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ある土曜日の稽古です。一般稽古の日ですから、いつものように第1部として基本としての連続技、第2部で約束組手、第3部で自由組手になりました。本当は「形(かた)」も行ないたかったのですが、時間の関係でできませんでした。次回は上手く「形」の時間も取り、しっかりやっていこうと考えています。ということで今日の話ですが、第1部の様子になります。ただ、そこで行なったのは相手が「上段突き(じょうだんづき)」で仕掛けてきた場合と、「蹴り」の場合の2パターン行ないました。今
ある火曜日の稽古です。研究稽古として行なう日ですが、今回も初めて参加した人がいました。最近、そういうパターンが続き、その度に前回の復習を行なっていますが、今回もそこからスタートしました。ただ、そのことはブログでは繰り返しになりますので話の中心にはなりませんが、この日、稽古の様子を写真に撮ってはいませんので、その話を細かくすることはできません。ですから、その件に関しては後日、復習した際のことを記すブログに譲りたいと思いますので、今回はそこにつながる話をしたいと思い
昨日の続きです。ある土曜日の第2部の後半の稽古になりますが、ここでは第1部で稽古した技をペアを組んで行ないました。その第2部も2つに分かれ、その一つは昨日のブログでお話ししました。そこでは前手を払い、それをきっかけに前進し、「上段突き(じょうだんづき)」で極めるという内容でしたが、今日はタイトルからお分かりの様に、「足払い(あしばらい)」で仕掛けて「突き」を放つ、という内容でした。行為だけで言えばこれだけですが、武技として成功させるためにはいろいろなポイントがあります。
おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。メニューは、①ジョギング②体操③ラダー&ダッシュ&左右リアクション④狭い場所のでトラップ&パス(認知判断++)⑤移動L字パス(認知判断+)⑥プレス回避①(認知判断+)⑦プレス回避②(認知判断+)⑧フィードからスプリントして1対1⑨一本歯下駄トレーニング⑩体操・ストレッチです。5月前半の身体能力のテーマ:スプリント5月前半の基礎技術のテーマ:プレス回避参考:(2023‐05‐16)自律したプロサ
昨日の続きです。ある土曜日の第2部のメニューで、第1部で稽古した技を組稽古を通して身体で覚えてもらおうというわけです。実際に行なうのは一昨日のブログでお話しした技ですが、今度はそれを目の前の相手に対して行なうことになりますので、間合いの切り方などは現実のこととして行ないます。ターゲット役の人もそこから学ぶことがあり、それは攻撃時の隙の感じ方です。もし、相手が稽古した技で仕掛けてくる時、どういう時に隙ができやすいかということを肌で感じ、対応する意識を持っていれば、
ある土曜日の稽古の話です。第1部で単独の連続技、第2部でその技を組稽古で間合いなどを理解してもらい、第3部で自由組手、第4部で「形(かた)」という構成で行ないました。今日は第1部の様子ですが、そこでも2パターンになりました。それがタイトルに記してある内容ですが、当日撮った写真がありますのでそれをアップしつつお話ししていきます。基本的な構えとして、「正整立ち(せいさんだち)」で立ち、中段を意識した構えで対峙している、と想定した上での技になります。それが
昨日の続きです。火曜日の稽古ですが、研究稽古として一つの動作を深く落とし込んで武術としての空手道の深奥を考えるプログラムになります。その関係でブログでは稽古の全てをあえて割愛する時もありますが、記せる範囲内でお話ししています。この日は昨日のブログでもお話ししたように、本来は「基本動作Ⅰ(きほんどうさいち)」に登場する技の深堀がテーマなのですが、その際に重心を落とす、丹田を落とす、という話に広がり、その動きを武技にすると、ということを少し説明しました。本格的に稽古
