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おはようございます。こんにちは。こんばんは。栄養睡眠カウンセラーのまなみです今日は酒飲みに必要な栄養素のまとめをお送りします大前提として…「お酒は食事を楽しむための飲み物」お酒自体に、体に有効な栄養素は残念ながらありませんできれば、お酒は飲まないに越したことは無いんです。けど、飲みたいよね〜その為にも、積極的におつまみで栄養をとっていつまでも楽しくお酒を飲もうね〜サクッと栄養素のまとめを書くので、参考にしちゃっ
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昨日、日曜日のお話です。おじさん一睡もせずに朝を迎えました。家の者は珍しく日曜日なのに仕事7時の鎌倉駅発の電車に乗らなければです。5時にお風呂にお湯を入れ家の者を起こしたおじさんちょいと海辺をパトロールどんよりと曇った朝でした。🫡家の者を送り出して朝食14:30に東京の家の近くの歯科へ通院のおじさん臭いの強いもの食べれません😅💦仕方なしに😋どん活です。本当はちょいと嬉しいどん活です。これをやりたかったんです。たぬきつねどん兵衛ネギたっぷりこの時点で気
この後ろ姿、決して今からラグビーの試合ではないよ!。今季初の大会は愛娘と、同会場での試合となる。そして俺、この2日間は会場送り迎えと、試合動画撮りに専念する事となる。本館は立派なスポーツ施設で。愛妻、愛娘達の出場試合の合間は、ここでしっかり自主トレを行う。年に一度のオモニ中央排球大会!。ここ数年、コロナ禍で延期されてたけど、、、。愛妻スミの試合観戦、本日初です!。自分ではそんな上手くない!と、謙遜して語っていたが…。まっ、俺自身もど〜うせママさんバレーレベルだと、勝手に思い込んでいたが
断酒継続しても、軽い運動しても、睡眠で体の緊張がとれない日々。気がつくと一日3、4杯のコーヒーを飲んでいた昨日は日曜日を利用して超久々にコーヒーゼロの一日を過ごした。結果、ハッキリとして夢をみた。体はかなり緊張がほぐれ、リセットした感じ。コーヒーは知らず知らず増えがちだからコントロールしないと睡眠に響くよね。昨日は気がのらない時間はダラダラ過ごした。がんばろうとするとコーヒー欲しくなるから、笑偶にはがんばらない日も大切かな。あとは日頃できない片付けや整理をしたり、一度行ってみたいヨ
さて今日も断食頑張るぞ、と思える数字で良かった数字に一喜一憂してちゃいけないことは十分承知しているけど、それでもやっぱりねぇ~ただ体を動かした時の自分の感覚では数字よりもっと減った感があるんですだからガラスに映った自分を見て現実に引き戻されてますと言いつつ今の姿になって10年近く経っているので自分が納得できる姿になっているところはまだ想像できないですけど
2018/1/6→インスタ始めた日。さかのぼってみてたら、2018/1/6が初投稿だったわ。(今が2024年だから、約6年前か)それからね、おそらく1日も欠かさずに投稿してるのよ。(ほぉ)ちょっと権利の都合で投稿した後に削除してる日もあるから、抜けてるとこもあるんだけど、毎日投稿はしてるのよ。(うむ)私はね、継続することが才能の一つみたい。(へぇ)筋トレも何年も欠かさずやってるし、風邪ひいてもやるし、学生時代をのぞけば画業も20年近くになるわね。(確かに続いてるな)禁酒も2
ブログにお越しいただき、ありがとうございます。禁酒ダイエットサロン「夢叶」アドバイザーのゆめかです。365日30年間のん兵衛でも禁酒できた!脳科学でらくらく禁酒ダイエットプロフィールはこちらからどうぞ毎日のウォーキングが、気持ちいい季節になってきましたね。ゆめかの団地では、70代くらいの方が朝方や、夕方にお友達とウォーキングをしている方が多いと感じます。健康のためには、歩く事は大事ですね私が、ウォーキングを始めたのは、もちろん「禁
