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こんにちは☺️訪問いただきまして、ありがとうございます✨昨日はちょっと疲れていたので、さくっとお夕飯済ませたくてカレーにしました!糖質制限中のときのカレーはルーを使わないのですが、それだと子供が辛くて食べられないみたいなので昨日はルーを使ったカレーにダイエット中の主人はお米ではなくお豆腐と共に🍛水切りしておけば楽なのですが、しておくのを忘れたのでフライパンに豆腐をそのままイン!!崩しながら水分を飛ばします!10分くらいですかね。混ぜ混ぜしつつ、水分を飛ばすとこんな感じになります
最近常にどこかが筋肉痛で痛い。特に太ももがヤバイ、スプリットスクワットが効いている。今日で5日目、まだ1週間経ってないのか~朝の血圧測定158/119会社で朝ごはん納豆、めかぶ、チーズバナナ、ヨーグルトこんなに食べなくても大丈夫な気がしてきたあとこれもコップ一杯飲むトマトジュース午前中の仕事はあまり体を動かさなかった、打ち合わせと事務処理🖥️、、、お昼ごはんを会社でご馳走してくれる事になった会社のビルに入ってるお寿司屋さん行くんだって🍣今週2回目のお昼ゴチ、、、そ
本日の体重は54.5kg5時MCTオイル入りプロテイン6時半ジム8時15時19時食事の見直しをしてます。
皆様こんにちはけやき美容クリニックのブログをご覧頂き有難う御座います今回は噂の「全身痩せ」薬リベルサスについて紹介リベルサスとは?『やせるホルモン』とされるGLP-1の経口薬です飲むGLP-1とも呼ばれています。日本では、糖尿病薬として厚生労働省から承認されているお薬なんですまた、朝に1錠を水で服用するだけリベルサスの効果は?リベルサスに含まれるGLP-1はインスリンの分泌を促進し血糖値をコントロールする事で食欲を抑えます<糖質制限
朝はいつもギリギリ‥戦争状態だった食べるだけで痩せる看護師ダイエットコーチ田口まなえ(まなぴー)です自己紹介はこちら☜Click****************いつもたくさんのお問い合わせありがとうございます先月募集した体験セッションはお申し込み多数により〆切ましたありがとうございます!1月:満席2月:満席3月:満席(追加枠:満席)現在サポート:満席======お知らせ======日頃の感謝の気持ちを込めまして
ついに10種類目のセブンイレブンのデリカップ。淡路産新たまねぎマリネと王様トマト🍅健康に良さそうな組み合わせです。タンパク質補給のゆでたまごとランチを楽しみます。あまり酸っぱくなく良い塩梅の美味しさです。玉ねぎも流石に淡路島の新玉ねぎ。全くエグさがなく後味もすっきりでした。そんな健康的なランチの血糖値は予想通りほぼ上がらずでした。これもお勧めの一品ですね。
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代以上のダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️今朝の神戸は昨日からの雨が少し残ってましたが9時前になると晴れ間も出てきて気持ちいいお天気に
今日はぐっすり眠って気持ちのよい朝を迎えられた🌅……と思ったら寝坊してんじゃん…30分もいきなり慌ただしい朝になった今朝の血圧測定は159/111なんか高い…慌ててるからかな駅まで早歩きで歩きなんとか間に合う電車に乗れた朝こけると1日上手くいかない気がする本日の朝食はこちらトマトジュース、バナナチーズ、ヨーグルト朝はいつも会社で食べています遅れたので急いで詰め込みました午前中トラブって午後まで対応が決定朝こけたからろくな日になりませんお昼休憩10分確保しました、急い
最近は見ないが、以前CMで2カ月間でお腹が出てぼてっとしてた体型だったのが脂肪が大幅に減り男性は細マッチョになり、女性はメリハリのある身体になったのをよく見かけましたがああいう短期間で劇的に身体を変えるのを目指す施設は、大体どういった感じでプログラムを組んでいるのかわかります。太るには最適なコラボ、糖質と脂質の組み合わせ大体同じような所が多いです。ストイックな⁉️筋トレ週2回〜➕極端な糖質カット(タンパク質&野菜中心)の食生活この食事法なら確実に痩せます。(プログラムを完
