精神的健康

今回は物事との関わり方をテーマに、話していきたいと思います。世の中は様々なことで、満ち溢れています。それらを大きく2つに分ける際に、ポジティブかネガティブかという視点があります。僕達はポジティブ(ex.楽しい、心地よいetc)なことには、自発的に取り組みます。しかしネガティブ(ex.嫌、面倒、役に立ちそうにないetc)なことに関しては、大抵の場合意欲が削がれていきます。なぜならネガティブなことに取り組んで得られる恩恵が、費やした労力に対して割に合わないからです。

今回はストレスに関して話ていきます。これを読んでいる方含め、全ての人は何かしらのストレスにさらされて生きています。そしてストレスが体と心に悪影響を及ぼすことも、皆さんは理解されていると思います。ではどうして、心身に害を及ぼすのか？その答えは自律神経にあります。自律神経は脳と体を繋いでいます。以前体と心を繋いでいるのが、脳であると書きました。『脳と心、体は繋がる』今回は”心”に関して考えていきたいと思います。突然ですが、”心”とは何でしょう？どこに存在する

こんばんは、さとうたくじです。昨夜の「心の投影」の話から、今日はその落とし穴について話していこうと思います。投影の概念、特に「現実世界は自分の心を映している鏡」という考え方には、自己否定につながる落とし穴が存在します。この考え方を極端に捉えると、現実のすべての事象や状況を自分の心の状態の反映と見なした時に、自分自身がコントロールできない外的要因によって生じる問題に対しても、過度に自己責任を感じることに成りえるんですね。現実世界で起こる否定的な出来事

今回は”心”に関して考えていきたいと思います。突然ですが、”心”とは何でしょう？どこに存在するのでしょうか？正直これは未だに、答えの出ていない問い掛けです。しかし答えが出ていないからこそ、考えていくことは必要だと思います。自分の中で腑に落ちる形にすることで、より客観的に考えることが出来るようになると思います。辞書的にいうと”心”は、感情や意思、思いやりなどを含んだ言葉になります。「”心”を語るために必要な要素は”脳”である」というのが、僕の考えになります。”心

今回はストレスに関して話ていきます。皆さんはストレスに関して、どんな印象を持ってますか？健康状態を悪くするもの幸福感を奪うもの邪魔なもの現代はストレス社会と呼ばれることもあり、ストレスは悪者として定着しています。実際お金や知人、SNSなど様々な形で、ストレスは存在しています。しかもストレスの数は、増え続けているように感じます。しかしストレスが絶対悪とされ始めたのは、人類の歴史で考えれば極最近です。昔の人々にとっては、ストレスとそれに対応する体の機能は、と

ご訪問ありがとうございます口の健康と体の健康は繋がっているという記事は何度か投稿したことがあります。最近ですと、こちらとか。『口腔内細菌による血管炎症はがんの転移を促進してしまう。』ご訪問ありがとうございます口腔細菌と全身疾患の関わりあるということが知られてきています。このような内容で、ご紹介してきましたよね。糖尿病と歯周病心筋梗塞…ameblo.jp岡山大学などの研究グループは口の健康と精神的な健康状態などとの関連を調べました。その結果、口の状態が良い人は良好な栄

今回は体と心の健康に大事な習慣の話をして行きます。内容は心と食事の関係性に関してです。食事と心って関係あるのだろうか？そう思う人も、いるかと思います。しかし実際には、大いに関連があります。１つは食事で体が元気になれば、心にも活力が湧いてくることです。例えば体が元気で満ち溢れている時、取り組むことは何でもできそうだし、実際やってやろうと思えたりします。体が健康なため、心に自信や余裕が生まれるためです。体と心は綿密な関係で成り立っているので、食事によって心

