緩め方

閲覧ありがとうございます。すずにゃん子と申します。大好きなインテリア、美容、アロマを楽しむ暮らしをつづっております。夫、娘、ネコと生活中で、教育費や老後のお金等々、家計を意識しながら我が家に合う暮らし方を模索中です。仲良くして頂けると幸いです。先月、職場で仲良かったパートさんが急遽退職してしまいました。本当に仲良かったしとても気が利く人で、優しくてハードだった夏の仕事もお互い励まし合ったり、愚痴りあったりと支え合っていたのに、もう、いないの

先日、自宅の25年選手の冷蔵庫が限界で悲鳴をあげたので新しい冷蔵庫を購入しに行きました。冷凍庫のアイスが溶けてしまって大変だったのです。中学生の頃に買った服を今だに着ている私の性格でさえ限界を感じました。家電屋さんで搬入経路の確認があり、ドアがついているとギリギリ入らないとの事。配送日までにドアを外しといてくれれば多分、大丈夫です。最悪庭から搬入するとの事。ドアはずすのなんて、そんなの余裕ですよと。返答。配送日が近づいてきたので、そろそろリビングのドア外しておくかという事で、いざドア

こんにちは、心と身体が楽になる親子コーチング近藤きょうこです。マイルールの緩め方・苦しさ・イライラ・怒り・嫌いな人が気付かせてくれるマイルール。（マイルール：正しいと信じる自分の考え）気づいてから、どうするの?苦しいイライラなど負の感情を感じる事も大事だと思うのですが、感じてどうするの？そんな負の感情を感じたくないんだけど！そんな方もいますよね。マイルールに気づいたら、・「それって本当？」・「今までで

こんにちは。長久手市ヘッドスパサロンhanon＊ハノンです。首こり、肩こりにお悩みの方へ。お家でできるセルフケアのご紹介。シャンプーのゆすぎ時①下を向いて②首の後ろにシャワー20〜30秒をあてるこの2つを実践してみてください。・下を向くことにより血流が頭頂部へ。・ストレッチ効果・温め効果で首の筋肉が緩む。・毛流れに逆らう事で頭皮にお湯が行き届く。良いことづくし◎お風呂上がり、濡れたままで首を冷やさないようにして下さいね。春到来。紫陽花が瓶の中で芽吹いてきました。＊

『やっぱりー♪な…わくわく』お昼休み３年振りのマリオさんとはるちゃんに会いに行ってきたよーー懐かしいーけどそんな３年の月日を感じない…そして『風使い』の基礎編を伝授してくれたやっぱりスピ…ameblo.jpきよちゃんの、こちらの記事を拝見していたら『うなり木』のＷＳを高橋誠〜古代楽器演奏家・写真家〜古代楽器演奏家写真家の高橋誠のホームページ。イダキなど、世界中の楽器を演奏する一音一生、命そのものを切り取る写真などwww.sepia.dti.ne.jp誠さんに共催していた

今日のリラックスヨガクラスでの気づきをシェアします最近ヨガデビューされた方やヨガ興味あるけど迷っているって方にお届けできると幸いです初めましての方→プロフィールはこちら♪これは私個人のイメージなんですがヨガレッスン中のインストラクターのお手本はキレイな※アーサナの為と言うより呼吸の仕方やゆるめ方のお手本のイメージなんです（※アーサナ＝ヨガのポーズのこと）「さあリラックスして〜」言われても中々難しいもの(･･;)だからリラックスヨガのクラスでも他のクラスでも意外に使わ

唐突ですが、私っていつもいつも緊張してるみたい。たぶん。体がガチガチで、うまくほぐれない。寝てるときでさえリラックスできていないらしい。自分のことなんだけど、たぶん、そうらしい。体のあちこちに力が入っちゃってる。(寝てるだけなのに！)それはわかってるんだけど緩めることができない。これは〈リラックスしてる〉状態ではないよね？笑寝ている時がそんな感じ。起きてるときはさらに息が吸えてない。気がつくと息が浅い。おっと、いけない、と気がついて深呼吸するんだけど、、、

ブログを書こうかなってクリスマスにこども達と簡単ピザ作りした時や、年末に一緒に作ったお好み焼き、スープカレー写真とったものの。。。。なんでか記事にしてない。素敵な写真や記事目にしちゃってなんだか、躊躇。ひとにはひとの乳酸菌。うちにはうちの事情のなか、『食卓を和やかに囲めたらいいな』余力、気力体力をしっかりキープした無理のないクッキングを✨なわけだからいいんよ🌸って今、自分にナイスフォローしてみた。笑(*^^*)（食器たちが）家に帰るま

