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アプリインストールしてから、久々に筋トレ始めて。先週金曜の生配信以降、ファームに意識を向けるようになり。軽い筋肉痛ですレッグレイズやろうとしてレッグレイズの体勢なったけど、無理って思ってツイストクランチに変えました。FitBoxingのツイストクランチは、今までジムでやってたツイストクランチとはちょっと違いました。スマホ画面ずっと見てられないからテンポ分からんし、もう自分のペースでいいやと。なんならやり方も今までジムでやってたツイストクランチのやり方でやろうと。FitBoxi
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ここ数年油断すると体重が48ｋｇ前後に落ちてしまう見た目はすっきり痩せて素敵なのですが（自分で言うか＾－＾；？）だめなんです！５０ｋｇ↑ないと！！400ｍｌ献血ができません！成分献血ができないので年2回の４００ｍｌ献血をしたいと思っていますアレルギーが出ていたり風邪をひいていたりそういう時を避けて2回はなかなか実行できない必死に食べて５０ｋｇ↑にして献血ルームに向かいます＾－＾あれから一月体重が？戻らない？いつもならあっというまに２ｋｇ減るこれはチャ
昨日3ヶ月ぶりにもう一つの職場に行きました🌟そしたら、筋肉痛になりましたでも、久々に皆に会うのが嬉しかったです♪こんにちは☀️浜松市南区東町の脱毛&シェービングの専門店＜ジル＞の癒し担当よーこです！・よーこって誰？って思った方は・・・コチラジルについては↓✳︎ホームページ✳︎✳︎女性のシェービング✳︎✳︎女性の脱毛メニュー✳︎✳︎フェイシャルエステ✳︎スタッフブログは↓＊女性シェービング担当メグミンのブログ＊＊脱毛エキスパートみかちゃんのブログ＊皆さんは、自粛期
こんばんは！楽しい週末ももう終わりますね。。産休中だから平日だって休みでしょと言われそううだけど、やはり週末は旦那さんの仕事がない分、遠慮なく育児頼れるから嬉しい！もうすぐ産後2ヶ月を迎える。身体が動けるようになったり、育児に少しずつ慣れてくると気になってくるのが自分の体型。授乳している時、何となく今までにない腰回りの厚みを見ないようにしていたが、妹からつままれ何これと言われた。妊娠前と比べて体重はほぼ戻ったが、戻らないのがお腹まわりのたるみ。。パンツスタイルが好きな私にとっては今
『骨盤ダイエット』ってどんなことするの？という質問があったのでそもそもどんな方にオススメか？・年齢と共に痩せにくくなってきた・何をやっても痩せない・身体が歪んでいる・身体が硬い・激しい筋トレは苦手・女性らしいラインを保ちながら痩せたい・お肌などキレイを保ちながら痩せたい・リバウンドしたくない・とにかく痩せたい・何がなんでも痩せたい上記に１つでも当てはまる方はぜひ〜施術の流れ〜1．問診・カウンセリング・検査体質・身体の状態や生活習慣などをしっかり見極め痩せにくい原因や
こんにちは。あっきーです。今週から東京も第1ステップ解除となり、朝や帰りの通勤電車がほぼ満員状態となっていました。あぁまたこれに乗らなきゃいけないのかとガッカリしながらも、第２波が来るかもしれないと思っています。だからこそ、新しい生活様式での「普段どおりの生活」を模索するのが6月なのかもしれませんね。さて、そんな6月ですが、あなたの体重はいかがですか？特に変わらない人もいるだろうし、痩せた人もいるかもしれません。私ですが、このコロナ禍でまた体が大きくなりましてね。これ以上は、ヤバ
心と身体を癒せるセラピストを目指すgreenplanetです。5月にplankを久しぶりに再開出来る範囲で続けていたら60秒→60秒を達成✨筋トレは苦手ですが1日1分なら出来るかも💡と、続けて参りました。60秒→60秒を3回クリアし次回の目標がなんと💦90秒→90秒😅かなりハードルが上がっています。チャレンジすれば超えられるのか？！と思うとワクワク？もしたり。継続は力なり。始めは30秒でへばっていたのを思うと少しずつ耐久性ついてます。明日も頑張ろう😊
こんばんは(^^)みちこです。前回のブログを読んでくださった方、食塩相当量の計算しましたか？！笑さて、今日は予告通りダンス部時代について書きたいと思います。強引な勧誘と楽しくて魅力的なダンス、優しい先輩につられて入部したわたし。入部先は東京大学競技ダンス部。入学先は日本女子大学部活は東京大学これは東大出身と言ってもいいでしょうか、、、、、、だめですね笑そんなこんなで日本女子大学と東大に通う日々を送ります。まずどんな部活だったかというと、、、月曜日、金曜日は合同練習（東
