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ダイエットSTART🏃♀️今までのダイエットは極端にサラダだけにしてみたり、炭水化物を抜いたり、そんなやり方ばっかで続かなかったので今回は1ヶ月-1kgを目標に頑張ります✨まずは白米→もち麦or発芽米砂糖→ラカントに変えてみました【はくばく】もち麦もち麦はGI値が低くて食後の血糖値を上げにくくしてくれるようで、糖尿病の予防にも役立つそうです○なので私は朝or昼に食べるようにしてます!私は白米0.5合+もち麦1袋(50g)の割合で朝or昼に食べるようにしてます!
私が所持しているチェスに例えるとキング!語録集!「自分で勝手に命名した記憶がございます。但し1冊目からのファイルのタイトルであり、もうずいぶん昔のことですので.誰か著名な人物の文章を引用させて頂きアレンジしたのかも解りませんが?!」(書籍等で直感でこれはいいと!考えたものを3冊の分厚いファイルに保存したもの)からの抜粋ですが以下、コーヒーの体や精神について及ぼす、メリットについて記載させていただきます。・・・・・・・・・「メリット」あらゆる悪性腫瘍(ガン)の予防になる。(制ガン作用の
いつもブログをご覧頂きありがとうございます!札幌北区麻生駅徒歩30秒!ANGINパーソナルトレーニング代表三浦風太です。トレーニングを通して、「QOL」を向上するお手伝いブログ連続投稿261日目ANGINのYouTubeサイトhttps://www.youtube.com/user/futa38m同じメニューを食べても、食べる順番によっては太りやすさに大きな違いが現れます!!カギを握るのは血糖値です。例えば、たくさんの糖を一気に吸収されると血糖値は急上昇しま
昨日21日は土用丑の日でした。前日うちの近所にある老舗鰻専門店「魚伊本店」の目を通りがかってビックリしました。写真はお借りしました。このお店はとても評判がよくて、休日ともなれば、駐車場にはガードマンが複数立っていて、お客さまは店の外に置いている椅子まで溢れている状態なのですが、火曜日が定休日なので、土用の丑の前日に順番待ちのお客さまが長蛇の列を作っていましたよ。私も土用の丑のことをすっかり忘れていたので、空いていたら入ろうかな?くらいの気持ちで通りがかって、そ
〜〜カイエー薬局グループ協賛講座〜〜ふじみ野市民の健康の増進に尽力中の薬剤師さん、管理栄養士さんから、いつまでも明るく元気に暮らすための、正しい知識を学びます。今回は。。。。。もう1度健康チェック!!糖尿病予防講座、ずっと健康でいたいあなたへ、他人事ではない、糖尿病の予防について学びます!!今回は、新型コロナの影響で、ソーシャルディスタンスを守りながらの講座でした。。窓全開で、扉も開けっ放し。もちろん、机やドアノブの消毒など、設備に関して、参加者
こんばんは★今日のコロナちぃ〜ん囧過去最高・・・若者が多いとの事で重病者はあまりいないとの事pcr検査も3000人やってるみたいだしね!都庁内では想定以内みたいなんだか減らない虐待3歳の可愛い子がまた虐待にあいお空に行ってしまったママも相談出来る場所放置じゃなくて自治体のショートステイなど頼ることも出来たはずなんか悲しい次のおうちではたくさん食べられて愛情に満ち溢れるぐらい溢れるぐらいの愛を注がれますように★もう七夕終わっちゃったけど★今日はハードバイ
梅干しの酸っぱさは唾液分泌を刺激する。唾液には食欲増進や殺菌の効果があるだけでなく、赤ちゃんのよだれと同じ成分、パロチンという若返りホルモンも一緒に分泌する。その他に、ポリフェノール類による糖尿病の予防作用、血圧上昇を抑えて動脈硬化を予防する効果、カルシウムの吸収を助ける働きがあるとされる。医者も青くなる梅干しの健康効果・「柿が赤くなると医者が青くなる」・「蜜柑が黄色くなると医者が青くなる」・「トマトが赤くなると医者が青くなる」・「柚子が黄色くなると医者が青くなる」「一日
