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こんばんは〜晩ごはんと夜勤のパパのお弁当節約メニューGWラストはあまりもので炒飯。キャベツでかさ増ししめじとワカメと油揚げのお味噌汁。チンの小籠包。ミニトマト。今朝、仕入れたダイエット情報。睡眠摂取とストレスフリーが、糖質過剰摂取を避けるポイントか…食べ物も考えよう。きのことわかめはやはり良い。納豆もキムチも。そして…鶏肉だ!気にするのはカロリーじゃないんだ。そして、16時間断食で、朝ごはんを抜いてたがいやいや。脂肪への変換率は食べる時間によるんだって。
26日の日曜日。目覚めはふつう。気は重いが会社行く。朝・・・牛丼じゃなく牛めし生姜がスジっぽいな・・・牛丼屋の勝ちだ。本日の受入れ予定数・・・400くらい。気張ったけど午前でノックアウト寸前(;´∀`)糖質摂取して再度気張る。心底疲れました。イベント終わり・・・残った餃子焼いてくれた・・・美味い。美味いけど仕事しながら食うもんじゃないね。50歳代ランキング
姫ゆりカウンセリングルームこんにちは、姫ゆりカウンセリングルームです。③のつづきです。3つ目の原因は、甘いものの食べ過ぎにより、逆に低血糖になってキレるのだそうです。人がキレる原因には、血糖値も関係しているんですね・・・。長い間の良くない食習慣によって、血糖値が乱高下しやすくなっている人がいて、そういう人はキレやすいそうです。血糖値を下げるために、体は血糖値を上げるホルモンを連打する。その
今日の歩数近所に用事のついでに散歩🐾歩数を伸ばそうと住宅街の路地をクルクルぐるぐる🌀小回りだけでは歩数が伸びず、用事が済んでから、直線コースを本格ウォーク👣👣やっと8,000歩までこぎつけました💦今日のごはん朝ごはん🐓☀️ごはん🍚・みそ汁・たくあん肉じゃが(じゃが抜き)・白花豆しょうがの佃煮・のむヨーグルトのむヨーグルトに、黒ごま&きな粉を混ぜて。昼ごはん☁☁☁昨夕ごはんの「ブロッコリー🥦サラダ🥗」のせ。スライスチーズ🧀をしいて。食べにくいポロポロ落ちる
土曜日のこと先週地元のコンビニをほぼ毎日巡回したのにタイミング合わず買えなかったこちら。今ローソンで話題の盛り過ぎチャレンジの生ガトーショコラ🥹✨✨✨✨旦那の実家の近くのローソンでちょうど入荷時間と重なり買えました😍‼️‼️そして月曜日の今日。朝から旦那と息子を送り出し至福の時間🤤🙏濃厚で食べ応えあるのに全く飽きない😍💕この厚さ💕値段は同じなのにこの量なんて凄すぎません!?朝から糖質摂取したので今週も頑張ろう🥹✨✨
こんばんはランチタイムは、ご予約も含め沢山のお客さんがお越し下さいましたなかやへお越し下さった皆様、ありがとうございましたお知らせ勝手ながら11月7日(月)と、11~12日を臨時休業とさせて頂き、11月7日から定休日を挟んで12日までお休みさせて頂きます勝手ながら明日から山陰の旅に出ます。この間まで休んでおきながら、また休むんかい!?って話ですが、すみません今回は、まずは介護施設に入所している叔母との面会です叔母も
たまには心置きなく糖質摂取を!我慢はストレスの大敵です。でもご褒美は程々に!#糖質#ストレス#ダイエット#おやつ#ゴルフ場#運動の合間に#リラックス#甘い***************************フーレセラピーに関しての資料請求•お問合せは@fule20のURLからどうぞ!全国で無料トライアル開催中!https://www.instagram.com/p/CjDLGpvrfcW/?igshid=MDJmNzVkMjY=
