簡単に痩せる

年末年始って、忘年会、親戚や仲間との集まり、新年会と、飲み食いすることが多い時期ですが、私も、特に20代の時、劇団員時代なんてそれこそ手放しで飲んだり食べたりしてました、それこそ季節関係なく。際限なくのみ食いできたのが本当に幸せで。ついつい楽しい雰囲気から余計にお酒や食べ物がおいしくてどんどん食べたくなりますし、1年間頑張ってきた自分へのご褒美の意味としても、たくさんおいしいものを食べたいですよね。そうでなくても、季節感を味わいたくてクリスマスはケーキやチキン、お正月はおせちをたべるなん

痩せるのは無理だと思っていた人必見魔法の口癖で叶ってしまう✨️最強の口癖これだけで痩せられる〝最強の口癖〟とは？症状に応じて共通する性格があるこれを性格病理学と申しましてあの我らがメンター小林正観さんはその研究をされておりました。例えば花粉症の方は完全主義者の方が多いのだそうです。それでは太り気味の方に共通する心の癖とは？いったい何なのでしょうか？･･･何とそれは口癖でした👀💦太

腸内環境という言葉は聞いたことがあっても具体的な仕組みはわからないという方は多いのではないでしょうか。腸内の健康状態は菌のバランスで決まる‼️腸内細菌には体に良いはたらきをする「善玉菌」、体に悪いはたらきをする「悪玉菌」、そのどちらでもない菌の3種類に大別されます。「腸内環境が良い」というのは、善玉菌が悪玉菌よりも優勢であり、悪玉菌が腸に住み着いたり、増殖したりするのを抑えている状態を指しています。反対に、生活習慣の乱れやストレスなどによって悪玉菌が善玉菌よりも多くな

土曜日のインスタライブ、見に来てくれた方ありがとうございました～今回はサプリについてということで、専門的な話から使用する際の注意点などを、わたしが思う範囲でお伝えさせていただきましたっ最近では、YouTubeの広告やネットでの広告など、ネット環境を使用しているとダイエットサプリや、美容サプリなどの広告がバンバン入ってきます。目に入ることが多い、ということは、つい買ってしまうという人も多くなるということ。なので、買う際にはしっかりと下調べをしたうえで、購入を

睡眠とダイエットの関係ダイエットに睡眠はとても重要で、海外の研究では睡眠時間が4時間以下の人は、睡眠が7時間の人に比べ、73％も肥満になる確率が上がることがわかっています睡眠が5時間では50％6時間では23％とされています。成人が一晩寝ると300～350キロカロリーを消費します。これは30分～40分のランニングをしたときと同じ消費カロリーです（ただし睡眠の時間や質により変わります）寝ているときはほぼカラダを動かさないので「カロリー使っている？」と考える方も

こんにちは！4/22(金）BUZZ相模原スタジオです定員を１３名にしての開催となります。👇お申込みフォーム👇こちらをタップして予約する！お申込み開始は【本日3/3020:00～開始】◆キャンセルの場合は、LINE公式にでメッセージをお願いいたします。◆キャンセル枠応募につきましては、LINEとInstagramにて再度募集を行います。その他、ご質問がありましたら、コミエンソサークルの公式LINEにてメッセージをお願いいたしますLINE公式↠こちらをタップ★

体重、体型でお悩みの女性は【肩こり】の方が多いのです❗️あまりにも多いので、数えてみますと・・・90.6%の方が、肩に関する症状をお持ちでした😱（100人以上チェックしてみました👀）肩の筋肉が、岩のように硬くて「こんなのずっと前からよ〜」「美容院でもこんな硬い人は初めてって言われたわ」などと、お話されます。スマホを見ていても食事の準備中も寝転んでいる時も無意識のうちに、肩をすくめるように力み「力の抜き方がわからないわ」という状態です。常時

く(○´∀｀)ﾉﾞこんにちゎ★江戸川区波動サロンNoaのきよこです♬今日もブログをのぞいてくださりありがとうございます今日はダイエットのお話しです♪ワタクシアラフィフの星⭐️きよこですが今年の3月からダイエットを始めてましてまあ乳酸菌飲むだけダイエットってやつですこれです⇧これだけでね長年悩んでたお腹の強い張りがなくなりおまけに1ヶ月で3キロ痩せましたよ購入希望の方はお問い合わせ下さいね〜ちょっとスゴイでしょこのお腹のハリこの時は今よりは少し痩せてる時ねこ

給料日それは魂の洗浄。心の洗濯。飢えに飢え、カラカラに枯渇した体に活力を与える日。支払いが足りずに大変なことになっているのはまた別のお話として…。今日は最近ダイエットに大成功し！93キロのクソデブから細マッチョバキバキ美bodyを手に入れた！ダイエット大成功者のフル食！！！これだけ食ってりゃ痩せる！！！運動なしの美body製造法！！！大公開します！

