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今朝の体重74キロ少し増加傾向です。黙認してます。分割で週のジムの回数を増やす作戦は継続しています。18日はダンスイベントでトレーニングができず、19日は雨に負けましたが、自宅で胸トレしました。プッシュアップを手の幅を変えたり工夫しながら12セットです。昨日20日月曜日はジムでウエイトトレーニングでした!・サイドレイズ・アーノルドプレス・リアレイズ・腹筋系肩です。しっかり筋肉痛がきているのでいい感じだと思います。プロテインも多めに摂取しています。今日は
24ポットセットがサービスで1個オマケ入ってて明細見たら100円引きになってた全ての茎が太い根っこ付近も太い今回は多種の寄せ植えではない植え方をしようかな?洗濯2回と干しただけでも汗だくだわいいですねーーーーちょっと前かな?痩せたりいい感じで肉がつき優しい顔になったりこの数年変化が多良いよね離婚後日本に来てから又痩せたよね!マックのCMメチャ痩せてるから顎がめだつのよーーーライブもあるようだし先日もイベントあったし忙しくしてるけど服のモデルとしてスマートなのは良
皆さん、こんにちは3週間ほど前に始めた筋トレの進捗状況ですが、相変わらず週に4回ほど、朝の散歩の後に20分間の筋トレを行っています。このルーチン続けてると、徐々に力がついてきた感じ、特に上半身の筋肉が強くなってきた感があります。しかし、筋肉が全くないのでは🤔という部分にもたまに遭遇します😹😹😹例えば、今朝は腹筋をやろうと思い、ハーフクランチを試みました。足はそのまま膝を立てた状態で、上半身を少し足に近づける運動です。しかし、最初の2,3回以降は上半身はほとんど上がらず、更に腹筋のどこに力
鈴木亮平さん主演で、あの人気アニメ「シティーハンター」が実写化され、NETFLIXで配信中だ。そもそも、鈴木亮平さんと言えば、日曜劇場の「TOKYOMER〜走る緊急救命室〜」「天皇の料理番」、大河ドラマ「西郷どん」、朝ドラ「花子とアン」などのマジメな作品から、「HK変態仮面」や「俺物語‼」などのコミカルな役にも果敢に挑戦し、「俺物語‼」では体重+30㎏、「天皇の料理番」ではー20㎏の体重増減をするなど、そのカメレオン俳優ぶりも話題になる俳優さんだ。そんな彼が、以前
こんばんは今週もお疲れ〜明日は月曜だ〜、もう1日休みたい...今日実家行ったら、兄のガーナの友だちがお家に来ていた!!!兄が留学中にとっても仲良くしてもらったからって親が招待したらしいけど、ビザ取得がかなり厳しくて手続きに結構手間取ったらしいから年内に来れたらいいねくらいに思ってたんだけどもう来ました!わーい目がクリクリな童顔の持ち主で、身長は高くて細マッチョ。穏やかで静かな雰囲気がとても親しみやすかった!これから2週間ちょい家に泊まるみたいだから今度一緒にお出かけしてくる!