今回は心と体の関係性という話をしていきたいと思います。心と体は一体どんな関係性を持っているのでしょうか？それぞれ別の事柄として捉えていますか？一見別物のようである2つですが、心と体は密接に関係しています。例えば、不安で緊張するとお腹の調子が悪くなる。ストレスで胃潰瘍になってしまう。これらは心の状態が、体に影響をもたらした一例です。逆に体の状態が、心に影響を与える場合もあります。一例をあげます。もし39.0の大熱で倦怠感しかなく、かつ咳も止まらず横になる

今回は健康に関して考えて行きたいと思います。最近は人生100年時代と言われるように、長生きするのが当たり前という認識になってきました。それに伴い、人々の健康への意識も高まっているように感じます。今読んでいる方の中にも、普段から健康に関して、何か考えたり、対策を行っている人がいるのではないかと思います。では具体的には、何をされてますか？毎日運動してるよ、食生活見直してます、お酒·タバコを止めた等の回答を耳にすることが多いです。今挙げた全ての内容は、体の健康を意識して始める場合が

今回は喜楽がもたらす力、というテーマで話をしていきたいと思います。"喜び"と"楽しさ"。この二つの感情は、僕達人間が生きていくうえで必要なものです。大変なことでも頑張って取り組めるのは、喜びや楽しさがあるからに他なりません。頑張れるから人生は好転していき、さらなる喜びや楽しさを得られる。喜びや楽しさを感じた時、人々の中には幸福感が生まれるのです。喜びや楽しさはまさに、生きるためのエネルギーと表現できます。ですが喜びや楽しさで満ち溢れている人は、かなりの少

今回はモチベーション維持の前提条件、という話をしていきます。こちらの記事で、モチベーションの重要性と維持に関して話しました。『やる気を灯し続けるために』今回はやる気を灯し続けるために、という内容を話をしていきます。「目標に向かって頑張りたい！」と考えてる人は、かなりの数いらっしゃると思います。その中には…ameblo.jpもし未読でしたら読了後の方が、今回の話がより入ってきやすいと思います。簡単にまとめると、以下の内容になります。目標に向けて頑張るために重要な要素

今回は言動から心を変える際の落とし穴、という話をしていきます。今回の内容は、下記2つの記事とも繋がりのある内容になります。『心は映写機、体はスクリーン』今回は魅力を滲み出すという話をしていきます。まず質問させてください。魅力的に見られたり、重要視されたいと、思ったことがありますか？「異性から魅力的に見ら…ameblo.jp『心が変わるために有効なこと』今回は心が変わるために有効なこと、という話をしていきたいと思います。こちらの記事を未読であれば、お読みいただいてからの方が、

早朝外気温氷点下9度日中の0度空気質30みなさま、おはようございます。北海道苫小牧（とまこまい）市、『霊観占い大幸』代表の峰ゆり子です。今日も御縁を授かり感謝いたします。また、いつもブログをご支援くださいましてありがとうございます。今日も素晴らしい1日の始まりにできたらいいですね。今朝4時15分の月（南西方向）↓2024年の2月（閏年）も今日を入れて5日となりました。2024年も始まってもうすでに2カ月が過ぎようとしています。まだ2カ月と考えるか、もう2か月も過ぎたと思えるかは、人

今回は悲しさから学ぶ大切なこと、という話をしていきたいと思います。悲しいという感情に対して、どんな印象を皆さんは抱いていますか？「嫌な気持ちになる」「フィクションならいいけど」「我が身に起きないでほしい」といった感じで、マイナスの印象を抱く人が、ほとんどだと思います。ですが悲しさと向き合うことは、人生の質を向上させることに繋がるのです。そもそも悲しみとは、何を起因としているのでしょうか？それは"喪失感"になります。また後悔や未練も悲しみの要因になりま

今回は心が変わるために有効なこと、という話をしていきたいと思います。こちらの記事を未読であれば、お読みいただいてからの方が、今回の話がより理解できるかと思います。『心は映写機、体はスクリーン』今回は魅力を滲み出すという話をしていきます。まず質問させてください。魅力的に見られたり、重要視されたいと、思ったことがありますか？「異性から魅力的に見ら…ameblo.jp映写機がスクリーンに映像を投影するように、心で思っていることが体に反映されます。つまり自身の内面は、行動や言葉