またまたセブンイレブンのカップデリをランチでゆで卵と食します。緑黄色野菜がとれるほうれん草の胡麻和えと長い名前の惣菜です。糖質はゆで卵と合わせて5g程度。午前中にリブレを交換しています。血糖値はほとんど上がらず優秀な糖質制限メニューですね。味も美味しかったのでこれはリピありですね‼️毎日割引クーポンが来るから買ってるわけでは無いですが良いマーケティングですね。後リブレは使用期限終了前に高めに出る個体もあるようです(毎回では無い)
『¥22000也!血糖値測定再開しますでも、自費だから高い‼️』アップルウォッチで血糖値の測定が出来るようになる事を待っていましたが、まだみたいだし、寝ぼけて買ったスマートウォッチの血糖値の測定だと❓❓なので、クリニック行…ameblo.jp↑これ使って、人間の身体が面白いことを実感してます❣️急上昇↗︎↗︎↗︎食べ放題後の血糖値⁉️メインはビーフシチュー&サラダ🥗デザート🍨パン🥐、ドリンクはお水…サラダから食べて、シチューは半分しか食べなかったのに…たぶん、デザートのプリン🍮白玉が
本日の体重は54.5kg6時ジムスクワット20×47時プロテイン13時22時プロテイン食べ過ぎた。
食事制限を始めてから3日目始めてから数週間経った感覚だが…まだ3日朝の血圧測定は147/107最近、世の中で正常とされている血圧の値は設定が低すぎるのではないかと思うことがある。今日の朝食はこちら納豆、めかぶヨーグルト、チーズバナナバナナを初めて取り入れてみた血圧には良いらしいが、減量にはどうだろう…めっちゃ甘いもう一つ始めたのがこれトマトジュース毎朝コップ一杯飲むこれも高血圧改善によいらしい昼食は会社でお弁当をご馳走してくれました買っておいたサラダを食べてから
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代以上のダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️4月もあっという間に残すところ一週間😓あなたの4月はどんな月でしたか?4月といえば桜🌸今年の
朝起きたらなんだかフラつきます、そして腹ペコです食事の糖質と炭水化物が少ないせいかしら朝の血圧測定は154/111見慣れた測定値です本日の朝食はこれ納豆、めかぶ、魚肉ソーセージ、チーズギリシャヨーグルト昨日とほとんど変わらんです納豆にめかぶを混ぜて食べるの好きかも付属のタレは塩分多そうなので入れません今日初めて買ってみたギリシャヨーグルトはどうかしら…ちょっと苦手かも…甘味は全くないあとこれも買ってみた天然水2lこれを1日かけて少しずつ飲みます午前中はフラフラ
本日の体重は54.3kg4時半プロテイン入り12時蕎麦、さつまいものサラダ、オレンジ17時17時半ジム19時プロテイン明日はスクワット、頑張ります!
美容と服が好きな38歳ママお得にお買い物が大好き♡アラフォー世代が綺麗になれる知識を学び中こんにちは!以前購入して美味しかったグラノーラ米麹グラノーラ食べ切りサイズお試し食べ比べギフトにもぴったり!3種セットミニサイズ各40gグラノーラ無添加オリゼ砂糖不使用シリアルオートミールグルテンフリー糖質オフ無添加食物繊維米麹麹ダイエット腸活ギフトプレゼントORYZAE小麦不使用楽天市場${EVENT_LABEL_0
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代以上のダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️昔にね😆パソコンは覚えた方がいいらしいわ!そんな言葉はよく聞いた話その当時は私は販売員だから
地元の診療所で血圧の治療を初めて2か月経ちました。今朝の血圧測定の結果は152/104一時は200を超えていた血圧も、薬のおかげでここまで下がりましたが、やはり朝は高めです。今日から食事を見直す事にしました。体重も減らしたいし、血圧に良い食事もしたいですが、手探りで始めます。今日の朝食☀️🍴納豆、めかぶ、魚肉ソーセージ、チーズ、ヨーグルト糖質と炭水化物はなるべくカットです。そしてこちらが昼食サラダ、魚肉ソーセージ、チーズツナ缶、ヨーグルトアーモンド、くるみ、大豆午後仕
