筋トレ仲間

今日はこの方とご一緒に脚のトレーニング今月上旬にご縁でお友達になっていただきました30歳2児のパパトレーニング歴2年わたくしも本格的にウエイトトレーニングを始めた時と同じ年聞けば体重が100kgを超え、座った途端に膝の半月板損傷体重が重く膝に負担がかかり爆発した模様ダイエット目的で宅トレから開始！食生活も改善しその後24時間フィットネスに通うがトレーニングに限界が、、、、、本人曰く膝の半月板が一部かけているが脚のトレが好きだとそしてマッスルゲート大会にも出てみたいと言う目標先

本日も営業でしたhttps://www.instagram.com/p/CuQaXzbyGxa/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==呼び戻しとんこつ光四郎onInstagram:"20237.423時まで営業予定久しぶりのお天気です☀今日も暑くなりそうですね…イシイサイダーキンキンに冷やしておきますね💙今日もよろしくお願い致します。🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸●呼び戻しとんこつ光四郎福岡市南区大橋2-11-1412時〜15時19時〜23時まで営業予定博多駅からバ

こんばんは1月下旬に入荷予定のArsenalStrength(アーセナルストレングス)のリローデッドベルトスクワット今日あたりニューマシンが入るか？心ワクワクしてトレーニングに行きましたがざ、ざ、残念明日入荷だそうです替わりに脚のトレーニングはレッグエクステンションでドロップで大腿直筋をやりました乳酸が溜まって痛いだけ明日ニューマシンが4台明日は仕事でトレーニングはオフです右肘、捻ると痛いのでスタートポジションまで若者にご足労かけましたフレンチプレス30回〜45回までテン

1月に58歳になったばかりの人と今月末に22歳を迎える人同じ1月生まれジムでは肩書き、年齢、性別は一切関係なし互いにリスペクトしながら肉体改造筋トレ他、趣味がなく違う世代の方達と交流をもたないとどんどん老けるし、わがまま老害になっていく若い子にあーしろ、こーしろ、なんて上から目線で接すると確実に嫌われます褒めて褒めて褒めちぎる若い世代と付き合うのは自分が若い頃嫌だなこのおっさんと思うことをしなければ大体上手くいくと、いう事で互いに来月からダイエット開始ですiPhoneからの

今日は夕方からそわそわしながらちょいちょいJBBF応援TVみてました仲良しさん254番大浦選手ゴールドジムヴィテンののいち所属結果はいかに17名から決勝進出6名これは想定内‼️右が昨年のチャンピオン上中選手昨年と同じトップ2見事にリベンジガッツポーズかっちょいいなぁ〜身近で毎日がんばっている姿勢、妥協しないポージング練習、調整は昨年よりハードな仕上がり、昨年と同じでは勝てない流石としか言いようがありせんゴールドジムヴィテンののいち通路最上段に写真パネル飾られるのは間違

8/5体重+0.1㌔体脂肪率−0.2%オフの日今日はキャンプに🏕来ていて…。めちゃくちゃ食べたぁ〜ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪何ヶ月振り⁈のハンバーガーに🍔ポテト🍟明日の夜から調整しまーす♡笑3ヶ月後の自分…たまには爆食いしてるかなぁ⁉️

7/30体重−0.1㌔体脂肪率−0.1%パーソナルジム（尻、腿、下半身）55分自宅有酸素運動10分ストレッチ10分今日は急に旦那ｻﾝに誘われて…夜食べたのに…更にパフェやピザを食べちゃいました久々過ぎてめちゃくちゃ美味しかった〜これでまた頑張れます(*˙ᗜ˙)و✧パーソナルが段々とキツくなってきたー！でも効いてる証拠だから頑張れる‼︎明日は食事を戻して🍽有酸素しよー♡3ヶ月後の自分…これを見返した時どう思うのだろ…本当に変われるのか⁈と思ってた今の自分！

7/21体重+0.2㌔体脂肪率±0.0%自宅有酸素運動22分ストレッチ10分最近…夜のお菓子率高めでした…トレーナーに相談…。小麦粉の誘惑に負けてもたまにはご褒美でいいんだよと(๑o̴̶̷̥᷅﹏o̴̶̷̥᷅๑)優しい！そのたまぁにが…毎日になっちゃうんだよー明日はパーソナルの日なので色々相談します！3ヶ月後の自分…食の好みは変わったのかな⁇洋菓子より和菓子派になったかなぁ⁇

