緊張対策

昨日の記事に、たくさんのイイネやコメントありがとうございました。疲れたのか昨日の夜は、熟睡でした。改めて素敵な場所だったなあ、と思います。晴れていたら、海ももっと綺麗なんだけど。今朝、主宰者さんから演奏中の写真たくさん送ってくださいました。そして、コードであれだけ演奏できるのなかなかないので、かっこよかったですよ、なんて、お優しい言葉もいただいてたくさん演奏される人がいるのに、一人一人に写真を送ったり、当日は、立派なプログラムを作成されたり。まず私は、顔と名前が覚えられな

こんばんは埼玉県加須市長浜ピアノ教室の長浜里奈ですいつもお読みいただきありがとうございます【お知らせ】2024年2月4日ピアノ発表会『２月４日(日)ピアノ発表会のお知らせです♪』こんばんは埼玉県加須市長浜ピアノ教室の長浜里奈ですいつもお読みいただきありがとうございます【お知らせ】2024年2月4日ピアノ発表会『来年2月4日(日…ameblo.jp【体験レッスン】冬の体験レッスン『冬の体験レッスン受付中です♪』こんばんは埼玉県加須市長浜ピアノ教室の長浜里

いよいよ、神奈川、東京の受検（受験）がはじまります。前にも投稿した内容ですが、本当に大切なことだと思いますので、再投稿します。娘は、◾️1月に私立中学2校◾️2月1日に私立中学第2志望校（AM）、私立中学第2志望校（PM）◾️2月3日に公立中高一貫校第1志望校を受験しましたが、志望順位が高いほど緊張したそうです。それは、当たり前のことかもしれませんが、1月受験校と、2月1日の午前中の御三家の3校は、どうせ行かないし、という気持ちがあったらしく、首都圏模試を受けるときとさほど変わらな

今日は、2024年１月８日。今週末には共通テストがいよいよ、です。なにしろ我が子たちは、とっても緊張しやすい人たちで。２年前の共通テストのとき、娘二浪、息子現役受験だったのですが、なんと、そのふたり、受験会場同室で席は前後ろ、（なぜ？まったく別々で申し込んでいるのに！）弟の背中を見ながら、二浪の姉が受験する、という。その現役弟が、めっちゃ緊張しているのが後ろからすごく感じられた、という、切ないエピソード。一浪、、、となったその弟。二回目の共通テ

前回の続きです『【振り返り34】今からはじめる入試緊張対策PartI』振り返り記事とはちょっと違うのですが、試験当日の緊張対策といいますか、親子で早めに知っておいた方が良いかな？と思ったことを書きたいと思います。塾でのいつも成績…ameblo.jp成績の良い子も、我が娘も、当日は今までに経験したことのない雰囲気にのまれ、緊張します。緊張して、当日実力を発揮することができないのは、本当に悔しいと思います。どうしたら、実力が発揮できるか、娘に聞いてみました。娘にきいた、緊張対策と、当日実

振り返り記事とはちょっと違うのですが、試験当日の緊張対策といいますか、親子で早めに知っておいた方が良いかな？と思ったことを書きたいと思います。塾でのいつも成績上位者が、ご縁がなかったことは、書きましたが、なぜだろうと疑問に思っていました。『【振り返り24】私立併願校を考える』娘と親、共に、第1志望は、公立中高一貫校でした。公立中高一貫校の適性検査は、当日の問題によって当たり外れもあるため、私立も併願することを前々から考えていました…ameblo.jp最近になって、娘と同じ塾で、いつも成績上

こんにちは今回は緊張の話しです。ある方のブログを読んでいてそしてラジコンレースで緊張するという話しもよく聞きます。私も膝が震えるほど緊張します。緊張の事を書かれたブログにもあるようにカフェイン類の入った飲み物は興奮作用があり緊張を増長させる可能性があります。カフェインの影響を受けない人もいますから一概には言えない事ではありますけどね。私が昔からやっている緊張対策？というか集中力を高める方法なのですが「物を集中して見る」という方法です。一

