練習後

森田翔大です！🌈今日はお昼☀️吉駿と多田ハイさんへ行かせていただき、ジムでは練習！今日も一日楽しく、最後までしっかり動ききりました🔥✨楽しく、いい汗かきました👊❤️‍🔥吉駿写真ありがと😉けど自撮りいらんわー！😂練習後には、アイス🍨🍎最高❣️今週もありがとうございました！翔大👑インスタ→https://www.instagram.com/shodaimorioka?igsh=MWVpYWh0b2FzcXcycA==Login•InstagramWelcomeba

森田翔大です！🌈今日は陽七太君と多田ハイさんへ☺️☀️今日も楽しくたくさん動きました🕺ありがとうございました😊✨帰ってみんなで筋トレ🏋️💨意識してしっかり効かせることができました💪まだまだ強い身体にしていきます😉🔥今日も楽しかったです😊✨今週もたくさんありがとうございました！☺️練習後、4人でご飯🤩ずっと笑って喋って、とても楽しかったですデザートも🍨🥰最高の時間でした！ありがとうございました翔大❤️‍🔥インスタ→https://www.instagram.com

最後はみんなで写真撮影！ハロウィン間近ということで、尾崎さんとゆうやくんはコスプレ！ゆうきくんは普通の格好だった！みんな！練習ありがとうございました☺️Instagramyajima_nazukiTikTokhttps://vt.tiktok.com/ZSdu1pgr6/なづきTikTok最新動画なづきonTikTokI'mgood.これ言えればなんとかなります。#03vt.tiktok.com

森田翔大です！🌈今日は朝からレディースタイム＆トレーナー🥳今日も楽しくアツく皆様としっかり動き、金曜日にはなかなかお会いできない方々ともお会いできて嬉しかったです☺️今日のミュージックリストの一部🕺~♪交互に夏の歌、冬の歌🏖️❄️皆様は夏と冬、どっちが好きですか？😌僕は選べません😝😮‍💨☀️💪🎄💪今日もありがとうございました！✨練習でもしっかり動いて、、帰ってきてからの楽しみが、！🙄🙄🤤ジャーン❣️今日のトレーナー時にいただいた、バターチーズサンド！🤤🤩絶対美味

練習後は！恒例の写真撮影📸みんな！ありがとうございました！【9月3日に出場する大会情報はこちら】↓K-1カレッジ2023〜大学生日本一決定トーナメント〜K-1カレッジ2023～大学生日本一決定トーナメント～|K-1アマチュア（甲子園/カレッジ）公式サイト｜立ち技格闘技イベントK-1カレッジ2023～大学生日本一決定トーナメント～|K-1アマチュア（甲子園/カレッジ）公式サイト｜立ち技格闘技イベントwww.k-1.co.jpInstagramyajima_nazukiT

森田翔大です！🌈今日もいい天気☀️と思ったらいきなり雨降ったり☔️最近天気が変わりやすいので皆様もお気をつけください😫🏃‍♂️今日も練習ありがとうございました！🔥練習終わりに、アイス☺️いただきました！✨食べると、、ん！？あれに似てる！あれとは、サーティワンのポッピングシャワー🍨😆とても美味しかったです☺️ありがとうございました！✨👊🔥翔大💫インスタ→https://instagram.com/shodaimorioka?igshid=MzRlODBiNWFl

練習後！K-1ジムにて！みんなで写真撮影！この日も熱が入った良い練習が出来ました！ありがとうございました^^K-1試合4戦目を母のチャンネルで公開中！【KO勝利】家族でおめでとう！【K-1の1日密着】K-1の試合、4戦目！見事KO勝利！その日の1日に密着です。https://minayo-select.stores.jp/【渡辺美奈代公式SNS】AmebaBlog：https://ameblo.jp/minayo-watanabe/LINEBlog：https://lineb

森田翔大です！🌈今日は金曜日💐朝のレディースタイム、トレーナー😉🕺皆様今日もありがとうございました！✨今日もたくさんお話しできて、しっかり動けて楽しかったです☀️☺️練習、スパーリング💥楽しく動けました🔥少しずつ動けるように、そして前より強く速く、どんどんレベル上げていきます😌今日も朝からありがとうございました！☀️練習後に今日もアイスいただきましたいつもありがとうございます🤤美味しかったです✨食べだ袋くくるタイプです😆と言いましたが、、こんな調査結果が出てるみたいで

