糖質を控える

こんばんは〜〜〜食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う『私たちのカラダは食べたものでできている』おいしく食べながら一生キレイでいたい女性をサポート３ヶ月で体重−４Kg、体脂肪ー４％５０kg→４６Kg（１５４cm）しっかり食べて３ヶ月で−４Kg痩せた元ぽっちゃりダイエットコーチひぐちはるみです＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊公式LINEでは食べながら痩せるダイエット情報を

更年期心ケア·ゆみでっす🍀さて今日は更年期の不調は『糖質』が原因かもについて書いてみようと思いまぁす。これは更年期の不調だけではないけれども糖質の摂りすぎが不調の原因になるうるよと言うお話です。よく更年期に入ったら糖質の摂りすぎには⚠️注意したほうがいいとお伝えしてましたが更年期の症状のイライラやほてりなどは糖質の過剰摂取などが影響して交感神経が優位になってしまうことが確認されています。糖質制限をしていくと副交感神経が優位になるので自律神経のバラン

号外です今回は糖質量の多い食材と糖質量の少ない食材をキチンと把握するこれを書いてみます。糖質量の多い食材の代表ご飯パン麺さてこちらに共通しているものもちもちですね。食べごたえが有る食感で次には加熱するとホクホクとした食感例えばイモ類、あずき、そら豆等の大豆以外の豆類そして何と言っても甘い果物·お菓子これらも大変糖質がたっぷり多いです。その逆で肉類、魚介類等のタンパク質系食品は糖質が少ないですね。⭕✘糖質少ない糖質多い魚介類

食欲の秋相変わらずモリモリ食べる私です（笑）久々にばあちゃんの手作りご飯が美味しすぎてまた沢山食べちゃいましたがお休みでうちにいるとついつい手をだしてしまう物が甘いもの昔は甘いもの食べなかったんですが最近は美味しく感じちゃう久々に家族そろってお出かけしたんですが娘はめちゃくちゃ食べるんです食べ過ぎだよって思うくらい私も若い頃あんなに食べたかなぁよく聞かれる更

どらもっち製造のメーカーが販売しているどら焼が軽くて美味しい！どらもっちのローカロリーバージョンといったところか。フォローしている方が、どらもっちGODIVAコラボを紹介されていたんだけど、どらもっちも元祖が美味しいから、次々と色んなバージョンが出て来てるな～と感心。どらもっちはやっぱりコクがあって美味しい。でもカロリーを考えると、このどら焼のほうが優先順位が高い感じ。近所のスーパーでは、「糖質を考えたスイーツ」コーナーがちゃんとあって、そこで販売されてました。

朝ごはんですセブンのパン『糖質を控えた』とかあんまり買わへんけど何事もチャレンジ美味しいです充分です木村は糖質を控えることに成功しましたありがとうございましたごちそうさまでした

セブンで売っていた糖質を控えたスィーツもっと糖質を控えた商品を増やして欲しい。

今回は最近流行り❓の糖質がうんぬんな商品パンです糖質を控えたチーズブレッド税込140円生地が気持ち茶色い❓かな…この数値が良いのかどうかの説明は各々で…チーズが濃厚ですしっかり味がしますよそして、食感が面白いですもちもちの中に弾力があって私は好きな感じですチーズの味もちょうどよくてペロリと食べましたなかなかのパンでしたぜひお試しあれ‼️〈のび〜る！チーズブレッド3個セット〉レビュークーポン冷凍パン菓子パン惣菜パン調理パンおうち時間お試しお好み手作り

2020年12月21日（月）33日目【朝ごはん】・無し【昼ごはん】・玄米せんべい【夜ごはん】・納豆・あかもく【間食】・アーモンド＆くるみ【ドリンク】・アロエベラジュース🥤・ココナッツオイル入りアーモンドミルクティー・白湯【運動】・ジョギング10分・ウォーキング10分・階段の昇降0分【体重＆体脂肪率】・45.9kg・22.8%【感想】📍どんどん肌がキレイになっていてテンション上がる📍お昼ごはんを忘れてしまったので、久しぶりのおやつ🍘

「成長ホルモン」聞いたことはあるでしょうか？最近では、トレーニングに励む女性たちが美しさを保つ理由、それはこの「成長ホルモン」にあったのです。■成長ホルモンの役割成長ホルモンとは、人間の成長に欠かせないホルモンの1つで主に体を成長させる際、その司令塔の働きをしてくれます。「骨や筋肉を作る」「体を正しく機能させる」「脂肪代謝を促す」等のダイエット効果から、「肌をキレイに保つ」「若々しさを保つ」等のアンチエイジング効果まで！体の全ての働きを促し、他のホルモンの

