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こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。腰痛でお悩みのあなたに今日も少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。突然ですが、あなたは自分のお身体対して、自分の健康に対してどれだけ時間を使うことができていますか？腰痛に限らず身体に異変があった時には、何らかの対処が必要です。その対処が遅れれば遅れるほど、あなたの身体の状態をもとに戻すための時間が必要になります。そうならないためには、適切な時に、適切な場所で適切に時間を
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。先日から脊柱管狭窄症についてお話をしております。脊柱管狭窄症には真性のものと、「もどき」のものがあります。その中でも当院の施術の対象になるのが脊柱管狭窄症もどきです。脊柱管狭窄症もどきの原因は「反り腰」でした。なので「反り腰」を作り出している原因の筋肉の緊張を緩めることができれば、あなたの痛み・痺れは解消できるでしょう！
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。先日から脊柱管狭窄症についてお話をしております。脊柱管狭窄症には真性のものと、「もどき」のものがあります。その中でも当院の施術の対象になるのが脊柱管狭窄症もどきです。昨日は真性の脊柱管狭窄症はどんなんものなのかお伝えしましたが、実際にはもどきの方がたくさんいらっしゃいます。脊柱管狭窄症もどきの原因は「反り腰」でした。なので「
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。昨日から脊柱管狭窄症についてお話をしております。脊柱管狭窄症には真性のものと、「もどき」のものがあります。その中でも当院の施術の対象になるのが脊柱管狭窄症もどきです。昨日は真性の脊柱管狭窄症はどんなんものなのかお伝えしましたが、実際にはもどきの方がたくさんいらっしゃいます。では、その脊柱管狭窄症もどきとは、どんな状態でどんな
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。さて、本日から「脊柱管狭窄症」についてお話をしていきます。腰の脊柱管狭窄症とはどんな病態なのでしょう？背骨は上から覗くと穴が空いています。その背骨の穴が上下に連続することで、長細い管が出来上がります。この長細い管を「脊柱管」と言います。脳から生えている脊髄は脊柱管を通ってお尻まで入り込んでいます。その脊柱管が何らかの理由で
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。先日から筋肉と関節の関係についてお伝えしてきました。まず硬くなるのは筋肉で、その動きがなくなると関節周囲の靭帯や関節包などが硬くなって、関節自体にも動きがなくなってきます。そして、その状態が長く続くと、その状態から逸脱しないように骨が変形して安定しようとします。その際、骨がこすれたりすることで痛みが発症している方がいらっしゃいます
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。先日、筋肉と関節の関係についてお伝えしました。筋肉が硬くなることで、その後関節の動きもなくなっていきます。なので「身体が硬い」ということは、筋肉が硬いということでした。そして、関節が硬くなるとは、関節の周りの靭帯や関節包といったものが硬くなることでした。では、その状態が続くとどうなるかというと、筋肉に引っ張られ、ある一定
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。先日、筋肉と関節の関係についてお伝えしました。筋肉が硬くなることで、その後関節の動きもなくなっていきます。なので「身体が硬い」ということは、筋肉が硬いということでした。では、関節ってどこですか？それは骨と骨のつなぎ目です。ですから、関節単体では硬くなることってないんです。でも関節はその周りに色々なものがくっついています。骨がずれないよ
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。当院にはトレーニング指導に通ってくれている学生がたくさんいますが、「自分は身体が硬いです」という学生が多いですね。自覚していることはいいことなのですが・・・。では、「自分は身体が硬いです」と言っている学生たちは、身体の何が硬いと言っているのでしょうか？よく彼らは「関節が硬いんです」と言います。でもよく考えてください。13・4
