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【タッピングで落ち着く】地震びっくりしましたねー。関西のみなさま大丈夫ですか?私は朝から頭痛がしていてタッピングしておりました。すると、その後地震。かなり揺れたので、からだもこころもびっくりして緊張していますよね。そんな時、おむすびの講座やボディトークのセッションではなちゃんが教えてくれる、タッピングが役立ちますよー。からだがゆるみます。やってみてくださいね♡丹田より氣もあがってしまうのでシコ踏むのもよいですよそのはなちゃんはイベントに出
「肩こりがひどい」とか「ずっと同じ姿勢でパソコンに向かっていたので首が痛くて治らない」という相談を受けますが、そんな時に意識すべきは背中です。敵を倒そうとするのなら、まずは敵のボスから倒すこと。肩や首ではなく、まず背中を優しくほぐしてリラックスさせるのです。では、具体的にどうすれば頑固な背中のコリを一人で、誰の手も借りずにほぐせるのか…?実は、3000円程度で買える「ストレッチポール」をうまく使って、背中全体のコ
おすすめしていただいた本。#緊張をとる#伊藤丈恭さん緊張することはたくさんある。避けられない緊張を和らげ、うまく、楽しく、付き合うことができるようになる実践法がコミカルに書かれていました☺︎心のコントロールの仕方を身につけることが出来たら、緊張さえも良く考えられるのだろうなあ。#柚子本記録
こんにちは!喜香(Yoshika)です。GWいかがお過ごしですか?私は先日、ドライブがてらのんびりと藤の花を見てきました♬つつじも奇麗に咲いていて、今このとき、この瞬間を、満開に彩っている花や自然に癒されました。自然から感じるものって、ただ癒しだけではなく、パワーや励ましや、笑顔や!受け取れるものがたくさんありますよね。清々しい季節!こころもカラダもぐーーーんと伸びて、開放していきましょう♬今月のクラステーマは、『呼吸を深めて、筋肉にたくさん
こんばんは。今日も一日お疲れ様です。ブログを見てくださりありがとうございます。今日は「結果目標」と「パフォーマンス目標」について「結果目標」とは成功や失敗,勝ち負けで判断されるもので,「コンクールで優勝する」「試合で~に勝つ」など、他者の存在を意識した目標です。結果は必ずしも自分でコントロールすることができません。そのために、実現できなかった場合に失望したり,やる気をなくしたり,自己嫌悪になってしまう恐れがあります。これに対して,「パフォーマンス目標」は,一定の水準に達することや,自
今日で音読してた「緊張をとる」(伊藤丈恭:著)が終わっちゃったなぁ。結構、音読するのが面白かったので、次またなんか違うの読みたいなぁ。固すぎないやつ。巻末のメソッドはまた週末やってみよ。そしてウタソウコさんとこのスプラトゥーンイカB(新)は少し編み進めて、表・裏2枚出来た。後はこの2枚を接いで、綿詰めて、目玉つけて完成の段取り。そんなに長い道のりではないと思うが、少しづつやろう。【外郎売り】665日目:○(665)
「多分、ここで寝たら、死ぬ」そう思いながら、寒さでプルプル震える親指に、最後の力を込めて…殿は、カシャっと写真を撮ったのです。こんにちは、殿です先日まで、寒さ極まる軽井沢に数日籠って、学んだり歩いたり、トレーニングしたり、蕎麦を食べ続けたり…全身、真っ白な格好で開催されるパーティーに、潜り込んだりしていました。業界の第一線で活躍されている人や、これから頑張っていくぞ!!という人が多数いましたが…「あっ、頑張りすぎて、
ちんたらちんたらネットを見てたら、あっという間にこんな時間になり、あわてて発声&外郎売をやる。夜、家に帰ってから早いな。この倍は欲しい。外郎売の後には「緊張をとる」(伊藤丈恭:著)の音読もしているのだが。少しづつしか読んでないのに、多分後1,2回で終わる。めっちゃ寂しい。このママの大阪弁の台詞読むのめっちゃ楽しかったのに。緊張をとる技術を学べたかどうかというと、それはかなり怪しい。というか、中に書いてあるメソッドをほぼ自分でやってないので、話にならない。