鏡を見るたびに気になる髪のダメージ。乾燥や、ツヤのなさ、髪のボリュームダウンなどを本気でケアしたいなら食事から変えてみて！髪の大半は｢ケラチン｣というたんぱく質から出来ています。このケラチンを構成するアミノ酸｢メチオニン｣は体内では構成されません。髪の毛の主成分となるのは｢ケラチン｣という硫黄を含むタンパク質です。｢ケラチン｣を構成する｢メチオニン｣は体内では合成されない必須アミノ酸のひとつ。つまり、食事でしっかりとタンパク質を補給してあげないと、髪のハリやコシ

昨日食べた物です。朝食煮物とかもストックがなくなり少し少ないです。昼ごはん。冷蔵庫の中の物で保存の効かない物を整理しました。ナスとハムのアラビアータ、ペンネ。サラダ。晩御飯キャベツや大根、収穫したネギを使い切るためキムチなべに。野菜が半端無くすごい量となりました。昨日はいろいろ物の整理をしたため外出することなく間に仕事してまさしくこもってしまった1日でした。ほぼ歩いてはいません。体重は少しまた戻りました。家事労働ってそんなにカロリー消費しないのかなぁ。めちゃく

一昨日食べた物です。朝食鯖と煮物の定食風^_^お昼ごはん急用で出かけたので天神のヴィドフランスにて。サラダとスモークチキンドッグ、アイスティー。油断して甘いもの。カスタードクリームだけなら糖質が低くいのですがホイップ入ってる^_^シュークリームはカスタードとホイップカスタードとアイスとかいう方が好き。美味しいものはカロリーが高い。晩御飯。有り合わせのもので。白ナスのチーズ焼き、厚揚げの生姜乗せ。同時にこのプレートで蒸し焼きに。ガメ煮の残り、きゅうりとハムの酢の物

こんにちは～アラフィフからのエイジングケアサロンＢＬＡＮＣＡです:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-さて、前回の記事で・・オバさん臭くない綺麗アラフィフさんの美の謎を探った結果。。皆さま・・①食事②運動③姿勢この3つを氣をつけている方が多いという事が判明したのですが・・今回その中で・・最も重要な自分自身をつくる食べ物について考えてみようと思います。では、その前に。。まずは、老化の原因

糖質を抑えたい方、ダイエットを始めたい方におすすめです。からだ応援サラシア茶をいただいてみました。からだ応援サラシア茶1箱30g（3g×10袋）《商品説明》糖質を抑えたい方、ダイエットを始めたい方におすすめなお茶です。からだ応援サラシア茶には、サラシア特有の苦味を抑え美しく飲める和洋中の料理に合わせた3種類の味があります。《こんな方にオススメ》・糖質を抑えたい方・ダイエットを始めたい方《オススメポイント》・サラシアエキスが顆粒状でティーバッグに入っている

皆さんお元気ですか？私は今日も元気です！ぎっくり腰も痛みもだいぶ和らいできたので今日もブログを記することができます。一昨年ダイエットと称して半年くらいでしょうか？？体脂肪を減らし、シックスパック作りに挑んでいました。おかげさまで今では体重も１～２K増減するのみ体脂肪も１０％以内をキープできています。（体脂肪を３％くらいに落とすためにはもちろんジムトレでかなり自分を追い込んでいますけれど・・（笑））さてさ

ダイエット始めてます。昨日から。長女を４４歳という超高齢出産してもうすぐ長女は２歳☺️しかし、いつまでも➕6キロのまま落ちない！思い返せば、、、母乳はあまり出ずにミルクに早々に切り替え(´∀｀=)運動なんて体力ないから無理だし。精神的にも3人目となると余裕長男を生んだのは２３歳のとき。初めて育児で、心配で不安で。妊娠前も４４キロでしたが産んだら痩せました。二人目の次男の時は➕6キロのまま四年が過ぎてました。次男に『ピザ🍕』とお腹の肉を掴まれ頑張って痩せました。