皆さんこんにちは!あそびゴコロ鍼灸整骨院西長堀院の浜田です。今日は糖質摂取についてのお話です。20代から60代の男女1000人を対象にした「食習慣と糖に関する実態調査」の結果では、全年代で男女共に糖質摂取量が基準値を超えており、1日の食事で摂取している糖質量が過剰傾向にあることがわかりました。また、基準値以上の糖質を摂取している人の割合は73.5%で、うち男性が62.4%女性は84.7%女性の方が糖質を摂り過ぎている傾向が見られました。さらに特筆すべきなのは、「
糖質のとりすぎは良くない、ダイエットの敵、と言われていますが...しかも私も若くはないのでを気をつけていますが...でもでも、麺類大好き今日の夕食は、焼きそばにしましたヤオコーと言うスーパーが大好きで、ヤオコーのプライベートブランドの焼きそばにはまって、毎週買います息子くんもまあまあ食べてくれるので、まあいいか
体重に変動がなく、停滞期なので本日もチートデーさっそく、いただきます♪昼間から焼肉食べるのは、いいですね。レバ刺しもどきもいただきます。中途半端な糖質摂取はだめなので、ご飯も大盛りでガツガツ食べます。なんか、ご飯が以前ほど美味しくないな。。。。GLP-1の注射の効果なのかな。。。??まあ。。。気にせず、がつがつ、いただきます。あ~腹いっぱい。
女子は分かると思うけど一生ダイエットに励んでると思う!!ダイエットとは無縁だった10年前お酒を飲むようになって確実に肥ったそれは〆にラーメン、お好み焼き、チャーハン糖質摂取ばかりしてたからそりゃ肥る子供を出産してから食事に貪欲になった20代は若さもあり無敵!!美容だってダイエットだって若さでなんとかなる50kgに突入したら女捨てるわ〜って笑っていた過去こんなに早く女を捨てないといけないようになるとはそんなわたしは体重を減らすためにありとあらゆる方法を試してみた運
糖質を摂らないと脳のエネルギー源となるブドウ糖がなくなると心配している人がいますが、心配しなくて大丈夫です。脳のエネルギー源はブドウ糖だけでなく、ケトン体もエネルギーとして使うことができます。ケトン体は脂肪が分解される時にできます。ブドウ糖とケトン体という2つのエネルギー源があるので、脳の栄養が枯渇することはありませんのでご安心ください。小濱裕司#糖質制限#糖質摂取ダイエット#脳のエネルギー#ブドウ糖#ケトン体#ケトン体ダイエット
我が家にやってきました。LOCABO糖質を最大45%カットしたご飯を🍚作ってくれる強い味方。先日DNA検査による体質に合ったダイエット方法を知ることができる超最新技術を試してみました。それによると糖質の代謝が上手くなく糖質摂取の見直しと糖質を代謝できるようにサプリをすすめられました。そこでLOCABOダイエットだけでなくご飯は食べたい糖質を考えて量を減らすのは続かない助けてLOCABOとなりました。炊き上がりは普通のご飯とは変わらない感じがします。と
こんにちは久しぶりにお仕事帰りのおやじ君にコストコに寄ってきてもらいました今日は良いお天気コストコさんは混んでいたみたいです本日の購入品です久しぶりのマスカルポーネロールmegrinの糖質制限に付き合わせすぎかな・・・とダイエット中の皆様の参考までマスカルポーネロール1個分40gとして熱量・・・136kcal炭水化物・・・16.4gタンパク質・・・2.8g脂質・・・6.g糖質=炭水化物-食物繊維ですが食物繊維の
40歳で脱ステロイドにチャレンジ!ハニーセラピストとして蜂蜜療法や蜂蜜情報をまた、こころやからだのこと食や自然療法などお薬に頼らない方法を発信中📖私のプロフィールはこちら❤昨日アップしましたこの記事👇『まさに❗️現代人の病では⁉️』40歳で脱ステロイドにチャレンジ!ハニーセラピストとして蜂蜜療法や蜂蜜情報をまた、こころやからだのこと食や自然療法などお薬に頼らない方法を発信中📖私のプロ…ameblo.jpめっちゃ反響が大きくてビックリしております🙏✨皆さん、現代病の原因とな