こんにちは✨😃❗ファミマに行って発見‼️アサヒ✖️ファミマのコラボで話題のコンブチャが期間限定で発売中したみたいです‼知らんかったもちろん、ゲットして飲みました🎵微炭酸でフルーティーで美味しかった✨以下説明文です海外の健康マニアからセレブたちまでを巻き込んだ、空前のブームで話題の飲み物「コンブチャ」。コンブチャ(Kombucha)とは、アジアが発祥といわれている発酵飲料。「昆布茶」を連想させる名称ですが昆布とは関係なく、紅茶や緑茶などのお茶を原料にして作られます。
みなさん、こんにちは🍀プライベートサロンEMIASの佐久間です😌私がたまに飲んでいるレモン酢。特に脂っこい食べ物の時に飲むようにしているのですが、レモン酢の効果について調べてみましたレモン酢の効果健康効果が高いレモン酢。レモン酢には次の効果が期待できます。■ダイエット■血流改善・高血圧の抑制■血糖値の抑制・糖尿病の予防■疲労回復■便秘の改善・美肌■骨粗鬆症の予防お酢は内臓脂肪を減らす効果があり、レモン酢は脂肪燃焼を促進する効果があると言われています。酢とレモ
シンガポール政府は2021年末より市販の飲み物をAからDまでランク付けしCDランクの飲み物についてはラベリング、Dについては広告できないという方針を打ち出したと以前ニュースに取り上げられました。政府としては国民の健康を増進する目的での方針の発表だと思います。スーパーには多くのジュースが低価格で売られており体には悪いだろうなと思っていましたので良いニュースだと思います。タイムリーなニュースとしては中国でタピオカドリンクを毎日飲んで昏睡状態になったニュースが先日取り上げられました。おそらく砂糖
안녕〜最近のぶーちゃんとの話の中でぶー家の家系が糖尿病が多い事を聞いてぶーちゃん、甘い物大好きだしもし糖尿病になったらどうしよう...だって糖尿病って1度かかったら完治はないんですよね?...不安そう思ってちょっと調べました本当は食事や運動で気をつけるべきだけどそんなのもう糖尿病になるよ〜って言われないとギリギリまでしないと思うなので糖の吸収を抑制する事をメインに考えたんです言われてもないのに勝手に心配して考えてますw去年私がダイエットを真面目にやってた時に調べ
←予告動画「階段=筋トレと骨トレと脳トレ」が新常識。階段は下るだけでも効果抜群!足腰の筋肉が出すホルモンで美肌もGET!ヒップアップや脳トレにもなる驚きの階段テクも紹介!階段は下りだけでも筋トレ+骨トレ効果!上るvs下る筋トレ効果を計測!階段下りの衝撃が大事!「階段=筋トレと骨トレと脳トレ」が新常識。階段は下るだけで効果抜群の筋トレになることが明らかに!鍛えられるのは、おなか回りや太ももなどの下半身の筋肉。糖尿病の予防にもなり、
霧雨が降っているハワイ島マウンテンビューです。今日はフラはお休みでした。がクムニコラスアルバータから心配して電話がありました。嬉しかったです。木曜日まではフラの練習はできませんが本をよんで勉強でしますしイメージの中で練習ができます。さて朝ごはんのお粥はこう言うお天気の時はとてもあうのです。昨日買ってきたロコのふりかけは何となくインパクトが足りません。まあ話の種にはなります。ふりかけポップコーンに当分使わせて頂きます。そしてこちらのヨーグル
2020年は、全世界が新型コロナウイルスで大きく変わろうとしています。私は、医療従事者の端くれでして、そんな中でも勤務をし、感染拡大には、ならぬように細心の注意を払いながら、1人でも多くの方々を救おうとしております。元々が人を助けたりするのは、お節介だと煙たがられる程のタチ(性格)なのです。仕事のアフターやオフは、このご時世で普段より自宅にいる時間も増え、ようやく約15年前から考えていた計画をより具体化させ、現実へと繋いでいくよう、その準備をそろそろ始めようと思いました。その相棒となるの
