緊張と弛緩

こんにちは。素適な生き型発明塾書き文字探偵のみうらきょうじです。前回は緊張と弛緩のコンビネーションについてお話しました。特にアスリート、スポーツの世界においてその有り様が顕著に影響する、と。ではそのアスリートを観る圧倒的多数側はどうなっているかを考えてみます。わたしたちの生活は緊張と弛緩という『刺激』の中にいつも晒されているのかもしれません。つまり外側からの刺激＝緊張と弛緩に対応、振り回されている、ということです。仕事、人間関係、氣候、経済健康

寒くなったり、暖かくなったり、風がビュービュー吹いたり、そろそろ桜も開花の時期かな🌸花粉症のみなさまには、早く終わって欲しい春かもしれませんが...😷自由に🧡伸びやかに🧡蕾は、ギュっと縮こまり、固く、暖かさとともに緩んで、開花します🌸クリスチャンではないですが、時が在る。そういうことでしょうか。緊張と弛緩。収縮と膨張。吸う息と吐く息。動く時と休む時。何でも、その繰り返しかもしれませんね🤭わたし達も、桜も、自然の一部。宇宙の一部。心身の緊張が解けると、弛緩、リラック

ITTO大和田駅前校。軽やかにやろう！生徒を見ていると、結構長い間、手が止まっていることがある。聞いてみると、「考えている」と言う。「えっ！単語だよ⁉︎」、、。単語だけでは無い。見て直ぐに、正しいもの、そのものでなくても、「正しい経路」の様なものが見えないのなら、確認を急ぎたい。絞り出す様なやり方は、お勧め出来ない。勿論、ある程度進んだ内容をやる際には、じつくり考えるもアリだ。私も、高校時代には、数学の難問を数日抱えたこともある。それはそれ。基礎基本の習得時期には、当てはまらない。分かり易

短歌→病に伏したら負けですか終わりびと再起不能と切り捨てし周り言うほど諦めきれずまだまだもう一本お願いします投げられても畳に叩きつけられても立ち上がりもう一本強固な意志一枚ずつ薄皮を剥がすように剥かれていく淡々とした決まり切った受け身のたまに高圧的な自分が自分で居られない装いの借りてきた猫の病院で聞かれない言葉お楽に寛いでお好きなように緊張と弛緩元気な人でも与えられる当たり前の日常働いていないけれど軽い緊張状態緩むことのないこ

プログタイトルについて軽～い気持ちで付けたブログタイトルなんです。でも思った以上に奥深くて。。直感を信じて、なんとか理性で処理したいと、コツコツと書き加えたり消したりしています。頑張りどころ。オン中のオフに価値ありオフ中のオンに真価ありオンとオフを一元とし濃度を変え協調させる即『オフは要らないゼ！』也Rinbourne2024.02.28自分の場合(仮説)オフをオンで疲れた身体や心を癒やしたり、明日への活力、エネルギーを充填するために使うのは勿体ない。オフは、最高にク

こんばんは2月の終わりが近づいた3月の準備を始めなきゃねーそんな今日も変わらずいつもの月曜日メニュー朝は運動時間動いてみてうーん何か、、、？？昨日の疲れかなー？ひとりぼっちの車移動で高速道路を端から端へ気が張り詰めの片道１時間半身体もこわばってたのかもね運動時間は短く終了にしておこう午後は新し事の楽しい時間時間余裕なくて予習せずに参加次回までには復習も予習もしよう帰宅後はのんびりと緊張と弛緩今日も良い日でした明日も良い日におやすみなさい

今回もドイツの指揮者、ヴィルヘルム・フルトヴェングラーの「音楽を語る」という本を読んで考えたことを書きます。まずはフルトヴェングラーの文章の紹介です。緊張と弛緩の上下は生命のリズムをあらわします。私どもが呼吸している限り、緊張と弛緩のどちらか一方に関係していない瞬間というものはありません。2つの状態のなかでは、第二の、つまり弛緩の状態のほうが、はじめの、【より自然的】ともいえる状態です。（中略）弛緩から緊張が生じます。弛緩と緊張は、おたがいにきわめて密接な交替関係をなしているのです

