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来月14日にミズノオオサカ茶屋町さんの美骨ピラティスイベントレッスン第二弾が開催されることになりました2018.11/14(水)19:00〜ミズノオオサカ茶屋町イベント『美骨ピラティスダイエット』~ぽっこりお腹バイバイ!ウエストくびれ編~https://coubic.com/mizuno-rt/106947【講座内容】ウエストのくびれをつくるポイントは簡単です。「お腹まわりのコルセット筋」のスイッチを入れるだけ!そのために大切なことは「腰のスペースを意識すること」
○原材料の野菜や果物はすべて九州産○独自の低糖発酵技術により糖質カット&カロリーオフを実現○酵素を生きたまま腸まで届く!フリーズドライ&腸溶カプセルを採用○3ヶ月発酵と2年長期熟成の酵素をブレンド・ダイエットしたい方・肌荒れにお悩みの方・エイジングケアをしたい方・代謝を上げたい方30代以上の女性全般学生、会社員、主婦など職業はバラバラ運動や筋トレは苦手で、長年、ダイエットや便秘で悩んでいる人ダイエットに何度も失敗している人甘いものが大好きな人
ハッピーフライデー!今朝は、自宅のドライブウェイから車で出たところ、いた↓。ちょっと写真撮るのが遅くてママ鹿はおしりのみ。(笑)前日の動画を、長年の友人Mにも送ったところ。「なぴ、子なっぴーの背後霊みたいだよ。爆笑!」というメッセージが来た。がっはっは!昨夜はトレミでジョグ4キロとヨガ。ヨガが…、めっちゃキツかった。基本的に根性なし子なので、筋トレは苦手です…。さて、え~と、ちょっと前に遠征先クイズでち〇びちゃんが正解して…。
脱完璧主義でコンプレックスを魅力に変えた自分で大好きな彼に愛される完璧主義&コンプレックススシフトコーチ沢橋瑞季です。おはようございます。いきなりですが・・・あなたは筋トレすきですか??正直なところ、私は筋トレ苦手なんです💦💦先日、バスケのお知らせメールで、筋トレが最強のソリューションであるという本を紹介されました。筋トレが最強のソリューションであるマッチョ社長が教える究極の悩み解決法1,296円Amazonメール作成してくれる
こんばんは金曜サークル活動ヨガ&エアロビクス今日もまとめでしっかり動き良い時間でした。午後は自分の運動時間基本…いえ!全く筋トレをしない私😅どう鍛えるか?【筋トレ】メニューじゃなく例えば【エアロビクス】等運動、動きの中でここをこう意識すれば筋トレ!って感じでついでにちょっとトレーニングに変える。ながらトレーニング!!筋肉だけじゃなく身体の部位の使い方や意識の仕方等少~しテーマを持ってやってみる。それだけでも運動量も変
こんばんは突然ですが!!筋トレ好きですか?私は…好きではないですが嫌いと言うのとはちょっと違い【苦手】です。【孤独にコツコツ】これが苦手な理由道具を使うとか使わないとかそこより、【独り】がダメ簡単に挫折…三日坊主どころか一日挫折😅学生時代から体育は苦手で球技や水泳腹筋、背筋、、、いい思い出はないなぁ~周りの子のペースについていけない😵それも苦手にした要因かなトレーニングは【ついで】が一番!日々の生活での動作の中に上
先日、陸上部の事でスポーツ教室のW先生に相談に行き先生から、良いお話を沢山伺いました✨それまで、長男は良い記録が出た時や、大会の後に陸上ノートを書いていましたが新しい陸上ノートが2冊増えていて?(あれ?)同時に3冊書いていました👀⁉️ちらっとのぞいたら*記録ノート*自主練ノート(その日の自分の自主練の内容)*陸上部ノート(その日の陸上部の練習と皆んなの様子)でした驚きました⁉️次男や娘は、人のお世話をしたり皆んなで一緒にというタイプですが長男は、自分が一番人は人
マイクですこれ、めっちゃいい~~O(≧∇≦)O↓↓https://ww-online.jp/archives/555355股関節硬いせいか、いつもお尻周り疲れてるというか重ダルくて、、しかも怖いぐらいにヒップもどんどん下がってきてて何か、寝る前のいいストレッチないかな~。って、探してたら出会っちゃった😆🎶🎉笑顔が素敵な安季先生❤やってみたら、痛気持ちぃぃ~効くぅぅぅぅ~って、感じです(^-^)終わった後は、いつもより腰~お尻にかけて凄く軽くなってるのが分かる!!!筋
筋トレというか、体幹をトレーニングしてます。ガッツリした筋トレは苦手なので、マイペースに続けています。。辛くならない程度のものを、何個かピックアップして、腰痛体操だったりも加えながら。食事は、バターコーヒーダイエットに切り替える準備中今年中には、目指せ10キロー!!頑張る💪ダイエット頑張ってる方一緒に頑張りましょ!
