私のダイエット法

こんにちは大掃除終わって私、放心状態ですそう言えば木曜日は体重計る日にしてるんですぅランチが続いていたからなぁ…嬉しいお酒🥃も続いましたしあまり計る気になれないんだけど記録つけてますので乗りますでせーの！ジャン42キロのままやったぁいま、空腹ではあるのだけれどウォーキングは5キロ最近1キロプラスジョギングしてるヨガは🧘‍♀️週2回あといつものサプリメディロイド医療現場で生まれた食事制限なしの腸活サプリ胆汁酸ダイエットsapurilab.netこないだ健康診

朝はプロテインとゆで卵を1つ食べました。おひるは、白菜や白菜のスープと雑穀米ご飯お昼の食事のあと、もう1つ白菜漬けしておいたので食べました。夜は2人前の焼きそばに、1人前麺を足して3人分作って食べました。辛みそ入れると美味しかったです。

成果も少しは出てきたので、ここで私のダイエット法をまとめてみようと思う。これから変わるかもしれないので、変わったらまたそこでご紹介しようかな。大まかに言うと、・一日一食・甘い飲み物は基本的に飲まない・お菓子類も基本的に以外食べない細かく言うと、・一日一食→皮を剥かない根菜をメインとしたたっぷりの野菜と脂肪と皮と取り除いた鶏肉(基本的にはささみ)のスープ(味噌、鶏ガラ、シチューの素などで味をつける)を夜食べる。大体スープボウル1.5杯くらい食べて、1日の食事は終わり。あとは

こんにちは☺１年ほど前に、ピーク時から－１７．８ｋｇのダイエットに成功しました。今日は、私が成功したダイエット法を詳しくお伝えしたいと思います。味覚障害になって約３か月・・・。亜鉛のサプリを飲んだり、鼻うがいは続けていましたが、効果を感じられないまま過ごしていました。ある日「断食は、全ての病気を治す」という情報を見つけ、藁にもすがる思いで、まずは３日間の予定で断食を決行！【中古】3日食べなきゃ、7割治る！病院で殺される前に／船瀬俊介【著】【中古】afb498円

私が置き換えで愛飲しているもの。これ１食でたったの170kcal‼️晩御飯の支度をしながらアミノ酸スコア100！！のパーフェクトフード内臓をお休みして免疫力を高めたい時栄養バランスが偏っているなと感じたとき体重はもちろん！体脂肪率を減らしたいとき思考をクリアにしたいときカラダ内側から大掃除をしたいときリバウンドしにくいダイエット法は栄養補給が大事！ただ、食べなければ良いという方法では綺麗に痩せること、体調を崩さずダイエット成功する！…ことは難しいです✩︎

(誰か)口が肥えてる私のダイエット法を、教えてください。

東急ハンズぶらぶらしてたらこんなもの見つけた✨✨✨市販のヨーグルトをギリシャヨーグルトにするやつだって😳ギリシャヨーグルトって濃厚で大好き😘しかも普通のヨーグルトよりタンパク質とカルシウムが倍なんだって！低カロリーで美肌、便秘解消にも効くって！ギリシャヨーグルトの悪いところがない笑でも1日の摂取量が100gくらいで食べ過ぎるとあまり良くないって聞いたことあるきがする😓でも普通のヨーグルトより値段が少し高めで毎日食べたいけどって感じ😭でもこれがあれば毎日でも食べれる😍

私、甘い物嫌いです。だからケーキとかデザート食べません。甘いコーヒーも嫌いです。お砂糖ミルク使いません。お酒も可愛い甘いカクテルとか嫌いです。基本焼酎かハイボールです。唐揚げとかポテトとか揚げ物嫌いです。サッパリした和食が主食です。お菓子嫌いです。ポテトチップスとかチョコとか飴とか食べません。私の食生活、ダイエットにはモッテコイでしょでもコレぜーんぶ嘘ですホントは甘い物とか揚げ物とかお菓子とか大好きですいや、正確に言うと大好きでしたですねホントは食べたいけど食べないようにする為