美コア

昨日はお休みで久々にMyhomeジムに行ってリハビリトレーニングしてサウナしたりしてゆっくりすっきりしました時間ないのでジム飯頂いたバイオガイアさんのヨーグルトジムに持参美味しいし持ち運びもできて重宝しました先日頂いて食べれなかったフルーツ大福も持ってきました付属の糸持ってこなかったのでこういう映える写真撮れませんでしたが美味しかったですその後は打ち合わせに美コア東京（よもぎ溶岩蒸し専用サロン）@麻布十番へこちらの監修をさせていただいて

美コアよもぎ溶岩蒸し専門店に行ってきたよ〜♡30分蒸されてきました〜！汗たくさんかいてスッキリ✨✨これから寒くなってきたのでしっかり温活して身体温めて免疫力上げていこう！白湯や温かい飲み物を朝に飲むと良いよ☺️今日も素敵な1日を✨✨ほりえってぃより♪む

先日のお休みは朝ランから久々ランメートのキムと（キムが引っ越したので最近なかなか一緒にランできてませんでした）その後はよもぎ溶岩蒸しではなく今回は右の看板のB-COREにて山口えりかさんのパーソナルトレーニングとその前に早く着いたのでお茶をトレーニング前はこれらの中から一つ選んで取り入れますB-COREではよもぎを炊いた溶岩の部屋でトレーニングします体温アップしながらやるので効率よくトレーニング＆ついでにデトックスもできちゃうってやつです

こんばんは２週間ぶりに美コアレッスン行って来ました沢山動いて気分はスッキリ今日は娘①も参加いつも別々の時間で娘がレッスンを受ける時は私が孫をみてました親子で同じ時間は初めて周りの生徒さんは殆どが30代のママ達20代娘1人、60代ミドル1名全員で12名のクラスです約60分のレッスンが終わり運動不足を実感背中が痛〜い腰上げて腿を広げるプリケツレッスンが派手に辛くて…ヒップじゃ無くて背中に効いちゃって…もお…解さなきゃ無理！って感じでどーしたら良いのかしら

先日いつもお世話になってる山口えりかさんのジム、B-CORETOKYO＠麻布十番に併設オープンした天然よもぎ溶岩蒸し専門店美コアB-CORE｜体温1度アッププログラム美コアは運動/食事/生活習慣を整えるプログラムです。安心安全を第一に考えて皆様の体温をプラス1度アップさせ免疫力30%代謝12%アップを目指し、健康第一にダイエット/引き締まった美ボディ/疲れ知らずの身体づくりをおこなっていきます。bcore.jpに行ってきましたこちらは腸と膣を温めることを

先日、麻布十番にオープンするよもぎ蒸し溶岩浴のプレス体験会へ。作務衣の心地良さ、うっかり購入したくなるほど着替えるので、カジュアルなブラックコーデ。パーカー…バルマンデニム…神戸レタスサングラス…トムフォードその他…ノーブランドアウター…エルマノシェルビーノ整った様子は→こちら天然よもぎ蒸し専門店・腸膣|荒井志保さんのブログ天然よもぎ蒸しとマグマプレート(天然溶岩)を融合させた新しいよもぎ蒸しスタイルのサロンに伺いました。自律神経や血流循環、体温を上げることで免疫力もア

こんばんは昨年秋に始めた美コア2月1回目レッスン行ってきました‼️美コアと言えば…山口絵里加さんですが…その絵里加先生のメソッドを勉強され資格を取得したトレーナーさんのレッスンを受けております山口絵里加さんこんな方です美コア細くて強い美ボディメイクAmazon（アマゾン）119〜4,530円美コア食トレーニング体温を上げてやせる・引き締める・きれいになるAmazon（アマゾン）1,320円とりあえずは週一ペースで美コアとヨガ🧘‍♀️筋トレ&筋膜リリース整体

私の休日はトレーニング＆メンテ＆きなこ＆家事諸々で1日終わります先日の休日は3種目トライアスリートとしては3種目って当然のことだけど最近めっきり1日に3種目やることはありませんでも最近ちょっと肥えまして・・・少し頑張らないとと。。。まずは13Kｍランから＠皇居先日えりな＆みどり先生から頂いたウインドブレーカーを初卸しランお友達のみちよさんとその後は友人の山口えりかさんのB-CORETOKYO＠麻布十番へここは、よもぎ

今日は寒かったですね今朝はちょっと足痛そうでした関節予報見てみたらやっぱり。。。今週はきなこ辛いかもなぁ…さて、昨日はきなこは元気で朝散歩がてらのいっぷく寒いテラスでのコーヒー（アーモンドミルクラテ、シナモン多め）は美味しくて体にしみます久々になってしまった山口えりかさんのB-CORETokyoきなことコアちゃん久々の再会マッスルくんとは初対面ここのトレーニングはヨモギ蒸し＆溶岩の上で筋トレしたりバイク漕いだりなんですが体が芯からあったまっ