ダイエットしてるのに、なかなか痩せていかない続かないそういう方多いですよね私もです私の場合は、甲状腺の病気が原因でもあるのですが、多くの方は、基礎代謝と体温が低い!!これが原因!!まずは、体温を上げて基礎代謝も上げる↓それから運動や筋トレをして脂肪を燃焼させる↓そしてダイエットへと繋がるこの流れが必要なのです。単純に冬場など寒い季節は、体温が上がりにくいですよねならば、暖かくなってきた今!体温を上げる為の時間は、冬場に比べたら断
こんにちはあつやです。今回はバッティングに必要な筋力を上げる筋トレ法お教えていきたいと思います。バッティングには最低限の筋力が必要とされます。しかし、筋トレは地味でしんどい。それに続かなかった成果はでないですよね。だから今回教える筋トレは誰でも続けやすく、着実に筋力がつく最低限のトレーニングです。僕自身も筋トレは苦手中の苦手でした。でも、この筋トレをし始めてからは3日坊主で終わらず効果も抜群でした。苦手だったバッテ
さて!これから運動をしなくちゃならない!つまり、健康のためにカラダを動かさないとならない。でも、ストレッチと筋トレのどちらか片方しか選べない!としたら?どうする?筋トレは、きつそうだし、なにかとカラダのためにはストレッチくらいは、、、と、、、いうことが多いきがするので。「ストレッチー!」を選ぼう!残念!!!!どちらかを選ぶのなら「筋トレ」なのだ!シンプルな結論として、筋肉が落ちて枯れ細ってしまったら、ストレッチどころではない。硬くなった筋肉をほぐすどころじゃな
クリスマスからの正月太りでアマダー化←してる、立花夢果改め、ゆめか親方です今週からダイエットスープ復活させてます。トマトとささみのスープです🍅食べすぎた時はこれ❗運動も時間があれば、頑張ってます↑美容師に前髪思ってるより短く切られた、ちょっと猿っぽいゆめか親方(^_^;)))ん~疲れた、、、先週はピラティス、月曜日はヒップメイクダンス、今日はエアロビにエアロバイク。あとちょっとだけマシン。土曜日の東高円寺でのゆめか球団ナイターに向けて、よい運動ができました❤️⚾❤️相変わらず筋
旅行から帰ってくると、荷ほどき、洗濯物、買い出し・・やることはいっぱいですが、パパの協力もあり、明日から、またいつもの日常がスタート出来そうです。(このブログもこうやって書けてます^^)早速、お土産に買ってきたワインを並べて、パパは嬉しそうにしています今度ホームパーティーしたいねーと♡私ではお相手にならないので家族みんなで2018年の目標もたてました!実践するには、書いて、貼っておくのが一番だそうで、私は3つ立てましたその中にもあるダイエット!産後、甘やかし続けた身体が、もう大変な
こんにちわakoです寒さが増してきてお布団からなかなか出れない…寒さに負けない身体の中から温める身体作りヨガを始める前低血圧で平熱が低かったのですが今では血圧も平熱も上がり平熱は36.7°まで上がりました筋トレは苦手なのですが…ヨガを始めてから気が付けば見た目も身体の中も変わってきた…そんな感じでした昨日来ていただいたプライベートレッスンのお二人も徐々にですが身体が変わってきました何より自分にしか感じる事が出来ない身体の違和感変化意識自分を
初めましてみなさん。あなたのパーソナルトレーナーのRenです。あなたが私のブログを見てるということはそのお腹とおさらばしたい!筋トレの仕方がわからない!めちゃめちゃモテたい!本気で痩せたい!そんな方だと思います!!でも、筋トレは苦手だ!仕事、学校、バイトだから時間がない!そもそも諦めている。大丈夫です!私もその一人でした。ハードな筋トレを毎日のように行い、時間も取られ、継続なんて出来ませんでした!!そんなダメダメな私でも今では1000人以上の方を腹筋バキバキの板チョ
