私メッセージ

子育て中の夫婦が晩ご飯を食べ終わりました。晩ご飯が終わると夫はいつもオンラインゲームを始めます。対戦相手のいるオンラインゲームなので途中でやめることができません。一方妻は夜は疲れているので晩ご飯のあと夫に家事や育児を手伝って欲しいと感じています。そこで妻は夫に私メッセージで自分の状況と気持ちを伝えてみました。「あなたが晩ご飯終わったあとオンラインゲームを始めると私は1人で晩ご飯の後片付けを

私メッセージで私の気持ちを伝えているだけなのに相手は私の気持ちを分かってくれない。分かってくれないどころか不機嫌になる🥲。そんな経験をされてやっぱりあの人と私の関係をよくするなんてムリなんだ。と悲しくなったり🥲諦めの気持ちになったりすることもしかしたらおありになるかもしれませんね。✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ようこそご訪問いただきありがとうございます。「自分がない」「自分なんて」

コミュニケーションの基本技法に“私メッセージ”というのがあります。「あなたは〇〇〇だ」と話すと角が立つことも「私は〇〇〇だ」と私を主語にして自分の気持ちを伝えられると人と気持ちを通わせやすくなるというものです。✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ようこそご訪問いただきありがとうございます。「自分がない」「自分なんて」「自分ごときが」という辛い思い込みをされている方がありのままの

皆様こんにちは。マナーOJTインストラクターキッズマナーインストラクター赤名麻由子です。先日、子どもと保護者の方に向けてアンガーマネジメントキッズの講座を開講してきました。講座の中では怒りについて子どもたちと考えていきます。日頃、子どもたちの様子を見ている保護者の皆様の感想も伺いました。受講前は・子どもが怒りの感情を持ちすぎだと思い心配していた・子どもが感情をため込み怒ることが出来ていないのではないかと思い心配していたなど日頃感じていることも伺うことが

子供が自ら動き出す時、親は既に自分道を歩んでいます。不登校児のお母さん、全てのお母さんに発信しています。うちの子も、中３までの5年間不登校繰り返していました。今では、高１。その経験がステップとなり土台となり日々成長を、感じています。今日はどうしても、親が子供に何かを伝える時にトラブルが起こってしまうシチュエーションのお話をします！問題なしのときはトラブルなく平和でいられる。しかし、言いにくい事やいうか言わまいか迷って話す時。どうしても感情が入ってしまう事ありますよね。きっとね、

ピアノ教師をしながら生きづらさを手放し心軽やかに生きるお手伝いをしている奥村知子です。アドラー心理学とスマイルセッションとママカフェを通して皆さまの笑顔とワクワクを応援します。私のブログにお立ち寄りいただきありがとうございます。お話出来る日を楽しみにしていますね。自己紹介はこちらからご覧ください。お盆休みも終わり昨日からピアノ教室もスタートしました。いっぱい充電できたのと久しぶりに生徒さん達にお会いできる喜びでテンション高めです～～。

蚊がブンブンしているので、この時期はあまり出たくない小さい庭。色んな人に紫蘇の育て方を聞いたら勝手に育って増えると言っていたけど本当にその通り3株だったのに、仲間が増えている気がしますけど…。カボチャも育て方が分からないのですがそろそろ後から芽を出した方の花が咲きそうです🌼ちむどんどんしますね子どもの育て方も分からなかったので約10年前に通いはじめた親業(ゴードンメソッド)。昨日は看護ふれあい学の4回目講座でした。自分が相手の行動に問題を持っているときの私メッセージを親業

進化系おにぎらずはいつも冷蔵庫の中身のアレコレを行き当たりばったりにのせていて出来上がりの断面図とかを考えられたら本当はいいのだろうけれどそれよりも、具をのせたい性格自分が食べるんだしそれで充分。結果…糠漬けが大きかったので次回入れるのなら刻んだほうが食べやすいみたい…昨日は月に一回のゴードンメソッドの日でした。能動的に聞くって難しい…問題の所有者は誰なのか？話を聞いているうちに自分が問題を抱えてしまう事もある。自分の気持ちに正直になって、それを伝えてみましょう。