今日はなんと、2日目にして寝坊しました笑そのせいで朝測ると決めていた体重も測ることが出来ませんでした。窓から雨を見て、まだ寝ていられると思いそのまま10時まで寝てました笑しかし10時半からお昼まで犬の散歩に行きました。あと、お風呂上がりに朝やるはずだったお腹に効く筋トレをしてストレッチしました。筋トレは苦手ですが今やってるのはお腹に程よく負荷がかかって30日間続けられそうです！雨でランニングが出来ずとても悲しいです、、、😢【食事】でも、今日は2食！朝兼昼は、小さめのおいなりさ
おはようございます。コロナによる自粛生活、そして病棟から訪問看護になったことで問題になっていることがあります。そう、それは…運動不足！休日は出かける頻度が減り家でごろごろする時間が増えました。平日、仕事の時は車移動が基本。病棟では仕事中何往復も歩き回っていたのが、ほぼ歩かなくなりました。労働時間そのものもこれまでより短いし、前の職場は駐車場から病棟まで片道300メートルくらいあったのでそれだけでもそこそこ歩いていたのに、今は駐車場からステーションまで20メートルで到着できちゃいます
こんばんは！コロナの影響で愛人とデートが出来ないけど、会社は休みにならない日々に悶々、ムラムラ、イライラ、しとります(ノД`)…そんな中、何故かチン筋トレを開始しましたコレじゃなくてこっちのような体型！夏には細マッチョになりたいなぁ～(^_^;)昔、CMやってましたよね？(^_^;)))とりあえずムラムラしたらチン筋トレガチャしたくなったらチン筋トレでいこうとしてたんですけど…何故かドリームに手が出てしまう(ノД`)…だからCBは要らないって！確かに前回の記事で「デ
おはようございます☀️今朝は朝から着込んで一駅半くらいを只今往復中です🚶♀️🚶♀️私の場合はなるべく朝のうちにウォーキングや筋トレを済ませてしまうと痩せやすいです✨筋トレは苦手なのでサボりがちですが💦同じ距離を朝歩いた日と夜歩いた日ではなぜか全然効果が違います。夜歩いた方が痩せにくいです…なんか損をした気分になるので、朝ウォーキングおすすめです✨今朝は62.2キロでした😱先月の頭くらいまでは60.5前後でしたのでお正月太りしてます…なので毎日ガンガン動きたい‼
揉んでもほぐれない肩コリに触れてゆらすだけ頑張りつづけた女性の「ゆるみたい」を叶えるお手伝いリンパが流れる体になり代謝アップ・血流改善します＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【筋肉ゆるめる・セルフケア】植松いつこです健康のために歩くことをはじめたけれどかかとに問題があるので泣く泣く断念！動かしたいけれどじゃまする原因がある思っているのに叶わないなんてほんとうになんとかしてさしあげたい毎月の「ゆるめるケア」にプラ
土曜日の世界ふしぎ発見！筋トレ特集でした現在日本は空前の筋トレブームらしいたしかに24時間の筋トレスタジオも良く見かけます筋肉体操も人気だよね世界ふしぎ発見では、スウェーデンやドイツの筋トレ事情を放送していました。ドイツでは政府の施策でジムがひと月2000円位で入会できるそうです。ヨーロッパは運動する事が健康へのサポートとなり、仕事の効率もアップする事が受け入れられているようですが、日本はまだまだ発展途上のようです。私は、ヨガで心と身体の健康増進をや
四ツ池での走トレ後は筋トレ上半身3種負荷強め大胸筋三角筋肩周りも意識して10回各2セット背筋10回2セット負荷強め下半身5種負荷強め大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋周りも意識してしかし筋トレは苦手
ようやく、痛めていた膝の外科的治療が終了。最後は本当には必要かなぁ？と思ったけど、お医者が言うことを、今回は真面目に聞きました。一時は、このまま歩けなくなるのでは？と不安になったから、中途半端にはしないようにしました。待ち時間の間に、久々本屋さんへ読んでたら、なんだか先生と同じ事が書いてある！と、参考になりそうだったので、買ってしまいました。すごい、納得ー。目から鱗とはこの事か？と思うくらい、何十年ものダイエット情報が、ポロポロ崩壊しましたです。筋トレは苦手で、運動するならウォ
着るだけ加圧シャツ！24時間強力負荷【SIX-CHANGE（シックスチェンジ）】ＳＩＸ-ＣＨＡＮＧＥ普段は忙しく運動や筋トレする時間をなかなか取れない働き盛りの男性にお勧め！日常生活で着ているだけで、動作の一つ一つに負荷がかかりトレーニングをサポートします！着ながら簡単に筋トレとダイエットをサポートする大人気商品です！「最近、腹が出てきた、あまり食べてないのに体重は増える一方、痩せづらくなった」→こんなお悩みを抱えた男性には特にお勧めです！・ゴム