若返り遺伝子「サーチュイン遺伝子」長寿遺伝子または長生き遺伝子、抗老化遺伝子とも呼ばれ、その活性化により生物の寿命が延びると言われてる人なら誰もが持っている遺伝子になり活性化されると活性酸素の除去、細胞の修復、脂肪燃焼、シミやシワの防止、動脈硬化や糖尿病の予防、認知症、難聴などの予防といった様々な好影響がもたらされる若さを維持し寿命を延ばす為に必要でこのサーチュインを活性する高級サプリメントなども増えていますが、もっと簡単で効果的な方法がありますそれは飢餓状態にする事沢山食べお腹が
写真の2冊はDr.栗原によるコンビニでも気軽に買える簡単わかりやすくてオススメの本📙本物のカカオには下記のような効果が期待できると言われています。無料オンラインzoom&無料カカオ講座に招待いたしますので興味がある方はお気軽にご連絡下さい😋【無料オンラインzoom】★6月16日(火)14時〜15時半【新潟駅付近での無料realセミナー】今日6/13(土)13時半〜15時半カカオチョコやドリンクもらえます🥤✨カカオチョコレートのここがスゴイ✨🍫世界中で注目を集める高カカオチョコの効
岩牡蠣‥夏が旬の牡蠣。日曜日でしたので日本海までドライブして食べて来ました。身が大きい!そして食べてみると‥タラやフグの白子のような濃厚でクリーミー。美味い!!今まで40年間食べてきた牡蠣の中で断トツの美味しさ!ビックリしました。この為だけに日本海まで行く価値アリです。岩牡蠣は、冬が旬の真牡蠣とは違い殆どが天然物なのです。完全にハマリました。これから夏のレジャーで日本海に遊びに行ったら岩牡蠣食べたいと思います。しかし!1個800円と中々良い値段。もう一つ食べたいなぁ
AGEsの話⑩ファイトケミカルフィトケミカル(フィト=植物)と言う言葉はご存知ですか?野菜が本来持つ化学成分(=ケミカル)のことです。野菜の色グリーンは抗酸化やコレステロールを低下させる働きや抗がん作用。赤はトマトで有名なリコピン。抗酸化作用や血流の改善。紫色は、ベリー類のアントシアニンでおなじみの目にいいとされる作用。黒や茶色はごぼうに含まれるクロロゲン酸やキノコ類のβグルカン。コーヒーにもクロロゲン酸が入っています。コンテナにスイスチャードを植えました。抗酸化やコレステロ
Misato’sNaturalKitchenにはオイルは何種類もありますがそのうちの一つがくるみオイル🥜ウォールナッツ(くるみ)オイルは、くるみだけに含まれるくるみポリフェノールのペダンクラギン、テリマクランジンが含まれており、肝機能を促進し、動脈硬化や糖尿病の予防、美白の効果も期待できます。ウォールナッツ(くるみ)オイル成分を分析すると、主にリノール酸のグリセリド、α-リノレン酸、オレイン酸のグリセリドといった必須脂肪酸からなります。ウォールナッツオイルはコレステロールが入っておら
三重県桑名市の自宅フェイシャルエステサロンsalondemochaです。メルマガも見てね~ぎ新玉ねぎ今が旬の新玉ねぎ。茶色い革の玉ねぎと一緒だと思いますか?春の時期に収穫される品種の玉ねぎで、乾燥には向いていないそうです。なので、収穫後すぐにお店に運ばれるようなんです。栄養科的には普通の玉ねぎと変わらないのですが、辛みがなく生で食べやすいのでより栄養が体の中に入りやすいんですよ。含まれているビタミンB1や硫化アリル
高血圧を予防する生活習慣、知ってる?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようトマトジュースが、良いらしい。勿論、無塩トマトジュースね。血圧を下げるだけじゃなく糖尿病にも効果が高い。朝一の、食事前にコップ一杯のトマトジュースを飲むとその日1日の血糖値がゆっくり緩やかに上がる。その効果は薬の効果に匹敵するほどだと確かNHKのためしてガッテンで見た。これは糖尿病の人だけじゃなくジャンクフードや甘党の若者が糖尿病の予防として飲んでも高い効果があると言っていた。