自分でいることがうれしくなる♪「ゆる呼吸」×「アドラー心理学」で心と体、フワッとゆるんで幸せ満ちるお手伝い＊HugSmile星峰子です＊（思春期の娘と息子のママ、元小学校教員）※HugSmileとは？「子どもには優しくできるけど、夫には優しくできない」結構、よく聞く言葉です。これ、「分かるー！！！」って共感してしまう人、多いかもしれません。笑自分だけ子育てや家事の負担が大きい気がする、自分と同じ熱量

おはようございます笑み育（えみいく）カウンセラーの加藤じゅん子ですご訪問頂きありがとうございます『笑み育カウンセリングとは』笑み育カウンセリングとはインナーチャイルドセラピーとコーチングを掛け合わせたカウンセリングです。笑み育とは、「自分で自分のご機嫌をとって、笑顔を育てる」…ameblo.jp結婚後、私が一番悩んできたのは主人のことそうです、パートナーシップです。このパートナーシップが上手くさえいけば結婚生活は安

「ありがとう」とか「うれしい」と言う言葉を使えばとにかく勇気付けになる。と言いました。ではなぜ「頑張った」とか「偉い」と言う誉め言葉が勇気づけにならないのか。それは「頑張った」とか「偉い」と言うのは、「あなたメッセージ」だからなのです。相手の価値をこちらが判断評価しています。だから評価される方は面白くないんです。それに対して「ありがとう」や「うれしい」は、こちらがどう感じているかを表現したもので、「私メッセージ」になるのです。もしあなたが誰かを判断評価しているのなら、あなたは相手より

さぁ、実践勇気づけの退屈な授業もこれが最後となりました。皆さんお疲れさまでした。・・・え?退屈なブログはまだまだ続くって?・・・やかましいわい(笑)!さて、トリを務めるのは「全体論」です。人間は要素に分割できない。とする立場でしたね。つまり、全体を丸ごと受け入れることが、勇気付けになります。では、具体例でみて行きましょう。まずは、経営者と社員の関係です。成功だけでなく、失敗も受け入れてあげると勇気付けになります。例えば「新店舗の売り上げは期待を下回っています」とか、「

セミナー&カウンセリングおくとぱす🐙みんな地球の一員だ🌐カウンセラーの松本です。10/15の夜は《みんなでワイワイ勉強会》を開催しました。テーマは《自他尊重〜お願いを実現させる答えは、自分の中にない、相手の中にある》こちらが困っている場合にお願いをするとき自分の価値観を押し付けるのではなく相手の立場などに想像力を働かせてお願いを伝えるアドラーは「相手の目で見相手の耳で聴き相手のココロで感じてみる」コレが大切だと言っています。私を主語にして伝えるという

心理学と呼吸法で「自分であること」に自信と誇りを。あなたにしかできない、あなたらしさ１００％の幸せな生き方を応援しますHugSmile星峰子です※HugSmileとは？＊＊＊＊＊＊＊＊＊「怒りの感情」は、ぶつけない、飲み込まない。怒りをぶちまけるより、クールに振る舞える自分でいたいという願いを持っていた私ですが、怒らないように我慢して、我慢して、我慢して・・・、最後に特大の怒りを鬼

セミナー&カウンセリングおくとぱす🐙みんな地球の一員だ🌐カウンセラーの松本です。毎月第三金曜日の夜《みんなでワイワイ勉強会》を開催しております。7/16金曜日のテーマは《課題の分離〜反映的な聞き方》でした。もし相手の問題であれば相手の感情などそのままのコトバを繰り返して言ってみるつまり《反映的な聞き方》をするそれに対してこちらの問題であれば《私》を主語にして「私はこう思います」と、表現するというようなコトをお伝えしました。💫ロサンゼルス・エンゼ

