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こんにちはシュージです。今回の動画は「4分の1に減らす」というテーマの動画です。ダイエットでは食事制限が必要です。しかし、食事を制限するということはかなりのストレスになる事はダイエットをしなくてもわかると思います。更には、ダイエットをした人はこの食事制限がどれほどのストレスかということはわかっていると思います。この動画は食事制限でも1つのものだけを制限することで早く痩せれる方法を紹介します。↓↓↓何を4分の1にしたら痩せれるかはこの動画から↓↓↓どうでしたか?これ
あなたの身体を癒し自分らしさを応援するエッセンスリーダー円山奈緒美AyurAromaHarmonyお湯で落とせる化粧品開発してます♪アーユルアロマハーモニーオリジナルよもじお®(特許庁認定商標登録第5864638号)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆おはようございます♪今日のタイトルは【片手ご飯をやめる】日本人は片手白ごはんにおかずというスタイルを幼い頃から当たり前のようにしていますがダイエットや本当に健康のことを考
前回、痩せやすくなる食べ方の順番について、少し触れました。今回はその理由。先ずは前回のおさらい。食べる順番は果物→野菜→タンパク質→炭水化物でした何故なのか。キーワードは「酵素と食物繊維」先ず、酵素が何かを簡単に書くと体内酵素…身体を動かすために必要なもので、これが無くなると死んでしまいます。また、生まれつき持っている量が人によって違い、年齢とともに減っていく。これはさらに2つに分かれます。代謝酵素…身体の機能を保つ為に使われる。消化酵素…食べたものを消化するために使わ
“美脚美心になれる”アロマサロン♡【AromaAroma】セラピストの本多りっこです♡menu/お客様の声/アクセス/予約ご訪問頂きまして、誠にありがとうございますいつも感謝しております♡本日も楽しいトリートメントでした(*´∇`*)そして、とっても嬉しいご報告も♡初回からなんと5㎏減りました~♪って!!しかも、何にもしてませんて!!!ま、詳しくは何もしてない訳ではないんだけど…(笑)ダイエット関係のこと、食生活は全く変えてないよ
こんにちはいっぱい予約があった9月があと1週間で終わります〜ハッピー骨盤メイクでもブログでもお付き合いいただいて感謝ですスタジオで毎日骨盤メイクのレッスンがあって、とっても嬉しいです沢山の方の体を見るほど、やはり自分で自分の体を知ることは大切だなと思います。知らないと怖い。知れば怖くないのです。知れば割と簡単に理想の自分になれるのです。恥ずかしがらずに、ぴったりの服でビフォーアフター撮影をして体操を覚えて変身しませんか体は正しく動かせば、すぐ変わります。…で。。。。。
レッスン♪→ランチ→スイーツ&お茶時の様子(すっかり食べたあと・・・(^^;))こんにちは。美しい姿勢で人生が豊かになるサポートをしています!2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。昨日は、美姿勢ボディメイクレッスン2期東京クラスの初日でした…天気予報をチェックして、傘は要らないと判断して出かけたにもかかわらず、東京は雨・・・微妙に傘がない
ダイエットできません、どうしたらいいですか?となぜかヘアサロンに行くたびに、スタイリストさんやアシスタントさんから相談されます。私のアドバイスを聞いてちゃんと実践したら痩せた、という人は多いです。私の場合、昔ダイエットをしていた時運動しても限界があって、ここまでしか減らない、というラインかずっとありました。高校生の頃のベスト体重です。ところが、きちんとしたダイエット方法を発見したら、なんと十代のベスト体重を大幅に下回り、これ以上痩せたら、既製品の服が無くなる!
どうも!しょーきちです!これを減らすだけで・・・「超減量」なんて魅力的なものなんでしょう笑なにを減らせば超減量が実現するのかまず、みなさんがこれを食べると太ると思う食べ物ってなんだと思いますか???会社員の方なんかだとお昼ご飯に食べに行くといったら吉野家やラーメンといったものが多くないですか???主婦の方たちでも家事に追われご飯作るの面倒と思いインスタントラーメンに頼ったりしていませんか???自分もそんな簡単にすぐできる
今週の月曜日からダイエットを意識し始め、3.7キロ痩せました〜遠赤ドーム、20分×2セット、計40分からのよもぎ蒸し、40分これを、4日間、連続入り、ジュースクレンズ、3日間LAジュース@広尾この季節にこの追い込みは、さすがに、体力ギリ寸前だったけど、結果には、満足♫だけど、急激に、短期間で落としすぎたので、反省もしています。本当は、もう少し、ゆっくり落としていこうと思ってたんですけどねぇ。だってだって、遠赤をダブルと、ヨモギ蒸しのコンビネー
夕方、力尽きそうで。ドリンクふたつ。バナナとプルーンのスムージースイカのジュースどちらもシロップ抜き(甘くなるシロップ抜いてくださいってお願いしてる)「シロップ抜きは代わりに水を加えるので味が極端に落ちますが良いですか?」極端に落ちる…お姉さん、言い切ったな。大丈夫。甘いよりマシ。素材の味で美味しく飲める自信あるから「シロップ抜き」でお願いしました!!バナナとプルーン→甘くない冷凍バナナに甘酸っぱいプルーンで、酸味がはっきりしたスムージーでした。ゆらっちは嫌いじゃない♪ス
こんにちは!元むちです(^^)今回の記事は、ナルシストにならないとダメということについて話していきます!よく足が細くて露出の多い人が、自分で写真とっているのを見かけませんか??はたからみたら完全なナルシストですよね。でもそれが大切なんです。前回の記事同様に、トレーニング法というよりは意識の話になります。ナルシスト効果そう名付けてしまいましょう。ナルシスト効果を活用するとそれはそれは、一流スポーツ選手も驚くような美しい筋肉がつきます。「◯◯の体すごいぞ!