ヨーガ療法×氣幸ヒーリング【mimiYogaセラピー】体験のご感想体験のご感想①「緊張と弛緩」が印象的。心と身体に意識を向けると期待感湧く！「緊張と弛緩」初体験！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝体験のご感想②今、自分がどう感じているかに焦点を当て、『緊張と弛緩』を繰り返す動作を通じて、自分の気づきをあげていく方法が、素晴らしく新鮮でした。=================================

第4週の土曜日は呼吸法と瞑想に重きを置いた会になります。また、掛け軸を曼荼羅図に掛け替え太陽礼拝も行うのですが、太陽礼拝についてはまたいずれ…丁寧に説明をしながら行うヨーガですので初心者でも安心です。ヨーガの4原則とは①ゆっくり行う②全体あるいは一部に意識を注ぎながら行う③呼吸と共に行う④緊張と弛緩をくり返し、特に弛緩を大事に行うとのこと。ヨガによっては流れるようにアーサナ（体位）をアレコレ変えて行ったりリズミカルに元気よく行うようなものもありますが当ヨー

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。お世話になっているふくヨガ2023年12月第4週目(練習テーマ：開脚前屈）にて、ポーズをやりやすくするため、コブラのポーズを練習しました。コブラのポーズ。手の力を使わず、両脚両足をぴたっと閉じた状態で。○●○●○●○●○●両足両脚はぴたっと閉じ、両手は胸の脇付近へ。※両足間を広くすればするほど、そして両手の位置が頭側へ行けば行くほど、刺激はマイルドにそして反らせやすく

緊張と弛緩の繰り返しは、身体のあちこちで見られる。呼吸、心拍、胃腸の動き・・・自覚していなくても身体の中は動き続けている。集中したりリラックスしたり、動いたり休んだり、起きたり寝たり、それぞれ違うテンポが合わさって、全体で一つのリズムになっている。自然の中にも、そうしたリズムは沢山あるな～

普段はカレンダーに英語のスペルで言うとエルの小文字のような印を入れる。一日が終わる夕方５時過ぎころに、それを入れる。今の仕事の同僚がそれをやっているという。そうすると、今日が何月何日何曜日か頭に入ると聞いたので、以来その通りにやってきた。たしかに、仕事をリタイヤしているころは、それをしてこなかったので、今日が何日、何曜日というのはどうでもいいことだった。だが、役所で書類に記入するとき、いつも今日は何日、何曜日でしたっけーーって、効くのは恥ずかしいし、それが物忘れ、認知症の

強い風と、優しい風ブログをみてくれている人から時々、変わったタイトルだね…と言われますつむじ風は、とても強い風、巻き上げて自然の力に気付かされるそよかぜは、やさしい風、こころをふっとゆるめてくれるつむじ風は、父が書いていたコラムのタイトルなんですそよ風は、そよ風の様な人になりたいと思う私の願いです緊張と弛緩そして、それはヨーガの中にもあるヨーガでは、アーサナの原則の一つです気づかないままでも、それはそれでいいのだろうけど気づいた人はより、幸せだと思うのです私は、色々な事に

■昨日、評判の良い映画「ゴジラ-1.0」を観てきました。平日夕方の上映回は120席程のスクリーンに観客３名という、まるで試写室を貸し切りしているような贅沢な鑑賞！もうゴジラの足音が吸音されずに館内に響き渡り、最初慣れるまで迫力にビビりました～！ｗ「ゴジラ、でかい！」って音でわかる（爆笑）僕はゴジラマニアではないけど、初期の正統派ゴジラを踏襲したシリアスな恐怖感とコテコテの人間ドラマもあり、2時間ほどの上映時間があっという間に過ぎていました。ゴジラは圧倒的な強さと恐怖の象徴であり、日本を守

朝6:30からホームベーカリーにパン生地セットしていまベンチタイム。パンを作るようになって感じるのは今まですごく急いでたなって。仕事では『効率の良さ』とかを求めプライベートでは『コスパの良さ』を求めなんか楽して得しようみたいなのが身についていたように思う。でもパンだって人間だってずーっと張り詰めてるだけではダメで緊張と弛緩じゃないけどゆる〜い時間がとっても大事。常に損することなく得するために血眼になって四六時中いたら余裕がなくなって心がぶっ壊れる。これから大きく膨