人はそれぞれの価値観に従って行動しています。当たり前と言えば当たり前なのですが、こんな「当たり前」がなかなか理解できていない人が多いようなのです。例えば「こうあるべき」と言う考えが強い人。こういう人はたいてい自分に厳しいのですが、同時に他人にもその厳しさを要求するのです。さらに自分に厳しい人は、自分に出来ることは他人にもできるはずだという確信のようなものを持っています。ですので自分に出来ることを他人がしていないのは、即「やる気がないからだ」と結論付けてしまいます。なかには「やる気」どころか

あるお母さんから、こんな相談が寄せられました。２歳のお子さんと電車に乗っているときです。そのお子さんは鉄道が大好きらしく、窓に顔をつけて電車が見たいと、母親に駄々をこねました。その時の車内は結構混雑しており、靴を脱がすのも結構難儀をしていました。その時です。近くに座っていた年配のご婦人が、「ダメェー!」と大きな声で叫んだのです。はじめ何が起きたのかわかりませんでした。その直後、自分たちが叱られてることに気づいたのです。おそらく靴を脱がすのにグズグズしていたので、それを見とがめたご

こんにちはお花と会話を楽しむメンタルカウンセラーの篠原です。自己紹介記事こちら→☆（写真はすべて花教室RosyRosesの作品です。話し方によって相手が不愉快に感じたり争いの下になったりします。たとえばいつもあなたはそうなんだから。よくあなたはそう言うよね。どうしてあなたはそう思うの？あなたって人は・・・この言い方すべてこれらは【あなたメッセージ】あなたはね～から始まる言葉は次にくるのが批判や否定、または非難の言葉が多いいので、

【湘南・辻堂】アドラー勇気づけの子育て講師元小学校教員・３人のママにいべゆみこです。今日もELM受講生のMさんの話。ELM講座の第４章で、私メッセージについて学びました。たとえば子どもが宿題をしなくてイライラしたとき、いい加減に宿題しなさいよ！あとから焦っても知らないよ！というのはあなたメッセージ。(あなたが)宿題しなさいよ！(あなたが)あとから焦っても知らないよ！これを私メッセージにすると…(

子育て真っ最中に受けた子育て講座で聞いた「期待はしないがあきらめない」という言葉。子どもに対して、こうして欲しい、こうなって欲しいと親は期待をかけるけど、子どもは親の期待通りにはなりません。むしろ期待を裏切られることも😭そうなると「もういい💢勝手にしなさい！」と見限ってしまうこともあります。それでは親も子どもも参ってしまう。子どもには期待せず、でもあきらめないで言葉をかけていきましょうというものでした。この言葉は、誰に対してでも当てはまります。期待するのはこちらの都合、願望です。

アドラー心理学・個人セッションで今ここを心から楽しむ自分と毎日に♪「あなたの価値」を一緒に感じるコンサルタント星峰子です＊＊＊＊＊＊＊＊＊鬼迷惑な「今すぐ地獄」「ちょっとそれは嫌！」と私も子どもも主張したので最近はなくなりましたが、以前は度々あった「今すぐ地獄」。「今すぐ地獄」というのは、夫が家族に「今すぐやって！」という指令をこちらの状況お構いなしに夫のタイミングで出してくる状況のことです。

こんにちは！ベルMeみずほ台です。いつもご覧頂きありがとうございます。ブログを見て、日頃の私の寄り添い方のカウセリングに共感してくださり、ご入会を希望してくださった女性様！ありがとうございます。16日最強開運日を選び、きっと素敵なご縁と繋がりますよ今朝NHKで【愚痴と上手な付き合い方】をやっていました。ご覧になった方もいるかと思います。イライラしたときの、愚痴の伝え方①「あの子！本当にむかつく！！」②「私あの子と話すだけで、イライラしちゃ

ルール。中学校に勤めていたときは生徒手帳にたくさんあった。守らせるのは大変だし、なんだろな～というルールもいっぱいあった。小学校へ転勤になり、驚いた。なんと、「ルールはありません。必要なら作ってください。」と言われた。同じ県内なのに、こうも学校で違うのかと思った。平和な小学校ということもあった。また県が変わり。またまた違う驚きのルールがあった。ありえないことが有りみたいな。カルチャーショックはあった。さて、『ルール』。家庭にもルールは存在す