心もからだも癒し&デトックス自分らしく輝けるようにアロマリンパトリートメント&レインドロップサロンtilem.(ティレム)です！今日もありがとうございます！メールが送れない場合、「gmail.com受け取れるように設定してください＼(^^)／」！！それでもダメでしたらお手数ですが、お電話下さい。よろしくお願いいたします。・サロンメニュー・電話する・お問い合わせ身体も心も疲れてるなぁと感じてるときって悪循環なこと起きたりしませんか？日々仕事や家事など、何かと毎日忙

アロマスクール＆サロンChezClara（シェクララ）は、アラフィフの方向けにオンラインスクールを運営しています。アロマを仕事にしたい方向けの資格講座として、認定アロマアナリスト養成講座を開催しています。施術を仕事にしたい方には、フェイシャルトリートメントができるようになる講座もあります。今回は、施術をする際に、セラピスト自身の体の使い方にコツがあるという話です。骨折後に腕の筋肉の可動域を改善したくて整体に行くことがあります。体に触れてもらうと、触れていない部分に変化を

登山したことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう…🛖は高尾山⛰スカイツリーより標高が高く東京タワー🗼🗼🗼3つより低い…手指モデルを募集してます‼️…◇…前後クイック🚴もオートバイ用アクスルナット🔩が主流になればクイックも過去の遺物になっていくだろうか？◇…90年初めから見られるようになった。ホイール外れ防止のフロントフォークの爪クイックは爪なくても安心・安全に脱着が出来るけど…1990年(平成2年)ごろの大事故で対策を講じることになり

こんにちはたまちゃんは真面目だからねぇ〜と、数えきれないほど言われてきてそりゃ年齢からしたらそうだろうよ。どうも褒め言葉にとれない。真面目な私が悪うございました、って思うし、真面目だからやっぱダメなのか、シュンってなる。実際真面目だから成功するし(間違った思い込みか？)他人には真面目さを求めるくせして、自分に言われると傷つく。面倒くせーヤツなんでか？完璧主義の自分自身が苦しいのにやめられない。完璧主義の自分にバツをつけている。(まぁ、真面目過ぎると言われるから、バツつ

ご要望を頂き、まとめてみました。開脚してペタッと前に倒すのに憧れている人が多いらしいです。男性でもです。まだ、そのポーズが出来ない方にお伝えしたい事、その1！まずは開脚をひたすら頑張りましょう！この映像が少しでも参考になりますように☺️【開脚前の準備体操】体のかたい方必見！男性でも出来るストレッチ前の関節の緩め方/脚痩せ効果あり骨盤メイキングインストラクターなら知っている開脚するための簡単な脚関節の緩ませ方です。産後の女性の骨盤メイキングクラスでも行っている方法です。前に

自分に嘘がつけなくて頑張ってしまうから時々、人の気の緩め方が気になっていやになってしまう…ヒトはヒト。自分は自分。気にしてもしょうがないそんな時間もったいない自分の決めたようにやればいいだけ。

ボディとマインドを活用し自己肯定感を高めながら自己実現する人を育てるサロンまいゆーるです。いつもブログを見て頂きありがとうございます。ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊今日は整体師が教える楽に体をゆるめるセルフケアをしました。「整体師が教える楽に体をゆるめるセルフケア」by渡邉直美｜ストアカプロのコツを知り、楽にゆるめる&確実に伸ばすwww.street-academy.comレッスンではこんな風に開脚を…しません。笑このレッスンでは、まずゆるませる事を大切にしています

こんにちはゆるみき貴子です^^今日は親子練習会でした♡MRT基礎講座を学ばれた方^^お子さん2人と来てくれましたー！日々成長してる中で出てくるちょっとした疑問とか違和感を解消していく時間になりました♡最高にしあわせ！！！！！普段、どんなふうに接しているかどんなふうに触れているかどんな目で見ているかからだを通してわかります今日はとにかく愛がたくさん溢れていた♡♡♡ので普段から愛があるんだなーと感じてとても私も幸せ感じました(o^^o)それぞれの成長があって

皆さま、こんばんはぷ～さんですここのところ、連日、やる事がいっぱいでどうしよう～な毎日。会議の設定やら、プラン作成。会議が終われば議事録作って、FAXして。と、まぁ、「ねばならない」事が山積み。毎月の研修も、今はオンラインで、自分で時間を作って、見ておいてねー、なので💦そんな事が続くと、頭の中も、身体も、心も、変に力が入ってしまうんです。気付くと、歯を食いしばっている。固いものは、強いかもしれないけれど、ポキンッと折れやすい。折れないためには、柳のように、ゆらゆら