🏊‍♀練習前にお夕飯のおかずだけ食べたお豆『選手コースの食事を食べたら太った話』🏊‍♀選手コースのお豆食事に気をつけて気をつけて両親が太った😨『ジュニア選手の『勝負食』』お豆が🏊‍♀泳いでいる間おちょこは図書館で時間を潰していましたクリ…ameblo.jp🏊‍♀練習後には🍚シロメシ&ナットウ海苔で巻き巻きしていました具沢山のお味噌汁を食べました主人は22時頃には空腹に襲われていましたがガマン！ここで食べたら🐷太る𓃟からね🐖

なんだかすっかりサボってしまいました忙しかったわけでも何かあったわけでもないんですけど…毎年恒例の石井スポーツ展示会東京会場に行ってきましたうっかり写真を撮り忘れてしまって…更新も忘れました東京会場は終わりましたが、今週末から大阪会場と仙台会場が始まりますよー石井スポーツカスタムフェアViewthispostonInstagramApostsharedbyYucoKondoUeno(@yucon79)大好きなお姉さまたちとランチ行ったりムスコの野球チームで

先日の練習後に、3人で食事へ行きました😊チームの全体練習会がなくなって1年以上が経ちました。誰かと練習する機会が本当に減ってしまったので、このような機会、時間は貴重だなと感じます。教え子や、先輩と、何気なく練習したり食事をしたり、何気ないことですが、「ええ時間やなぁ」と感じます。またよろしくお願いします😊ありがとうございました。

普段の練習後にはこれ！ニシスポーツのケアスティックです。適度にしなるので、程よく筋肉をほぐしてくれます。練習後にこれでマッサージしておくと、しない時に比べて疲労感が軽減されます。自分が持っているものは古いタイプで今は違う形になっていますね。ニシスポーツケアスティック2ケアマッサージスポーツNISHI楽天市場5,830円

森田翔大です！🌈今日も練習ありがとうございました😌😊🔥練習終わりにアイスをいただきました✨ピノ🍰☺️これ食べてみたかったんです美味しかった😋ありがとうございました帰ってからのお楽しみ、、YUIさんの美味しい食パン牛田さんが届けてくださいました☺️いつもありがとうございます！✨どうやって食べるか考えて、ワクワクで帰ります🤩🤭翔大🕺インスタ→https://instagram.com/shodaimorioka?igshid=MzRlODBiNWFlZA==Login•

最近の二男、クタクタです。サッカーももちろんだけどテスト前。朝練ならぬ朝勉を学校でやると言って早めに出ていくし、帰宅してからもご飯の前に勉強。居眠りの時間と勉強の時間、どちらが長いかは疑問ですが、努力しようとはしているような気がする(笑)だから、夕飯が大変なんです。眠くて眠くて、箸持ったまま目つぶってる。おいおいって起こすともぐもぐ…反芻してんのか?!と思うくらい進みません。二者会議の結果「量は減らしたくない。食べやすいものにしてくれ」とのことでしたので、昨日から、ガッツ

今日はコナモンの日ということでお好み焼きにしたけど‥練習で就寝までに時間がない息子はみそ煮込みうどんに。昨日作っておいた昆布水と干し椎茸（戻し汁も）を鍋に入れて、みりん、赤味噌、味噌も少し、昆布つゆで味を整える。豚バラ肉は脂を落とすために、あらかじめさっと茹でておく。冷凍のエビは酒をふっておく。油揚げ、しめじ、うずらの卵、冷凍うどんをそのまま入れて煮込む。ネギ、ブロッコリースプラウト、かまぼこをトッピングしたら完成。容器は駅弁の釜飯を再利用電子レンジ対応なので、すきな具材で釜飯

こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます今日は一番忙しい火曜日朝早く起きて夕食準備です朝ごはんと母のお昼(弁当)も作らなきゃ●本日のお弁当●＊ピーマンの肉詰め＊キャベツとホウレン草のゴマ和え＊紅生姜入り卵焼き＊かぼちゃの煮物(兄さんのみ)火曜は母妹ちゃん➕1人をピックアップして車で40分のバスケスクールへばーちゃん兄さんを19-21時のサッカースクールへ大忙しです帰りにお弁当を食べて帰宅後の食事時間短縮と、運動後の補給で効率よくエネルギーチャージ(疲労回

練習後に、K-1選手のゆうや君と2人でランニング！！この時期は少し寒いけど、走るとやっぱり気持ちいい^^Instagramyajima_nazukiTikTokhttps://vt.tiktok.com/ZSdu1pgr6/矢島名月TikTok「HawaiiTripDAY3」

キックボクシングの練習後！エネルギーチャージ！練習後はお腹が空いちゃう^^Instagramyajima_nazukiTikTokhttps://vt.tiktok.com/ZSdu1pgr6/矢島名月TikTok「HawaiiTripDAY3」