7/17体重+0.4㌔体脂肪率+0.4%ランニングマシン（速歩）30分山登り（ウォーキング）60分ストレッチ10分体重が増えても気にならなくなりました今日も沢山食べちゃった♡今回のダイエットは本当ストレスなく、楽しく出来てると思う(ｏ'∀'人)散々失敗してきたから…。やっと自分に合った減量が見つかりました流行りのダイエットも合う、合わないがあるし…。3ヶ月後の自分…before&afterを見てリバウンドしないように運動は続けよ〜(*˙ᗜ˙)و✧8月1日にアメンバー

7/15体重−0.1㌔体脂肪率−0.1%ランニングマシン（速歩）30分ストレッチ10分今までにない位の筋肉痛…尻…腿裏…内転筋明日はパーソナルです(๑o̴̶̷̥᷅﹏o̴̶̷̥᷅๑)痛いのに…笑2回目の湯船に浸かってマッサージします今頑張れば3ヶ月後には好きな服が着れると信じて…(*´Θ`*)ﾃﾍ♪チリツモ&継続同盟♡

7/10体重+0.4㌔体脂肪率±0%パーソナルジム40分（二の腕、胸、尻）ランニングマシン（速歩）40分ストレッチ10分腕、肩が筋肉痛ヤバイ…明日と明後日は忙しくてオフの予定なので…♀の期間だし…身体を休ませよ…今日も頑張った自分ﾟ+(bﾟｪﾟ*)+ﾟ3ヶ月後のbefore&afterが楽しみ♡

一週間前大阪の歯科医師happydentist🦷さえちゃんの結婚式はお誘い受けて行ってきました✨✨✨さえちゃんとは実は4回しか会ったことないの東京で開催したサマースタイルアワードというコンテストの舞台裏代官山のレストラン突然誘われた代官山のカフェ突然連絡きていった先月大手町のホテルでのカフェ5回目はさえちゃんの結婚式でした💒オンラインでメッセージしたりウォーキングや食事ボディメイクのことはお話しするわ少ない回数しか会ってないことを感じないくらいものすごく

ジム終わりに！！YouTubeメンバー、それから筋トレ仲間のバウから！アイスのプレゼント🍨お風呂あがりにいただきました🍋サクレ！！すごい好きだし、これを食べると夏だな〜ってなるんだよな😂🏝ありがとう💪矢島愛弥の３年Ｇ組矢島愛弥の3年G組矢島愛弥の3年G組がYouTubeに参戦！TVでは映せないものやYouTubeならではのバラエティー！成長し続ける3年G組に目が離せなくなること間違いなし！個性溢れる動画の数々をとくとご覧あれ！--------------

昨日の夜はジムへ💪YouTubeメンバーでもあり、筋トレ仲間でもあるバウと行ったのですが！！お互い体の調子が良く！！めっちゃくちゃスムーズにトレーニングできたし！トレーニングした後の達成感が最高でした✨👏体の調子は良かったけど！！高重量だけを扱うのではなく！！少し重さを落として、フォーム、それから効かせたい部分を意識しながらトレーニング🤘良いトレーニングができました✌️矢島愛弥の３年Ｇ組矢島愛弥の3年G組矢島愛弥の3年G組がYouTubeに参戦！TVでは映せないものやYouT

先日、バウと合トレをしてきました💪ここのジムではライトの色が日にちや時間によって変化するので、毎回新しい気持ちで筋トレに臨むことができます💪トレーニング内容もバウと相談しながら決めています！！一緒にトレーニングできる仲間がいるっていいですね🤘矢島愛弥の３年Ｇ組矢島愛弥の3年G組矢島愛弥の3年G組がYouTubeに参戦！TVでは映せないものやYouTubeならではのバラエティー！成長し続ける3年G組に目が離せなくなること間違いなし！個性溢れる動画の数々をとくとご覧あれ！-----

