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本日の体重は54.1kg5時半ジム6時半MCTオイル入りプロテイン13時みかんは半分。19時半レタス山盛りプロテイン昨日から1日トータル1200kcalくらいにしてます。
緩い食事制限を始めてからいつの間にか1週間賀すぎていた今日は筋肉痛と体が重くてだるい【朝の血圧測定】123/92通勤がきつい、足が重い、だるい、眠い1週間で体重6キロ減はやり過ぎたか【朝食】バナナ×1本おからチーズ×2個あとトマトジュースコップ1杯3人のチームで仕事をしているが今日は1人勤務、こんな日に限りトラブルが多発する【お昼】サラダ納豆めかぶバナナ×2本当チーズ×1個豆腐ソーメンナッツミックス食べ過ぎた通勤電車は行きも帰りも寝てしまった家
ご訪問ありがとうございます。先日、古い体脂肪計を処分したので新しい体脂肪計を買いました。古い方は体脂肪が測れなくなっていて。体重だけは測れていましたがどうしても体脂肪が知りたくて新しく買った次第。で、早速測ってみました。。。。体重も体脂肪もメッチャ増えてる昨年はほとんど働かず引きこもっている日が多い割りに普通に食べてたので当然といえば当然です。まあボトムスがキツイのは分かってたので体重は増えてる実感はありました。
渋谷はどんどん変わって行きます元マクドナルドだった場所に韓国から来たチキンフライを挟んだハンバーガーマムズタッチが出来ていました行列が出来ています食べたいところですが、流石に糖質が多そうなので今のところは諦めておきますチートデイにはチャレンジしてみますアサヒ飲料ウィルキンソンタンサンレモン&ライム500ml×24本[炭酸水]Amazon(アマゾン)Myproteinマイプロテインホエイ・Impactホエイプロテイン1kg(ストロベリークリーム,1kg)
ステーキのあさくまでチキンステーキを食べました♪サラダが沢山食べられてよかったです♪😋YouTube動画はこちらから♪🤗ステーキのあさくまへ行って来ました♪ステーキのあさくまへ行って来ました♪ステーキのあさくまhttps://www.asakuma.co.jp/youtu.beお店のHPはこちらから♪😊ステーキのあさくま|サラダバー&ハンバーグレストランサラダバー&ハンバーグレストランの「ステーキのあさくま」公式サイト。全国に65店舗以上展開する1948年創業の老舗ステーキ&ハン
本日の体重は54.3kg6時半ジム7時半MCTオイル入りプロテイン12時半15時半16時ジムプロテイン。19時半停滞期かな。
炭水化物取りすぎ?そんなの考えたくもない、、、食べるだけで痩せる看護師ダイエットコーチ田口まなえ(まなぴー)です自己紹介はこちら☜Click****************いつもたくさんのお問い合わせありがとうございます先月募集した体験セッションはお申し込み多数により〆切ましたありがとうございます!1月:満席2月:満席3月:満席(追加枠:満席)現在サポート:満席======お知らせ======日頃の感謝の気持ち
朝ご飯よりパン派の方オススメ。食物繊維レタスの2.9個分、糖質12.5gのヘルシーパン見つけた!(ほろにがチョコ味)このパンなにがいいって、1個当たり200Kcalほどでタンパク質の量も多くて10gほどパンで摂取できる!ふわっと食感で、美味しく食べれちゃう。私はほろにがチョコ味を購入したよ✌️デイプラス低糖質パンロングライフソイブレッド4種セット各3個計12個朝食おやつ軽食大豆楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ご馳走様でした🥺💓糖
本日の体重は54.2kg5時半ジム7時13時半サラダ、蒲鉾、雑穀米60g、納豆20時今朝は相撲スクワット15回×3セットしました。
こんばんは~YUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございま~す今日は、ベランダの鉢花の花後の選定をしていました🌸梅雨に入ると、ジメジメ蒸し蒸しすると下葉が枯れたり、中が蒸れたりして傷んでしまうのを防ぐためです🌸切った枝は、刺し芽をして増やせる植物もありますそして、明日は燃えないゴミの日纏めて出してきましたさてさて。今日の体重測定の結果です。