ある火曜日の稽古の話です。研究稽古の日ですが、この日も新しく参加した道場生がいました。となると、先日の様に基本に関係するところからの説明や稽古が必要になりますが、一般稽古と異なる分、メニューの構成には気を使いますし、できるだけ落しがないようにし、なるべく同じようなレベルで向上して欲しいと願います。そういうところが関係し、最近の研究稽古の進捗状況は以前に比べて遅くなっており、結果的にこの日は復習が中心になり、個別のアドバイスが多くなりました。新しく稽古したパターン
昨日の続きです。土曜日の稽古の第4部になります。この日は第1部で連続技、第2部でその稽古をベースに約束組手、第3部で自由組手、そして第4部が今日のテーマになり、「形(かた)」になります。当初、第4部では「形」のみの稽古を行なう予定でしたが、その流れも曖昧という人がおり、また実際にやっていると流れをなぞるだけというシーンも見かけましたので、実際にはここで2組に分け、その内の1組では順序を覚えてもらうようにしました。もちろん、指導者を付けた上でのことですが、時々もう1組の様
魔法🪄のシューズ👞のお取り扱いをしていますそうは言っても実際に履いてみないと自分にとってどうかはわかりませんまず、履いてみて自分で良いかどうか自分に必要かどうかを感じていただきます👞✨膝の不調があり足元を見直そうと思うというお客さまの試し履き✨左は普段通りで右がWT-LINEシューズ👞基本的に良い姿勢とは胸を張り腰をキュッと前にした姿と思い込んでいます昔から染みついた「氣をつけ、前にならえ!」ですね左の写真は普段の良い姿勢🧍♀️それだけ見ると確かに綺麗に
ある土曜日の稽古です。一般稽古の日になりますが、この日から参加した少年部からの移籍組の道場生がいました。最初、結構緊張した印象でしたが、少しずつ慣れてきたのか、表情も緩んできました。いきなりいつもの感じで行なうと戸惑いがあるかもということで、第1部は「突き」と「蹴り」の基本稽古になりました。とは言っても大会のこともありますので、そこで使える技につながる稽古ということで、タイトルにあるような組手の時の立ち方をベースにした技を繰り返すことにしたのです。今日はタイトル
昨日の続きです。研究稽古の話になりますが、この日は「基本動作Ⅰ(きほんどうさいち)」をテーマに行ないました。動作としては文字通り基本的な技を体系化したものですので、一見するとすぐにできそうな感じです。しかし、研究稽古として行なう場合、そういう意識ではありません。簡単そうに見える中にもその奥を見つけ、そういうところの深堀と共に、それをしっかり武技として認識し、稽古する、ということを行ないます。今日お話しする内容は、「基本動作Ⅰ」の登場する動きの部分だけですが、それ
ある火曜日の稽古の話です。この日から新しいメンバーが参加することになりました。少年部から一般部に昇格したばかりの道場生ですが、研究稽古での年齢制限はクリアしています。レベルの点については、少年部の大会では優勝を含む上位入賞多数ということで、中学生になった時点で参加を許可しました。となると、これまでの出席者の稽古内容との調整が必要になりますが、そこは大人の道場生に理解してもらい、基本的なところから行なうことになりました。とは言っても、研究稽古ですから、一般稽古とは
「バランス感覚」悪い人に共通する"立ち方"改善法まずは「チェックテスト」でバランス力を確認「バランス感覚」悪い人に共通する"立ち方"改善法新年度になり、スポーツやトレーニングを始めようと意気込んでいる方も多いことでしょう。実際に体を動かす前に、是非やっていただきたい簡単な体力チェックテストがあります。<チェックテスト>①楽な姿勢で立…toyokeizai.net
続きです。結局バレエって、「いかに綺麗に立てるか」に尽きるのだと思います。先生いわく。立ってるだけで綺麗その綺麗な人が綺麗なままで動くだから綺麗立ち姿が綺麗じゃないなら、動いて綺麗になるわけない⤵私の場合「バレエじゃなくて、ただの運動になってる」と言われます。それがやっと身に染みて分かってきました。いかに脚を高く上げるか高く跳ぶか何回転もするかではなくいつ、どんなときでも、指先まで何かが抜けて行くような細く強くし