こんにちは!元むちです!シェイプアップをしよう!!と思ったらジムに行ってトレーニングマシンをまず使おうと思いませんか?私は少なくともそうでした。普段あまり運動をしない人であるなら尚更ジムやフィットネスなどが真っ先に思い浮かびますよね?しかし、実はジムやフィットネスに行かなくとも家で簡単にシェイプアップできる方法があるんです!!そこで!今回はお家で筋トレをするうえで、大事なポイントについてお話したいと思います。多くのみなさんが持つ勘違いをすべて晴らしてしまいま
こんにちは!元むちです(^^)今回は、前回に引き続きダイエットの効果をあげるエクササイズの効果について第2弾をご紹介します(o^^o)効果を知っている人と知らない人ではエクササイズの期間や質がかなり変わってきますどんなに簡単なエクササイズでもできれば短期間で、そして綺麗な体を手にしたいですよね?もしこの知識をしらなければ長い間、なかなか脂肪は筋肉に変わらず成果がでないことにイライラしてしまいがちです(._.)回り道をせずに美脚への最短コースを歩んでほしい!そ
こんにちは!元むちです(^^)あなたは一日にどれくらいの量をトレーニングしてますか?筋トレというのは多ければいいっていうものではありません。質や意識の置き方がかなり大切になってきます。そこで、あたながトレーニングを継続するための知識を今回の記事でお伝えしたいと思います。この知識を知る事で、あなたは筋トレの質がかなり高くなります。質を上げることで筋トレの効果は絶大。あなたは自分もうっとりしてしまうような美ボディーを手に入れることができます!今までは蔑まれ
こんにちは!元むちです(^O^)/あなたは普段どんな思いで運動をしていますか?なにも考えず、ただダラダラと運動をしていませんか?ただダラダラと運動をするのと○○をしながら運動をするのでは大きな目標達成までの期間や結果が大きく変わってきます以前の記事では意識をもって運動をすることの大切さについて説明しました今回の記事では意識をもつことに関連した、○○の大切さについて話を勧めていきます。今回の知識は、筋肉だけではなく、あなた自身の成長にも繋がっています。しっか
こんにちは!元むちです(^O^)/あなたはなんとなく日常生活を送っていませんか?日常生活から美脚になる秘訣はたくさんあります!!チャンスを我が物にするためにも!!今回は日常生活も大切にしないといけないということについて着目し、話を進めていきます。この知識を知っているとあなたのエクササイズ時間は省略する事ができます。効率が格段によくなっていきます。今まではゼーゼーいいながら長い時間トレーニングを苦しみながらしていた。そんなしんどい事は不要になります。長い時
こんにちは!元むちです(^O^)/今回はエクササイズをする上で必ずしないといけないことについて話を進めていきたいと思います。トレーニングマシンだけを使いとりあえず身につけたような筋肉それは決して質のいいものではありません。たまにいませんか?見た目はそんなに力がなさそうなのに、実際は見た目以上に力持ち。そんな人は、質のいい筋肉を持っている人なのです。記事を読んでいただいてるあなたにもぜひ、質のいい筋肉を付けてほしいので今回の記事をしっかりと吸収してください。ズバ
こんにちは!元むちです(°▽°)☑️脚だけ太い☑️今より脚を細くしたいこんな理想を掲げるそこのあなたきっとこれは運命の記事になります!まず、脚が細くなって怒る女性はいません(^^)それほどに脚を今より細くしたい!本当はそうしたいのにできない…でも細くしたい!!!ここで問題なるのは脚痩せに対する勘違いが発生しているからです今回はエクササイズにおける間違ってはいけない大事な知識について説明します!!主な勘違いの例としては1脚の筋肉は代謝が高いからしっかり筋トレ
こんにちは!元むちです(^^)夏を前にするとイメージできる楽しみが増える!気分も上がり、ダイエットも頑張れる!その結果痩せてくると気になる脚の形。最も多い悩みは、膝同士が離れてしまうO脚です。痩せるほどに目立つO脚夏用に購入したスカート、パンツ。痩せれば着られる!のモチベーションが痩せても脚の形が悪い。と一気に下がってしまう。。せっかく痩せてもO脚が気になるのでは全くエクササイズをした意味がありませんこのような悩みを断つためにも!今回は美脚への第一歩!O脚の矯