こんにちは♪ほんの２週間ほど前に紅葉撮ったのに次の週には雪国😂まぁでも今はずいぶん溶けて今日は雪国のこちらでも雨降り☔️さていきなりだけど朝方の夢って結構示唆的なものが多かったりするよね？だからよく寝ぼけながらメモするんだけど今朝起きて何気に自分のメモ見たらこんなこと書いてた呼吸を地球と共に緊張と弛緩も呼吸食べたら出すも呼吸なんだかよく分からないけど何か感じたんだろね笑自分でも覚えてない😂で、このメモを見てふと浮かんだのはTREのこと過去記

忘年会やクリスマス会のお話しがちょいちょい出てきてます。食べ過ぎたり飲み過ぎたりが増えてしまいそう。食べ過ぎたなら次の食事は少し控えて調整します。筋トレも過ぎるよりは適度に休んだ方が筋肉がよくつきます。筋肉は筋トレにより壊されることでより強く再生されるから。破壊と再生がセットです。再生の時間がある方がいいんです。ヨガのポーズをした時も休みのポーズを入れます。緊張と弛緩がセットです。ゆるめた時にポーズの効果を受け取ります。血液や体液の流れが良くなり細胞が活性

大好きなレイナさんのロミロミを受けに埼玉まで行って来ました。片道約２時間なので、小学生の長男を送り出し次男の保育園送りはパパにお願いしてわたしは先に家を出ます。通勤時間帯の電車は大の苦手ですが何度も足を運んでいるうちに混雑具合や乗り換えなどがちょうど良い電車がわかり、行くのが大変じゃなくなりました。そして、毎回帰り道に思います。「あぁ、本当に行って良かった、、」わたしの心も身体も魂も喜んでいるのが、わかります。嬉しくて楽しくて大好きで大切な時間なので

緊張と弛緩のバランスをちょうどよい具合に保つことですよ緊張の後に弛緩弛緩の後に緊張緊張ばかりでも弛緩ばかりでも体は不調になりますよ体の不調は、心と運気の不調にもつながるんですよ少し疲れている時は無理に元気を出したりせずに体を思いっきり甘やかすといいんですよたまには休日に何も予定を入れないでおくとかね朝起きてまず体の声を聴くんだよ体が怠けていたいというならそのまま怠けさせてあげましょう太陽の光をふくんで温かくなっていく時にいつまでも包まれていよう

こんにちは。木川南整骨院の村上です。関節はどの箇所もグラグラと動揺が無ければいけません。この動揺がなければ危険な外力を受けた際にショックを逃がせず外傷を生じさせます。しかし、動揺性もグラグラしすぎてもいけません。適度な緊張と弛緩のバランスが重要です。動揺性が乱される原因はやはり外力を受けてです。はっきり捻挫したなどは放置する方も少ないですがスポーツや仕事で特定のフォームが染み付いている方は厄介です。自分では対したダメージは受けていないと。あまりに特定の動作が多いため靭帯や筋肉が動

緩むことで働き始めることがあるお風呂とかお布団とかホッとしてハァ〜と緩む交感神経バリバリの緊張感のある1日をすごした後はしっかりと緩む緩むことを忘れるといつからかそれが当たり前になって緩むことを忘れてしまう…でも大丈夫！思い出せる緩むことを始めようお風呂でもお布団でもお笑いでもなんでも緊張と弛緩はセットだからバランス良く良い塩梅で

おはようございます(^^)本日も沢山のブログの中からこちらに来て下さりありがとうございます。本日は日々頑張っているママに向けて想いを綴っています。血管が収縮と弛緩を繰り返すように私たちの状態も力むからこそ緩むことができるなと感じています。これを育児に置き換えると1人目は、何でも初めてのことなので力みがちです。だからこそ”育児は1人では、夫婦だけではできないよ””色んな方に甘えてね”と言われますし、私も伝えたりしま

