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「なかなか寝つけない」「夜中に目が覚める」「熟睡できない」「朝早く目が覚める」など十分な睡眠がとれない状態が続くことを不眠といいます。不眠が長く続くと心身に不調があらわれることもあります。生活習慣やストレスが原因で起こる他、疾患が原因になることもあります。日常生活から考えられる原因急激な環境の変化進学や就職、転勤や引っ越し、結婚など、家庭や職場での急激な環境の変化は、ときに大きなストレスを生み出し、不眠の原因となります。睡眠環境の悪さ部屋の温度や湿度が高すぎたり、低すぎたり、あるい
体重97.9kg(ダイエット開始から-16.4kg)手術日105.1kgから-7.2kg昨日の食事朝食プロテインドリンク昼食ゆで卵、ベーコンときのこソテー夕食プロテインドリンク一昨日サムギョプサル食べたのと、今日の夜は母達と食事会の予定なので調整日でした。ーーーーーー今朝は少し早く起きてストレッチで軽くほぐしました。早起きして朝からストレッチって聞くと、ぐうたらな私からすると、なんだか意識高い系に思えるけどw単純に最近夜出来てない日があるので、朝後ろ倒しでやっただけです
治療中睡眠時無呼吸症候群高血圧痛風経過半年くらい前から、体調がイマイチなときが増える胸が苦しかったり、疲れやすかったり。食事中にむせる昔自律神経失調症になったこともあり、そっち系なのかなぁと思う。片目の瞼があまり開いてないことも増える喉の違和感などもあり、かかりつけの内科、耳鼻科に行っても異常なし。食事が噛みにくく、飲み込みづらくなり口腔外科のある歯医者に行くも異常なし。そのうちに呂律が回らなくなり、脳神経外科にいくもMRIを撮ろうとしたら具合が悪くなり、大学病院へ紹介状
皆さん、おはこんです。ラジオ#118久々に会ったら思った以上に…日本の電車に驚いた納得の理由壁の先の異次元空間地底で暮らしているのですこんな宇宙人は嫌だGP葬送のラコーレン最近見たオススメアニメ2選ぜひ暇つぶしに聞いてみてね!チャンネル登録もよろしくお願いします。『ラジオ#118』壁の先の異次元空間、アメリカ人が日本の電車に驚いた納得の理由チャプター00:00OPOP(久々に会ったら思った以上に…)07:41ニュース(日本の電車に驚いた納得
幸せを嚙み締めながら本日も病んでおります、苦手な方は前以てご辞退願まし。ゴールデンウィーク突入、母のご機嫌も右肩上がり・・弱弱しく細々と生きておりまし。強烈な精神的ダメージを負い暫くは何する気も起きなかった・・しかし、ドラゴンズは違った!15安打11得点2ホーマーと打ちまくり、投げては9回1失点完投と見事なピッチング。これで大谷さん(ドジャース)7号と細川さん(ドラゴンズ)6号と1本差。ごちゃごちゃしてて分かり辛いがご勘弁、やっとやる気出てきた。いつも「いいね!」下さりありがとうご
突然ですが、いびきをかいて寝る赤ちゃんがいるのを知っていますか?😴「赤ちゃんなのにいびき?」と、お母さんとしてはちょっと心配になりますよね。今回は、赤ちゃんがいびきをかく原因や対策について詳しく紹介します!【赤ちゃんがいびきをかく原因は?】①ベビー枕が合っていない②アデノイド肥大③風邪などによる鼻づまり④アレルギー性鼻炎⑤睡眠時無呼吸症候群💛ベビー枕が合っていない顎を引いた状態で寝ることになり気道が狭くなってしまうため、いびきをかくことがあります。この場合のいびきは安全では
本日、毎月1回の病院通い。本当なら歩いてでもいきたいのだけど(片道5キロくらい)、起きるのが遅くなって出遅れ。仕方なく?車で通院。主な病名は、高血圧、高脂血症、肥満、あと睡眠時無呼吸症候群といった、いわゆる成人病。4月から診療報酬制度が変わって、いわゆる成人病の場合は同意書が必要とか、血液検査が必要とか面倒になったらしく、今回も同意を求められました。でもって、診断はいつもの通り。きちんとCPAPを付けているか、体重が増えていないか、などをチェックされます。CPAPは