/いつになったらダイエット終わるの～？！＼こんにちは、あおです。結構、万年ダイエッターの方って多いですよね。それと、一度痩せたけどリバウンドしちゃったーーっていう方も。いつになったら自分の状態に満足できるようになるんでしょうか・・・？自分の目標は高く持っている方が叶えるためのばねになると思いますが、ダイエットでなかなか体重減少が進まないと目標までの道のりが遠くて挫折したくなりますよね。なので、せっ

コロナ禍でいろんなものがダブついてきていてこの度一念発起しようと思っています発表は後日そこで簡単に痩せてしかも綺麗になるアイテムがないかなあと探していたところまたまた神降臨お水を飲むだけで、、、こちらにどれくらいお水を飲んだらよいのか書かれています『お水飲んで痩せるって本当？①』毎日どれくらいお水飲んでますか？こんばんわ〜昨日と今日で午後4時間ぶっ通しの講座をやったので声が掠れ気味のダイエットアドバイザー看…ameblo

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。奈良県吉野の、一目千本桜は、見事でした。すでに、葉桜になりかけている巷の桜。あっという間に、月日もすぎますね・・・2021年3月に、たくさん読んでいただいた記事ベスト5です。1位【靴選び15】靴のひもは、毎回結ぶ派？結んだまま派？靴ひもは、面倒でも毎回、ほどいて、履くたびに結びましょう。それだけで、きれいに歩けるし、靴の寿命もぐんと延びます。歩くときに、靴はとても大切です。

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。3月に入りました。明日はひな祭り。桃の花も、満開ですね。2021年2月に、たくさん読んでいただいた記事ベスト5です。1位ソファで、おもしろ七変化～あなたは女子？おっさん？たった二か所を気を付けるだけで、【おっさん】から脱却です2位【靴選び15】靴のひもは、毎回結ぶ派？結んだまま派？8か月連続だった、2018年5月の記事今月は第2位。靴ひもは、面倒でも毎回、ほどいて、履く

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。もう2月です！目標や、計画をもって過ごさないと、一か月があっという間ですね。2021年1月に、たくさん読んでいただいた記事ベスト5です。1位【靴選び15】靴のひもは、毎回結ぶ派？結んだまま派？8か月連続、2018年5月の記事が今月も1位になりました。（そろそろもっと読みやすくリメイクしよ！）靴ひもは、面倒でも毎回、ほどいて、履くたびに結びましょう。それだけで、きれいに歩けるし、靴の寿命もぐん

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。新年が明けると、それだけで、すがすがしく感じます。今年も、楽しんでいただける記事をアップしていきます。2020年12月に、たくさん読んでいただいた記事ベスト5です。1位【靴選び15】靴のひもは、毎回結ぶ派？結んだまま派？7か月連続、2018年5月の記事が今月も1位になりました。靴ひもは、面倒でも毎回、ほどいて、履くたびに結びましょう。それだけで、きれいに歩けるし、靴の寿命もぐんと延びます。歩く

何のこと？？お花畑とは、、、腸内細菌を顕微鏡で観ると、【お花畑（フローラ）】のように見えることから、【腸内フローラ】と呼ばれています。一度は、胃腸が丈夫だと風邪を引きにくい・・・免疫が強い・・・と、聞いたことはありませんか？実は、腸内細菌は・アレルギー・皮膚疾患・炎症性腸疾患・脳・神経系疾患な様々な疾患に影響を与えている事が知られるようになりました。その中に、【肥満との関連性】もクローズアップされています！実は、腸内細菌

これは食事制限や運動などをするわけではないので、本来ダイエットとは言わないかもしれないけれど…苦労なく自分の望む体型にしちゃう超簡単な方法で〜す♬重たい感情や観念なんかをイメージで形にしてポイッ！って捨てていくことを繰り返していると〜どんどん心が軽くなっていきます🎈🎈それと同じ要領で身体に付いた、コレ要らないな〜〜と思う箇所の脂肪や凝りなんかをイメージで手で摘んで👌ポイポイッって捨てちゃいます🚮ハイ、それだけ〜めっちゃ簡単でしょ♬その時に脂肪なら、手にむにゅむ

初めての方もＬＩＮＥで簡単予約２４時間受付中友達追加だけでできる簡単予約ＬＩＮＥ予約！やり方はこちらをポチinstagramインスタはこちらをポチダイエット成功には少し時間がかかりますなので、日常生活に少しの工夫をする事も必要無理せず簡単な頑張らないダイエットを紹介ひと月に1回のお得ＤＡＹのご案内けんけんDAYとは？？毎月15日※土日の場合は近い平日にしますに、美容メニュー半額の日をやっている日です♬全身美容マッサージ60分7500円→3500円半

大したダイエットはしていませんでしたが、1週間で74.6⇒71.6㎏と3㎏減量に成功しました。ただ単に、74.6㎏は太り過ぎだった為に、簡単に痩せる事が出来ました。勝負は、ここからだと思っています。今年は、今日含めて12日間、忘年会3日間、ゴルフ3日間です。①家での夕食後のお菓子類は食べない、②飲み会後の節制、③適度な運動を行うの3点を行い、今年が終わる時には、60㎏台⇒2㎏減を目指します！