食事を改善するだけで、子どもの頭を良くする食育専門の管理栄養士・食彩美takanoです。この度、食彩美takanoから電子書籍の販売が始まりました。Amazonでの電子書籍発売は初めてです。「あなたにも続けられる糖質制限」です。低糖質パンをどうして作ろうと思ったのか?糖質制限を続けるにはどうしたら良いのか?毎日、子供たちに何を食べさせてあげたらいいんだろう?食べながらダイエットできる…糖尿病
食事を改善するだけで、子どもの頭を良くする食育専門の管理栄養士・食彩美takanoです。この度、食彩美takanoから電子書籍の販売が始まりました。「あなたにも続けられる糖質制限」です。低糖質パンをどうして作ろうと思ったのか?糖質制限を続けるにはどうしたら良いのか?毎日、子供たちに何を食べさせてあげたらいいんだろう?食べながらダイエットできる…糖尿病予防にもなるなぁこんな時代だからこそ健康
家で食べることが多くなって、外食が減ったせいか、日本中の農家さんが収穫物が余って、ひどい話になると廃棄するとか。もったいない。そんな農家を応援する、テレビで見た「食べチョク」っていうサイトから淡路島の新玉ねぎを注文しました。写真だとわかりづらいけど、ひと玉が大きくて、ソフトボールの玉ぐらいの大きさ。うちの近所じゃ見たことないわって、いうか、淡路島の玉ねぎなんて、もともと売ってないし。玉ねぎの効用血液をサラサラにすることから、動脈硬化・脳卒中・心筋梗塞などの生活習慣病を予
どうも金髪豚野郎です今日はダイエット(体重を落とす)事を書いていきます最初にダイエット(体重を落とす)の答えを書きます運動をするこれにつきます食事でダイエットもできるかと思いますが難易度が高い理由として①毎日のカロリー摂取量を考えなくてはいけない②少なくともタンパク質脂質炭水化物の3点食事バランスを考えなくてはいけない③食事が偏りやすくなり継続して行うことが大変この2点の関係で食事でのダイエットは行う事は大変です。それぞれ説明してい
あっという間に5月、GWに入ってしまいました。今年のGWに限って晴天続きのお天気予報、、お家時間もいい加減飽きてきている我が家。。。何をしても目新しいときは盛り上がりますが、長続きしないの性格は皆遺伝なのか随分前から出回っている新玉ねぎ大人は生でも大好きなのですが、まだまだ息子たちには辛みにあたるのが怖いらしいその辛みをなくすために水にさらすことをしていましたがそれは勿体ない事実も分かりました<新玉ねぎの特徴<>玉ねぎの早生種で、収穫後、乾燥させずにすぐ出荷されるため、み
やすこさん、fbより。ちょっとしたハプニングが起きた昨日からの今朝☀️今朝一番に身体ちゃんが欲しがったのは、コンブチャでした。💗こうして身体はいつもちゃんと今この瞬間に、必要なエネルギーを教えてくれる。💗コンブチャの効果・効能よりコンブチャの中には、「酢酸菌」「乳酸菌」「酵母」など多様な微生物*が含まれます。生きている微生物を含むコンブチャは、含まれる菌類の種類や構成比などが起源や管理によって異なり、すべてが同一の健康効果をもつ訳ではありませんが、研究によ
豚にとって気温が高くなるのは地獄ですどうも豚野郎です気温が高くなって脂肪10%ぐらい落ちてくれないかな・・・・という妄想は捨てて頑張って筋トレを頑張っていきます今日は血糖値を下がるインスリンと筋肉トレーニングの関係について書いていきます【インスリンって何?】・糖質糖の摂取した食事によって上がった血糖値を下げる※血糖値を下げる唯一のホルモンです・血糖値を下げる過程で筋肉に栄養素を送り込む・同様に脂肪細胞にも栄養を送り込むインスリンを出しすぎると太
”明るい話題が提供できれば”新たまねぎがスーパーの店頭に並んでいますが玉ねぎは料理の脇役として使いますが主役になることはないです自分は毎食食べていますが美味しいですよ?材料は新玉ねぎとカンタン酢+かつお節自宅で撮影たまねぎの皮を剥いて数mmの輪切りにし保存容器に入れるかつお節を適当に振りかけますカンタン酢をこぼれない程度に入れたまねぎを浸す半日くらい冷蔵庫に保存したら食べれますたま