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禁煙サポートのくるすさやかです。禁断症状が怖くて禁煙できない方へ禁断症状は以下のようなものでしょうか。・吸いたい欲求がおさまらない・ソワソワする・イライラする・落ち着かない・集中できない・からだがだるい、眠いなどなどでも、ちょっと考えてみてください。これらの症状を解消するためにタバコを吸っていませんか?禁煙を始めたから禁断症状が出るのではなく禁断症状が出るからタバコを吸っているのです。禁断症状が怖くて禁煙できません❌禁断症状が怖いからタバコを吸っている⭕️
禁煙サポートのくるすさやかです。むずかしくない禁煙を伴走サポート!禁煙ステップ1やめたい理由を明確にするやめた自分をイメージするどーしてもやめたい絶対やめたいと、願うノートに書くのがオススメだよ!禁煙ステップ2「タバコ吸いたい」は錯覚全ては洗脳でタバコの罠だと理解するなぜ吸うのか考えてみてね!禁煙ステップ3最後の1本を吸う二度と吸わないことを自分と約束しやめたことを認識するノンスモーカーを喜んでね!—————————20年以上タバコを吸い、何度も禁
我慢せずに簡単にできる禁煙セミナー✤★☆※◆◇✤★☆※◆◇✤★☆※◆◇✤★☆※◆◇✤★☆※◆◇禁煙を何回も失敗した経験のある貴方へ!我慢せずに簡単に禁煙を成功しませんか!【無理なく今日からできる禁煙セミナー】貴方はこれから先、何百万円のお金を煙に変えて棄て続けるのですか!1日に2箱(1箱4百円)の煙草を1年間吸うと29万2千円になります。10年間吸い続けると292万円、20年間吸い続けるとなんと584万円になります。タバコは健康に良くないし無駄なお金を使っている事は多くの喫
禁煙サポートのくるすさやかです。先日イメージワークというのを体験しました。過去や未来にタイムスリップしてその時の自分からメッセージをもらう。というものです。これがとてつもなくパワフルで勇気をもらうワークでした。どちらも同じ自分なんですが、なんかとても…不思議でした。(語彙力なくてスミマセン…💦)ふと、最後の禁煙に成功したときにいつもしていたことを思い出しました。やめた自分をイメージする3ヶ月後、6ヶ月後ここでこんなことしてて…いろいろ妄想しながらそこにタバコの
寝不足なクロルです昨日は術後検診に大学病院へいってきました朝には体調もそこそこ戻っていたので運動がてら徒歩で行ってきました~30分ぐらいですけどね術後検診の結果は・病理検査結果:ポリープ・子宮内も異常なし次の生理が来てから妊活再開OKとのことでした!わーいわーいようやく前に進める~~!と、思っていたのですが・・・精子所見わるいので禁煙中の夫さん家で喫煙しておりましたショック・・・4月に入ってから体制が変わっ
旦那さんの禁煙が1ヶ月半を達成いたしました⸜(*॑꒳॑*)⸝⋆◌͙❁˚禁煙を始めるまでがなんだかんだ長い道のりでしたが(笑)まさか1ヶ月半も続くなんて思ってなかった(>艸<。)最初はガムを一日中噛んでて、ボトルガム1ケースとか1日で食べちゃう勢いで、血糖値の方が心配💦って思ってたけれど。。。笑今はガムもほぼなくなって、吸いたい〜💦みたいなことも落ち着いてきたみたい(˘͈ᵕ˘͈)そして、何よりも驚いたのが、旦那さんが禁煙中、一度もイライラしたり八つ当たりみたいなこ
禁煙コンサルタントのSayakaです。どのように禁煙をサポートするか基本的な流れをご説明しますね!1.まずはzoomでお話しします。タバコや禁煙のコツなどについての説明をします。また、なぜやめられないかなどワークをしながら自分自身を理解していきます。所要時間90分〜2時間位この時点でタバコをやめる決断ができたら2のサポートに入ります。まだ決断できない場合は1週間ほど、タバコを意識しながら吸っていただき、決断できたら2のサポートに入ります。1週間で決断できない場合はもう一度zoo
