筋肉の衰え

最近疲れてない？大丈夫？って聞かれることありませんか？自分的にはいつも通りだけどそう聞かれると本音は「いつも疲れてますよ！」って思うって方？疲れは顔色だったり姿勢・声色・情緒色んな所にあらわれます私の片足立ちの写真体が真っすぐに立ててないのお気づきになりました？もちろん自分では真っすぐ立っているつもりですでも@frere2525先生に指摘されて初めてゆがんでるやん！って気づきました実は疲れも人に指摘されて初めて気づくこと

ゆらぎ世代女性の不調を癒す整体リンパ療法師羽田加奈子(はねだかなこ)です55歳体のあちこちに衰えを感じ『老い』を意識するお年頃本屋さんで目に留まり手に取った一冊【こうして、人は老いていく】私が読むにはまだ早いのかな⋯高齢者に向けて書かれた本のようだし⋯レジに持っていくのちょっと恥ずかしいななんて事をモタモタと考えてでもやっぱ読みたいから勇気を出して買ってみた!!(大げさ)実際『リハビリ』として書かれているけど寝たきりにならない為の運動が分かりやすい解説とイラス

ゆらぎ世代女性の不調を癒す整体リンパ療法師羽田加奈子(はねだかなこ)です銀行でママ友に会いましたもう何年ぶりか分からないぶり20年近く会っていないんじゃないかなお互い、この後の予定は無しという事でちょっとお茶でも…の流れになりました適当なお店を求め駅に向かう階段を上がっている時｢かなちゃん、ちょっと待って早くて付いて行けない〜｣振り返ると息も絶え絶えの彼女が…えっ?!私だって歩くのそんなに早くないよまして階段なんて転ばないようにゆっくり上がってるのよ歩くの

無意識に膝が曲がって立っている「老人立ち」をあなたもしていませんか？立っている姿は自分では見えませんが、信号待ちは要注意です。膝が緩んで立っていると、途端に老けて見えますよ。この老人立ちをしてしまうのは膝裏やもも裏が硬くなっているからです。毎朝スクワット40回もルーティンのメソッドには入っているもののそれ以上の筋肉の衰えのせい!?老人立ちになってしまっているような‥😲

顔の筋肉を鍛える某所で、偶然、昔の同級生に会った！最初は「どこかで見たことある顔だけど・・・どこだったかなあ？知ってる人だと思うけど、あれっ違うかなあ・・・？」だった。そして話し声を聞いて、「あ、やっぱり知ってる、この声。同級生だった人だ！」名前が浮かばないな～～と思ってた瞬間にフルネーム思い出した。そして、こちらから声をかけ、名乗った。あちら、びっくりしてたわ～まさか、こんなところで何十年ぶりに会うなんてね。思いもよらないこと。あちらもかなり

ひざを剥離骨折してから丸3週間が経ち今日は病院に行ってきました。すると〜経過良好で今日からリハビリを始めることに…予定よりちょっと早い回復にビックリでも、先生に「ひざを曲げてみて〜」と言われても、なかなかできず…「なるべく足を伸ばして動かさないように…」の教えをひたすら守ってきたからでしょうかあちこち固まっている模様で…思うように身体が動きません年齢的なこともあるのかも・・・3週間で筋肉の衰えを実感しましたただ、少しなら動いても良いと言われたのでなんだか気持ちが楽にな

昨日はとある大きな工場での仕事（食べられるかもと期待を込めて作ったお弁当）ここ２〜3日は歩きにくさが少し薄らいでいるように感じますしかし安全靴を履いて歩いてしゃがんで（作業をして）立ってまた歩くこれを100回以上繰り返しているとへとへとです何よりしゃがんだ状態から立つこの行為がなかりきつい💦スッと立ち上げれず床に手をついたりお尻を先に上げてから膝をロックして立ってみたり筋肉が衰えているのがよ

超高齢化が進んでいる日本です。寝たっきりにならない為に注意する事は、・・①食事②睡眠③運動バランスの良い食事・・自分に合った睡眠時間の確保・・筋肉の衰えを防ぐ運動・・この３項目を毎日行うことです。たまにするのでなく、毎日欠かさず続けることが大切です。最後は自分との闘いになるので、精神力が成否の分かれ目になります。【お知らせ】【中日新聞に掲載】【創業100年寝具専門店】【睡眠館オーガニック】【幻の羽毛ふとん】

みなさん、こんにちわ昨日もエスコンフィールドにプロ野球を観に行っていた、こめたんです😊球場に居ると不思議とあにじゃから電話が来るんだが😐昨日は東京ドームの解説前に電話が聞きたい事もあったから、ガンガン矢継ぎ早に質問しまくった😂あにじゃにあさむーのサードの事聞いてみたけど、ファーストはサインプレーも色々覚えなければならないし、ファーストはアウトを完結するポジションだから、バッティングに集中したいなら、サードで正解なんだって🤚浅村、良い選手だよってファーストやって外野手もやって四番バッ