お疲れ様です😆🎵🎵これ読んでおられる人はほとんどがピアノをされている方だと思われますが、大小の個人差はあるでしょうが、発表会や弾き合い会での緊張対策とゆうのは、もはや皆さんにとって共通永遠のテーマではないかと思われます🎵みなさんはどのようにされてるのでしょう？緊張対策？指苛めも緊張しまくりです。してないように見えて無意識に緊張とゆうのも。結果、手がこわばってしまったり、度忘れしたり足震えたりして、何がなんだかわからなくなるかとも💦でも最近気がついたことがあります。

4歳～大人の方まで個々のペースで楽しくレッスン福島県耶麻郡磐梯町矢部ピアノ教室主宰矢部友佳子です。ソロコンの募集が出ていますね♪吹奏楽部在籍の教室生の中にも参加を検討している子がいますただいま、若干名ではありますが、伴奏依頼をお受けしております☘️居住地は問いません✨（※遠方の場合は交通費をいただきます）伴奏をお引き受けした暁には、大学院で研究したメンタルトレーニングを生かし、コンクールへ向けての心構えのアドバイスを行ったり、メンタルサポートを本番直前まで

●演奏中に他のことを考えてしまうお悩みにお答えしましたこんにちは、クラリネット&ボディシンキングコーチの渋谷啓子です。演奏中に他のことを考えてしまうこと、たくさんの方がご経験あるのではないでしょうか？先日の勉強会で、そのお悩みがステキに解決したレッスンをご紹介します。いろんなことが頭に浮かんできてしまう、そんな時のコントロールの仕方、自分とのつきあい方、のご参考にしていただければ幸いです。ステキな参加者さまたちと記念撮影したものです。Aさんはゆっくりな曲が苦手とおっしゃっていました

みなさん、こんにちは^^基礎から学べるマンツーマン話し方教室「アナウンス徹底指導塾」です！Qみなさんは、人前に出たり、人前で話す際に、不安や緊張を感じることはありませんか？個人差はありますが、誰もが少なからず不安や緊張を感じることがあると思います。緊張は「自然な反応」です。緊張を和らげためにご自身でできる対策は様々あります。深呼吸をする体を動かす心を落ち着かせる(音楽を聞く、香りをかぐ)ポジティブな気持ちで臨む事前の準備をしっかりする場数

いよいよ明後日はK先生の発表会の日。先月のS先生の教室の発表会で、これまでと違って心の安定を感じられたので今のところ「本番で素敵なホールで高価なピアノを演奏するのが楽しみだなー」くらいの感じでいます。まあ、いざ本番となったらそのようには行かないでしょうが・・・💦で、先日たまたまyoutubeを見ていたら、お勧めに出てきた赤星佳奈さんの動画がとても良かったのでご紹介。極度・異常なあがり症誰も教えてくれない原因と治し方赤星さんはプロのピアニストですが、ご自身がず

いよいよ明々後日、２回目の予選です。取手予選の方で全国大会の申し込みは済んでいますが、自信をつけるためにも通過を目指します…(;'∀')台風が接近中とのことで、ちょっと心配です。交通機関に影響がないと良いのですが…。下の動画は2019年の横浜予選の時のものです。ビデオカメラを通して音が補正されていたり、ホール自体改修しているので、あまり参考にならないですが、雰囲気だけ復習しておこうかと…(;'∀')ギロック／ワルツエチュードさらに公式HPの３６０度VRを見てドキドキ

●秋田・山形吹奏楽やピアノなどを演奏する人向け「緊張」をテーマにした講座のご案内こんにちは、クラリネットの渋谷啓子です。・緊張して頭が真っ白になってしまう・本番になると人の目が気になってしまう・たくさん練習しているのに、本番では緊張して発揮できないそんな緊張に関するお悩みが減ったら、きっともっと音楽が楽しくなりますよね。たくさんの人がもっと音楽を楽しめるように、「緊張を力に変えてあなたらしく輝こう！」というテーマの、楽器やジャンルの壁を越えたワークショッ

こんにちは、渋谷啓子です。本番が近づくと、音楽作りだけでなく、「本番前をどう過ごすか」も気になってきますね。数ある緊張対策の中でも、よく言われているのが「深呼吸」。深呼吸が緊張状態に効くのはその通りですが、実はあまり知られていないコツがあります。深呼吸のコツを知って、大事な本番で楽しく演奏しましょう！ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐く深呼吸。実は、吸う時と吐く時とで、作用している神経が違っています。・吸う時→興奮して活動的になる神経が多く働く