おやすみ日曜日なこの日7時頃一回目覚めるが二度寝して10時過ぎに起床お昼はレトルトのカレー食べてコーヒー飲んだりしたあと引っ越し準備のため片付けをして19時半過ぎにジムへこの日の筋トレベンチプレス572日目バーのみ10回60kg10回×3セット、5回×3セット4月4日に追突事故をしていしまいむち打ちになってしまったので3月31日が最後だから1ヶ月と20日ぶりのジムとりあえず久々のなのでベンチを60kgで持てはするけど安定感のない感じだったなすこずつ
Jさんと会うことになりました!誰だよJさん……ってなった、そこのあなた!!それが正しい反応です🙆♀️11月の頭に、Tinderで知り合いインスタに移行して、やり取りを続け確か……12月に会おうってなったのを、私がドタキャンして1月はJさんのお仕事が忙しく2月は、私がコロナになったりで3月は、Sさんとお別れしてそれどころではなくそんなこんなで、半年ちょっと……Tinderで出会った男女が、ただメッセージを送り合うという異常な関係……でも。Jさんとは、ほんと友達みたいになっ
すばるくん毎月のご利用いつもありがとうございます🍀プレミアムシャンプーフルコースおしりcut🍑✨お風呂あがり♨️❤️フッサフサの毛で見えにくい鯉のぼり🎏あと耳も片方収納されてる😂底抜けの明るさとパワフルさを持つ男の子!体格もしっかりしていて細マッチョ❤️うーん、モテモテ要素ばっちり👍ありがとうございましたまた来てね👋トリミングは予約優先となっております❤0183422171❤🐾川連運送トリミングサロンかわつらまで🐾お気軽にお問い合わせを(^-^*)猫ちゃんや小動
昨夜配信された「LoseMyBreath(Feat.CharliePuth)」ジャケット撮影舞台裏!!Felixが色っぽ過ぎてもう・・ノースリーブ(または水着)で脇を見せつけるポーズって、よくグラビアアイドルがやってるセクシーポーズですよね・・しかしなんで脇を見せるのがセクシーなのか?女性には少ないらしいですが、”脇フェチ”男性って結構いるらしいです(脇フェチにもいろんなタイプがある)普段隠されている部分を見る(Felixの場合結構みせてるけど)ってドキドキ感があっ
こんにちは。金曜は、全国でいいお天気でしたね。空が澄み渡り風は強かったけどジメジメしていなくて5月ならではの陽気でした。陽射しが強いけど炎天下ではなくてああ、こんなお天気がずーっと続けばいいのに。と、これからやってくる梅雨を思いました。珍しく残業もなく定時であがれたので同僚たちとワイワイ最寄り駅まで雑談で歩きまるでトウが立った女子高生みたいでした。笑そして事件(?)は起こりました。メトロの改札付
今朝の体重73.8少し増加しています。腹周りが気になります。まだOK範囲。昨日はウエイトトレーニングでした!・ベンチプレス・チェストフライ・ディップス・腹筋系胸です。腹筋もしっかりやりました。そして今日は背中。・ラットプルダウン・シーテッドローイング・チンニングナロー短時間で集中するスタイルです。体の張りも戻ってきました。明日はダンスイベントです。ワクワクするけどコワーふっきんふっきん
新しい朝のルーティン、毎日散歩の後に筋トレを取り入れ、2週間半が経ちました。きっかけは、細身で筋肉がつきにくい体型への悩み。目標はまず1ヶ月ほど、週3〜4回の筋トレをすること。各部位を20分ずつ鍛える方法で、今日は背中の日なら背中を、足の日なら足を、前面の日なら前面を鍛える。ところが、途中でレッグプレスで中殿筋を痛めて1週間ほど筋トレを休むことに。その影響もあってか、体が変わってきたかなと感じるのはやっと今日になってから。それでも、朝の散歩に加えて筋トレをすることで、心地よい爽快感を得られ