季節の変わり目涼しくなると蚊が出てきたり＾＾；出るタイミング、蚊も考えているみたい。暑すぎると出てこない。雨も多くなるから、ちょっと大変。疲れがどっと出て、なぜかふらふら。私にはよくあることなので夏冷たいものを飲まないようにするとか対策はとるんですけれど。夏から気をつけていても、限界あります。疲れているときは休めばいいのだけれど休めないときも多々ある。頼まれもしなのにフル稼働。私の場合よくありました＾＾；1人ならまだいいのだけれどもし

コロナ太りのがこーばは運動不足解消に朝の散歩に出かけました。たまたまワンちゃんを連れたお母さんと小学2〜3年生位の女の子が前のほうを歩いていて何気なく会話が聞こえてきます。「○○ちゃん、今日も朝から一緒に散歩できて嬉しいなぁ」「だって朝早いと気持ちいいんだもん」「気持ちいいよね〜。じゃあ、これからも一緒に散歩する？○○(ペットの名前)も一緒に散歩できて喜んでるよね」「いいよ〜」「嬉しいなぁ。お母さん1人で○○の散歩するの寂しいからよかった」その言葉に女の

アルフレッド・アドラー『人生に革命が起きる100の言葉』解説者小倉広より＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊叱ってはいけない、ほめてもいけない。「教育」に関する言葉間違いを分からせるには、親しみのある話し合いをすればいい。大切なのは、それができる信頼関係を築くことだ。＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊叱ったり、褒めたりしているうちに、それがないと動かなくなる。叱っても一時的にしか改善されない。信頼関係があれば、話せば受け容れら

アドラー心理学＆マインドフルネスコーチ、ジュバ智子です。ドイツからマインドフルネスを使った心優しい生き方とアドラー心理学を使った力強くのびのびとした生き方のヒントをお届けしています私のプロフィールはこちら【思春期】娘の夜中の長電話…高校一年生、女子。「女子高生ってこういうもの」ってレッテルを貼るわけではないけれど、この年代の女の子って、本当に友達同士で話をするのが好きですよね今のご時世、LINEなどのSNSでのやり取りや

ストレスがたまりすぎているとなかなか出来ないけれど習慣化できれば、人間関係が良好になる方法それは「私メッセージ」をうまく言えるようになること。例えば夫にいらついてしまったとき「なんでこんな所に靴下置いとくのよ！（いらっ）」とか「なんで自分のことばっかりしてんのよ。少しは手伝ってよ！（いらいらっ）」とか自分が色々と大変なときは余裕がなくなってしまう。しかし、女がいらついて何か文句を言ったとしても嵐が過ぎるのを待とうという心境で流れてしまうこともある。そんな

先日開催した「親も子楽になる私メッセージ体験会」の参加者から、「私、人生変わるかもしれません！」という、とても嬉しい感想をいただきました！！人生が変わるかもしれない体験とは、いったいどういうものだったのでしょうか？あなたメッセージと私メッセージの違いを体感体験会では、ロールプレイを多く取り入れ、参加者の方には身近な事例を使ってあなたメッセージと私メッセージの違いを体験してもらいます。自分の行動に対して非難や評価された時と自分の行動が相手にどんな影響を与えどう感じられているかを伝え

小学生の習い事で人気の公文。でも、宿題をする、しないをめぐって親子で喧嘩になったり、悩んだりしていませんか。良かれと思って習わせているのに、親子関係が悪化してしまっては本末転倒かも！？今回は「公文の宿題したくない」というお子さんの話を能動的に聞けたというママの事例を紹介します。子どもの話を聞くと聞かないでは、雲泥の差！＜よくある会話＞子「公文の宿題したくないなあ」親「どうして？頑張ってやっちゃえばすぐすむでしょ」子「すまないよ。だって国語が嫌なんだもん」親「国語は大事よ。