早速、答えからお伝えします第一印象は『歩き方』で決まります。大切な場面でのスピーチや、交流会での自己紹介、また面接などでは、『第一印象』次第で、その後の人生が変わる事もありますので、この瞬間を大事に生かせたらいいですよね。では、第一印象って、どこを指すのか、というと、それは、“聞き手の目に映る一番最初の瞬間”です。つまり、あなたが“話し始める前”の、登場する時です。歩いている姿が目に映った瞬間からあなたの印象は聞き手の頭に、ほぼ無意識の状態で記憶されるん

〈緊張〉旅の途中で貰った言葉-2-ウクレレ好きの皆様こんにちは。Star☆sanと申します。StarさんとかStarsanとか気軽に声をかけて頂けたら嬉しいです前回の投稿、〈緊張〉旅の途中ーその1ーからお立ち寄りくださった方々、有難うございます。難題である〈緊張〉に打ち負け、瀕死の心情から昨日のオープンマイク参加の演奏に至った心の道筋を、備忘録的に記したいと思います。〈緊張〉に対し真摯にこねくり回して考えに考えていたこの半年。今回心の扉を

🍀お元気ですか🍀あーちゃんです緊張した時は｢肩の力を抜け｣と言われていますが肩の力を抜くより手を開くこのほうが焦りや緊張対策にはもっと効果があるそうですよなにかを頑張ろうとする時ぎゅっと拳をにぎりがちです✊拳をにぎるとくに親指に力を入れるとますます体を緊張状態にしてしまう‼︎なぜ親指に力を入れると緊張がよりますのか🤔ぎゅっと拳をにぎることで親指の血流が低下しそれが副交感神経の働きを下げてしまう。そう話のは自律神経第一人者の小林弘幸先生※画像は

こんにちは、セールスキャリアエージェントの大内です。今回は「笑声」についてご紹介致します。笑声（えごえ）とは、顔が見えなくても相手が微笑んでいると想像ができる、温かみのある明るい声のことです。笑声は、・好印象が得られる・相手の気持ちを和ませることができる・緊張対策にもなるなど、ビジネスパーソンにとって多くのメリットがあります。また、明るい声は聞き取りやすく、温かみもあるのでうるさく響かないという効果もあります。そして、笑声は自分自身にもい

あがり症対策のレッスンをしていて確信することは、最も最短で効果が出るのはフィジカルからのアプローチ、ということです自分が新人キャスターだった頃を思い起こしてもやっぱりそうだったな、と感じます＾＾フィジカルアプローチ、というのはたとえば、人前に立つときに、ゆっくり歩く堂々と立つ口角を上げる目線を定める先言後礼を丁寧にする※ということです。(※先言後礼せんげんごれい・・・挨拶の言葉を言いおえた後で、お辞儀をする動作。状況によっては、お辞儀の変わりにしっ

ご覧いただきありがとうございますもっと自分の音を好き♡になるお手伝い山形市のクラリネット教室Keimusicsalon渋谷啓子ですコロナも落ち着き、新年度は今までよりも活発な行動ができそうですね。プロ・アマ問わず、多くのお客様の前で演奏したり交流したりすることができそうです。そんな時、やりたい演奏やコミュニケーションを「緊張」が邪魔してしまってはもったいない！！今日のブログでは「緊張を自覚したときに役に立つ最初のステップ」をご説明します。どんどん緊張

オンライン面接今どきはオンライン面接ありますね。対面とオンライン！どんな違いがあると思いますか？①電波の状況で画面が途切れる②電波の状況で音声が途切れる③会話のタイミングが難しい④相手の全体が見えない⑤面接スタート、終了を自分で操作するなどなど違いがあります。違いの中で①・②はあなたのコントロール外電波のお仕事！なるべく電波の状況の良い場所で受ける！ということはできますが基本コントロール外だと思っていた方がいい。画面が固まったり、音声が途切れたりこういう時