日本酒、ワンカップ(ビッグ)300ml飲んでしまった!まぁ、1本だけで済んだからまだ良し!婚活の担当者さんとの定期面接に行ってきた。定期と言っても任意の面接で、特に受けなければいけないという事はないのだけど、こういった機会を作っておかないと「めんどくさいから」と、何もしなくなってそのまま辞めてしまう自分の姿が容易に想像できるのでなるべく月1で担当者さんに面接をしてもらっている。……活動していないから面接と言っても内容のある話ではないのだけど。先日、異性の友達に婚活の話をした時にくれ
こんばんは。明日からまたまたお仕事はじまります。頑張るぞっ💪暑くなってきてるから、水分と塩分取らないと倒れそう…4時間勤務の間に10分の休憩があります。その時は外に出てその空気を吸うようにしてます。建物のなかって暑さこもるからね。禁酒は相変わらず出来てます。友達から連絡もなくなりました。飲み友達がいなくなったと思えば良いか。ちょっと寂しい気もするけど…まぁ良いとしましょう。お酒から離れようと決めたのは自分なんだからね。きょうはなんだか蒸し蒸ししてましたね。雨もちょっと降っ
断酒したいこんばんはご訪問ありがとうございますコロナも5類になり医療の現場でも親睦会は普通に行われるようになりましたそれはいいのですが私、職場の飲み会で酔っ払いになって失態をさらし続けています疲労困憊で飲み会に参加↓お偉いさんの隣の席↓緊張してお酒をがぶ飲み(ここが問題)↓一次会が終わった時点で酔っ払い↓若い子に私『二次会行くよーー!!』↓反省…また飲み会が控えている次は飲まないようにしよう…ほんとに…
以前も書いたけど最近太る🐷そして暑かった(ˊᵕˋ;)💦日に去年の洋服着たら!!!!!(;・`д・´)ナント‼️キツイ(゜∀`;)改めて太った事に気が付いた( ̄▽ ̄;)りんごは🍺呑むしその後スミノフ呑むししかもおやつも大好き(*'▽'*)♪今確認したら冷蔵庫に🍺5缶とスミノフ4本コレが終わったら禁酒しようとお友達に୧📱͙'-')ŧιŧιしてみたそしたらすぐ太る🐷人って直ぐ痩せるのでは...🤔と言うので冷蔵庫の中終わったら禁酒
先週を上回った日はなかったけど、月曜日からするとギリギリ少ないくらい・・・謎の変動に翻弄された1週間でした段々と月末が近付いてきて、月目標の84.9kgがなかなか重くのしかかってきてます1か月で3.5キロほどなら私の体重では無茶な設定ではないはずなんだけど・・・と思って調べてみたら「3カ月で今の体重から3~5%減らすくらいを目標にすると良い」ですと今、何パターンも計算してみたところ、一番しっくりくるのが「月2%減」今月1日の体重を基準として計算する
こんにちはhamaです。禁酒22日目になりました。お金が貯まってきた気がします。(多分、気のせいです('ω`)ハイドウィング他店様施術のネコと月のタトゥーがきれいに入っているので、なるべく干渉しないように進めていこうと思っています。いつもありがとう!次回もよろしくお願いします(っ__)っインスタグラムLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends
結石を機に禁酒をします🍶結石疲れなのか食欲がなく、昨日な朝、カレーパン1つ、お昼兼おやつでマックのチキンタツタバーガー1つ。娘と夫は來來亭に行っておりました🚘夜は↓(レモンのやつ)+唐揚げ1つ。買い物に行ってないから、冷蔵庫の中がスカスカ↑に惹かれたんですよ。ただ、私には酸っぱすぎて途中で諦めました‥娘も唐揚げうどんをかなり残していた‥やはり丸亀はシンプルなうどんの持ち帰りが1番だな
日曜日☁️なんと月曜日からずっと休肝日個人的には青天の霹靂(笑)記録を見ると前回1か月間の禁酒に成功?したのはもう4年前『タマゴサンド☆禁酒1か月』たまの出社日。時間ないのに保育園行かないと玄関先で大騒ぎ保育園でも離れなくて早く迎えに行ってやりたいけど定時退社しても6時半頃のお迎えは最後のほう帰宅するとす…ameblo.jpオリンピックだそれから2年前に高血圧と診断されて5キロ痩せれば血圧が15下がると言われても🐽今年に入り最高体重を記録しても🐽飲まなけりゃ減ると分かっ