妻が自死してから、食欲衰退していた。しかし、一転、年始からの過食で、5ヶ月弱で13kgも太って、腹が出た(爆)彼女に、「痩せて」「太ってる人嫌い」「昔の細マッチョに戻って」…と、ご指導が(爆)6月末までに、何とか今の75kgから62kgまで、痩せて見せます!…多分w(爆)とりあえず、体重計を買いましたとさwタニタ体重計デジタル大画面LEDホワイトHD-395WH乗るだけで電源オンhttps://amzn.asia/d/8npH0uh
お久しぶりの更新となりました。トレーニング…できてません!体調不良と多忙が重なりました。このままではまずいと思い、サイクルを見直します。今までは週3〜4回、2部位ずつ分割していましたが、週6回の3分割+1にします。胸・肩・背中を週2にして、どこかで足を追加します。週6になると余計に大変じゃない!?と思うんですが、1回の時間を30分以内に仕上げれるので、ダラダラせずに集中できるかなと考えています。なんせ歌とダンスの練習をしないといけないので、今はこれが最
この前スーパーでさつまいもを1本買いました🍠蒸して低GIにして糖化、コゲ防止して、血糖値の上昇を緩やかにして、減量の主食の糖質の確保にしようと思いました👍老化予防で高齢になったら肌が白色から茶色い肌になりたくないですね。糖質の摂りすぎが原因で糖化してしまいます。誰もが糖化(コゲ)と酸化(サビ)のリスクを日常生活で背負っています。老化予防はそれらの原因を控えることでリスクを抑えられます💪では、また次回もお楽しみに✨お休みなさい💤
ブログへのご訪問ありがとうございますm(__)mGWも終わりタローのバスケがいよいよ本格的に始動します!昨年夏、細マッチョだった身体は小学校の最後の試合が終わった後のダラダラモードで筋肉がすっかり落ちてうっすらマッチョに🤣そんなタローも仮入部期間に入った頃から自宅前の自主練を再開しました。作って良かった😆バスケゴール『バスケゴール仕様のグレードアップ!』ブログへのご訪問ありがとうございますm(__)mタローの小学生最後の大会が終わりました。一番最後の試合は2試合
久々のインボディ体重は、標準を軽く超え、人はそれを肥満と言う。筋肉量も、標準を超えるが、贅肉少なければ細マッチョと言えたのに残念❗️腕の筋肉多めでホッとした☺️これが人並みだったら凹みます。体幹もまあまあ。足の筋肉量は標準だけど、全体のバランスが良いとは言えない。腕の筋肉量多いのは、アームレスラーあるあるかな?アームレスラーあるあると言えば、、、時々見かける、きをつけの両腕が閉じてなくて、ペンギンみたいな男性アームレスラー。お相撲さんも、腕開きますよね。私のあるあるは、スト
この年になって色恋で大して好みでもない外国の方細マッチョの皆様方にお金を巻き上げられるのはあまりにも愚かで悲しすぎますのでしっかりとしよう!そう心に言い聞かせておりますあなたの声が魅力的ですあなたをなんとお呼びしましょうかこれからもDMでやり取りしませんかはあ〜〜〜〜〜〜〜〜〜あんた私の年齢知ってもそげえぇ言いきる?心で返事して無視この毅然とした態度と歌紹介キャプションの辛辣さで国際ロマンス詐欺の餌食にはなっておりません今のところこれから
以前、ブログを綴り、改めて、テーマを生活視点でアメブロをリスタートしました💪仕事は4月末日付の会社都合で、離職しました。現在、就活中💪ガスライティングの犯人達に長年破壊された人生を送ってきましたが、犯罪対策の略称のガスプロでしゅうちゃん流生活が被害受けても被害の影響をゼロにして生活が出来るようになりました💪被害者方々のためにも犯罪対策情報は伝えていきたいと思います♬生活ですが。月曜日の予定は、ハローワークに車で行き、手作り健康筋肉弁当を持っていき車の中で食べることにします💪トレーニーな
さて、久しぶりに書く気になったが気分的にまだ完全に回復できていない!ストレス溜めすぎかな?少し発散出来たかな?昨日は、妻も娘もフェスに行って居なかったので焼肉ライクでプチ贅沢😄ただ、ここのところお腹がヤバイ!薄着になると少々わかるよな!人生、約49年ここまでお腹出たことあるかな?頑張って細マッチョ目指すかな?