今日も相変わらずの眠さで、声のこと以外はgiveup。「緊張をとる」(伊藤丈恭:著)は、ちょうどでたらめダンスをするあたりでこれはなんだか楽しそうである。好きなように体を動かせばいいのだから。東京ゲゲゲイさん好きなのだけど、あのような細かくて複雑で高速の動きは、とてもできない。でたらめダンスなら、自分の能力関係ないから。明日、刀ミュCD来たら(受取まだ出来てない)、CDかけながらでたらめダンスしようかな【外郎売り】597日目:○(597)↓MIKEYさ
現在のところ、外郎売などやる時に、「緊張をとる」(伊藤丈恭:著)の本の音読も少しづつしている。内容が台詞構成になっているので、演技できないけど、演じるつもりで読んでいる。(本当に下手)で、ちょうど、この内容が発声練習に差し掛かっている。腹式呼吸とか、今日読んだ所は「後ろに発声」とか。内容を読んだ後、実際に本に書いてあることをやってみたいが、集合住宅内ではやはり大声は出せないもどかしい。声帯が鍛えられているわけではないので、そこまで大きい声は出そうとしても出ないと思う
「緊張をとる」(伊藤丈恭:著)を発声練習・外郎売の後に、少しづつ音読してしばらくなる。本当に、毎日ちょっとづつしか読めてないので、かなり進みは遅いがやっと96ページ辺りまで来た(それでもまだ半分に到達してない)。今は集中力とリラックスのお話。会社員でももちろん仕事に集中して事務処理を進めるというのはあるが、それは勤勉レベル。役者、芸術家、スポーツ選手、クリエイターにはもっと深い集中力が必要となる・・・。このところ、ステージを立て続けに「不届者」「SAKANAQUARIUM
👼「空想」💎心と身体の緊張を解きほぐし、より多くのものを受け入れる気持ちになって下さい✨🍀やっぱり休みだって知ってるんだ。。💎あなたがより多くの空想をすれば、新しいアイデアを得ることが出来ます✨🍀今日1日は夢見る夢子ちゃんでいましょうかね😍無料メール鑑定⬇️お申し込みはこちら※おひとりさま1回のみ※20歳以上の方※感想を下さる方無料メール鑑定について大アルカナのみを使い、400字~500字の文字数でお返事を差し上げています。1度のメールのやり取りで鑑定する事は殆どありま
連日の寝不足が蓄積されているのか(昨夜は午前2時30分とかなってた・・・)今、眠くてしょうがない。頭も重くて少し痛む。自業自得なんだけど。今日も「緊張をとる」を音読して、サラリーマンの男が「ジブリッシュ(めちゃくちゃ語)」というのをやっていたので、自分も試しにやってみる。どうなんだろうか。意味の通った日本語ではなくて、適当に発音するのって、感覚がよく分からない。合ってるも間違ってるもないんだけど。めちゃくちゃに発語するだけだし。難しく考えないで、楽しい気持ちで声を出せばよ
読み進めると言っても、音読してるので、なかなか前には進めない。今は男性2人の会話で、ママは出て来ないので、大阪弁もない。(別にそれはそれでいいが)話の中にいきなり「スタニスラフスキー・システム」と「メソッド演技」という言葉が出て来て、専門的な演劇技法っぽくなってくる。スタニスラフスキーは名前は聞いたことあるけど、名前以上のことを知らないし、メソッド演技は初めて聞いた。ちょっとウィキペディアしてみる。スタニスラフスキーはロシアの偉大な演劇人で(ああ、ざっくり)メソッド
ネットで注文して、昨日届いた。中を見ると、やはり台本構成になっている。公園にて。公園の向かいにあるスナックのママとプレゼン大会前日に緊張を何とかとりたい男の出会いから始まる。台詞とト書き。台詞は大阪弁!(ママは完全にそうだけど、男は敬語だからどちらでもいいのかも)で、昨日から外郎売の後に、この本を少しづつ音読している。大阪弁の台詞って、めっちゃ楽しい~私、ネイティブだから~ただ演技力は地を這うほど下手くそである。読んでみると、自分がいかに演技できない