最近！！トレーニング、筋トレに対するモチベーションが高く🤘週3.4ペースで行けてます💪周りに筋トレ仲間も多く！！刺激を受けるので！！自分も頑張らなきゃ！！という気持ちになれます😙矢島愛弥の３年Ｇ組矢島愛弥の3年G組矢島愛弥の3年G組がYouTubeに参戦！TVでは映せないものやYouTubeならではのバラエティー！成長し続ける3年G組に目が離せなくなること間違いなし！個性溢れる動画の数々をとくとご覧あれ！--------------------

今日トレ​背中トップサイドデットリフト140kg×9回×6セットゆっくり背中のストレッチを感じながら下ろし、トップでの収縮はさらに一段階収縮200kgでやると反動が多く上手くコントロールできないならば効かすウエイトを選択今日はトップサイドデットをやりまくりました他ラットプル系トレ後50代前半後半子育て終了組おっさんコンビ💕iPhoneからの投稿

今日の筋トレはこちら💁‍♂️VALXバルクスホエイプロテインカフェオレ風味Producedby山本義徳1kgAmazon（アマゾン）3,564円背中が痛い痛い…懸垂のネガティブだけ重視してやったんですけど、もうボロボロになりました笑ラットプルダウンなんて、45kgでも上がらなくなってきちゃって…まぁ、それだけ効かせることができたってことなんですけどね✨短時間で追い込むのも、たまには良いですね👍明日はたしか胸トレの日だけど筋肉痛抜けないから、別のメニューにしようか

昨日のライブ終わり！！筋トレ仲間のIGUさんと腹筋👍ライブなどがあってジムに行けない日はこうしてトレーニング😂ライブ後ということもあってなかなかハードでした🙈B2takes!!スケジュール【公式】B2takes!!（ビートゥーテイクス）officialwebsiteあつし、飯山裕太、IGU、奥山ピーウィー、しだっくす、千葉良祐、中島拓斗、森勇翔、矢島愛弥、結城伽寿也、わたるの11名の個性豊かなイケメンからなるメンズアイドルB2takes!!b2takes.com矢島愛弥の３年Ｇ

今日はジムへ🙌メンバーでもあり、筋トレ仲間でもあるIGUさんから！筋トレで大事なのは姿勢だよー！と教えてもらったので！！姿勢を意識しながら！！トレーニング✌️切磋琢磨して頑張ってます✨B2takes!!スケジュール【公式】B2takes!!（ビートゥーテイクス）officialwebsiteあつし、飯山裕太、IGU、奥山ピーウィー、しだっくす、千葉良祐、中島拓斗、森勇翔、矢島愛弥、結城伽寿也、わたるの11名の個性豊かなイケメンからなるメンズアイドルB2takes!!b2ta

素敵な谷川岳薬師岳、烏帽子岳、塩見岳、雲取山といろいろ候補をあげ、直前お天気と相談しながら、いざ群馬へ🚘読み通り、下山後♨️から出てきたら雷⚡️ゴロゴロの雨☂️☔️ロングドライブながら(えっちゃん、ありがとう✨✨✨)、めちゃくちゃ楽しい山行ができました❤️❤️❤️なんたって日本三大急登であり、百名山である谷川岳に行けたなんて嘘みたいです。朝0時に名古屋を出発し、ロングドライブ群馬入り🚘💨てか、私は後ろでゆっくりさせてもらっていざスタートこんな鎖場もあり〜のおにいさん邪魔〜

一昨日はトレーニングへ💪最近は1人でトレーニングする事が多いのですが！！今度は筋トレ仲間たちとかと合同トレーニングしたいな〜😆矢島愛弥の３年Ｇ組矢島愛弥の3年G組矢島愛弥の3年G組がYouTubeに参戦！TVでは映せないものやYouTubeならではのバラエティー！成長し続ける3年G組に目が離せなくなること間違いなし！個性溢れる動画の数々をとくとご覧あれ！----------------------------------

昨日のライブ後に！！メンバーで筋トレ仲間のIGUさんから！！プロテインパンのプレゼント🎁沢山頼んじゃったからあげるよー！と！またまたいただいちゃいました🙏ちなみに！！そんなIGUさん！今日が誕生日🎂おめでとうございます㊗️B2takes!!スケジュール【公式】B2takes!!（ビートゥーテイクス）officialwebsiteあつし、飯山裕太、IGU、奥山ピーウィー、しだっくす、千葉良祐、中島拓斗、森勇翔、矢島愛弥、結城伽寿也、わたるの11名の個性豊かなイケメンからな