アレクサンダーテクニークを応用して不安と緊張をほぐし、自分らしく力を発揮するためのコツをお伝えしたいと思っています。受験生応援企画‼️今回は高校受験について受験当日会場へ行ってからでもできること！！！いろいろありますが高校受験は保護者が付きそうより友達と一緒に行くかもしれませんね。そこでオススメしたいのは友達みんなで試せることあなたは自分だけが上手くいった方が合格できると思っている？定員が厳しいとそう思っちゃうかもね。うん、うん、気持ちはわかります。だ

受験シーズン真っ只中アレクサンダーテクニークを応用して不安と緊張をほぐし、自分らしく力を発揮するためのコツをお伝えしたいと思っています。受験生応援企画‼️今回も中学校受験について受験当日会場についてからでもできること！緊張対策講座ではもっと詳しくお話ししますが今回は周りの人に気づかれずほんの3秒でできちゃうものをご紹介します！表情筋という筋肉は特別な役割があるのを知っていますか？緊張している時は表情が固くなる…と思いませんか？体についている大部分の筋肉は

もしあなたが人前に立つと緊張で顔が怖くなってしまうタイプなら、だまされた思って、ひとつ試してみてほしいことがあります。スピーチや自己紹介などで人前に出て、第一声を発する、まさにその直前に、心の中で、ある言葉を呟いてほしいのです。その言葉とは。。。『大好きな』。。。です＾＾(←簡単♡)♡…………………♡たとえば人前に立って、まず、「みなさん、こんにちは」とか、「みなさま、本日はお越しくださいましてありがとうござ

『大人の話し方レッスン』ご受講頂いたお客様、見事、面接突破🎉㊗️採用されました。大人向け話し方レッスンは、個々のお悩みに合わせて、レッスン内容を作っています。今回は、【転職のための面接対策レッスン】👍5分のプレゼンテーションが事前課題。面接官には、『いつもこんなに堂々と、元気にお話をされているのですか！？』と驚かれたそうです。本番で、本領発揮できるって、なかなか難しいものです。ご自身で作成された資料をもとに、どのように関わってきた仕事について、紹介するかを一緒に考え

発表会前、人前演奏の機会を増やそうと弾き合い会を意識的に企画したり、頻繁にストピ行ったりしましたー発表会が終わり、それまでピアノ優先でほったらかしにしていたものの処理、家族のイベント、用事、諸々の事をしていると、気づけばあっという間に日が過ぎていき、練習はなんとかしていますが、全然人前演奏なんかまた遠い気分。。そう、すぐ普段モードに戻ってしまうものですそりゃー大人はピアノばっかりやってられるはずなく、当たり前だしねボヤくつもりも特に無いですが、なんとかせっかくついた

先日ピアノの発表会がありましたちょこは4回目（うちオンライン1回）、しょこらは3回目（うちオンライン1回）の発表会でした毎年ですが、発表会前は練習が大変です特に今年は、姉妹連弾があったのでいつも以上に大変でした練習時間の半分は喧嘩どちらが声掛けるかから喧嘩になり、互いの椅子の位置でも喧嘩。弾きながらの肘で押し合い、、、2人が仲良く、気分良く練習する事が、発表会当日まで全然ありませんでした…曲はパイレーツオブカリビアンだったのですが、6/8拍子のリズムに2人が合わせる

2021-01-04先日、頭に浮かんだ言葉です↓“恐れ、不安、緊張は、「大丈夫なの？傷つくことにならない？」とエゴが心配している状態。「大丈夫だよ。きちんと向き合いたいから応援してね。」と肯定的に受け入れ、自分の意思を伝え、安心させる言葉をかけると良い。”後日追記私は不安になったり、緊張しやすい性格で、「楽しめばいい」「失敗してもそこから学べばOK」と分かってはいてもなかなかそう思いきれなかったのですが、ある物事に対して、とことん不安になって、不安がある

こんばんは⭐️年度をまたぎ相変わらずですが目が回るほど忙しくてそして体調もやっぱりイマイチで目眩ほどではないのですが目の上辺りがふわふわしていつも、しんどい感じ。肩も50肩が再発？と思わせたけど寒くなってやめていたヨガ風？ストレッチを再開したらそこは軽快しています更年期に入り無理がきかなくなっちゃいました💦なるべく早く寝ることと運動も適度にしなければね少し前の写真ですが職場のおばちゃんのお花🌼季節が移りわっています。幾重にも開かせる花びらがゴージャスな椿🌸