おはようございます今日はパンを買いに行かないとなんですが午後から雨のようです今朝も4時起きで家事をコンプリートして二度寝してました家族の目覚ましがかれこれ10分は鳴り響いてますどうせ出勤するとしても9時半に起こさないと起きやしないんだから時刻変更すればいいのに結局その目覚ましで起きるのは私の方です昨日は家事をしていた時間以外ほとんど寝てました朝ごはんを食べてから家族の配信中寝てたし家族を送り出してから家族が待ち合わせ
体重97.9kg(ダイエット開始から-16.4kg)手術日105.1kgから-7.2kg昨夜は従姉妹とサムギョプサル会しました。久しぶりに韓国焼肉プレート出しました。エゴマの葉やコチュ、サンチュなどの野菜沢山と、コンナムル(もやしナムル)、パジョリ(白ネギの和え物)、ロピアで買ったお肉と鶴橋キムチも勢揃い~✨韓国焼肉プレートは煙が出ないので、家で焼肉しても大丈夫!匂いは避けられないので、ファブリーズは必須ですが😅それとこのプレートは真ん中に穴が開いてて、そこから油がポタポタ出てきま
今朝の最低気温は9,9度、最高気温予想は27度、天気予報は晴れです。先ほど仮眠しました、睡眠時無呼吸症候群なので、常に寝不足です。今日は仮眠から起きて、異常に耳鳴りが凄いと気になりました。耳鳴りが始まったのは、寝不足からでした。今日は2023年4月9日にTV録画保存した『名探偵コナンハロウィンの花嫁』を視聴しました。予告編動画https://youtu.be/sJwIGd22Cew解説、https://ja.wikipedia.org/wi
今朝の最低気温は9,9度、最高気温予想は27度、天気予報は晴れです。先ほど仮眠しました、睡眠時無呼吸症候群なので、常に寝不足です。今日は仮眠から起きて、異常に耳鳴りが凄いと気になりました。耳鳴りが始まったのは、寝不足からでした。本文より抜粋※その他詳細は上記URLでご覧下さい。義兄は昨年、胃がんが見つかり、手術。その後めっきり体力が落ちて、何時逝くのかと言う感じでした。私はコロナ毒チン接種が原因のターボ癌
体重97.7kg(ダイエット開始から-16.6kg)手術日105.1kgから-7.4kg昨日はかかりつけ内科の定期診察でした。先生からのリクエストで、減量科で貰った血液検査の結果を持参しました。これまで引っ掛かっていた数値が良くなっていてとても順調ですね。どうですか。体重も去年より15kg以上も減っているし、自分でも体調が違うと感じることがあるのでは?と。言われてみれば確かに。膝痛は痛みがピークだった時と比較すると幾分軽減されているし、時々あった動悸もほぼないし、それ以外の得体の知
今朝の最低気温は15,5度、最高気温予想は24度、天気予報は曇りです。今日も寝落ちした(笑)何時もは目覚めがもや~もや~しているが、今日は目覚めがスッキリ、珍しく気持ち良かった。今日は2023年4月9日にTV録画保存した『抜き射ち二挺拳銃』を視聴しました。解説、https://moviewalker.jp/mv6822/よりジェラルド・ドレイソン・アダムスのオリジナル・ストーリーをジョセフ・ホフマンとアダムズが共同脚色した西部劇。監督は「暴力の
昨日は仕事が多忙で更新できなかったので、まとめて更新。術後101日目体重97.9kg(ダイエット開始から-16.4kg)手術日105.1kgから-7.2kg術後102日目体重98.1kg(ダイエット開始から-16.2kg)手術日105.1kgから-7.0kg昨日の食事朝食プロテインドリンク昼食きのこスープ、サラダ間食コーヒーゼリー夕食ハラモの生姜焼き、チーズ卵焼き、サラダ間食キュウリの酢醤油漬け間食ナッツ昨日一昨日はとにかく間食が多かったです。仕事が忙し
いらっしゃいませ来訪いただきありがとうございますいいね&コメントとっても励みになっていますアラフィフママです☆年の夫婦+娘二人+兄妹ニャンズで暮らしていますたくさんの持病、仕事&家事でテンテコマイの毎日の様子をお届けしておりますこんな私ですが、読んでいただけたらうれしいです2022年11月に乳がんで右乳房を全摘現在は経過観察で年に一度の検査を受けていますインプラント再建したお胸は被膜拘縮になってしまい。。。数年以内に1からやり直しです現