皆様穏やかにお過ごしでしょうか？只今13名様よりお申し込み頂いております！4/15まで期間延長してます！今月限定のヨガの体験のご感想です✨体験下さったのはCさん✨です😃↓ご感想ありがとうございます😃メグさん、こんばんは遅くにすみません。今日はありがとうございましたお喋りで緊張をほぐして頂いてから、メグさんの心地良い声に誘動されて始まりました。最近体を動かすことが少なかたのですが、一つ一つのポーズが

こんにちわ～父が胸椎圧迫骨折で救急搬送されてから１週間。平日の面会はなかなか行き辛いけど💦同じ位の年齢の親を持つ人(達)で会社も理解あって感謝するとこです。昨日、仕事を抜け出して行かせてもらいました・・・搬送前からの体調不良はナトリウム不足が原因？かかりつけ医の指示で利尿剤は停止しない方針で今も続行してますが点滴のお陰か心配してた頃よりは食欲も出てきた様な。心なしか良くなった様な・・・。今思うと、食欲不振、倦怠感、眩暈、反応の鈍さ・・すべてが当てはまる・・・

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今朝は5時半に目覚ましで起きました早朝ぶらぶら走ると太ももが上がらない筋肉の衰えです500mLのラガーが何本何日で飲んだのだろうか?気になる

皆様穏やかにお過ごしでしょうか？只今11名様よりお申し込み頂いております！あと6日で終了です😆↓『あと7日✨3月期間限定企画✨』皆様穏やかにお過ごしでしょうか？３月特別企画をさせて頂きます✨😊いよいよ春が近づいてきましたね！冬の間、体を動かさなかった方も多…ameblo.jp今月限定のヨガの体験のご感想です✨体験下さったのはkちゃん✨です😃↓めぐちゃん❤️昨日は久しぶりにお顔拝見できて

しあわせに過ごせますように笑顔を送ります😊【大人のバレトレ】お知らせが入るかもしれませんのでこまめにチェックをお願いいたします。バレエ式の身体の使い方をしてあなたの身体の可能性をききます🩰バレトレは自分で整える力をつけることができます!今月のテーマ・指３本・おしりと脚の境目ピーン・鎖骨一本New・スクワットなのか？ではないよ？🌸春に向け新しいことはじめてみませんか🌸㈪19:50-20:50🔴バレトレ＆ダンスバンド今年度は終了しました。沢山の身体の使い方学びまし

先日、入浴中湯船に入った直後に背中に違和感を感じました。だんだん痛くなり息を吸うと痛みが増す感じで何が起きてるの分からず不安になりました。浴室から出た直後、脱衣所との温度差に悪寒がしました。急いで水気をふいて着替えて寝室へ行き髪を乾かしたのですが痛みは治まらず入浴中より強まっている感じがしました。痛む場所は肩甲骨の下あたりの左右。息を大きく吸うとひびくような痛み浅い呼吸のためか息苦しさもあり。他の症状はないのですがここ数日胃もたれが続いていたので消

皆様穏やかにお過ごしでしょうか？只今9名様よりお申し込み頂いております！今月限定のヨガの体験のご感想です✨体験下さったのはkayoさん✨です😃↓https://ameblo.jp/eitino7777777/entry-12844724693.html『自然体で、魂の歓びを生きる。』どれだけ自分へ制限をかけてきたのだろう？どこまでも自由にありのまま自然体で生きれたらゆ〜らゆ〜ら〜流れに委ねて泳ぐ鯉のように力を抜いて、り・らっくす

皆様穏やかにお過ごしでしょうか？今月限定のヨガの体験のご感想です✨体験下さったのはわたしのキセキの✨です😃↓ゆみさんとは私がゆみさんのブログを拝見して私の近くに住んでらして。ブログを読んでみて素敵な方だなぁ～❤️って思ってメッセージを送らせて頂いて今回ヨガの体験のご連絡を頂きました✨ありがとうございます😃ゆみさんのご感想です😆恵さんのヨガはとても穏やかで、

腕立て伏せとスクワットを、1回もできなくなるまでやってから寝ること、ですw身体に良いかは知りません。良いとも思ってませんw自己満足の世界ですww筋肉の衰えを感じるので^^;毎日の習慣にしたいところなんですけど、忘れて眠ってしまうことも多く。。布団に入って思い出すこともあるけど、もう出たくないw握力が強い人は長生きとか足腰の強さは健康寿命の長さと関わりがあるとか詳しくは知らないけれど聞き覚えがあるので、とりあえず、腕立て伏せとスク

老化で最も変化が表れやすいのは筋肉の衰え違うでしょ、、｢寿命が短くなる食事｣とそうではない食事の差骨は体を構成する組織のうち、その量が多く割合の高い組織ですが、筋肉もまた割合の大きな組織です。体重に占める筋肉の量を筋肉率とよびますが、年齢別の平均的な数値を図表に示しました。その数値を見てみると、2…toyokeizai.net脳の劣化による思考力と固定概念と化した価値観の方が先、、これ二十代後半から出ているぞ！まぁ身体劣化については、、反射対応が鈍る方が先かな、、コレも元は、