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。さて先日から痛み止めのお薬についてお話をしております。慢性腰痛であるあなたが毎日のように痛み止めのお薬を服用して痛みの改善を先延ばしすることは、ご自分の未来の体に借金を背負わせているようなものだ、ということ。そして痛み止めのお薬によって負担がかかっている内臓が腰痛の痛みの原因に加わってしまうと、それまでの原因に加算されることになるので、原因の複雑化
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。さて本日も痛み止めのお薬についてお話をしていきます。慢性腰痛であるあなたが毎日のように痛み止めのお薬を服用することは、ご自分の未来の体に借金を背負わせているようなものだ、というお話を昨日いたしました。痛みを長期にわたり放っておくのと同じですから、その分痛みを改善するのにお時間がかかることになってしまいます。そして、実はそれだけでは
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。さて本日は痛み止めのお薬についてお話をしていきます。慢性腰痛であるあなたは痛み止めのお薬を服用されたことはありますか？誰でも一度ぐらいは服用されたことがあるのではないでしょうか。痛み止めのお薬は何をしてくれているのでしょう？「痛み止め」ですから、痛みを止めているのですね。痛みを消しているわけではありません。痛みを消せるのならばあなた
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。デスクワークでパソコンを使うことは、ほとんど絶対条件になっています。そのパソコンでタイピングをしている時の手首の角度はどうなっていますか？もしかしたら、その角度があなたの慢性腰痛の原因かもしれませんよ！ほとんどの方はタイピングをするとき、手首を小指側に傾けて作業なさっているのではないでしょうか？もしその角度が原因で腰痛になっている方
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。あなたはデスクワークする時、どんな姿勢でお仕事してますか？そんな質問から始まりました、デスクワークの腰痛。年度末のお仕事に向けてあんたの腰はいい状態をキープできていますか？すでに腰が痛いという方は、今回のシリーズでご紹介するセルフ・エクササイズをぜひ取り入れて、腰痛の緩和・改善に役立ててください！デスクワークでパソコンを使ってい
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。先日より、デスクワークによる腰痛についてお伝えしています。年度末のお仕事へ向けて、腰が痛いなんて言っていられない状況ではないでしょうか？今日もセルフ・エクササイズをご紹介していきます。しっかり取り入れて、すっきりお仕事を片付けてください！デスクワークによって腰痛になっている方は、頭の位置が前へ突っ込んでいるとご説明していま
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。先日より、デスクワークによる腰痛についてお伝えしています。お正月が過ぎたら、あっという間に年度末に向けてのお仕事が目白押しになっているのではないでしょうか？不自然な姿勢でのデスクワークは、確実にあなたの腰を蝕んでいます。まだ、痛くない方の腰痛の予防、すでに腰痛の方の痛みの緩和・改善にご紹介しているセルフ・エクササイズをお試
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。さて、昨日ご確認いただけるようにお願いしました、デスクワーク中の姿勢ですが、いかがでしたか？どんな姿勢でデスクワークをしておられたでしょうか？ご想像しておられたより、とんでもない姿勢ではありませんでしたか？そんなあなたにまず行って欲しいことを今日はご紹介します。まずは、パソコンの画面です。画面はできるだけお顔の
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。ものすごい寒波がやってきていますが、いかがおすごしですか？子供の頃に見たような霜柱を今朝発見しました。昔はこれぐらい寒かったのかもしれません。さて本日からは、デスクワークでの腰痛についてお伝えしていきたいと思います。どんなお仕事でも、少なからずデスクワークをしなければならない時代になっています。そして、パソコンはもはや避けて通れな
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。さて、本日は坐骨神経痛シリーズ最終日です。まずは復習です。今までは、「骨が」や「椎間板が」の異常が坐骨神経痛の原因と言われてきました。しかし、なんでもかんでも腰からの坐骨神経痛ではないと、先日までのブログで紹介してきました。あなたの生活習慣で酷使する筋肉が原因になっていることもあります。最後は膝下の外側の痛みに有効なセルフ・エク