●朝起きた時の頭痛に悩まされていませんか?こんにちは。栗原佳子です。朝起きた時の頭痛に悩まされていませんか?その頭痛は、睡眠障害かも知れません。特に、体重が気になる方は、睡眠時無呼吸症候群と関連があるかもしれません。睡眠時無呼吸は、睡眠中に、呼吸が一時的に止まる状態です。そのため、深い睡眠が妨げられ、頭痛や疲労感の原因となります。不眠なのは、頭痛のせいなのか。頭痛で、目が覚めるのか。どちらにしても、困った状態です。睡眠時無呼吸を疑う場合、簡単なチェックが役立ちます。例えば、日
一昨日の夜、寝ているときに下腹部が痛くて目が覚めたトイレに座ってみたけど何も出ない。あずきカイロでお腹を温めながら様子を見ていたら落ち着いて、寝た。次の日起きて、大丈夫そう!と思っていたけどお弁当を作っている途中からあれ、鈍痛がぁまた下腹部が痛くなってきてだんだん腰痛まで…なんとかお弁当・朝ごはんを出して座ったら足の付け根まで痛くて💦あすぎカイロで温めても痛い!お腹がなってるし、生理痛のような痛み。だんだん気持ち悪くなってきて、めまい。午前中はお布団で過ごした。
体重98.4kg(ダイエット開始から-15.9kg)手術日105.1kgから-6.7kg術後100日かー。時が経つのは早いですね。昨日の食事朝食プロテインドリンク昼食ガーリックチキン、卵焼き夕食ガーリックチキンチーズ乗せ、キムチ納豆、サラダ間食ナッツ、コーヒーゼリーきな粉がけ久しぶりに食べたチェダーチーズがしょっぱかった。以前からチェダーは塩味が強いなぁと思いつつ食べてましたが、最近塩味に敏感なのか、これまでよりしょっぱいと感じました。単純にごはん🍚がないせいかもしれ
今日は内科に、紹介状の返事を貰いに、行ってきたついでに旦那の、血液検査の様子を、少し聞いてしまいました。予約優先だし主治医だけの一診の日、だったので、混んでたけど待ちました。私の副鼻腔炎手術は、全身麻酔には、耐えられないとの事。睡眠時無呼吸症候群が、関連してると言われました。手術日が決定したら、1週間前から、血液サラサラにする薬を一旦、中止して!との事です。私が主治医と話してる間に、旦那が内科に、電話してたらしく、旦那は臨時で5月1日に、予約を入れたそうです。旦那は、腫瘍マーカ
今年のはじめに睡眠時無呼吸症候群と診断されて、CPAPという機器を着けています。これで、昼間の睡魔から開放されると期待していましたが、若干の改善はあったものの、安定的に効果が続きません。いろいろ試してみました。枕の高さ、ベッドのマットレス、掛け布団を変えてみました。こちらもちょっとの改善はあったのですが、十分とは言えない感じてした。アプリで、リーク(空気の漏れ)があると通知されるので、マスクの位置を検討しました。鼻の上で漏れることが多いので、マスクを唇ギリギリまで下ろしてみました。
体重98.1kg(ダイエット開始から-16.2kg)手術日105.1kgから-7.0kgダイエット開始から約9ヶ月が経ちました。いつも見てるグラフは180日表示なので今日は365日表示も見てみました。スタートはジャディアンス💊から始まり、リベルサス💊を経て、減量手術。これまでどんなダイエットをしても全然痩せれず、逆にどんどん太り、自力ではもうどうしようもなかったけど、医療の力を借りてここまで減らすことができました。やはり術後がスルスル減ってるのが判りますね。でも私の標準体重は約55
毎日色々なブログをみていますが、書くのはとても久しぶりです今日は、睡眠時無呼吸症候群の定期的な通院日です。CPAPをし始めてからまる一年いびきもなくなり快適です。私は使用感は全く感じず、眠るのに邪魔な感じもないです。なんならつけないと無呼吸が怖くて眠れないです。月一回受診するのが条件でレンタル中です。月4,500円くらいです昼寝するにもマスト、出張にも持参となります根本的な治療ではなく対処療法なので、原因の肥満を治さなければずっと使う感じですわかっている、わかっている
