糖質抜きダイエット

北島達也です。いつもありがとうございます。「TheQualityOfWorkout」「質の高い」究極のワークアウトの実現に役立つ叡智を提供するそして、ワークアウトを通じて人々の心の成長に貢献する。そんな理念で運営する公式メルマガより、記事をお届けします。Q:なかなか下腹の贅肉が落ちません。心当たりといえばプロテインに生卵を入れて摂取している事くらいで。これがいけないのでしょうか？アルコールもやめております。ご教授よろしくお願いいたします。A:糖質抜きダイエ

糖質制限ダイエットはダメ！糖質抜きダイエットは絶対ダメ！一日の野菜がとれるジュースはもっとヤバいとなると、何をどうしたらいいんだろうか？というお食事の迷子になっているみなさんへ。▼▼▼日経xwomanTerraceで記事をかきました💛『糖質抜きダイエットでシワとたるみが増えるワケ～何食べたらいいかわからない迷子のみなさんへ』https://woman.nikkei.com/atcltrc/blog/andoyuki/post/56fd0793525a4f92bd0793525adf

５２４ファームです。当ファームでは主にお米を作っていますが、お米について調べていくと、何となく聞いて知っていると思っていたことやイメージが違うことがあったので紹介したいと思います。「お米は太りやすい」というイメージから「糖質抜きダイエット」など糖質を摂らないようにする人が多いですが、糖質にもいろいろ種類があり、それぞれ特徴が違います。果物に含まれている果糖などのように、これ以上分解できないという小さな単位の単糖。砂糖などは単糖類が2つ結びついた二糖。それから単糖類がたくさん結びつい

おはようございます。荻窪のハイブリット氣功、秒速の療術師＠kaz、徳田です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・施術場所のご案内荻窪ハンドセラピー（杉並区）杉並区荻窪5－30－12グローリアビルB1（ビル1Fの薬局はココカラファインに変わりました）お問い合わせ・ご予約は090-5493-0704ohimesama95@gmail.com（24時間以内に返信します。たまに迷惑メールに入ってしまう事があります。返信が無け

お昼ご飯が終わったら夫は出かけて、娘は塾に自主勉をしに出掛けました。ヒャッホーーゥ！夕方まで一人です。いや、いつも一人でいるんですけど。夕方までなんて滅多にありません。ささ、鬼の居ぬ間にアマゾンプライムで映画を観よう！そう言えば、お米、パン、麺類を食べなくなって9日、軽い運動を始めて7日が経ちました。ファスティングみたいに一気に体重が減らないので何とも言えませんが、筋トレのおかげで大分贅肉が落ちました。一週間後に報告します。頑張ります。私が使って良かったものだけオススメ

マンツーマンの個別指導が得意な、新潟の井ノ川ですお客様から、たまに質問を頂きます『最短で痩せるには、どうしたらいいですか？』と・・・こちらも、それを聞きたいくらいです！（笑）流行りの糖質制限ダイエットをやった後で、痩せるメカニズムを知った女性ここ数年「糖質を食べずに痩せる方法を自己流でやって、結局リバウンドした。」という相談が増えました糖質制限が流行りましたね主食の白ご飯を抜いたりお菓子や果物を食べない

本日は、朝からクリスタルネイル全スタッフとのzoomミーティングをしました・・・📝試験的な試みでしたが、ワタクシの言葉がリアルタイムに全従業員に届く時代が来るとはね・・・今さらですが、実に画期的で便利だわ・・・こんな感じで2画面に分かれてみんなの表情が見られました・・・点呼とるだけで15分も要してしまいましたが・・・店長会議だと店長だけに伝えることになりますし、各店ごとのzoomミーティングだと、やはりその店舗での話や質疑応答なんかになってしまうので、なかなか全員に直接伝える機会がなか

本日は、遂に『7.25コンプリートジムトップオブザトップ美ボディコンテスト』本番・・・出場者たちは朝から集合しました・・・控室での緊張感ある時間・・・そして会場でのリハーサル・・・うわー、緊張してきたーそして時間までみんなで談笑したり準備したりパンプアップしたりしまして・・・いよいよ本番が始まりました会場入口外にスタンバイ直前の記念撮影・・・📷いざ本番〈右端です〉そしてセンターでのアピールタイム・・・そして2次審査は、ドレスコード、スーツみんなでバタバタと着替えまして