ゴジラを長年見て、親しんでる日本人からすると、ハリウッドのゴジラは、CGなどは素晴らしいと思うシーンもあるが、見かけも違うし、そのカリスマ性もあまり感じない。全くの別物のモンスタームービーに思えた。コングも、猿の惑星のような迫力には欠けていた気がした。では、今回のわが日本のマッチョ対決はどうだろう。ゴリマッチョVS細マッチョの新たなる決闘が始まろうとしていた。「いいカラダしてますね」細マッチョがゴリマッチョ(ゴリ)に、ペコッと頭をさげ、あいさつ。このとき、ゴリ
A先生のことが気になるといっても仕事中医師と看護師という立場で関わるだけで距離が縮まるようなことは何ひとつありません。たまーに診察が途切れ私も手が空いたりする時は一言二言ですが雑談ができたりはします。それくらいです。それもまぁ、向こうから話しかけてくることはゼッタイにないのでこちらから疾患の知識を教えてもらったり患者さんの話をしたり今日はお昼食べれました?くらいの軽い話です。ある日職員対象の予防接種がありました。勤務中手があいたスタッフに打っても
今日は本八幡店勤務でした。少しずつ平日も会員さん達が集まる日が増えてきました!しっかり練習してがっつりエネルギー消費!動いたあとはスッキリして最高に気持ちいいですね!やりきった達成感で皆さん良い笑顔^_^お疲れ様でした!またお待ちしてます‼︎追記これから毎週日曜日の13:00〜14:00でボディメイククラスが新設されます。カッコいい細マッチョになりたい方は是非ぜひご参加ください^_^ROADMMAGYM新規入会者募集中です‼︎是非お気軽にご連絡下さい^_^連絡先0
こんにちわGW終わってしまいましたね今日は肌寒いですが良いお天気です昨日は久しぶりに支社に向かうのに電車の乗り換えを間違えてしまいました10分くらいのロスでしたが、、はい、ゆるりとがんばります連休中はレッスン行ってきました細マッチョのM先生です心地良いレッスンでしたが連休中に夜型になってしまったので朝バレエは寝不足でつらかったですでも楽しいレッスンでしたまだGWボケが続いてますが身体を引き上げてがんばります久しぶりにバレエ鑑賞したいなぁ〜〜今年はバヤデール祭りで
そうだよね体操のお兄さんだったんだからまことお兄さんだよねなんとXでまことお兄さんがトレンド入りしてたとか❣️姉姫の目に狂いはなかった💕かっこよくて細マッチョで目ひくよねぇ💕いつまで余韻にひたってんだって感じなんだけどそういやひろみちお兄さんも好きだったなぁって思い出した💕
スカしてみても地は出る‼︎地味に夜自分のことがよく分からないのは極普通でやんすよ。「そんなの分かってるって‼︎」とか言ってる風な人こそ私のように「分かってない」タイプその1よ。いいのそれで人生も折り返したわこちら銀河君昨日は揃って夜中は寝れなかったようで?知らんけど起きた時には皆さんでワサワサちうでした銀河君が起きてると…セットな2人はモロ目がランラン♫チンチンランランって昔パンダにいたそんでお兄ちゃん僕も起きてていい?
そこそこの実績のあるスポーツ選手や、名のある文化人や有名人は、お金もあるし、それなりにモテる。昭和の時代なら、それなりに、いい思いもできたはずだが、ホントはやりたいと思ってることも、人の目を気にして、外では絶対にできないことも多い。マスコミやSNSの格好にえじきにされてしまうからだ。じゃあ、どうするか?サングラスをして、顔を隠して外へ出る。変装して、オーラを消す。知った人のいない外国で気晴らしする。そんなふうにして、発散させているのだろうか?Hするのだって、相手を
筋トレイニーの皆さま、ティシャツをどうしていますか?細マッチョの頃ならノースリーブやピチピチのティシャツを着たりできたのですが、ある程度バルクが出来てくると、ジャストサイズのティシャツも着れなくなりますよね。いや、脱げなくなるから着るのをやめることになると言った方がわかりやすいでしょうか。だから、オーバーサイズの、つまり1~2サイズ大きいティシャツを着ることになります。そうすると必然的に丈が長すぎることになるのです。だいたいXLやXXLのティシャツだと着丈が75~80cmぐらいになのです。
本日の体重75.6kg(前日比−0.3kg)私は20代のころ「細マッチョ目指すわ!」と息巻いて、プロテインを買ったことがある。結果、3日くらいで飲むのをやめた。理由はとにかくまずかったから。あれから15年以上たって、ダイエットのため再び飲み始めたプロテイン。もう半年以上飲み続けている。なぜ今回は続いたのか?理由は非常に簡単。飲めるから。そもそも、食事からタンパク質をしっかり摂取できるなら、プロテインは必要ない。でも、固形物からタンパク質をとるにはカロリー、脂質にも
今朝の体重73.8少し増えました。でも想定内なのですぐに戻すと思います。一昨日火曜日はウエイトトレーニングでした!・ベンチプレス・ダンベルカーフレイズ・ダンベルフライ・スクワット・ディップス・腹筋系胸足です。日曜日と同じく久しぶりにしっかりとトレーニングできました。明日はのんびりできそうなので、背肩やりにいこうと思います。ダンスのふりも覚えます。ふっきんふっきん