禁煙コンサルタントのSayakaです。禁煙34日目の方に禁煙を維持するモチベーションの保ち方について伺いました。モチベーションはやっぱり、このやりとり。何日目、と書くだけで継続できてることを自覚できるし、それにより気持ちも維持できてると思う。①何日目、と書くだけで継続できてることを自覚できる何日目出来た!というのはわかりやすい事実ですよね。今まで出来なかったことが実際に○日出来ているわけですから、とても自信になりますね!最初の頃は自分が信用できなくて継続できないかもと思
禁煙コンサルタントのSayakaです。なんとなく禁煙はじめていませんか?なんか、吸わなくてもいい気がするからこのまま禁煙してみようかな?で、やめられる人なら良いのですが…なんとなく始めるとなんとなくまた吸い始めてしまったり何年経ってもずっと禁煙中…というなんかモヤモヤしたままになってしまいます。きちんとお別れしないでなんとなくフェードアウトした恋人にいつまでも未練が残るのと同じ現象でしょうか😅もー絶対ニコチン星人の鎖には繋がりませんから😤と、強い意志を(自分に)
ここまで来るとねー、脳内にタバコのタの字も出てこないレベルになる!全然吸いたくならない!夫が吸っているのにwもーこのまま行けるな。たださぁ……禁煙してから3.8kg太るとかないわーwシャレにならんてwwwやっべえ…縄跳びとエアロバイクをマ
おはようございます!桜(ソメイヨシノ)が満開の中、生憎の天候と寒さ。昨日、支援者の方とグループホームの利用者さんとで桜を見に行きました。昼間で10℃程しかなくて冬用の服装を完備しました。ソメイヨシノが散る位の時にボタン桜が咲くので、15日に自分の知っている絶景スポットに足を運び、写真に収めておきます。タイトルの禁煙に関しては、残りのニコチンガムを噛みながら天候が余りよろしくないので、室内でまったりとした禁煙で、ラジカセ📻️でCDを聴きながら。使い捨てのニコチンとタールがゼロのベイプが切
今日で禁煙、断スロット共に14日目が終了しようとしています。昨日、ソメイヨシノが開花し、今日は夏日目前の気温で散歩日和でした。序でにあるパチンコ屋の会員カードの貯玉を缶コーヒーとお菓子に交換してきました。その店舗さんには以降行く事はないでしょう!パチンコの稼働が約7割でパチスロの稼働が9割以上、ほぼ満席🈵でした。あの中で10人の内の1人の勝ち組には到底なれそうも無いので。3月は計5万数千円負けて最後の2週間はPayPayとモバイルPASMOの残高で遣り繰りしていました。その不自由な
こんばんは😃🌃これまでの約4年半で1日以上の禁煙をしたのが30回程。最高記録は76日です。今回の禁煙再開にあたり、2冊の禁煙本を計3回読了して臨んでおりまして、過去にKindleで購入してあった電子書籍を引っ張り出して来て過集中にて2冊を一気見しました。1冊目はこれは有名な【禁煙セラピー】2冊目は【ドーパミン復活禁煙法】という書籍です。書籍を改めて読み進めて行く内に過去の禁煙の殆どは精神論でやっていた事に気付き、特に2冊目のドーパミン復活禁煙法においては精神疾患等にも用いる認知
今晩は😃🌃3月17日に出先のパチンコ屋に入って再発。断ギャンブルと禁煙を同時にカウント始めました!一昨日と昨日は両方の離脱症状で2日間で20時間程眠っていました。そして今日になり、禁煙の離脱症状が残っており、やはり昼前まで二度寝していました。とりあえず、ニコチンは身体からほぼ抜けたので時々来る1本だけの誘惑に負けずに自身の為に続けてゆきたいです。アレン・カー著の禁煙セラピーは計4回読了しました。タバコ🚬を習慣的に吸うと麻薬中毒に陥り、止めようとすると、最初の3日間は拷問に近い程の禁