本日は、朝から那珂川町にある温泉施設『清流の滝』に行って参りました・・・♨️朝イチから家族風呂を貸し切り〜『7.25コンプリートジムトップオブザトップ美ボディコンテスト（仮）』に向けて、むくみを取る意味もあって、しっかりと汗をかきました・・・💦それにしてもいい湯だった・・・♨️そしてランチは、そのまま施設内のお食事処で・・・お肉があったので・・・ということで、本日のワタクシのランチ・・・🍽『清流の滝』の『牛サガリステーキ御膳』・・・もちろんサガリ肉だけしか食べられませんでしたが

本日のワタクシのランチ・・・🍽コンビニの『鶏むね肉のサラダ』をノンドレッシングで・・・🥗『糖質抜きダイエット』継続中・・・そしてデザートに、ここぞという時の『モンスターエナジー無糖』本日は『7.25コンプリートジムトップオブザトップ美ボディコンテスト（仮）』前の最後のトレーニングの日だったので、特別にエネルギー補給をしました・・・🔥そして4連休初日の本日は、天神に行って参りました・・・お買い物〜さすがにバリ賑わっていましたね・・・よし、これで『7.25』用にバッチリとアイテムは

本日は、朝からワンパークのスタッフを本社に集めての毎月恒例『ワンパーク本社会議』をしました・・・📝またまた非常に厳しい内容となりましたが・・・お店は店長次第なので、しっかり頑張ってもらいたいところです・・・そして会議後の本日のワタクシのランチ・・・🍽コンビニの『鶏むね肉のサラダ』をノンドレッシングで・・・🥗『糖質抜きダイエット』継続中・・・最後の追い込み、頑張っております明日は『7.25』前の最後の『コンプリートジム』でのトレーニングです・・このところは糖質を完全に抜き続けている

本日のワタクシのランチ・・・🍽コンビニの『鶏むね肉のサラダ』をノンドレッシングで・・・🥗『糖質抜きダイエット』継続中・・・かなり絞れて参りましたよ・・・目標体重まであと700g・・・『7.25』までのラスト2日間は、あえて糖質をガンガン入れるので、実質22日まで『糖質抜きダイエット』は続きます・・・糖質をガンガン入れると言っても、ラーメンなんかを食べられるわけではなく・・・🍜実に計算しながら糖質を摂取していきます・・・じゃあ何を食べるのってお餅です‼️しかもハチミツで・・・🍯

本日は、朝からクリスタルネイルイオン若松店とzoomミーティングをしました・・・📝クリスタルネイルグループで不動のNo.1でもある若松店コロナ禍でも11ヶ月連続で目標売上げ超過達成中今月も順調に来ているので、12ヶ月連続達成は目前に迫っております・・・ということで、毎月毎月必死に頑張ってくれているので、12ヶ月連続（1年）達成を祝して、労い（ねぎらい）を考えるミーティングになりました・・・いわゆるご褒美ですなんだと思いますなんとミシュラン鮨へのご招待🍣お一人様何万円もする、超高

本日の福岡は最高のお天気だったので、久しぶりに油山に行って参りました・・・⛰福岡市内を一望できる展望台・・・本当に福岡は住みやすい最高の街です・・・そして『油山市民の森』にも行きました・・・そして少しだけ登山をしまして・・・ここで昼食をとることにしました・・・本日のワタクシのランチ・・・🍽コンビニの『鶏むね肉のサラダ』をノンドレッシングで・・・🥗そしてデザートには『ゆでたまご』・・・🥚ピクニック気分で最高のランチでした・・・『糖質抜きダイエット』継続中・・・そして『カニ捕

本日のワタクシのランチ・・・🍽コンビニの『鶏むね肉のサラダ』をノンドレッシングで・・・🥗そしてデザートには『ゆでたまご』・・・🥚『糖質抜きダイエット』継続中・・・土曜日でもストイックに・・・体重も順調に落ちております・・・目標体重まで残り1kgを切りました・・・ラスト1週間、最後の追い込みです・・・そんな本日は、ゆめタウン筑紫野に行って参りました・・・2階にあるクリスタルネイルは、おかげさまで満席でした・・・🈵緊急なんちゃら宣言も解かれたので、人もそこそこ多かったです・・・