こんばんは榊原央絵です本日戸田公園ZUMBA無事終了ご参加の皆様ありがとうございました本日はメンバーから要望ありZUMBA60を一部変更して行いました🎵EllaMeTraeプチレクチャー10+ZUMBA50プチレクチャーが🤣💕体幹使いまくりますので皆様良いウォーミングアップになった皆様既に身体あったまった中でZUMBASTARTでしたがたった10分で皆様😍素敵❤️すぐ出来るようになってました🤣🙌❤️まさかの私服被りがあったり🤣ジムとはまた違うアットホーム感

おはようございますこちらは11月開催ZUMBAのお知らせ🤣🤣🤣◆日時◆11月7日(日)9:20-10:20ZUMBA®︎6010:40-11:40美コア60◆場所◆あいパル◆料金◆ZUMBA®︎60美コア60各1,000円お支払いは全てPayPayです◆スタジオ参加同意書◆https://docs.google.com/file/d/1BXKD3vPClYUs7nQWI6kaDFqe1av3WneP/edit?usp=docslist_api&filetyp

【YouTube登録者数1500人突破】皆さんいつも応援ありがとうございます！突破記念でプレゼント企画第二弾✨■応募期間4/2318：00まで■応募方法YouTube概要欄このツイートをRTで当選率UP！いますぐチェックしてみて下さい🎵ご応募お待ちしてます😆✨【プレゼント企画】チャンネル登録者数1,500人！第2弾は美コア東京スタジオから嬉しいトレーニング体験のプレゼントです✨祝！チャンネル登録者数1,500人！いつもありがとうございます♪1,500人を記念して今回は美コ

おはようございます。なんか、株今日、下がるそうですね。それでも、ドルコスト平均法でETFを買うつもりです。米国会社四季報2020年版秋冬号(週刊東洋経済臨時増刊)Amazon（アマゾン）2,970円ちなみに、今の（しばらくこれです）トイレ本は、（すいません！）これであります。なにか、いろいろな会社情報をちらっとトイレに座りながらみるのがちょうどいいと感じてます。昨日は結局、外に全く出ませんでした。ずっと雨だったし。最近、お昼を食べると、異常に、以前にも増して、眠くなりま

みなさまこんばんは♪御覧いただいてありがとうー!今日の神奈川は、気持ちのいい秋晴れでした♪青い空に白い雲。それでいて空気はヒンヤリで・・いまだしていない衣替え。今日はまだ気温が低くはなかったので助かりましたが「布」を巻いてごまかし続け気がつけば10月も半ばだ笑昨日はサムい雨の日でしたがオンライン筋トレのおかげでひとりだけポッカポカ!なんてお得な自己発電♪そうさ、寒ければ動いたらいいのサ!とはいえ出したい、早くソデものー!タンスの中のほと

先日渋谷にあるStudioJOSUI様東京都渋谷区南平台町13-1SATOビル2Fにて撮影会してきたよ！とてもカッコいい素敵な空間でRYOSUKEIRと美コアボクササイズ用弾ける二人ｗｗｗERIKAさんと美コアパーソナルトレーナOGも交えて沢山撮って頂きました！また次回も美コアメンバーで素敵写真とりたいなっTHANKS💛

美コア・バレエエクササイズの体験レッスン受付中です！先週、体験にいらしてくださった方からも、嬉しいフィードバックをいただいております😊7月からクラスはスタートいたします❣️今日も10:30より、体験レッスンです🧘‍♀️コロナの影響により、4月の体験会はできませんでしたので、6月、7月中は実施いたします✨是非、お気軽にお越しください！＊《嬉しい変化をお持ち帰り》いただけると思います♡お問い合わせはecole.de.ballet.mayumi@gmail.comコープさっぽろいしかわ

こんにちは、美コアインストラクターSATOKOです。暑い日が続いてますが、暑さ対策は大丈夫ですか？こまめに水分補給してくださいね！さて、6月のレッスンスケジュールのお知らせです。美コア東京スタジオは6月17日までZoomオンライン配信18日～スタジオでのグループレッスンが再開致しますZoom配信×スタジオレッスンなのでスタジオに通えない方も安心してください！6月は初回体験1,100円！美コアとは食事・運動・生活リズムの3つの柱を整える事で免疫力30

山口絵里加さんの美コア東京スタジオ1周年記念zoomオフ会無事終わりました皆様意識の高い方々ばかりでいろんな健康話ができました皆んなでながらの企画でしたが私は昨日家飲みすぎたので自家製コンブチャで乾杯つまみはMyおやつ袋（ナッツ色々＆煮干し）とお豆腐withトリュフオイルと塩夕飯は、今日は買い出しに行き気にならなかったので残飯整理飯お気に入りのオリーブオイルサバ缶「CAVA」と筍、昆布を煮込みました鯖は何にでもあって本当においしいですね本当大好きデザ