からだに良くてかつスタイルが良く見える綺麗な立ち方。今日のウォーキングレッスンでは基礎ウォークでからだの歪みを整えてから立ち方を練習しました。ベーシックコースの皆さま、素敵です✨✨立っているとき首の角度がたった15度違うだけでなんと12kgも首に負荷がかかります😰ところが、からだの軸でリラックスして立てると負担ゼロ!そして、とても美しいのです✨ギューっと力むこともなく背骨の上に頭を乗せるためスッと穏やかで安定した立ち方ができます。お友達とちょっと写真を撮
アラ環ヨガ先生の秋本です。普段はセラピストとして仕事をしていますが、相模大野で50代からでも無理なく始められる小さなヨガ教室を開催しています。日曜日11:20~12:30・ゆっくりヨガを始めてみたい方・姿勢が気になる方・健康が気になる方ただいま生徒募集中です。ご予約フォームは最後にあります。**************************************待ち合わせをした時、遠目で見て「あれは○○さんだ!」とわかることがありませんか。そうい
お元気さまからだ調律師あらきゆたかですすべてが快く、愉しく、悦びに溢れる今日を贈っていただくことをお祈り申し上げますワールドカウンシルフォーヘルスジャパンの100万人署名運動〜すべての人が健康と幸せを自由に選べる世界に〜ワールドカウンシルフォーヘルスジャパンの100万人署名運動–〜すべての人が健康と幸せを自由に選べる世界に〜wch-japan.kifusuru.net当たり前に自分の足で立ち縁ある者と愉しく悦びに溢れる毎日を贈るためにひざ痛の予防法を、
昨日の続きです。ある土曜日の第3部の話になります。そこでは「形(かた)」の稽古を行なうわけですが、全員同じ内容で行なうわけではありません。基本を意識して行なう場合は、同じ内容で行ない、集団指導となりますが、大会を意識した稽古という方針の場合、各自が求める内容で行なう必要があります。もちろん、出席者のレベルや人数によっては同じ内容で統一することもありますが、この日の場合は結構バラバラでしたので前述のような内容にしたのです。その結果、「正整(せいさん)」、「
昨日の続きです。ある土曜日の稽古の第1部の後半の様子ですが、基本的なテーマは連続技で、試合などで相手を思わず後退させるような気迫を持った内容で行なう、ということで行なってもらいました。計4パターン行ない、その内の2パターンは昨日のブログでお話ししました。今日は後半の2パターンについてお話ししますが、今回は全部「蹴り」で構成される連続技になります。「突き」に比べるとどうしても悠長な感じになりやすい連続技ですが、稽古によりその点は改善されます。それを願って数
足がふらふらしてよろめいたり、転倒してしまったことはありませんか。脳梗塞とか腰椎椎間板ヘルニアとかがあるのならば問題外です。その病気を早急に治療しましょうね。また、膝が悪いとか、足底腱膜炎で痛みが来ている場合も当院で足底板を作るなどして早急に手を打ちましょう。しかし、体の筋肉が弱ってきたためによろめいてしまうことがあるのですね。フレイル、あるいはロコモなんて言われることもありますね。筋力低下は人の常、世の常、老化だなんだとどうしようもありません。でも本当
リフォーマーを使ったマシンピラティス初級→ダンス練習会。月4回だけのマシンピラティス。効いているんだかいないんだか良くわからないぐらいの初級ユルユルピラティスですが、私には丁度良い負荷がかかっている気がします。もちろん、出来ない運動や辛い運動もあります。でもダンス💃を踊るための身体作り。継続は力なりを信じて頑張ります。◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ダンス💃練習会の参加者は8ペアシングル男子1名、シングル女子3名の20名。私の課題、まずはクイックとジャイブのさわりの足型確認。1週間ぶ