今回はやる気を灯し続けるために、という内容を話をしていきます。「目標に向かって頑張りたい！」と考えてる人は、かなりの数いらっしゃると思います。その中には既に目標に向けて、一生懸命取り組んでいる方もいるでしょう。しかし何かに対して頑張ろうと決心した時、必ず立ち塞がる壁が存在します。それは"モチベーション"になります。モチベーションが高い時は、「何でもやってやる！」と前向きな気持ちで行動できます。一方低い時はというと、「今日はいいかな」

今回は怒りのパワーという話をしていきたいと思います。今回は以前お話しした、"怒りという感情が自他に与える影響"という内容と関連が深い話になります。『怒りが人間に与える影響』今回は怒りが人間に与える影響、という話をしていきます。怒りと聞くと、皆さんはどんな印象を持っていますか？今読まれている大体の人が、「怒ることは良くないこ…ameblo.jpもし読まれてない際は、こちらを先に読んでいただくと、今回の話がより深く入ってくると思います。では始めていきます。怒りという感

今回は怒りが人間に与える影響、という話をしていきます。怒りと聞くと、皆さんはどんな印象を持っていますか？今読まれている大体の人が、「怒ることは良くないことである」と捉えているのではないでしょうか？実際怒りという感情によって、人間関係に不和が生じたりします。例えば会社でもサークルでも何でもいいのですが、直ぐに怒って感情を剥き出しにする人がいたとします。常にイライラした様子であり、何が原因で怒り出すかわかりません。自分の不手際が原因の時もあれば、他者の

今回は神頼みの是非という話を、していきたいと思います。世の中には、様々な神様がいます。日本で神様と聞いて最初に思い浮かぶのが、神社ではないでしょうか？特定の神様を信仰していない人でも、日本人であれば少なくとも1回は、神社に参拝したことがあるかと思います。そして神社に行った際は、願い事をします。例えば「試験に合格したい」「運命の人に巡り会いたい」「企業して成功したい」上記はほんの一例です。仮に神社に行かずとも、何か困った時や試練が立ちはだかる時に

今回は感情のブロックに阻まれない、という話をしていきたいと思います。まず質問なのですが、周囲の人間に対して、どのような感情を抱いていますか？「いい人に囲まれて幸せだ！」という人もいれば、「あの人とだけは絶対関わりたくない！」という人もいると思います。人間社会で生きていくには、他の人々と関係を作っていかなければなりません。つまり好きな人であれ、嫌いな人であれ、関わりを持つことになります。関わっていく際に大切なのが、感情のブロックに惑わされないことにな

今回は魅力を滲み出すという話をしていきます。まず質問させてください。魅力的に見られたり、重要視されたいと、思ったことがありますか？「異性から魅力的に見られたい」「後輩から慕われたい」「周囲の人間から必要とされたい」僕を含め人間は誰しも、特別視されたいという願望を持っています。特別視されることは、自身の存在意義を高めることに繋がります。また特別視される人は自分の存在意義が高まるだけでなく、他者の人生にも多大な影響を与えます。特別な存在であれば、自他共に

中年男性として、私たちはしばしば複数の責任を両立させ、精神的健康に影響を与える可能性のあるさまざまな課題に直面しています。私たちは食事と身体的健康との関連性を認識しているかもしれませんが、私たちが食べるものが精神的な健康にも影響を与える可能性があることを示唆する研究が増えています。特に、最近の研究では、超加工食品とうつ病との潜在的な関連性が明らかになりました。主要な調査結果を検討し、精神的健康を守るためにどのような措置を講じることができるかを理解しましょう。超加工食品を理解する研究:つなが