本日も、朝からzoomミーティングをしました・・・📝気合いを入れるために『モンスターエナジー無糖』を飲みながら・・・本日は忘れずに写真を撮りましたよ・・・📷クリスタルネイルゆめタウン博多店2時間集中してしっかりと指導しました・・・最高の立地でやらせてもらっています・・・もっともっと爆発しましょう💥そしてミーティング後の本日のワタクシのランチ・・・🍽毎日同じ、コンビニの『鶏むね肉のサラダ』をノンドレッシングで・・・🥗そしてデザートには家から持参した『ゆでたまご』・・・🥚そして本

本日は、朝からクリスタルネイルゆめタウン筑紫野店とzoomミーティングをしました・・・📝クリスタルネイルグループのグランドマザー吉井エリザベスマネージャーは、残念ながらアミュプラザおおいた店に出張中ということで不参加でしたが・・・おかけでグランドマザー吉井エリザベスマネージャーの陰口を散々聞けました・・・冗談です・・・いつも頑張ってくれている筑紫野店・・・本日も、前年比がゆめタウンで1位になって表彰されましたみたいなことを報告してきたので・・・当ったり前やー‼️と返り討ちにしたりま

今日の昼ご飯！毎食載せるのが日課になってきた😁白米抜きで完食！少し物足りなさはあるけど、ガム食べて誤魔化す(´・ω・｀)

ついに第一目標45kg台まで戻りましたー！！竹脇まりなさん効果と気まぐれ糖質抜きダイエットとお酢ドリンクかな？あと、買い物とか無意識にうろうろしてたくさん歩くといいのかも？決心して歩くぞー！とやった日は何故か痩せなかった笑次の目標は美容体重の42kg。約20日間で2kg落ちたので3kg痩せるには1ヶ月くらいかかるかもです。明日はママ友にコストコに連れて行ってもらうのでたくさん歩けそうです！

本日は、朝からクリスタルネイルイオンモール佐賀大和店とzoomミーティングをしました・・・📝zoomミーティング前に、佐賀店から送られてきた写真・・・どうやら絶好調だと自慢したかったようです・・・言ってはなんですが、イオンモールの中で最優秀店舗に選ばれてもね・・・クリスタルネイルグループの中で最優秀店舗に選ばれないと・・・目指せイオン若松店というような真剣なミーティングをしました・・・モールの中だと、クリスタルネイルはどこのお店も大抵表彰されていますので・・・目指しているところは

本日は、朝からクリスタルネイル長崎ゆめタウン夢彩都店とzoomミーティングをしました・・・📝スタッフは終始大爆笑の楽しいミーティングでしたが、算数問題が多すぎて、きっと頭がオーバーヒートしていたことでしょう・・・数字に強くなりましょうねそしてまさかの写真撮り忘れ・・・なので昨日のクリスタルネイル木の葉モール橋本店の写真をまた載せておきます・・・そしてミーティング後の本日のワタクシのランチ・・・🍽コンビニの『鶏むね肉のサラダ』をノンドレッシングで・・・🥗さらに本日は、野菜追加・・・

昨晩は、20時からワンパーク大濠店でミーティングをしました・・・📝久しぶりの店舗でのミーティングでした・・・2時間みっちりと集中してミーティングしました・・・22時過ぎの大濠は静かでした・・・ただ、緊急事態宣言のせいで大濠公園の駐車場が閉鎖中なので、近隣の駐車場に止めてたら、なんと2,100円も取られてしまいショックでした・・・そして本日は、朝からクリスタルネイルイオンモール都城駅前店とのzoomミーティングをしました・・・📝福岡ー都城の距離のせいなのか、なかなか無反応な都城駅前店に