今日何気に本屋をぶらぶらしてたら、ピックアップ的な本棚にあった本。「緊張をとる」という題名が目に飛び込んで来た。まあ、そもそも「外郎売」やってるのも、あがり症を何とかしたいから始めて、結局何ともならずあがり症のままで諦めて今日に至ってますから。すごくストレートな題名で気になり、中身をパラっとめくってみたら・・・これが全部脚本になってたえ、実用本なのに全部脚本て・・・1本の長い脚本ではなくて、センテンス毎に分かれているけれど。著者は演技トレーナーで、本のテーマが「なぜ俳優
リラックスすると集中力が高まるのはもうみなさんご存じですよね。スポーツの世界でも、ビジネスの世界でも家庭の中でも、趣味の世界でも同じことが言えます。この世界はすべてのものが「相似形」のようになっているので、大きい事柄もエッセンスに落としていくと、身近な日常の事柄に通じるところがあります。私達は、ゆるんで安心できると本来の力を発揮することができます。😃💕子供さんは特にそうですよね…、もちろんおとなもそうです。なので、家庭、学校、会社どこでも、ゆったり安心することができれ
伊藤丈恭『緊張をとる』ハウツー本と小説は違う良さがありますしかし時々その両方の魅力を備えた楽しくあたたかい人生の教科書のような本が存在します!『夢をかなえるゾウ』や『世界から猫が消えたなら』人生で立ち止まっている若者の背中を押してくれるのは奇天烈なゾウの神様だったり本人そっくりの死神だったりこの『緊張をとる』の師匠は元・大物女優スナックの美人ママさんこってこての関西弁や〜!(笑)小説を追っていくとぼいとれ=ヴォイス・トレーニン
+.‥.+.‥.+.‥.6:44分今日の朝空∵・∴・★└|∵|┐♪┌|∵|┘さ、更新っ٩(ᐛ)وもはや気合ですな|u ̄)..笑+.‥.+.‥.+.‥.+.‥.+.‥.+.‥.今日の朝はピーターパンでモーニング+"(*^▽^*)"+新作のスイカのメロンパンが出ててしかも『願い事パン』なんだってッ(๑>◡<๑)ワラ中はスイカ色だしタネはチョコチップで見立ててあって美味しかったんだ╰(*´︶`*)╯♡願い事パンとかこゆの弱い笑+.‥.+.‥.+.‥.+.‥.+
☆早春の白椿++++++++++++++++++前回の記事身体のお掃除、毒を抜く『リラックス棒気功』のつづきです。棒気功を行うと、緊張がとれていろいろな生活のストレスから来る病気を防ぐことができます。現代人のもっとも特徴的なことは心の緊張です。社会から受けるいろいろなストレスが心身のこわばり、コリになって病気の原因となります。またいろいろな精神的なトラブルにもつながっていきます。神経ゴリといわれるものです。現代人の多くの人は神経が直接被害
表情筋トレーニング・笑顔力スマイル&ボイストレーニング@浅井千華子です。ボイストレーニング・話し方に関する話題が続きます。先日、外で人と話していると、聞き取りにくいのか、何度も聞き返されるからとにかく声が嫌になり、、という方がこられました。えっ!なんて?と言われて、もう一度話すのってパワーいりますよね。話したい!というテンションも下がってしまう。また、声を嫌いになると、ますます言いづらくなる。私話したって、、、と思ってしまったり。まずは、捉え方から。あなた自
表情筋トレーニング・笑顔力スマイル&ボイストレーニング@浅井千華子です。1月から3月、4月は、毎年恒例の式典や表彰式、イベントの司会のお仕事があります。もちろん、講師業もラジオのお仕事もしています!!(友人が素敵にとってくれたMCしているわたし!)どの仕事もそうだと思うのですが、司会のお仕事も当日にマイクの前で話す時間以外に原稿や流れを把握する「準備」時間が重要。中には、原稿依頼を受けることもあって、結構時間がかかります。もちろん、当日、先方は、司会
心からの笑顔を引き出し撮影します心とつながるフォトカウンセラーにじいろ写真館の東優子です今日の名古屋は快晴!気持ちいい風が吹いていますいろいろと気忙しい時期。ちょっとしたことでイラッときたり焦ったりそんな時に、ふっと力が抜けてリラックスできるイメージングをご紹介しますね目をつぶって、胸に手を当ててください。風の音を聞いてください。サラサラ・・・スーーーっと吹いている風小鳥のさえずりが聞こえますか?チチチチ・・もしそういったものがない場所にいたら、あなたの一番好き