合気の技術的な発展合気秘訣！触れ合気の最短習得に特化した合気感覚#shorts#short今年開発したばかりの技。#aiki#合気#daitoryu#大東流#触れ合気#合気技法youtube.com私が学んだ、というか、六方会で習得できた合気は、今から見るとそれなりでした。もしかしたら、もっと高いレベルで習得できたかもしれませんが、才能がそこまで及ばなかったのでしょう。基準となるのが岡本正剛先生の技ではあったのですが、体格や腕の太さが違ったので、どうやっても岡本

合気は技術なので修行はしなくても理論通り動ければOK修行というものがあまり好きではありません。例えば、悟りという現象がわかっていないのに言葉だけを聞いて目標として進むのは、かなり意味がない行為です。言ってみれば、地図がなくて、目的地がなくて、知らない無人の地を旅行するようなものです。絶対、目的地にはたd入りつけません。その証拠に、悟りを開いた人って、自称以外はほぼほぼいません。いわゆる、基準がないと人はどこにも行けないのは、空間的にも精神的にも同じです。合気

合気は技術なので修行はしなくても理論通り動ければOK修行というものがあまり好きではありません。例えば、悟りという現象がわかっていないのに言葉だけを聞いて目標として進むのは、かなり意味がない行為です。言ってみれば、地図がなくて、目的地がなくて、知らない無人の地を旅行するようなものです。絶対、目的地にはたd入りつけません。その証拠に、悟りを開いた人って、自称以外はほぼほぼいません。いわゆる、基準がないと人はどこにも行けないのは、空間的にも精神的にも同じです。合気

この動画が1日で2000回以上視聴していただいた理由がわからない合気秘訣！触れ合気の最短習得に特化した合気感覚#shorts#short達人技を誰でもできるようにロジックと身体感覚の２つでアプローチ！#aiki#合気#daitoryu#大東流#触れ合気#合気技法youtube.com私は、理詰めで物事を考えて、他人に指導するのは得意です。業務上のマニュアル制作など動画や文章を外国企業（日本人向け）でも作って、結構喜ばれていました。一般的に意味不明なシステムのマニ

今日もブログにお越しくださりありがとうございます。相談業務1年目のあなたを応援するコーチ青山です。今日はコーチングが有効な場面についてです。コーチングは目標達成のための手段なので誰にどのタイミングで使うのかがとても大切です。コーチングは、成果志向が強く成果に向けて相手に必要な変化を求めていく関わりをします。ですので変化を望んでいないクライアントに対しては有効ではありません。コーチはクライアントに対して自分の内側と向き合って対話する時間を作らせることもあります。

東洋医学の「肺」は、臓器そのものでは無く、呼吸による働きを指す。肺は、外界と身体の中を繋げる橋渡しをしていて、全体の循環に関与する。息を吸うと上向きの力が生まれて外へ広がり、肌の状態や免疫に影響する。息を吐くと中に集まって下に降り、代謝や排泄にも関わっている。吸ったり吐いたりするリズムによって緊張と弛緩が移り変わり、体調や精神状態が反映される。呼吸の働きって、広くて多様だな～（引用元：『鬼滅の刃』第六巻）

二つの波を一点に集中する大東流の合気技法に特化！【合気感覚】Daito-ryu'sAiki袖を使った合気実は、同義に比べると普段着はやや柔らかすぎてかけにくさはあるのですが、不可能ではありません。しかし、ちょっとですね、びりっとか音がしたので、この技に関しては軽めで済ますことにしますた。この後の立ち技は、本当に崩す程度しかやっていません。#aiki#合気#daito-ryu#大東流#触れ合気#合気技法youtu.beこの技は、左右で別々の波を作り出し、相手の首で合成するとい

🌸相方の可愛らしさ、女性性わかんないです〜！！それは違います〜⤴️〜！！🌸感情を込めずに断ち切るのを相方から学んでいます言葉から連想して頭の中にイメージがあるから、恥ずかしいとか思うと、黙り込む私。（イメージできる才能はある）はい！！返事！！🌸返事って？はい！と、でし！だけ言うの？２つだけ？うん、とか、へぇー、とか、ほぉー、とかは？とか、頭の中で考えていて😅とにかくそんなこと考えてるのが、アホっぽいというか、、。🌸今日は自分の馬鹿さ加減と、先を考えて