ある火曜日のお話です。研究稽古の日ですから、そのテーマで行なうわけですが、通常は「形(かた)」の分解・解説や「変手法(へんしゅうほう)」などが中心になります。もっとも、「変手法」については先日の稽古で一通り終了しましたので、この日からは「投げの形十五構(なげのかたじゅうごこう)」になりましたが、その話は後日になります。稽古前、出席者各自で自分が気になることを自主的に行なっているシーンを散見する研究稽古の様子ですが、この日は先日来やっている「転身(てんしん)」という「
手をつかないと椅子から立ち上がれない人は?手を椅子や机について立ち上がっている人は気づかないうちに筋力低下を起こします。そのような立ち上がり方は筋肉に対して省エネできますが逆に筋肉を使わないので筋力低下を起こします!1日何回も立ったり座ったりの動作をしますので、気をつけるだけでも腰への負担は変わってきます。でも、腰が痛くてお尻が痛くて、そんな立ち方座り方ができないじゃないかという意見もあります。
こんな立ち方、座り方をする人は、いつまで経っても腰痛は改善されない腰痛特に慢性的に腰痛を感じる方の中には知らずに腰痛から解放されない習慣を持ってみえる方もあります。その習慣はいくつも考えられますが代表的なコレだけは直して欲しい悪い習慣をお伝えします!椅子から立ち上がる時や座る際に腰に痛みが走ることやあるいは痛くなりそうな不安感を覚えた場面もあったと思います。こんな時は、ついついどこかにつかま
こんにちは!ポスチャースタイリストの立野由美です。歩き方次第で、人生は変わるお仕事、育児に頑張っている、働くママに伝えたくてキレイな歩き方「ポスチャーウォーキング」レッスンをしています私自身の「歩き方次第で、人生は変わる」ストーリー載せています。ポスチャースタイリスト立野由美とは【写真で見る】ポスチャーウォーキングに出会ってからの変化①【写真で見る】ポスチャーウォーキングに出会ってからの変化②外見=あなたの名刺価値観がにじみ
昨日の続きです。ある土曜日の稽古ですが、久しぶりに参加した道場生がいたり、基本からの見直しでさらなるレベルアップを目指し、第1部のメニューとして「突き」と「蹴り」の数稽古を行ないました。すでに昨日、「突き」の稽古の様子をお話してあますが、もう一つの柱である「蹴り」については今日お話しすると申し上げました。今日はその内容でお話ししていくわけですが、ここでは基本の確認をすることでさらなるレベルアップを図ります。「突き」の稽古でそれなりに汗をかく状況になっていますが、
ある土曜日の稽古です。一般稽古の日になりますが、具体的には第1部で基本の「突き」・「蹴り」を行ない、第2部で自由組手、第3部で約束組手という構成でした。今回から自由組手の稽古を再開しましたが、これは都大会を意識してのことです。一般部の出席者の場合、現時点では大会での経験を積んでもらいたいということからのことですが、その際は「形(かた)」にしても組手にしてもルールに沿った意識で稽古してもらうことが大切であり、大会の概要が決まった時点でそれに沿って行ないます。今年の
頑張るケア」から「気づくケア」へ~リンパが流れればおかげさま”もまわっていく~「どの価値観を捨てますか?」※1日1問答えるだけで理想の自分になれる365日の質問より今まで慣れ親しんできたものを変えた経験ってありますか?自分1人ではかなり大変ですね。私は本屋さんへいっても結局いつもと同じコーナーを見ていたり、スーパーへ買い物に行っても同じコースでさーっと買い物を済ませたりします。これは決して悪いことではありません。でも普段は見ない棚を見るだけでも頭は混乱します。良い意
こんにちは!ポスチャースタイリストの立野由美です。歩き方次第で、人生は変わるお仕事、育児に頑張っている、働くママに伝えたくてキレイな歩き方「ポスチャーウォーキング」レッスンをしています私自身の「歩き方次第で、人生は変わる」ストーリー載せています。ポスチャースタイリスト立野由美とは【写真で見る】ポスチャーウォーキングに出会ってからの変化①【写真で見る】ポスチャーウォーキングに出会ってからの変化②今日はこちらでのレッスンでした!