こんにちは！スタッフのたぼです(*^^*)今回もクリスタルについてお話したいと思います♪早速ですが、こちらの写真をご覧ください！お尻が…小さくなってる…まず、お尻と太ももの境目の食い込みがスッキリしていますねそして横にあったお肉がなくなり、四角い印象だったのがきれいな小尻へと変化しましたねピタッとしたデニムを履くとお尻の大きさってかなり目立っちゃいますよね四角いお尻から丸いお尻に変化したのでデニムを履いてもお尻が綺麗に見

こんばんは！ダイエットコーチ宇野あいりです。スーパーで見かける糖質オフビール（発泡酒と第三のビールになりますが・・・）完全にゼロのものもあれば、低糖質なものまでラインナップは様々。今回は近所のアルプスで購入した６本を飲み比べ〜（この６種以外もあるようです）が、しかし、私はアルコールは飲めないので夫にレポをお願いしてみました〜！なので、夫の好みが反映された結果にはなりますが、よかったら参考にしてみてくださいね〜

ボディデザイナー神尾健太企画＆MCYouTubeチャンネル【健康討論バラエティ】GODTALE～神のみぞ知るお話し～好評配信中【痩せるって本当は超簡単】最新の栄養学からひも解くダイエット理論～ダイエットの本質について徹底討論⑤～＜本編のあらすじ＞今回のGODTALEでは、健康美容家である川原愛子が、過去の栄養学をぶった切り、最新の栄養学に基づいたダイエット理論を語りつくします！この内容を聞けば、“カロリー”とういう呪縛に囚われた考え方を

ダイエットを進めていく上のポイントで食品添加物を減らしていくという方法があります。現在の日本人は1日に10〜12gの食品添加物を取っていると言われています。コンビニのサンドイッチを朝に食べればそれだけで30〜40種類の食品添加物を摂ることになります。食品添加物を減らすことで、健康的になるだけでなく食品添加物を分解するためのミネラルやビタミンも温存できるため健康的かつ効率的に痩せることが可能になります。食品添加物を減らす上で一番のポイントは安い調味料は使わないということです。なぜ、安いのかとい

8月の1ヶ月間ハリス・ベネディクト方程式というものを使ってダイエットを行なっていきました！ハリス・ベネディクト方程式とは簡単に言うと、体格や運動量に応じて、1日に摂取カロリーを割り出すだけでなく、タンパク質、炭水化物、脂質のマクロバランスを割り出す方程式です。この方程式に基づいた場合、私はダイエット時には1日の摂取カロリーは2500キロカロリー摂取可能でマクロバランスはタンパク質195g脂質70g炭水化物274gでした！！これに基づいて1ヶ月間食事と運動を行っていった結果体重＋0

今日は、ダイエットについてお話です。私の場合、太って来た事に、気が付いた時にダイエットすると言う感じです。肥満よりも、痩せた方が健康になれますよ‼️腹６分目にすると、寿命が伸びる‼️など、聞かれた事は、無いですか？肥満は、万病の元になって、寿命を短くしてしまいます。私も、腹７分目を心掛けて毎日の食事に気をつけていましたが、だんだん太って７０ｋｇを２ｋｇ、３ｋｇと超えるようになって来ました。これではダメだと、決意して食事制限を始めました。今までは、食事を抑える事で、減

最近のダイエットの傾向として糖質の摂取量を抑えてその代わりにタンパク質を食べようというのが主流になりつつあります。タンパク質はカラダに良い影響しかもたらさないと言うイメージを持ってしまいがちですが、実はいいことばかりではありません。人によっては腎臓や肝臓を傷めたりすることもあります。しかも、タンパク質を豊富に含む食事はカラダに有害な脂肪もたくさん含んでいることも多くあるため、体型だけでなく体調を崩す一因になる可能性もあります。タンパク質の摂取量は1日の摂取カロリーの25%〜35%くらいに抑

誰でも簡単にダイエットを成功させるにはどうすればいいのでしょうか？カロリー制限をすべきなのか？それとも糖質制限？最近はやりの食べて痩せると言うやり方では炭水化物、タンパク質、脂質の三大栄養素のバランスを良くすれば痩せるなど色々な手法がありますが、最も手っ取り早くダイエットする方法としては、インスリンの分泌量をコントロールすると言う手法があります。正直なところカロリー制限はめんどくさかったり、糖質制限は我慢をすることでストレスになったり、三大栄養素のバランスを整えるは究極にめんどくさいです…

食べる量を減らして、運動量を増やしても痩せると思ってる人って未だにたくさんいらっしゃいますよね？むしろいまもこれがダイエットの王道だと思っている人の方が多いですが、実はこの方法で取り組むと短期的には痩せても長期的には痩せにくい体になっていくどころかリバウンドしやすくなるのってご存知ですか？多くの方は、目標を持ってダイエットに取り組み成功を収めているかと思いますが、成功し続けてる人は意外と少ないのではないでしょうか？実は、いま世の中に出回ってるダイエット方法のほとんどが短期的には効果を上げる