こんにちは!元むちです(°▽°)女性の皆さん夏になると露出が多くなりますね!ついつい足が長く細く見えるようにサンダルを履きたくなりますしかし、サンダルを脱いだ瞬間のあのボテっとした残念な姿…そしてこう言われるでしょう「意外と小さいんだね」そして見栄を張ったソールの高いサンダルは痛い痛い靴擦れを引き起こしますこの心身のイタミなくすためにそしてあなたが傷つく前に!ぜひこの知識を覚えてほしい!それは伸びきっている膝がふくらはぎ太りの原因!まっすぐに立った時膝が
こんにちは!!元むちです(^^)夏本番!いますぐ手っ取り早く誰よりも美しい脚を手に入れたい!いろんな情報を得てモチベーションも上がった!!よし!やろう!!そう意気込んだあなたはここで必ず疑問をもつはずです…「なにから始めればいいの??」絞りたいところはあるけれどどこの部位からやればいいのかわからない初めてエクササイズを挑戦するあなたはきっとこれは大きな課題となりますということで!今回の記事は、「優先順位を決める大切さ」についてお話させていただきます(^^)☑
こんにちは!元むちです(^O^)/あなたは普段どんな意識で歩いていますか?なにも考えず、ただダラダラと歩いていますか?それではいけませんね。姿勢に気をつけて歩くことは美脚になることだけではなく体全体の成長にも繋がっていきます!しっかり実践してもらえると必ず姿勢はよくなります。姿勢がよくなると、体のゆがみがなくなり華麗な筋肉がつきやすくなります。また姿勢がよくなると、顔があがります。顔をあげながら歩いていると、なんとも自信があふれているように見えてきます。自
こんにちは!元むちむちです(^O^)/今回は、あなたの太ももの周りの脂肪をとりのぞくための方法をご紹介したいと思います。今世間ではたくさんのプロテインが存在しています。あなたは飲んだことがありますか?まぁ、あんまりおいしくはないです(笑)それはさておき、今回の知識を知っていると脚のみならず、あなたの体は劇的に進化します。脚についてるスライムたちはみるみるうちに消え去り、、、いつの間にか、脚に隙間が見え始めてきます。無駄な肉はなくなり、元ある本来の筋肉がこ
こんにちは!元むちです!(o^^o)あの子綺麗だな~。。。ついつい思うことはありませんか?ありますよね!後ろ姿だけでそう思う人もますよね。なぜでしょうか??それは、すらっとした、美しい身体があるからですよね!「私には程遠いよ~」「私には真似できない、、、」こんなこと思っていませんか?大丈夫です!今回はそんなあなたのために身も心もそして、スタイルも良くしてしまう秘密を教えたいと思います!とっっっても簡単なことです。その簡単なことを実践するだけで、あなたの身
こんにちは!元むちです(o^^o)あなたは一日にどれくらいの量の運動をしていますか?エクササイズというのは多ければいいっていうものではありません。質や持続性がかなり大切になってきます。そこで、あたながエクササイズを継続するための知識を今回の記事でお伝えしたいと思います。この知識を知る事で、あなたはトレーニングを必ず持続することが可能になります。持続する事で、エクササイズの効果は絶大。みるみるうちに、ポヨポヨの太ももなくなりシェイプな美しいボディーを手に
こんにちは!元むちです(^O^)/今回はエクササイズ法ではなく、筋肉のケアと質の向上についてお話していこうと思います。あなたは、エクササイズするだけでなく、ケアをするということを考えたことはありますか?ケアというのは、エクササイズと同じくらい大切なことです。もし考えていなかったならこの記事を読んで、考え直してください!この知識があるだけで、あなたの筋肉の質は全く違うものになります。今まではガッチガチで怪我しやすい、使い物にならない筋肉。しかしその
こんにちは!!元むちです(o^^o)皆さんはエクササイズをするタイミングについてご存知ですか?これはエクササイズをする中で必ず知っておかないといけないことです。ということで、今回はエクササイズをするべきタイミングについてお話をしていきたいと思います。このタイミングを知っていると、あなたのエクササイズは今までよりも効果的になります。そして、かなり効率が上がります。どれくらいあがるのか?例えば、今まで1時間運動をしていたことがたった10分で完了してしまう!とい
こんにちは!元むちです(^-^)/さて、今回はトレーニングをする際に大事な意識について話して行きたいと思います。これを理解していると、トレーニング効果に圧倒的なトレーニングの差がでてきます。「あれ?しんどくない。」「これでいいのかな?」と思うような軽いトレーニングでも、必ず絶大な効果を得ることが可能になります。例えるなら屈伸を10回するだけで次の日には足がきゅっとして細く見えちゃうくらいの効果があります!スライムのような太ももの脂肪が、目に見えるほど早くな