令和6年5月19日(日)禁酒ダイエットをして・・・ちょうど2か月経過何のトラブル等なく、特に停滞期もなく、順調に禁酒ダイエットが継続できている(^o^)vこれは、無理なダイエットではなく、健康的なダイエットだからだと思いま〜す(*´艸`*)ちなみに、ダイエット方法は以下のとおり。①禁酒②食事制限③有酸素運動禁酒ダイエットの2か月間経過状況(身長175cm)①開始日(2か月前):70.0kg②1か月前:64.9kg(△5.1kg)③今朝:60.7kg(△4.2kg)
今朝、1回目の検便をして、今夜は22時までに食事を済ませて、しかも禁酒😭😭明日は2回目の検便と検尿をしたら、会社でバリウムを飲み胃のレントゲン、血液検査などをして貰います。本当は明日は出勤になっていましたが、私はバリウムを飲む時は下剤を多めに貰って飲むので、トイレに行く回数が多くなり仕事が出来ず、会社に迷惑をかけると思い自分から休みにして貰いました😓検査の中に、ガンが発病しているとある成分の値が高くなると言う血液検査を受けるべきか迷っています。知らないで済んだ方がいいのか、今夜はゆっく
今日は涼しくていいですね。昨日は暑くて、我慢できずノンアルコールのハイボールを買いに行ってしまった。あれは、なかなか美味しいんですよ。夫は禁酒していることを知っているはずなのに、チューハイを勧める。ほんと嫌な奴です。"(-""-)"禁酒はそんなに大変ではなかったですね。子供の事で悩みがありすぎて、日々の生活で精一杯です。そんな中でも、最近はまた洋裁を始めました。保育園で使っているスモックがヘタレてきたので、今作っている最中。写真アップできたらしてみます。後は鍋掴みや小
アルコールを断つ生活を続けると、いろんなものや関係をリセットすることができる。50代は楽しい。子どもも青年から成人になる時期。これまでの家族との関係を継続するか、リセットするかも自分次第。楽しい方をとればいい。”ずっと一人の人間はどうすればいいんだよ?”って言うかもしれんが、逆に自分のこだわりや理想をぜんぶ捨てて一回結婚してみれば?とも思う。案外いい発見があるかも!笑仕事も同じ。これまでの関係性を保つか、リセットするか。残りの人生考えれば、もはや大した勇気など必要ない。
3年10ヶ月の禁酒生活からの解禁パート不採用の連絡でやけ酒じゃないです昨日、母から荷物が届いたのですが、「アサヒスタイルフリー糖質0」を3本を入れてくれていました親戚からもらったそうで、おすそ分けです私は長いことアルコール全般、大好きなビールを辞めていたのですが、このビールはアルコール度4%だし、明日は休みだし、飲んでみたいという誘惑が煮卵をおつまみに、いざ🍺*(ˊᗜˋ*)و美味しいスタイルフリー(キャンペーンデザイン)[350ml×24本]Amazon(アマゾン)
いつものように仕事した帰りのコンビニで、(昨日は300mlのワンカップだったから今日は……)と、更に少ないお酒を眺めながらどれにしようか迷っていたら、ふと、「……なんか、チマチマとカウントダウンするのめんどくさくね?」と思い至り、3日目の今日、お酒飲んでません。コンビニに行くか否かでソワソワすることもなく、自分でもびっくりするぐらい落ち着いています。例えば何か新しい事を始める時、妙に新鮮な気分で調子良く始められる感じにとても似ている気がします。今日はただ新鮮な気持ちでやる気
どうも、しらこです。禁酒日数が二桁になりました。若干ですが、お腹のまわりがスリムになった気がします。ゆるキャンを観ながら炭酸水を飲んでます。いつか、虫の出ない冬にテントを張り、仕事のことを忘れ、湖畔のそばでぼーっと焚き火を眺め、富士山の近くでキャンプ飯を食べたいです。その時は動画を回して、お送りしたいと思います。炭酸水うまー。