劇の練習をしました。伸び伸びと踊れるようにダンスを少し変えてみたり振りを大きく❗️を意識できるように練習しましたたくさん歌って、たくさん踊った後は...しっかり水分補給❗️皆、練習後にごくごくとお茶を飲んでいましたよ喉がカラカラなのは、たくさん体を動かして頑張った証拠だね✨

昨日は、地域の合唱サークルの練習に行きました。１５年前から、毎週土日に練習を続けていました。しかし、新型コロナウイルス感染拡大の影響で、約２年間、練習を中止していて、昨年の５月に練習を再開しました。練習会場は、横浜市の２か所の地域ケアプラザで多目的ホールを借りています。ここは、地域活動という目的なら、無料で使用することができます。そのために、年に２回以上の“ボランティア活動”を行うことが条件になっています。今までは、２か所の地域ケアプラザで年に２回ずつ、計４回の訪問演

後藤vs桑ちゃんピロキvs会津何故か金曜日はOBが集まる練習後のクズ会に参加予定なのだ頑張れチーフお疲れさん

森田翔大です！🌈今日も練習、ありがとうございました😌みんなお疲れ様〜💪練習後に、アイス🍨✨ありがとうございます！美味しかったです☺️🍠そして、チョコマネージャーありがとうございますご飯のあと食べよーっと☺️いただきます翔大☀️インスタ→https://instagram.com/shodaimorioka?igshid=YmMyMTA2M2Y=森田翔大(@shodaimorioka)•Instagramphotosandvideos232Follower

こんばんは☆最近、夜が暇だなーと思う時間が増えました長男は塾。次男はサッカー。[ミズノ]サッカースパイクモレリアIIJAPANスーパーホワイトパール×ブラック27cm2EAmazon（アマゾン）21,800〜23,250円息子達が小さかった頃は1人になりたい‼︎と思うことも多々ありました喧嘩するし言うこと聞かないし勉強しないし家の中が息子達のわちゃわちゃした声と私の怒鳴り声で（笑）うるさかったからでも、今はとても静か。そして、暇です…無い物ねだり

こんばんは今日は息子のジュニアユース練習日⚽️[ミズノ]サッカースパイクモレリアIIJAPANスーパーホワイトパール×ブラック27cm2EAmazon（アマゾン）21,800〜23,250円練習前にコーンフレークを食べて練習後すぐに梅とごまのおにぎり1個。帰宅は21:40↓お風呂入って↓パジャマに着替えして↓とあっという間に22:20くらいそこから、夕飯です・白米・茄子の味噌汁・ドライカレー（ゆで卵のせ）・ツルムラサキ、トマト、ツナのサラダ・

管理栄養士MAIMAIです今回のテーマは練習後に見てほしい栄養チェック!という内容です♪練習後の簡単チェック！□糖質をとろう！□水分をとろう！□ミネラルをとろう！□練習後はバランスの良い食事をとろう！詳しく説明していきます！糖質をとろう！糖質をとる理由は？①筋肉の分解を防いでくれる運動の後は体内のエネルギーが枯渇した状態です。そのままにしておくと、筋肉を分解し始めてしまいます。防止するために糖質の補給が必要です。②筋グリコーゲンの回復を早め

７月にスイミングスクールに復帰してから。練習後、欠かしていないこと。ごほうびのジャイアントコーン！！江崎グリコジャイアントコーン140ml×20個Amazon（アマゾン）2,268〜4,580円うんまー。初日の練習後、立ち寄ったドラッグストアでたまたま目があってひさしぶりに買ってみた。もう、やみつき。毎回の練習後に「今日もがんばった」と、ごほうびに買ってあげることにしています。・・・・あまりうまく食べることができず。上のパ

テニスしたランチ食べた。汗で気持ち悪い。阿倍野ルシアスビル。スポーツクラブへ。エレベーターで上がりますねん。エレベーターのドアが空いたらスポーツクラブですねん。月極のレンタルタオルを取って入店しますねん。会員カードを通してね。何時もの様に身を清めてから湯船に浸かりますねん。湯船の中で入念にストレッチします。テニス後やから特にね。ストレッチが終わると瞑想タイムでおますわ。頭の中を空っぽにしてね。これで

練習させて頂いたところの近くのトンカツ屋さんで皆さんと昼食😊とってもボリューミーでお腹いっぱい🥋お子様ランチも立派⤴️⚑ﾞとても美味しくいただきました🙇‍♀️✨ご馳走様でした🙏💓