始まりは椛田千里さんのツイートからでした。長女111.4/21.6次女97.6/14.7連絡帳みてる。身体測定⭐️うんうん👍成長しとるぞ#年子そのうち同じになるんかな笑かわいっおはよー！⬇️そこから椛田さんのご長女が５歳にして太ってる事を気にしてるとのツイートがあり、そこに私が反応しました！暮らしの中にもっとクレイを🍀あると便利なクレイの情報を発信中peacefulmind♪くまくらです。５歳の頃はムチムチしてたけど今はガリガリで、年頃にな

先日メンバーで筋トレ仲間のIGUさんにササミをプレゼントしたら！！今日「お返しのプレゼントだよ〜！いつももらってばかりだから！と」プロテインパンとドリンクいただきました🥤🥐IGUさんは本当に食事から力を入れているので近くで見ていてすごいな〜と感激します😭切磋琢磨ですね💪B2takes!!スケジュール【公式】B2takes!!（ビートゥーテイクス）officialwebsiteあつし、飯山裕太、IGU、奥山ピーウィー、しだっくす、千葉良祐、中島拓斗、森勇翔、矢島愛弥、結城伽寿也、わ

ライブ前にコンビニなどで時々見かけるお気に入りの！！SASAMI🍗なかなか売っているところに出会えず、、仕事現場の近くのコンビニで発見したので！！即購入💪筋トレ仲間のIGUさんにもおすそ分け〜！これ色んな味があって美味しいんだよな〜😆矢島愛弥の３年Ｇ組矢島愛弥の3年G組矢島愛弥の3年G組がYouTubeに参戦！TVでは映せないものやYouTubeならではのバラエティー！成長し続ける3年G組に目が離せなくなること間違いなし！個性溢れる動画の数々をとくとご覧あれ！-----

あと1週間で！！渋谷aubeさんにて！！B2ワンマンライブですね🎤ぜひ来てね🤘写真は筋トレ仲間？笑のIGUさんと🌴おすすめのプロテインとか筋トレ法とか教えてもらったりしてます💪いつもIGUさんの優しさに助けられてます🙏B2takes!!スケジュール【公式】B2takes!!（ビートゥーテイクス）officialwebsiteあつし、飯山裕太、IGU、奥山ピーウィー、しだっくす、千葉良祐、中島拓斗、森勇翔、矢島愛弥、結城伽寿也、YouJin、わたるの12名の個性豊かなイケメ

エイブル岡山は12月29日が2020年最後の営業でした。今年はこれまで以上にあっという間の1年でしたね。私たちが最後まで走り切ることができたのは、エイブルで日々トレーニングを頑張っている会員の皆様、多くの方々のおかげです。皆さんが頑張っている姿にいつも励まされ、私たちは元気や勇気をもらっています。2021年もそんな皆様の姿を見ることができるよう、スタッフ一同日々精進してまいります！Thanks!!2020！！ありがとう令和2年！！2021年もどうぞ宜しくお願いします🌸

台風10号は、強風が長く続きましたね。近隣の被害は大したことありませんでしたが、今後の台風に備え心づもりしておかないといけませんね。今年は遅れていますが、何号まで発生するのでしょうか？謎毎年9月に、筋トレ仲間のK兄さんから葡萄を頂きます。7月くらいから自分『ボチボチですか！？』K兄さん『まだやって！』を繰り返し、つい先日持って来てくれました。内子の気候だからこそ出来る品質とのことで、これは感動の美味さですっ♪絶品大玉で糖度が非常に高くて、超ジ

昼に筋トレ仲間に引っ張ろうとしてる友達から電話がきた！「筋トレしたら逆に足が太くなったよ」っとメニューを聞けば明らかに負担掛けすぎ。。。そもそも筋トレで足が太くなる人ってうちみたいに脂肪が固まった状態＋筋肉がついちゃうから余計太くなっちゃうんだと思うだから筋トレとか歩く前にうちは軽くマッサージしてる！なんか固まった脂肪を揉むイメージかなうち手じゃ限界あるしってなんとかクラッシャーっていうクルクル回るやつでマッサージしてるあとやっぱ基礎代謝は大事なんじゃ