はい！こんにちはヒットボディコンディション宝塚の日高です～！(＾◇＾)貴方は普段の食生活の中で健康寿命のことを意識していますか？これがなかなか出来ないんですよ～(´・ω・`)カラダにいいものを食べて長生きしなくっちゃ～って！意識すると理解できるんですけど。普段の食事は、ついつい「好きな物を好きなだけ・・・」という方が大半じゃないでしょうか？ども！「ヒットボディコンディション宝塚」の日高です。https://hit-b.com/私の院は宝塚市で脳神経・内臓専門に施

本氣で自分磨きと変化を望むなら年齢だといい訳ぜず！諦めず！今すぐ行動することです！諦めないプラス思考が成功への鍵です♡自己治癒力で自然美力を引出す爪を護る・からだ美調律セラピストGROWNCAREスーパーファスティングマイスターこんばんは！坂田です週末みなさんはどんな感じで過ごされますか？朝からソワソワソワソワワクワクワクワク…1日退社が待ち遠しくワクワク止まらない彼とデートの予定だったり親しい友達と会って日頃のモヤモヤや上司の悪口なんかいったり…笑それも

今日もご訪問ありがとうございます旦那様不在となり3日目…普段なら自分の出勤時間に間に合うくらいまで寝てしまうのに、どうにも朝早く目が覚めます体がほてって起きちゃうみたいです現在の私の基礎体温の平均は37.2℃普段の平熱は36.5℃前後ですから、そりゃ暑いわ‼︎って感じですね今日はお仕事の後、病院に行く予定。いつもの食事をとって、お弁当を作り、車で出かけます妊娠検査薬で陽性が出てからは、念のため車で通ってます職業柄かなり体を使うのでどうしようか迷ったのですが、信頼のおける職場の方

今日もご訪問ありがとうございます諸事情で一時的にダイエットを中断しておりますが、ダイエット意識を手放したわけではありません‼️本日は週に1度の体データ測定日心と体のバランスの乱れで思うように運動できない週でしたので、体組成計に乗るのが怖い…意を決して乗った結果は…体重49.15㎏BMI21.7体脂肪率32.2%筋肉量31.55㎏推定骨量1.8㎏内蔵脂肪レベル4.5基礎代謝992kcalここから算出される除脂肪体重は…33.27㎏‼︎前回の体データ

今日もご訪問ありがとうございますダイエットを始めて170日経ったところでその方法をガラリと変え、仕切り直しダイエットを始めて74日目その日数の合算はなんと244日‼️こんなに長い間継続して頑張れたのは、いつも支えてくれて励ましてくれた旦那様と、blogを介して応援してくださった皆様のおかげです本当にありがとうございます‼️これまでも時々ダイエットとは関係ない事も交えて来ましたが、今日ほど内容が伴わないblogはないんではないかと思います…ただ、今後の方向性に関係するのでスルーするわけ

今日もご訪問ありがとうございます朝から雨…しかも結構な降りっぷり‼️こんな日はただでさえ頭が重かったり、目眩がしたりで憂鬱なのに、ホルモンバランスの乱れが継続中早くスッキリしないかなぁ…そんな事を思いながらも起床。私は今日はお休み旦那様は明日からの長期お泊り仕事に備えてお昼まで。お弁当は持っていかず、帰ってきてから私とご飯を食べるそうです『しばらく留守しなきゃいけないから、好きなものを食べようね』との事もちろんお外で食べるようです。そんなわけで朝食のみ作り、今日は私が旦那様を職場ま

今日もご訪問ありがとうございますまだホルモンバランスの乱れからかモヤモヤやイライラは残っていますが、普通に生活できる状態に戻って来ましたただ、これからまたお天気が悪い日が続くので、『天気病』に悩まされないか心配…起床後、いつものように旦那様の朝食と2人分のお弁当を作成最近旦那様は食べる量が目に見えて減ってきて、ちょっと心配夕食のご飯の量もお弁当のご飯の量も少なくなっています。本人は『別に調子が悪いわけじゃないよ。オレももう歳だからね』なんてちょっとイラっとする事をいってますが…私と比べる

今日もご訪問ありがとうございます今日は最近の中で1番スッキリとした目覚め連日睡眠を優先させたからでしょうか❓まだモヤモヤする感じはありましたが、すぐに旦那様の朝食とお弁当の準備を始めます旦那様を見送った後は二度寝する事なく溜まっていた家事をちょっとだけ…旦那様は食事などの家事は積極的に手伝ってくれますが、掃除系はからきしダメなのでそれでも食事だけでも助けてくれるのはありがたい事で、いつも助かってますありがとう、旦那様それから自身の朝食ですいつものプロテインとオリゴ糖入りヨーグルト