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。さて、本日も坐骨神経痛に対して有効なセルフ・エクササイズをご紹介していきます。今回は足の甲の痛みです。こちらに対応したエクササイズになります。足の甲の痛みの原因として考えられるのが、足の脛の筋肉です。ここの筋肉は歩くために必ず使いますし、東洋医学では健康ツボでもある足三里（あしさんり）がある筋肉にもなります。足三里はあの松尾芭蕉も奥
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。さて、本日も坐骨神経痛に対して有効なセルフ・エクササイズをご紹介していきます。今回は太ももの外側の痛みです。特に骨盤の腰骨の下あたりから膝上ぐらいにかけて痛みに対して有効です。この部位の痛みの原因のひとつは、腰骨と股関節に挟まれたところにある大腿筋膜張筋という筋肉です。この筋肉は大きな靭帯と結合して足の外側を通って、膝にまでつながっ
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。さて、本日も坐骨神経痛に対して有効なセルフ・エクササイズをご紹介していきます。復習ですが、坐骨神経痛というと腰の異常によってあらわれる症状だと言われていますが、実際には原因が腰にない、「坐骨神経痛もどき」があります。そんな痛みを持つ方にオススメのエクササイズです。今回は「ふくらはぎ」の痛みです。この部位も痛みをお持ちの方が
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。さて、本日も坐骨神経痛に対して有効なセルフ・エクササイズをご紹介していきます。復習ですが、坐骨神経痛というと腰の異常によってあらわれる症状だと言われていますが、実際には原因が腰にない、「坐骨神経痛もどき」があります。そんな痛みを持つ方にオススメのエクササイズです。今回も「膝裏」の痛みです。特にお尻と太ももの境目の坐骨と言われるとこ
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。さて、本日から本格的に坐骨神経痛に対して有効なセルフ・エクササイズをご紹介していきます。復習ですが、坐骨神経痛というと腰の異常によってあらわれる症状だと言われていますが、実際には原因が腰にない、「坐骨神経痛もどき」があります。腰が原因ならば、腰を治療すれば症状は改善するはずなのに改善しない。そんな方に特におすすめです。今回は「
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。今日は冷えますね。こんな日は坐骨神経の痛みが疼いてきている方もいるのではないでしょうか？でも、そのあなたの坐骨神経痛は本当に腰からですか？今までたくさんの医療機関で、画像診断で「骨が」「椎間板が」などと言われ、「腰が原因」だと決められてきましたね。しかし、なんでもかんでも腰からの坐骨神経痛ではないんです。それどころか、全く
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。当院では今日まで「お正月腰痛あるある」をお届けしていきます。なぜ今日までなのかというと、そろそろお孫ちゃんがお帰りになられたおじいちゃん・おばあちゃんの腰痛対策についてお伝えするからです。このお正月はお孫ちゃんとどんなことをしましたか？たくさん遊んであげたのではないかと思います。その中でも、「抱っこ」は絶対しますよね。そろそろ、その
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。先日に引き続き、「お正月腰痛あるある」をお届けしていきます。今日は「部活動」です。さて、今日1月３日は中・高校生にとって最後のお正月休みになるのではないでしょうか？１２月２９日あたりからお休みに入ったのだと思いますが、この一週間あまり、きちんと身体を動かしていましたでしょうか？明日４日から、指導者の方はしっかりと身体を動かしていたこ
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。明けましておめでとうございます。本年もどうぞよそしくお願いいたします。ということで、年が明けてしましました。このお正月、どのようにお過ごしでしょうか？今日からは「お正月腰痛あるある」というシリーズで、お送りしていきます。お正月特有のこんな腰痛には、どう対応したら良いのかなど、お伝えしたいきます。第１回目の今日は、自動車です
こんにちは。中山鍼灸治療院整体院橙の中山です。今日も皆さんに少しでも元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。とうとう大晦日ですね。あっという間に一年が過ぎていく感じです。だいぶ寒い大晦日ですので、体調管理をしっかりしてよいお年をお迎えください。今日は「気」についてお伝えします。「気」というと、身体の中を流れるエネルギーなどと難しく考えがちですが、私たちの生活の中に身近に入り込んでいます。「気になる」、「気が重い」など、「気」が用いられ