いつもご訪問いただきありがとうございます♡真野です。ヒップって気になります?ヒップといっても美尻!私は美尻気になります!プリッとしたお尻ってカッコイイですよねー。たまたま見たTVで(普段あまりTVを見ないのですが)美尻になる方法をONAIRしていたのでシェアしますね。あ、でも、勝手に噛み砕いて私ができそうな簡単な方法をチョイスしたのでご了承を。年齢とともにヒップの形が悪くなったり、下
こんにちは西宮市で機能改善のピラティスを提供している後藤雅子です。先日ある81歳のお元気なサーフボードがご趣味の方が、「健康になるためにスポーツを始めたのではなく、好きなことをしていて、健康になった」なんて素晴らしい健康でなければ、仕事も好きなこともできませんよねピラティスプライベートセッションのお客様の中にも、《感想1》側湾症です。今まで様々な治療に取り組みました。社会人チアリーディング大会に功績を残したく、ピラティスを始めたら、背骨が伸びる感覚があり、呼吸が楽になっ
8月30日のNHKガッテンで放送された「くねくね体操」は、運動神経の伝達をよくする簡単な運動です。伝達することで鍛えるという理論を実証されていました。歳をとると動きがどうしても鈍くなりますよね。それは、筋力の衰えだとばかり思っていました。実は、筋肉の衰えではなく運動神経という神経が減っていて「動かせー」という脳からの指令がちゃんと伝わらないんです。想像するだけでも筋力UP!衝撃の実験結果!手を固定され、動かせない状態の時の筋力低下を測定した実験ではなんと週5日1日11分筋トレを「想像」し
ふと気がつけば・・・休みの日は決まってバイクをいじっている。ポンコツだったゴリラをピカピカにして飾るんだー昨夜はヤフオクでタイヤのチューブを落札。タイヤは4本あるうちの良いとこ取りで我慢。問題はエンジンがかかるのか?配線は元通りに戻せるのか?ここまでバラしてヤバくないか?不安だらけだけど、楽しいっす。嫌なことも忘れて集中できるって幸せなことですね。戻らなかったらストレスが倍増するかもね。でも、没頭することに意味があるん
こんにちはACEBOXINGCLUBです。今日の会員様紹介は土日に頑張っているまことさんです何かオシャレな感じにキマってますね筋トレは苦手の様でしたでもそれはたくさん伸びしろがあるってことですからねミット打ちは素晴らしい集中力で的確なパンチを打っていました今日は私以外にトレーナーが2人をいたので、全員のミット打ちをしました。なんと5Rも細い体なのにとてもパワフルですこのショットの顔タレントのベッキーさんに似てませんか前はよく似てるって言われた事があったそうです最近女
デブなので痩せます夏が来てしまったのでやるだけやります口だけにならなければいいけど…
本日は走らず筋トレ。ホント筋トレは苦手です💦…がしかし半べそ気合いで終了しました。そんなこんなで皆様今日も一日お疲れ様でした!🍻
おはようございます気になる記事をUPしますので楽しんで読んでください!(^^)!歩きながらお腹をぺたんこに!腹筋ダイエット美しいボディラインに腹筋は必須腹筋。そう聞くと「筋トレは苦手で……」という方も多いかもしれませんが、筋トレと有酸素運動はどちらも美しいボディラインのために必須です。けれど、わざわざ筋トレや有酸素運動をしなくても、効果的なウォーキングをすれば、腹筋もきちんと使えるってご存知ですか?「歩いてるだけで腹筋なんて使うわけないわ」と思っている方、歩くときの姿勢、どうなっ