本日のワタクシのランチ・・・🍽コンビニの『鶏むね肉のサラダ』をノンドレッシングで・・・🥗さらに『さばの塩焼』・・・レンジでチンして頂いたら、最高に美味しかったですこれなら毎日でもいける・・・ただし脂肪が気になりますが、『糖質抜きダイエット』にはもってこいです・・・そしてデザートに『ゆでたまご』・・・🥚いや〜『さばの塩焼』のインパクトはハンパなかったなぁ・・・コンビニ食も侮れませんね・・・ところで本日は、先月20日にオープンしたばかりのクリスタルネイルアミュプラザおおいた店の生放

本日は、朝から初めての『クリスタルネイルzoomミーティング』をしました・・・📝記念すべき1号店は、クリスタルネイル宮崎ナナイロ店でした先月まで、毎月宮崎まで何時間もかけて足を運んでいたのに、まるで『どこでもドア』でした・・・zoomミーティング、便利ですね・・・しかも会社に居ながらにして・・・内容も、かなり充実していて大変良かったです・・・来週からも、ほぼ毎日zoomミーティングが続きますが、移動のストレスから解放されたのでまるで天国ですそしてミーティング後の本日のワタクシのラン

本日は、朝から恒例の『二日参り』に行って参りました・・・昨日に続いて、『感謝』と『決意』の参拝です・・・そして本日は、打ち合わせとか長電話とかであっという間にこんな時間になりました・・・そんな中、バタバタとコンビニに走りまして、本日のワタクシのランチ・・・🍽昨日と同じ『鶏むね肉のサラダ』と・・・🥗『サラダチキン』・・・🐓サラダはもちろんノンドレッシングでいただきました・・・昨日からですが、糖質はほぼほぼゼロに抑えております・・・そしてとにかく、本日はひたすら集中して脳みそを使いま

本日は、朝から毎月恒例の『一日参り』に行って参りました・・・新幹線やローカル線やタクシーを乗り継いで、はるばる山あいまで・・・『感謝』と『決意』の参拝です・・・そしていよいよ本日から、1ヶ月ちょっとぶりに『糖質抜きダイエット』を再開しました昨晩食べ過ぎたせいか、本日は全然お腹が空かなかったので、15時過ぎに会社に帰ってから初めての食事を頂きました・・・🍽本日のワタクシのランチ・・・🍽コンビニの『鶏むね肉のサラダ』と・・・🥗『ほぐしサラダチキン』・・・🐓早速タンパク質摂取と、『糖質

本日のワタクシのランチ・・・🍽薬院にある『長崎亭』の『長崎チャンポン（生卵&野菜追加）』・・・いよいよ明日から『糖質抜きダイエット』を始めるので、ある意味最後のランチに選んだのがこれだったということになりますね・・・嗚呼、また『サラダチキン』『ゆでたまご』『ノンドレッシングサラダ』、そして『ステーキ』生活が始まるのですね・・・🥩そう言えばこの1ヶ月間、一度もステーキ食べなかったな・・・🥩逆にいつでも食べられる、みたいな感覚だったのでしょうね・・・そうです、明日からは否が応でもお肉生活

本日のワタクシのランチ・・・🍽大名にある『赤のれん節ちゃんラーメン』の『ラーメン定食』・・・🍜8月以降まで、『節ちゃん』も食べ納めです・・・ところで、本日はかなり久しぶりにミーティングや面接、打ち合わせがない1日だったので落ち着いて事務作業がはかどりました・・・午後からはお天気も回復してきたので、いつものガソリンスタンドで久しぶりに洗車もしてもらいました・・・そして夕方からは1週間ぶりに『コンプリートジム』に行って参りました・・・アシスタントのドンキー原くんも、自身のコンテストに向

本日は、朝から舞鶴公園でハンドベースの練習がありました・・・最高の天気で暑いくらいでした・・・来週の練習はお仕事で参加できないので、個人的にはゴールデンウィークの全国大会に向けた最後の練習になりました・・・そして練習後の本日のワタクシのランチは、ずっと気になっていた大手門にできた『愛とうなぎ』へ行って参りました・・・たまたま知り合いが働いていたので、早く『糖質抜きダイエット』が明けないかとソワソワしていました・・・まずは『うな肝』を日本一の山椒でいただきました・・・そして『うな丼（1