今回は未来の負担を取り除くことについて、話をしていきたいと思います。面倒、大変、恐怖、恥ずかしいといった感情を抱いたことはありますか？これらの感情は、行動を妨害する原因だったりします。面倒だから、後でやろう。大変なことだから、落ち着いてからやろう。こんなこと聞いて、失望されたら怖いしやめとこう。失敗したら恥ずかしいから、見送ろうかな。どうでしょうか？こういった衝動に駆られることは、少なくないと思います。実際に後回しにしてしまった経験も、あるかもしれません

今回は時間と気持ちの切り替え、という話をしていきます。休憩から仕事になる時、休日から平日になる時等、僕達は日々切り替えをしながら生活しています。しかし切り替えをするのは、苦痛に感じることも少なくないと思います。特に休みから行動への、切り替えに関しては。僕も日曜から月曜になる時の切り替えは、なかなか苦痛を感じることがありました。「休日短か過ぎ」「一生日曜ならなあ」みたいなことを考えながら、月曜の朝家を出る時に、「よし！仕事モード！」って感じで切り替えていました

これってこんだけ使うほうになるとなんかヤケクソ感ない？お金持ち…ってメンタル的に健康なんだろうか？と言ってもお金がないよりあるコトのほうが越したことはない…そういう人生のビクター（？）が言うコトをだいたい鵜呑みにして人生がホントに生きられるのか？と、思った…お金は「ない」より「ある」に越したことないが「ある」コトによる弊害を心配しなければいけない人って今、俺の人生がそんな境地になれないくらいで

今回は真・和の心という話を、していきたいと思います。日本や日本人の気風を表す際、"和"という言葉がよく用いられるかと思います。例えば和風や和室など、様々な単語に使われています。僕達日本人を代表するような言葉である"和"ですが、実際の意味合いを考えることは、普段の生活の中ではないかと思います。ですが"和"という概念を理解することで、・他の人と直ぐ言い争いになってしまう・頑張っても結果に繋がらない・変わらない現状に嫌気が差すといった事態の改善に繋がるのです。

自炊は確かに時間がかかります。少しでも時間の節約をしたければ、加工食品などに頼りたくなりますし、出来合いの食事を購入したくなります。でも、何を使っているか分からないので、自分で食材を購入し、自分で調味料を加えたほうがはるかに安心で、長期的に見れば断然良いと思えます。認知機能低下につながる「超加工食品」とは|ForbesJAPAN公式サイト（フォーブスジャパン）外食なら、まだいいのかもしれない。そうですね、良心的なところを選べば。しかし、自分で料理を作

９月になりましたね今日は涼しい〜札幌朝雨が降って空気が綺麗に洗われた感じです着々と秋が近づいている感じさて、9月と10月のスケジュール9月は出張が多いです。久しぶりに関西に行くのと、関東にも。各地でも施術や講座のご依頼も受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください。そして10月はなんと東京でイベント出展それと、ゆみこ社長をお呼びしてオーガニックオリーブオイル【れなり】のお話会があります。9月〜11月まではボディメンテナンスレッスン

１ヶ月前の7月末。タッキー先生のからだ占いのワンデー講座でした途中まで書き留めていて保留にしていたので今ここで投稿させていただきますタッキー先生に、からだ占いに出会ったのは二年前。風の時代が始まる直前。土の時代が長く続いたのが終わりを見せ始め、風の時代に移行しています。大きく時代が変化し続けている真っ最中の今、「自分がどうあるべきか」が本当に大切で、自分の軸をしっかりと立てていくために必要なことは何かが問われている気がしています。そのため

水星逆行が精神的健康に与える影響とシャドーワークのすすめ水星逆行が精神的健康に与える影響「水星が逆行している」という言葉をインターネット上でよく目にしますが、私たちはそれが何を意味するのかを本当に理解するのに時間をかけたことがありますか?水星の逆行について考えるとき、最初に頭に浮かぶのは「物事の遅延やコミュニケーションのトラブル」です。これは水星逆行のデメリットだけにフォーカスした概念になっているので、本当は他にもたくさんのことが引き起こされていると思います。今回は固定化された水星逆