインストラクターが集まるいい機会でもあります。ぜひこの機会に美コア東京スタジオにお越しください。日時7/20一部14:15〜15:15二部15:30〜16:30参加条件美コア会員様(以下条件参考)月額
本日6月28日金曜日は‼️ReebokfitnessFriday‼️🔥引締めBODY美コアチャレンジ🔥本日の担当は山口絵里加さん19:00~20:15(75分間)参加費:3,000円場所:港区麻布十番2-9-2B1会場:美コア東京スタジオ※ヨガマットあり、シューズ不要。※動きやすい着替えをお持ちください。※リーボックウェアを着用頂くと1,000円引き!ReebokfitnessFridayお申込み美コアスタジオへのお問い合わせは
こんにちは😊明日6月22日sat.美コア東京スタジオにて山口絵里加とランチ会🍴(トーク&食事付き)を行います〜✨✨❤️日時:2019年6月22日土曜日❤️11時〜12時半まで❤️場所:美コア東京スタジオ❤️トーク内容:体温上昇のためのメンタルと食の付き合い方🍴漢方蒟蒻麺スープサラダ🥗デカフェコーヒー☕️のランチセット🍜山口絵里加のトークを聞きながら共に召し上がっていただくイベントです✨食とメンタルの深い関係性について聞けるイベントです。10名限定¥4,500‼️ご