①のつづき『あのブロガーさんに謝罪大作戦!』🌪螺旋さんの☀️朝のブログを読むとカナリ頻繁に嫌な夢を見たと呟いてらっしゃる事が💧ひそかに気になってます嫌な夢怖い夢変な夢などなどいわゆる悪夢って👻そんな…ameblo.jp⬇︎②のつづき『ヤバイ餌を与えてしまったかもしれません』🐈⬛ネコにまたたび🐈⬛『スパイラルさんに詫び状を..只今猛省中』🌪螺旋さんの☀️朝のブログを読むとカナリ頻繁に嫌な夢を見たと呟いてらっしゃる事が💧ひそかに…ameblo.jp⬇︎③になります🌸🌪螺旋さんに
おう🤘わしや禁煙760日目やこないだ外階段の掃除をしてな昔はここでタバコ吸うてたんや🚬もう長いこと吸わんなったな〜スワンはタバコをな?そんなことしたら動物虐待やで?
わしや🤚禁煙755日目やグッドスリープでぐっすりやと思うとったら違うらしいぞおいマジか禁煙してからぐっすり寝るとまでいかんでも寝るようになったと思うとったらぐっすりはグッドスリープちゃうんやなほななんで言えばええねんよー寝たわとかかもしくはよーねとるとかなんかよー寝るぞ不眠症みたいのも無くなったしな😎禁煙さまさまや[BRAINSLEEP]ブレインスリープピロー(9グラデーション)STANDARD+ピローカバーアクティブエアホワイト枕まくら寝
ヒーリングの感想千葉県Y.Oさんから、ヒーリングの感想を貰っているので、紹介するよ(^-^)/Y.Oさんはヒーリングを1ヶ月受けたお客様だよヒーリング◆自分では決してできなかった禁煙ができました◆千葉県Y.Oさん2024年2月25日15時16分去年の11月にヒーリングでお世話になったY.Oです。その節はありがとうございました。おかげで、ヒーリングを受け始めてから5ヶ月が経過しようとしていますが、なんと1度も喫煙してません。30年間何度もやめようと思っていましたが、やめるこ
お久しぶりです。tkです。読者の皆様には残念なお知らせとなりますが私tkは禁煙者を卒業いたしました。申し訳ございません。一旦喫煙者として過ごしますので、このブログは休憩となります。また戻れたら戻ります。失礼します。
禁煙6日目になりました。たまにくわーっと吸いたい時間があるけど、アメを舐めています。頑張ってるかな。一応吸ってたら3000円だものね、頑張ってるかな。咳は治りませんが、ゆっくり行くしかないかな。どうもPMDDかなぁ、という気もします。まだ予定より12日前ですが。。。だんだん更年期も入ってきて、生理周期が早くなってきた気がします。。。めんどくさい〜女のサガ!それにしてもなんでしょうねー、人によるんだろうけど情緒が乱れるのはほんとにいらないなぁ。PMDDかなー?ピリピリしちゃったり、や
喉の手術から2週間ハムラ法抜糸から2日で仕事復帰しました!目の下よーく見れば黄色っぽいけど、相棒も気づかないレベルメイクとマスクでいけました完全肉体労働なので2週間筋トレしていない身体には厳しい😥だいぶペース落ちてますが💦筋トレを再開しまた身体つくっていこうと思います♡【アウトレット】ダンベル2kg2個セット送料無料エクササイズオリジナル動画付SPEEDMARKカラーダンベル2キロ男女兼用初心者から本格的な筋トレまで対応楽天市場${EVENT
このブログに辿り着いていいね👍してくれたりご覧いただきありがとうございます!私は以前2021年に自分の心、無意識を意識して内観や行動癖などを見直して投薬治療ではなく自分の心×意識×行動でなりたい自分を引き寄せ自分を知って好きな自分になれるよう行動し現在もタバコ禁煙成功中です!『辞めたいのにやめられない!!成功【脳】の作り方』今日のお話は禁煙外来がダメってことをお話している訳でもお薬がダメって言ってる訳でもありません。心(心理学)×意識(脳科学)×宇宙(引き寄せ)で♡自分を知って…a
Atpast,IwasrelaxedthatIwassmokingatthattime.Iwasabletodicreasemystresswithacupofcoffeeatthattime.