YouTubeのタイトル書いてる時いつも思う・・・。私って変だよね・・・きっと、笑はい今週もYouTubeボイトレアップしました。こういう変なレッスン方法もほとんど自然に湧き出て来たものですもっと普通のマニュアル通りのレッスンの方が良いかしらね〜！！でも、これで私は歌が歌えるようになったし、多くの生徒が上達したのだから、楽しみながらやって欲しい！！体に落ちて来るまで私の言ってる事は理解できないかもしれないけど、諦めないで続けて下さい。

2021年最初のYOUTUBE（みるとむ）を更新中今回は背中の大きな筋肉「広背筋」です広背筋の緩め方を覚えておくと体の全体のコリに応用できるのでとっても便利でかつとっても大事な筋肉ですぜひ！お試しあれ！もし動画が良かったらナイス＆チャンネル登録をしてくださいね励みになります^^横浜と川崎の出張専門整体師の「みるとむ」作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有www.youtube.comただいま緊急事態宣言により時短短縮によ

馬は賢く美しいなかなか奥が深いです。映画やドラマで馬に乗っているものとか見入ってしまいます(笑)やっと鞍をつけるのが1人でできるようになりました！嬉しい♡足にサポーターつけるのも、「やめてー！やだよー」と足で抵抗する子少なくない「お願ーい怪我しないようにさせてねー！」と踏まれないように勇気を持って頑張る（笑）鞍を止める腹帯締めるのも嫌っ！って動かれるのがちょい怖いw蹴られたら一巻の終わりもありです何しろ500キロの大きさですからね。大切なのは姿勢力

本来であれば半年前に北海道に来ていたはずが、新型コロナの影響で叶わず…まだまだ大きな影響がある中ですが、今日こうして札幌で講座をさせていただけることに感謝です。そして、ご参加いただいている方々に感謝です。「参加して良かった！」と思っていただけるよう、一瞬一緒を大切に1日過ごしたいと思います。

朝のYouTube動画を見ながら…https://ameblo.jp/himawarika-san/entry-12632888354.html『タイムリーな』ベッドに横になってiPadを開けたら飛び込んできたのがこの動画❗️https://youtu.be/IzH5ScCyvM4腰痛マッサージ｜自分で出来る腰痛改善…ameblo.jpその他にも腸腰筋や股関節小殿筋の緩め方等々腰痛解消の動画を見てはここがガチガチこの奥が固い❗️というところをストレッチやマッサージ体操を

トレーナー・セラピストのいでりえこです。Cuoreメソッドでは、質のいい呼吸を通せる身体に導くことも意識してセッションを進めていますが、呼吸を無理なく深く通せるようになる為に必要なことって沢山あります。で、そのうちの１つが胸郭の解放です。胸郭とは、胸骨と肋骨と胸椎で形成されている部分を指します。胸郭の内側には肺があるわけですが、深い呼吸を通すためには、肺に空気を取り込める状態にしておくことが必須。なので、胸郭まわりがガッチガチだと上手く空気を取り込めない。↓無理して取

身体と心はつながっているので心の状態が身体に現れます。心と身体を観察していれば未然に防げることでも、感情を抑えることが美徳とされている日本ではなかなか身体のサインに気付けない人が多いのではないでしょうか❓怒りは、❶腰に溜まりますね。これはわかりやすい❗️痛くなるから。座りづらくなります。私の場合腰を曲げてるよりも伸ばしている方が楽で座るときに腰を椅子の前のほうにずらして座ってましたね。次に、❷あご。ここは結構緩みにくいところなんですが、効果的な緩め方を見つけると緩めることができます。まずは

プレゼンスブログをお読み頂きありがとうございます。働く女性の美しさと強みを存在感に引き上げる！人材コンサルタント松下純子です。今月から美容室を変えました。半年以上、ずっとう～ん💦と思いつつ…カラーとカットのスキル、対応・・・微妙だけど"(-""-)"家から近いのと、使っているヘアケア材の質が良いし変えると悪いような気がして・・・センスが合わないと、言葉を使っても伝わらないんですよね。いや～変えて良かった。帰宅してブローし直ししないの久しぶり翌日、シャンプーした後に

プレゼンスブログをお読み頂きありがとうございます。働く女性の美しさと強みを存在感に引き上げる！人材コンサルタント松下純子です。お盆休み真っただ中。私のところは、7月がお盆なので特に何もなく。コロナで子供たちも帰ってこれないし…イベントことごとく中止だしでとっても残念な夏。忘れられない夏になりそうですね。さて、昨日はシックスパッドの事を書きました。昨夜もトレーニング（つけるだけ・笑）しましたがやはり違いますね。たった23分、ぶるぶるに堪えるだけだから続けます。よくわからな