寝ても疲労感が増々になるのはいくつか原因があります。1.寝具が合ってない(ルームウェア含む)2.睡眠時無呼吸症候群の可能性3.精神的、身体的にもギリギリ。(抱えてる問題を一人じゃかかえきれないのに無理してる故に不安が巨大化していく→緊張状態が無限に無意識に続いてる→悪夢のループ)3.は私の体験談です。その中には大きなトラウマというものが存在していてそれが夢に…夢に出ると追体験してしまうので苦しい→飛び起きる→現実に戻ってホッとする日もあればフラバするときも。ただ、3の場合カウンセ
ヨガの呼吸鼻から吸って鼻から吐くピラティスの呼吸鼻から吸って口から吐くどちらにも共通してるのが…口からは吸っていない‼️歯科衛生士の立場からも『口から吸う』いわゆる口呼吸はデメリットしかないと考えます①風邪をひきやすくなる(ウイルス感染をしやすくなる)②むし歯や歯周病、口臭につながる③ほうれい線や口のたるみ④睡眠時無呼吸症候群⑤歯並びが悪くなるヨガやピラティスの呼吸は基本鼻呼吸👃鼻呼吸をしようそもそも口呼吸に比べて鼻呼吸は、鼻毛や鼻腔粘膜というフィルターで空
私は2型糖尿病。睡眠時無呼吸症候群変形性膝関節症頚椎症などなど…月に一度の受診や2ヶ月に一度の受診2023年4月。ちょうど一年前に『教育入院』を受け本当にダメダメな人間だと改めて反省。2023年1月に初健康診断を受けて1年。次の健康診断までには体重減らさなくちゃ!と『あすけん』などと言うアプリを使いながらゆるゆるとやってます。病院を変えたこともあり少し受診に対してのストレスは減りました。本当に嫌な先生で20年近く診てもらいましたがようやく離れました。今の先生は一緒に色々
幸せを嚙み締めながら本日も病んでおります、苦手な方は前以てご辞退願まし。母に在らぬ罪を被せられ否定を繰り返し訴えるも・・誤解は解けたがその際浴びせた言葉が気に食わぬと嫌がらせ、母に頼っていた財力を途絶えられピンチに。パワハラ?だと思うもどうすることもできない、物忘れが酷くなってきている母の自覚が足りてない気がするのだが。朝から母の不満が爆発炎上、万事休す!いつも「いいね!」下さりありがとうございます、それでは今日ものんびりよろしこよしこでし。*-ω-)ノ"マタネ♪
体重97.5kg(ダイエット開始から-16.8kg)手術日105.1kgから-7.6kg昨日の食事朝食プロテインドリンク、三角チーズ昼食厚揚げの野菜炒め、ゆで卵、もずく酢夕食厚揚げの野菜炒め、ゆで卵、もずく酢同じメニューが続くってパターンが多い。(一人暮らしあるあるw)術後3~6ヶ月はスリーブ食ステップ4です。たんぱく質メインは変わりないけど、野菜やきのこの割合を増やすってかんじ。生野菜なら両手、加熱した野菜なら片手くらいの量です。なので野菜ジュースは卒業とのこと。ず
おはようございます本日の茨木市は弱い雨が降る見込みですそれでも最高気温は19°です...まだ4月なのに暑いし蒸します今日もこまめな水分補給と手洗い・うがい、それにシッカリ歯みがきをしてお口を潤しむし歯や歯周病、そして感染症の予防対策を心がけましょうこんな記事を見つけましたあなたの咬み合わせ大丈夫?気になる歯並びの原因の一つ!「歯ぎしり」について宮澤先生にお伺いしました!上下の歯の咬み合わせや歯並びは、外観的にも口腔機能の面から考えてもとても重要です。その重要な噛み合わ
前回、横隔膜を使えることでのメリットをお伝えしました。下記投稿からご興味ある方はぜひ。『横隔膜の大切さを深掘る』「呼吸と横隔膜」について、前回お話ししましたが今回はさらに横隔膜について深掘りしていこうと思います。・吸気時の横隔膜の動き息を吸う時に肺は膨らもうとします。こ…ameblo.jp今回は、横隔膜の機能低下をもたらす悪習慣をまとめていきます。最後までご覧いただき、あなたの生活と照らし合わせてみてください。横隔膜が衰えることで起こるデメリット呼吸の浅さ:横隔膜の機能低
いつもお読みいただきありがとうございます😊先日の患者さんのその後の経過と、私の先生に対する感想です。『相手のニーズに応えられているか?』いつもお読みいただきありがとうございます😊先日、大学時代の友人の医師から、LINEで患者さんの相談がありました。友人N先生は、熱血男性医師で、以前ブログに…ameblo.jp私のところに紹介されたKさん、主訴が、N先生の紹介状と全然違っていたことを書きました。結果診断まで全く違っていたのです。Kさんの主訴は、”とにかく疲れやす