お尻の痺れが出てから様々な運動を試しています。ヨガやトランポリン、お尻の筋肉を鍛えるような動きです。あれからまた痛みがひどくなったりしてとても不安になりました。痛み止めを飲んだり、痛み止めの貼り薬もしました。その日によって痛みは違いますが、動きを始めて良い時も出てきています。筋肉の衰えを感じているので運動しかないと思っています。

実は2月は1年で1番しんどい月結構重たい締切が重なっているのですそんな中、２月中旬に母がコロナで入院しましたスケジュールが俄然タイトになってしまいましたやっぱり2月はきつい😓幸い数日で戻ってこれて何よりですがやっぱり体は一段階衰えた感じベットから1人では起きられないこれって筋肉の衰えというより起きあがるという動作はどうするかをすっかり忘れてしまっているんだよななどと自分の経験と照らしてあれやこれやと推測してみるものの実際体を動かすのは母だし短期記憶も相当あやしくな

先日、夕ご飯を食べたのに食べていない。と母が突然言い出して。困惑した父何とかなだめて、おさまりましたが。私たち家族は、いよいよそこまで進行したか。。と身構えてしまいました。今のところ、そう言い出したのは初めてですが。父とその事について話しをしても、解決策はいつも通り見当たらず。仕方ないねー。病気だし。治らないし。毎回言い出す様になったら、その時考えるしかないね。でも、もしかしたら近いうちその日が来るかもしれないね。という話ししかできず。。。認知機能以

こんばんは。今日は、64歳の男性Kさんの施術をしてきました。Kさんの経歴としては、若い頃から、店舗型ヘルス等の風俗店でかなり遊んできて、40代の頃に性病を3回ほど移されてしまったので、それを機に風俗店通いを一旦辞めて、5年くらい前から、自分でアナル開発を始めたそうです。最近は、ペニスの元気がなく、アナルもゆるくなり、便をもらすようになったそうです。自分の身体の衰えが怖くなり、肉体チェックと、自分に合う風俗店を見つけてほいしとのことでご来店下さいました。ご希

老化によって筋肉の衰えが問題になっています。筋肉量をアップさせるいい方法があります。それは速歩きです。会話ができるが歌うことができないほどの速さで歩くことです。一度に連続して行う必要はありません。１分速歩きをしてスピードダウンするといったことを繰り返すことでも効果が現れます。筋肉量が増えることで医療費が２割ほど減るといういいデータが参考になりました。

いつも階段を降りる時などひざを埋め込むような気持ちで膝伸ばし(膝裏がしっかり伸びてる感があるよう)をお勧めしていますが私は毎日お風呂で膝の緊張と緩和を繰り返しています。湯船にひざが浸かっている状態で伸ばせるような工夫も必要です。上半身がお湯に浸かっている時はお風呂のヘリに足をかけて伸ばしたり緩めたりしています。特に運動不足の場合はしっかりしておかないと膝の衰えは早いですよ。そして癌への気功もやってみるととても気が通りやすく伝わりやすいことがわかりました。どうも私はボーとお風呂に浸か

【人気ミニ電マ・一年保証】電マ強力静音小型デンマUSB充電式防水コードレス小さいでんまハンディ電ま日本語説明書（ブラック）Amazon（アマゾン）こんにちはひでよしですコスメデコルテフェイスパウダー20g(00translucent)[並行輸入品]Amazon（アマゾン）年々身体の衰えを感じた事はないですか❓❓学生時代スポーツをやっていて社会人になってから何もやらなくなってしまった❗❗そしたら、とたんに身体の筋肉が落ちてしまい運動

こんにちは^_^お元氣にお過ごしでしょうか最近筋トレのためジムに通い始めました^_^筋肉の衰えは年齢とともに夥しくもうこれ以上の放置は危険❗️と言うことでトレーナーさん付きの個人トレーニングになります毎回イタタ💦キツイ💧のトレーニングですがとっても素晴らしいトレーナーさんでありがたや🙏筋トレはトレーニングの他に食事の摂り方が大事なんです、とトレーナーさんから食事のレシピまで教えていただけますそれがこちらの鯖の炊き込みご飯（写真右）タンパク質

こんにちは😊bodymakestudioBEE-BOOです筋肉は20代をピークに年齢と共に衰えていくといわれています。疲れやすくなった…自分の体を支える事が難しくなった…などと感じた時、自分の体と向き合うきっかけになりますね。日頃から運動・食事・睡眠等のバランスも見直して健康的な体で過ごしましょう！※BEE-BOOのホームページはこちらです

今日も朝から抱っこマン土曜日、家族で近所のショッピングモールに行き、ゲーセンで遊んだんですけど、日曜の朝から二の腕の内側が痛くて痛くて痛みとしては、筋肉痛。原因はなんだ〜？と目覚めて働かない頭でぼんやり考える。。生後１ヶ月の次女を抱っこし続けてるせいか？？でもそれは毎日してるしなぁ。今さら突然筋肉痛にはならないよね…4歳の長女が、乗るときかなくてミッチミチで乗ったキャラくるカートを押したせいか！？確かに押すの重かったけど、そんなに？？てかキャラくるカートもう卒業してほしい周り、小