ダイエットは今のところ順調です♡ダイエット始めて3週間経ったかな？今朝測った地点で合計マイナス5キロ！最近ようやく痩せた？と言ってもらえることがチラホラ♡問題はここからですよね！おそらくここら辺から。体内の脂肪をエネルギーに変えるため停滞期に入ることでしょう……これは想定内。ここからが大変！しっかり筋トレも始め脂肪をエネルギーに変えるために筋肉量を増やす必要がある！でもこれが苦手なのよね……そんで。たいてい食べたいものを食べたい欲に負けダイエット断念
こんにちは☺️令和初✨の、新体操レッスン開催しました🎗️まずはストレッチ🧘無理なく、自分が「気持ちよく伸びてるなぁ」と思えるところまででOKです💮股関節や背中など、普段の生活では動きが小さくなりがちなところを伸ばします😊そしてバレエの基本的な動きで体の軸を確認☑️跳んだりはねたりしなくても、じんわり体が暖まります♨️お待ちかねの手具タイム🍀ロープでは引っ張ってバランスをしたり片端を離す技にも挑戦！手具を扱いながらバレエの立ち方を意識するのってけっこう難しいんですよね～続いて
こんにちは！愛知県豊川市、豊橋市で子育て中のママへ、カラダを緩ませることで心を整えられる♡体操教室【ゆるトレ】をしています。井上さやかです＾＾初めましての方へ自己紹介↓↓↓ゆるトレの講師をしています。井上さやかですー。https://ameblo.jp/saya72920814/entry-12418536253.html昨日のレッスンでゆるトレ4回目のAさんは定期的な自宅レッスン×筋トレ部にも参加してくださっていて！今は毎日！ゆるトレや、筋トレを自
明日発売のクロワッサンです。きつい筋トレは苦手❣️食事もたのしみたい❣️という長年の葛藤がヨガと矯正のいいとこ取りをした運動法のばしゆらしに辿り着きました。きついダイエットから解放されま、いいか🧡な気持ちで健康維持が出来る方が一人でも多くいますよーに🙏
こんばんはママヨガダンサー☆ながらボディメイク研究家のSeikoですビジョカツ21期も主催させていただきます！今回は【オンラインボディメイク部】20期に・オンラインダンス部・オンラインヨガ部の２つを主催していたんですが、ダンスもヨガもいい！やっぱり両方やって欲しい！両方やっていた私の実感そしてメンバーの変化を見るとくびれや、背中痩せ、女性らしいラインを作るのは、ダンス！しなやかな筋肉を付けたり、体幹を鍛えて姿勢を良くするのは、ヨガ！なので、両方やって欲
今日は術前リハビリのため病院へGo！通勤ラッシュは避けたけど微妙な時間帯座れそうで・・・座れない・・・足が痛いわけじゃないけど・・・・腫れたら・・・どうしよう・・・立つこと１時間揺れるたびに足踏ん張ってドンジョイがキツイ！（締めすぎたのか？浮腫んだのか？）駅に着いたのがちょっと早くて、余った時間ブラブラ散歩。（店に入って座っていればいいのに、コーヒー代ケチりました）リハビリの先生はいつもの若い女性の方。「前より腫れが引きまし
こんばんはママヨガダンサー☆ながらボディメイク研究家のSeikoです今日は美容院に行ってきました何年振りかわからないけど、カラーをして、髪色を明るくしましたそれだけで、テンションアップ単純な私ですオンラインダンス部Basic@Facebookが始まって、約2ヶ月！見やすいように整理しました！アナウンス機能で、・自己紹介・目次がトップに来るようにしました。目次から、やりたい動画を選んで見てもらえます整理してみたら、結構動画配信しています！一度入会すれば、動画見放題な
筋トレがとにかく苦手。貼るだけで筋トレができるのは魅力的だけど、続くかどうかわからないのに買うのは高い。なので、シックスパッドを低価格でレンタルしました。マインドフルネスを活用したダイエットメソッド１４【１】今の自分の体のサイズを計測する【２】今のわたしサイズの服を着る！ZOZOでジャストサイズのデニムを作る。脂肪を燃焼させるためには、筋肉を作らなければならない。筋肉を作るためには、筋トレが必要である。それはわかった。
みなさんこんにちはウォーキングスタイリストさかたいつかです。私のブログに起こし下さりありがとうございますはじめましての方はコチラをお読み下さいますと喜びます⇒⇒⇒自己紹介こんにちは！！さかたいつかです募集を開始致しました心と身体の軸を整えるボディメイクエクササイズ&ウォーキング無料体験レッスン！！！！！募集と同時に想像以上のお申込みをいただきありがとうございますご要望につき、子連れOKレッスンを設け