筋肉痛が酷いから、今日は軽め

山口絵里加さんの運営される美コア東京スタジオの1周年記念企画【お家でzoom雑談オフ会】5/16日15時からのゲストで参加いたします山口絵里加さんとつまみ＆飲みながら色々お話します自宅で皆様リラックスしながら会話を楽しみましょうメインテーマは健康、スポーツ、美容、ダイエットなどになります5月16日(土)15時～90分間ですお申し込みは以下https://bicore.thebase.in/の「オフ会申し込み」か下記にお問い合わせくださいませ@

今朝もランから今日は本当にあったかいですね今日は近所を走ってたんですがこんな自然にあふれたトレランチックな場所がありましたここいいな〜今度はきなこ連れてこよっとその後は芝公園増上寺をお参り今日はきなこ連れてベンチで読書タイムカフェはどこも閉まってるのでアーモンドミルクラテ持参これからこちらの山口絵里加さんとインスタLiveですが、先程偶然その絵里加さんとコアちゃんに遭遇なんて偶然しかも美コアマスクいただいてしまいました絵里加さんの見てて気にな

明日5/2日（土曜）1830から昨日告知させていただいたこちらの美コア東京スタジオオフ会イベントに先駆けて山口絵里加さんとインスタLiveやります#ダイエット#健康#栄養#運動などなどについてお話予定です質問もお待ちしてます是非夕飯食べながらでも見てくださいインスタアカウントは@kurodaaimiです

美コア東京スタジオの1周年記念企画【お家でzoom雑談オフ会】5/16日15時からのゲストで呼んでいただきました山口絵里加さんとつまみ＆飲みながら色々お話します自宅で皆様食事を食べながら会話を楽しみましょう5月16日(土)15時～90分間ですお申し込みは以下からお願いします美コア東京スタジオ会員様:無料一般:￥3500お申し込み先@bcore_tokyostudio直接問い合わせ先へ又は下記メールお待ちしております。bcore.toky

ナチュロパスなみさんとのインスタLive見ていただいた皆様、ありがとうございました今回は美容の話メインでしたが質問もたくさん頂きましたが答えられなかったのもたくさんあり申し訳ないですしゃべりながら＆聞きながら質問みるの、結構難しいですね…私同時進行できないタイプでもう少しいろんなとこに気が回らないとなぁと毎回反省します…さて、次回は5/2（土）1830から美コア考案者の山口絵里加さんとインスタライブやります内容はまだ未定笑質問あればまた是非お願いしま

今日はお家fitnessdayエリナちゃんの、骨盤fitness＆タバタ式→叔母の紹介の池淵さんのzoomヨガレッスン→美コア山口絵理加さんのYouTube本当に美しいトレーニングするなぁ。。と感心しながら美コアオンラインのサーキットトレーニングきなこはいつもドタバタしてる私をキョトンとしてみてます笑昨晩はインスタLiveだったので早めのディナー•大好きなサバ塩焼き•牛すじ大根＋野菜•自家製ザワークラウト•アボカド•アカモク•自家製発芽玄米黒米ご飯

気になってた美コアのトレーニングをやってみた慣れないから動きの説明がいまいち入ってこないけど、かなり効く。たまにやってみよう立ち仕事の足のむくみのためにタケマリさんが脚ストレッチの動画を作ってくれた。ありがたい。

今日は動画トレーニングDAY@homeランばかりしても飽きるしこんな時は動画でトレーニング今日何個見たかなぁ笑朝一はIGNITElivingのインスタLiveでヨガ↓美コア山口絵里加さんのYouTubeでドSトレ↓通ってるジム、ミットネスさんが配信してくれてるトレーニング動画↓MasculineTokyo代表笠松さんのYouTube↓美コアオンラインサロンの今度はLiveトレーニングという事で家でも色々トレーニングできましたきなこも一緒にとい

今日はまた寒くなりましたね少しだけバイクで生活必需品買いがてら運動がてらやっぱり少しは外の空気吸わないとおかしくなりますね笑…桜道桜が散り始めて少し寂しいなぁ。。さて、プロテインフェチの私ですがプロテインはローテーションが基本です。以前のブログプロテインの正しいとり方こちらと私の著書著書アスリート医師が教える最強のアンチエイジングにも書いてますが、簡潔に言うとリスクヘッジのためです。）そこに仲間入りしたのが美コア考案者の山口絵里加さん監修の

↑↑↑あれから5日経ったwwwこの5日何してたかと言うとこのブログの翌日生理になり（予定日間違えてた）2日間は重い重い生理痛に苦しみ（練習もお休みする程に）日曜日は旦那とお買い物に行きつられていろいろ食べて月曜日は母の誕生日でピザだのケーキだの食べた生理5日目になり生理痛もやっと無くなってまたやる気出てきたので(笑)今日から再開wwww私は元々完璧主義で辛い日々を送って居たのでいまはゆるく生きる事を頑張っていてそしたら太ったという(笑)まぁ、ダイエットも緩くし