いらっしゃいませ!このブログは自分の事をゆるキャラと信じて止まないアラフィフ男子のガッカリな日常ネタやあるあるネタ職場での出来事などを4コマ漫画などにして描き綴っています毎日の暇つぶしにお読みいただければ幸いですそれではゆっくりしていってね✨登場キャラ紹介はこちらから!(初めての方は是非ご覧くださいませ)ちんぷぃのLINEスタンプ販売中コチラからどうぞ!第2弾も鋭意制作中ですこうご期待くださいませ!【よかったらフォローしてね♪】酒の話だよおおお
数日前から体調不良でした。風邪を引きそうになったので急遽禁酒し、常備してあったサマハンを朝晩飲んでいたらだいぶ回復してきました。サマハンはスリランカで1000年以上親しまれている伝統的なスパイスハーブティー。風邪予防や疲労や美容にとてもお勧めです。サマハン正規品アーユルヴェーダスパイスティーハーブティー1000円ポッキリ30包スリランカスパイスリンクナチュラル通販メール便送料無料コストコ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
このブログは小さな家に暮らすアラカン主婦の日常を綴ったブログです。目が覚めるようなネタはありません。特別美味しい料理もありません。ファッションセンスもありません。あるのは愛です♡どこにでもいるおばちゃんのリアルな日常を見に来てくれたら嬉しいです。ケアマネジャー整理収納アドバイザー防災士自己紹介再婚物語平屋の家のこと子を捨てた親のことアメブロのお題からです。少し前に、削ぎ家事研究室の奈緒さん宅でランチ会をしました。コストコで購
県高校春季選抜初日でした。一年生のみなさんは高体連デビューおめでとうございます。私自身、高体連は特別な思い入れがあるので生徒のみなさんが納得の行くレースができると良いな。今日はたくさんの方からお声をかけて頂きありがとうございました。やっと大声援でのレースが再開されたのも嬉しかったです。さてレースを見ていて目標地点に行くにはいろいろな方法がある!と感じた1日でした。今のその人に合ったトレーニング、環境…方法は一つではない。そして本日は年齢別と重なっているのでコーチボックスはガラガラ
数日前に風邪気味で早寝とドリンクで回復❤️🩹昨日は、職場の外国人の就職祝い🍻リーズナブルな隠れ家のホルモン屋さんで食べて飲んでいつもより生理も早く大量そんなあれこれプラスされて今日は姪っ子の運動会も行けずじまいそのあと、急遽、仕事行かなくてはいけなくてゆっくり仕事してきた最近、飲み過ぎだからこれを機に少し禁酒しようかな頭皮マッサージや足ツボ、コルギもしたかったけどこの体調ではダメだな明日は、乗馬体験🏇癒されたいスイトピー
昼間、30℃超えの暑さになったから暑くては・・・どうだろ~と思ったけど(パパに一昨日、ラーメン食べない?と誘われたけど行かなくて今日食べたくなった)結局、いつものを食べてきたよダイエット中〜なのに・・・でも食べたくて餃子も美味しいなあ〜で・・・テーブル席が埋まってたから、座敷に座ったんだけど・・・う・・・正座しようとしたら、脚と股関節が痛いだから、脚伸ばして座っててパパは正座してる・・・わたしの方がデブ度高いのかでも、お店出たあと・・・「わたし、正座しようとしたら、股関節が痛か
4日間の休肝日明け、朝、いつもより20分遅れで家を出る。御茶ノ水で2か月に1度の循環器内科。前回、抜き打ちで血液検査をさせられ、肝機能の数値が悪かったので、今回さらに悪化した数値が出ると、新たな肝臓の検査を強いられそうなので、4日間休肝日にして、背水の陣で挑んだのである。約30分ほどで結果が出る。まあ、前回と同じような数値であるが、悪化はしておらず、4日間禁酒したというのが評価され、新たな検査には進まず、このまま様子を見るということで釈放される。まだ10時30分である。快晴なので、どこかぶら