連休最終日朝の血圧測定143/105今日の朝食チーズ×2個お昼は食パンを2枚食べた今日の運動ウォーキング(朝50分、夕方40分)スクワット10回×2セット腹筋30回×4セット就寝前血圧123/92
【朝食】バナナ1本朝食後にウォーキングへ出発いつもこんなところで歩いています血圧はかり忘れた帰ってから測定102/74運動後は低い立ち上がるたびに立ちくらみが意識が飛ぶほどひどい炭水化物と糖質カットしているせいかも昼食は糖質をとってみるソーセージパンマヨコーンパン少し落ち着いたデジタルの体重計を買った今日の運動ウォーキング朝40分、夕方50分スクワット10回×2セット腹筋30回×3セット今日の体重80.2kgダイエットアプリを入れてみた栄養
おはようございますいつもイイネ!ありがとうございます2型糖尿病、両変形性膝関節症リベルサス服用してます自閉症の息子は入院中私は3つのパート掛け持ちしてます今年から節約生活頑張ってます今朝の体重はこちらお天気も良く、どんどん暑くなって来たので先日、半袖を着てみたらお腹出てるのが目立ち旦那に指摘された外出するときはお腹を凹ませて歩いた方が良いよと。なんてことを言うんだと、思ったが去年は何でもなかった夕方からのパート先の制服のブラウスお腹の部分がキツくてもう本
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代からのダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️先日書いた[実験編]4月に私のダイエットを成功させた食材‼️それはゆで卵🥚でした😊あなたはもう
本日の体重は54.2kg6時ジム7時MCTオイル入りプロテインオートミール13時雑穀米は80g。家事の合間にソイティー+シナモン。16時ジム17時プロテイン20時半最近、韓国の綺麗な人の食事を真似てます。筋トレメニューはハードすぎて、ついていけん、、頑張って筋肉つけます!
・大根のごまマヨ和え・めかぶ納豆・みそ汁今日から糖質制限をきつめにしてみようと思います。低血糖になったら戻します。間食のお菓子の分を考えたら糖質取り過ぎてるんよな。昼にだけ炭水化物を食べるようにしてみるつもり。ちょっと厳し目だけど、ちょっと試してみようと思う。全く食べないのは駄目だからな。糖質制限ダイエットの有名な医者の話をちょっと聞いたんだ。それで、ちょっと厳し目にやってみようと思った。間食は止めれないけど、炭水化物は我慢できそうなんよ
今日から3連休をもらうことが出来ました休みを有意義に過ごすため、いつもと同じ時間に起きました朝起きてトイレに行ったらすぐ血圧を測るよう先生から言われています。【朝の血圧測定】143/107休みの朝は比較的低い値が出ます(普通の人よりは十分高いですが)【朝食】普段は朝食と昼食を出社前にスーパーで買っています。今日は家に有るもので何か…【朝食】バナナ🍌×1本以上です朝食を食べてから草むしりを始める今年も雑草との戦いが始まった👊抜いても2週間ぐらいで復活する…🌿こ
本日の体重は54.2kg10時13時16時ジム18時韓国のコグマダイエットを真似っこ。
こんにちは☺️訪問いただきまして、ありがとうございます✨昨日はちょっと疲れていたので、さくっとお夕飯済ませたくてカレーにしました!糖質制限中のときのカレーはルーを使わないのですが、それだと子供が辛くて食べられないみたいなので昨日はルーを使ったカレーにダイエット中の主人はお米ではなくお豆腐と共に🍛水切りしておけば楽なのですが、しておくのを忘れたのでフライパンに豆腐をそのままイン!!崩しながら水分を飛ばします!10分くらいですかね。混ぜ混ぜしつつ、水分を飛ばすとこんな感じになります
最近常にどこかが筋肉痛で痛い。特に太ももがヤバイ、スプリットスクワットが効いている。今日で5日目、まだ1週間経ってないのか~朝の血圧測定158/119会社で朝ごはん納豆、めかぶ、チーズバナナ、ヨーグルトこんなに食べなくても大丈夫な気がしてきたあとこれもコップ一杯飲むトマトジュース午前中の仕事はあまり体を動かさなかった、打ち合わせと事務処理🖥️、、、お昼ごはんを会社でご馳走してくれる事になった会社のビルに入ってるお寿司屋さん行くんだって🍣今週2回目のお昼ゴチ、、、そ