本日の体重は54.5kg6時ジム7時プロテイン13時半豆腐オムレツ、大葉と海老のジェノベーゼ、サラダ20時21時腹筋プロテインダンベル使って腹筋しました。
この前買った、低糖質クロワッサン🥐に、生クリームを挟んでみました生クリームには、ラカントを入れて、砂糖は入れていませんもう、何年も我が家は砂糖は買っていませんただ、外で食べたり、お惣菜も多用しているので、食べていると思います生クリームは、200gのを買うんだけど半分ずつ使っているけど。ボウルで泡立てるのに、少し量が少ないので、容器をどれを使えばいいかな?と考え中小さめのボウルで試しても、しっくりいかない筒状の容器で、ハンドミキサーの回るところ1つにしてみても・・・なん
本日の体重は54.7kg朝プロテイン昼社食夜プロテイン朝夕プロテイン置き換えダイエットスタート。
山花んちの糖質コントロール飯✨たまった料理写真を定期的に吐き出します!(・∀・)/☆山花んちでは体型維持と健康のため日々の食事で糖質コントロールしてます(糖質1日100g目安)糖質コントロール料理前半!ほうれん草としめじのおひたし昆布だし+ゆず+ラー油=うんま〜キャベツとウインナーのトマト煮圧力かけました✨●カリッとポークソテー●白菜のおかか和え里芋の煮っころがし豆腐の和風あんかけここで、40代ファッション!くせ毛をいかしてパーマっぽくセットしました☆
皆様おはようございます糖質制限ダイエットは、炭水化物や糖質の摂取を制限し、代わりに脂質を摂取する食事法です。このダイエット法は、糖質を減らすことで体内のインスリンレベルを安定させ、脂肪燃焼を促進します。以下に、糖質を摂らずに脂質を摂ることで自然に痩せていくメカニズムと方法を解説します。1.脂質をエネルギー源とする糖質を摂取しない状態では、体は炭水化物からではなく脂質からエネルギーを得るようになります。脂質は体内で燃焼され、エネルギーとして利用されるため、体脂肪が減少しやすくなり
本日の体重は54.5kg6時ジム7時半15時17時2杯食べた。19時家で筋トレ明日からまた頑張ろう。
来たーーーーっ‼︎低糖質のパン🥐こっちは、カスタード両方セットのを買いました美味しいからおすすめよ低糖質パン低糖質クロワッサン+低糖質パン・オ・ショコラ24個入り低糖質パン糖質制限ダイエット置き換えロカボ糖質オフロングライフパン長期保存低糖質Style楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これは、チョコレートあり低糖質パン低糖質クロワッサン24個入り常温保存糖質制限ダイエット置き換えロカボ糖質オフロングライフパン長期保
晩ごはん食べましたーさて今日の献立はサラダチキンサラダ🥗蕨とこんにゃくと油揚げの煮物以上!!!これって晩ごはんとりあえず腰が痛すぎて限界また後で食べるかもご馳走様でしたー♪
授業参観に何を着ていけばいいんだ?と悩んでいた食べるだけで痩せる看護師ダイエットコーチ田口まなえ(まなぴー)です自己紹介はこちら☜Click****************いつもたくさんのお問い合わせありがとうございます先月募集した体験セッションはお申し込み多数により〆切ましたありがとうございます!1月:満席2月:満席3月:満席(追加枠:満席)現在サポート:満席======お知らせ======感謝の気持ちを込
牛乳🥛よりも、生クリームを入れるべし。ケトジェニックダイエットは、糖質制限ダイエット。コーヒーに、牛乳を入れるより純生クリーム(ベビークリーム)を入れるべし。ただし、糖質制限しない場合は、ただの脂肪の取りすぎになるので注意⚠️お腹出ちゃう。昨日の夜、どーしてもコーヒー(カフェインレス)に、ミルクを入れたかった。しかし、カフェラテを我慢して、※夜中に、カフェインレスを飲むのも疑問❓を感じた。一応、カフェイン入ってるし。結局、爆食い。サワークリームが、美味しす
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代以上のダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️急に気温が上がってきて朝、着る物に迷いますね〜😅暑いからとアウター無しで出かけると帰宅時には気