バレンタインも近いので昨日、彼氏と夕飯を食べた。食後いつもなら、お店を出てから必ずタバコ🚬を吸うのだけれど昨日は吸わなかった。あれっ?と思って聞いてみたら、出費が増えたと、なんだかんだと言い訳をしていた。(クリスマスプレゼントも何が良いか?って聞かれていて、少し高めのものを言ったら保留にされている)そんなに禁煙しなくちゃいけないほど困ってるとは思えない。と同時にもし本当に、それが理由なら、一人暮らしは絶対無理なわけで…別居なんて有り得なくなる😨とても複雑な気持ちだわ💦禁煙する事はとても良
おはようございます昨晩は、湯船でまったりしてしばらく寝不足だったけど珍しく0時前に寝られたで。3時に目が覚めた何でやところで関ジャニ∞SUPERになりましたなこれからも是非、ご活躍を♡1ファンとして応援しております♡そして、私は思いつきと話の流れの勢いで...禁煙中です🚬『甘噛みが...』最近、時間を決めて頻繁に部屋んぽさせてます。我が家に来て1年近く経つゼウス部屋の掃除する人って。ペットに嫌われがちよね...「僕の部屋を荒らすな!」「オヤツく…ameblo.jp
はーい、本日で禁煙2か月を達成しました!イエ━━٩(*´ᗜ`)ㅅ(ˊᗜˋ*)و━━イ!!!まあ、飲酒中とかふとした瞬間、吸いたくなってしまうのですけどね。まだまだ我慢は必要ですが、気をそらすことを意識してます。2分くらい我慢したら、平気になるからね!で、さぁ…痩せるどころかどんどん肥えるのよー!!!
いつの間にか年が明けてもう1ヶ月今年は禁煙に挑戦してます9年前にwpw症候群で心臓のカテーテル手術して完治してたのに今年入って不正脈が頻繁に起きてAppleWatchでも心房細動出るしでタバコ吸ったら余計ひどくなる気がして今月の10日から禁煙開始まだ吸いたくはなるけど頑張ってますまだ禁煙したメリットは目に見えて分からないけど百害あって一利なしがんばろ
こんにちわ、たくとです。そうそう、そういえば先ほど「根性なしの挑戦」というブログを書いたんですが・・・そういえば根性なしの俺が唯一達成できたことがありました。それは禁煙です。実は俺、身体障がい者であるというストレス(言い訳かい!w)のためヘビースモーカーでした世の中では「チェーンスモーカー」といもいうらしいのですが・・・まぁ気が付けば吸っていました。バイトや仕事の休憩中には、時間を計算して吸う(1本5分計算)。まぁなんて無駄な計算なのでしょうか・・・
おはようございます(*´︶`*)ノ💗1月ラストの休日、いかがお過ごしでしょうか??わたしは、ちょっとしたハプニング(悪いほうの)が起こりまして……25日の夜から禁煙中でして……これが、本当に体調を左右するぐらいとってもしんどかった。いや、過去形じゃなくいまもか_(┐「ε:)_一応、つらい離脱症状のピークは昨日過ぎているはずなので、引き続き頑張ります~💪(`・ω・´💪)そして、きつい期間であってもしっかり趣味の時間は確保するマンなので……伊坂幸太郎さんの、ゴールデンスランバー読了しま