本日の体重は54.5kg5時MCTオイル入りプロテイン6時半ジム8時15時19時食事の見直しをしてます。
皆様こんにちはけやき美容クリニックのブログをご覧頂き有難う御座います今回は噂の「全身痩せ」薬リベルサスについて紹介リベルサスとは?『やせるホルモン』とされるGLP-1の経口薬です飲むGLP-1とも呼ばれています。日本では、糖尿病薬として厚生労働省から承認されているお薬なんですまた、朝に1錠を水で服用するだけリベルサスの効果は?リベルサスに含まれるGLP-1はインスリンの分泌を促進し血糖値をコントロールする事で食欲を抑えます<糖質制限
朝はいつもギリギリ‥戦争状態だった食べるだけで痩せる看護師ダイエットコーチ田口まなえ(まなぴー)です自己紹介はこちら☜Click****************いつもたくさんのお問い合わせありがとうございます先月募集した体験セッションはお申し込み多数により〆切ましたありがとうございます!1月:満席2月:満席3月:満席(追加枠:満席)現在サポート:満席======お知らせ======日頃の感謝の気持ちを込めまして
ついに10種類目のセブンイレブンのデリカップ。淡路産新たまねぎマリネと王様トマト🍅健康に良さそうな組み合わせです。タンパク質補給のゆでたまごとランチを楽しみます。あまり酸っぱくなく良い塩梅の美味しさです。玉ねぎも流石に淡路島の新玉ねぎ。全くエグさがなく後味もすっきりでした。そんな健康的なランチの血糖値は予想通りほぼ上がらずでした。これもお勧めの一品ですね。
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代以上のダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️今朝の神戸は昨日からの雨が少し残ってましたが9時前になると晴れ間も出てきて気持ちいいお天気に
今日はぐっすり眠って気持ちのよい朝を迎えられた🌅……と思ったら寝坊してんじゃん…30分もいきなり慌ただしい朝になった今朝の血圧測定は159/111なんか高い…慌ててるからかな駅まで早歩きで歩きなんとか間に合う電車に乗れた朝こけると1日上手くいかない気がする本日の朝食はこちらトマトジュース、バナナチーズ、ヨーグルト朝はいつも会社で食べています遅れたので急いで詰め込みました午前中トラブって午後まで対応が決定朝こけたからろくな日になりませんお昼休憩10分確保しました、急い
最近は見ないが、以前CMで2カ月間でお腹が出てぼてっとしてた体型だったのが脂肪が大幅に減り男性は細マッチョになり、女性はメリハリのある身体になったのをよく見かけましたがああいう短期間で劇的に身体を変えるのを目指す施設は、大体どういった感じでプログラムを組んでいるのかわかります。太るには最適なコラボ、糖質と脂質の組み合わせ大体同じような所が多いです。ストイックな⁉️筋トレ週2回〜➕極端な糖質カット(タンパク質&野菜中心)の食生活この食事法なら確実に痩せます。(プログラムを完
またまたセブンイレブンのカップデリをランチでゆで卵と食します。緑黄色野菜がとれるほうれん草の胡麻和えと長い名前の惣菜です。糖質はゆで卵と合わせて5g程度。午前中にリブレを交換しています。血糖値はほとんど上がらず優秀な糖質制限メニューですね。味も美味しかったのでこれはリピありですね‼️毎日割引クーポンが来るから買ってるわけでは無いですが良いマーケティングですね。後リブレは使用期限終了前に高めに出る個体もあるようです(毎回では無い)
『¥22000也!血糖値測定再開しますでも、自費だから高い‼️』アップルウォッチで血糖値の測定が出来るようになる事を待っていましたが、まだみたいだし、寝ぼけて買ったスマートウォッチの血糖値の測定だと❓❓なので、クリニック行…ameblo.jp↑これ使って、人間の身体が面白いことを実感してます❣️急上昇↗︎↗︎↗︎食べ放題後の血糖値⁉️メインはビーフシチュー&サラダ🥗デザート🍨パン🥐、ドリンクはお水…サラダから食べて、シチューは半分しか食べなかったのに…たぶん、デザートのプリン🍮白玉が
本日の体重は54.5kg6時ジムスクワット20×47時プロテイン13時22時プロテイン食べ過ぎた。