40歳で脱ステロイドにチャレンジ!ハニーセラピストとして蜂蜜療法や蜂蜜情報をまた、こころやからだのこと食や自然療法などお薬に頼らない方法を発信中📖私のプロフィールはこちら❤今日は買い物ついでに、母の通院に付き添ってきました🏥母は7年も甲状腺治療のため通院中私は受診しているのを待っていただけですが病院に入っていく人の姿を見ているとお年寄りならまだしも、若い女性の姿も‼️甲状腺の病は現代病なんだな〜とあらためて感じた日となりました甲状腺は胃や肺、腸などと同じ臓器のひとつ
強面の不妊カウンセラー梅安です。本日はJazzの名曲を聴きながらブログをお読みください。「GoodbyePorkPieHat」-CharlesMingus「PorkPie」はイギリスの郷土料理。曲名はハイカロリーなレシピにサヨナラする意味ではなく、レスター・ヤングというテナーサックス奏者が愛用していた帽子がイギリス料理のポークパイに似ていたことから「ポークパイ・ハット」。1959年に亡くなったレスター・ヤングを偲んで「GoodbyePorkPieH
いつもありがとうございます☆糖質を制限する食事療法があります。様々な病気の原因になるのは過剰な糖質摂取であることはあるでしょう。しかし、人間を構成する細胞はほとんど糖を食料として生きていて、低血糖発作(イライラや震え、動悸など)は存在しますが、低たんぱく発作や低脂肪発作は存在しません。安易に、糖質を制限することのないようにしたいものです。Hasu
今日は有給を取得しており、夕飯の買い物以外は1日家でゆっくりしておりました。昨日よりは治まってきてるけど、太股・ふくらはぎ・アキレス腱周囲・脚の裏の水疱など、脚全体に痛みは強く残っております。爪もおそらく半分くらいは変色して剥がれるでしょうマタズレにもなってたし、食欲はいまいちないし(食べてるけどね)、尿の色は濁りありで濃いし、なかなか深刻なダメージです。あぁ、休み取っといて良かった明日からの仕事は何とかこなせるでしょうさて、というわけで昨日行われました水都大阪ウルトラマラニック1
肺転移発覚後…10日ほどで3キロも痩せました最初の3日間は全く食べれず…お茶とこんにゃくゼリー1個とかそんな状態でケトン食始めて大変な事になりましたケトン食の本は買ったものの本質をよく理解してなかったわたし大事なのは糖を制限するかわりに脂質をしっかり摂ると言う事だったみたいですがわたしは糖を断つ事に専念し食欲がなかったせいで脂質を十分に摂る事が出来なかったのです結果…低血糖どんな症状が出たかと言うと●めまい●頭がぼんやり●視界が定まらない●動悸(1日何回
血糖測定を朝から始めました❤️低血糖に時々悩まされる私。荷物を下ろす時に限って身体に力が入らず冷や汗も襲ってくる。周辺の人には言ってあるけどわかりづらい正直なので、自己防衛腕につける、デカイ画鋲📌測ってみた、本体のモニターこの本体を、腕につけている画鋲みたいなセンサーに近づけると記録される。数値と症状らしいです。測る本体を忘れてしまって、よく低血糖がおこるタイミングでは測れませんでした。が、家に帰ってきたら、70いう数字。症状が出るギリギリのライン(⌒-⌒;)すぐに糖質摂
いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。ダイエットには糖質制限!?その通りで、減らす必要はありますがじつは健康ダイエットに糖質は絶対に必需品なのです。だから「糖質制限」はいいのですが「糖質カット」の生活を続けてはいけないのです。よく知られてきたように体脂肪の原料は体内で余ったブドウ糖です。ブドウ糖は糖質から消化分解されて作られますね。ブドウ糖は体のエネルギー源になりますがそれ以外にも人体には、ケトン体という脂肪
お腹に残るね今日は、夜軽めにしようお酒飲んじゃうしね
こんにちは〜おりおりです前回、中鎖脂肪酸は吸収が早くその分体内から無くなるのも早い、長鎖脂肪酸は吸収が遅くその分体内に長時間残り続ける、というお話をしましたが、結論から言うと機会的な糖質摂取から糖質制限(ケトーシス)の状態に戻すのに最適なのは、中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸を両方摂る事、だそうですこうする事でまずは吸収の早い中鎖脂肪酸で一気に脂肪を増やして脂肪代謝のスイッチを入れ、長持ちする長鎖脂肪酸でエネルギー源が継続してある状態にして、少しずつ外部からの脂質が減って体脂肪を使うようにシ
こんにちは〜おりおりです前回、糖質摂取のタイミングとして、糖質が多い食事は3日に1食まで、みたいにすると良い、というお話をしましたこれによって長い目で見れば糖質制限の状態(ケトーシス)が維持出来るとは思いますが、一時的に糖質がエネルギー源になる事で、身体が脂肪を使う事が停止してしまうため、出来ればその停止している時間を短くしたいものですですが、実はそのための方法はあるのですそれでは皆様、よきフィットネスライフを〜
寝る前の糖質摂取。忘れると、中途覚醒して起き抜け眠い。今日は仕事帰りに寄ったドンキで買った↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓硬い煎餅じゃあ🍘かみごたえ抜群( ̄∇ ̄)糖質摂取で良い食物⁉️かどうかググってみた米からできとるけぇ、緩やかに糖質があがるけぇいいらしいわ(一部広島弁いれてみた)おやつに持っていくと、食べすぎるので一枚絵持っていく。デリケートな食べ物なので、必ず粉々にはしないよう、心がける(半分には必ず割れる💦)明日は起き抜け、瞑想してやり始めたバーピーを5回だ
光文社新書のロングセラー、傷はぜったい消毒するな、で有名な湿潤療法のパイオニアが、自ら体験した糖質制限ダイエットをきっかけに、栄養素としての糖質の性質や、人類の糖質摂取の歴史、カロリーという概念やその算出法のいいかげんさ、ブドウ糖からみえてくる生命の諸相や進化、さらには糖質からみた農耕の起源について、新説を展開しながら様々な紹介です。著者の元に寄せられる糖質セイゲニストからの体験談も紹介。私も、糖質制限をしっかりと行い、健康体をキープします!炭水化物が人類を滅ぼす~糖質制限からみた生
#果実園リーベル新宿店めちゃんこ美味かった。#減量中のチートなので美味しいもので糖質摂取。トレーニングナチュラルボディビルダー岩ちゃんが初心者の方へ向けてダイエットの経験や筋肉の知識を伝える動画です。youtube.com明日からまた糖質は#玄米と#オートミールへ、、、#jbbf#ボディビル
たまに話題にするが・・・私は糖尿病服薬だけで済んでいるものの軽い訳ではない栄養指導では1日のカロリー摂取量を・・1,680㎉以下にしなさいとうーーん、外食1食でアウトーみたいな・・・でも、これはクリアー出来る・・・・・・低カロリーなものは結構あるし、お腹も満たされる・・・で、途中から気付いたカロリーというか、糖質摂取量を気にするべきだ・・と糖質摂取量を気にしだしてから(摂取を控えてから)Hba1cの値も下がってきたしゆるやかーーーーに体重も減少した1年かけて
こんにちは。中川です。昨日は脳とコレステロールのお話でした。今日はたんぱく質。脳から筋肉に信号が出ると言う化学反応をおこして筋肉が働くから、私たちは動けるんですね。その信号は神経伝達物質を放出しているから送れるんですけど、これは何でできているか?と、言うとメインはたんぱく質でできています。たんぱく質を最小単位にしたものをアミノ酸といいますが、脳が活動するときに使われるアミノ酸はアスパラギン酸グルタミン酸などです(もっとあります)逆に活動をおさえるの